あなたの人生をより良くするために正確に何ができるか クリックするだけでここで見つけます。

私たち人間は本当に私たちの生活を複雑にするのが好きです。

私たちは自分自身のために物事を簡単にすることはありません。

とがしたいと思っているのにみんなをハッピーにするために、なくてはならない毎日が停から到達する神出鬼没。,

私たちは、今努力してX、Y、Zを達成すれば、私たちの生活は将来より良くなると考えて、私たちのプレートにますます多くのものを積み重ねます。

しかし、厳しい現実は、私たちが達成しようとしていることは、おそらく私たちが思うほど幸せにならないということです。

スマートで将来の計画を立てることは明らかに重要ですが、今ここで悲惨なことはありません。

結局のところ、この瞬間は私たちが持っているすべてです。,

私たちは、角を曲がったところで私たちを待っているものや、この美しい惑星にどれくらいの時間が残っているかを知らないので、私たちは日々の生活をできるだけ楽しいものにする必要があります。

良いニュースは、あなたの人生をより良くするためにあなたができる小さくて簡単なことがたくさんあるということです。

自尊心のビットを表示し、あなたの幸福を高め、あなたの周りの人を助け、あなた自身にあなたの最高の人生を生きるチャンスを与,

あなたの人生でどのような変更を行う必要があるかを本当に知っているのはあなただけですが、これらの提案は始めるのに適し

あなたを降りる人をアンフォローします。instagramのfacebook上で文句を言うのを止めることはありません

あなたはいつもあなたと議論しているTwitter上のその人、またはあなた自身についてひどい感

今すぐお使いの携帯電話を開きます–今すぐ–そして、それらをフォローしてください。 あなたの人生でそれは必要ありません。,

あなたのソーシャルメディアフィードを幸せにしますが、感動的な場所。

それらの否定的な影響をunfollowing終わったら、それはいくつかの肯定的なものを見つけに行く時間です。

検索周辺とを確認してください発見することができるでしょも六人がいることができるので本当にボードです。

平等、持続可能性、身体の陽性、またはそれがあるかもしれないものは何でものために戦っている慈善団体、活動家、そして人々に従ってください。

あなたの気分や自信を高める投稿と、あなたがより良いことをするか、世界でいくつかの良いことをするように促す投稿の良いミックスを得ていることを確認してください。,

ソーシャルメディアであなたの時間を制限します。

とかとソーシャルメディアのフィードは正の場所になるべきで過ごす時間にスクロールを持っています。

ソーシャルメディアを加工食品や不健康な習慣を食べることに相当するものと考え始める時が来ました。

脂肪や甘い食べ物を何度も楽しむことは大丈夫ですが、適度に、毎日三食のためにそれらを食べると、あなたの身体の健康に悪影響を及ぼします。,

同様に、ソーシャルメディアをあなたの精神的健康に悪影響を及ぼさないように適度に楽しむ必要があるものと考えてください。

あなたを降りる人とぶらぶらするのをやめるか、あなたを押さえてください。

ソーシャルメディアは、これらの日、私たちの生活の多くの大きな部分ですが、あなたが物理的に周りにあなたの時間を過ごす人々ははるかに重要で

またはそれらは本当にする必要があります。,

あなたの人生にマイナスの影響を与え、常にあなたを倒したり、あなたの可能性を実現するのを止めたりしている人がいて、彼らと話し合うためのあなたの努力が聴覚障害者の耳に落ちた場合は、彼らとより少ない時間を過ごすために意識的な決定を下してください。

あなたは彼らが大まかなパッチを通過している場合は、友人を放棄すべきではありませんが、それは間違いなくあなたが一貫してあなたにマイナスの影響を与えているそれらの人々に捧げる時間の量を再評価することをお勧めします。

ノーと言います。,

あなたのデフォルトモードがすべての人を失望させたくない、または主要なFOMOに苦しんでいるためにすべてにyesと言うことであるなら、それはノーと言い始める時が来ました。

ゆっくりと開始します。

今週は、あなたがうまくやる時間がない少なくとも一つのことにノーと言います。

または、あなたの心の中で、あなたがしたくないことを一つのことにノーと言います。

それから、あなたのnosを造り上げ始めなさい。

それのためにすべてにちょうど言ってはいけないが、に託すには余りにも使用中であるか、または約興奮していない事にnoを言ってはいけない。

はいと言います。,

一方、あなたのデフォルトのモードが新しいことを試みること、新しい人に会うこと、または友人と出かけることにノーと言うことであれば、はいと言い始めることはあなたの人生に肯定的な違いをもたらす可能性があります。

その快適ゾーンから自分自身を押し出します。 出て、約、そして人々の周りにあります。 機会を包含しなさい。

十分な水分を飲みます。

あなたが持っている問題のいくつかは、脱水されているのと同じくらい簡単なものになるかもしれません。

私たちのほとんどは、日常的に十分な水分のようなものを飲んでいません。, 朝の水の最初の事のガラスを飲み、一日を通してもっとたくさん飲んでください。

ハーブティーは、あまりにもあなたに多くの液体を取得するための素晴らしい方法です。

あなたの体に栄養を与えます。

甘い、塩辛い、または脂肪の多い食べ物が慰めて気分を良くすると思うかもしれませんが、あなたの体が叫んでいるのは新鮮な果物や野菜です。

新鮮で自然な食べ物であなたの体を養うことは、あなた自身を気分を良くする確実な方法です。

露出度の高いサラダで自分を飢えさせることはありませんが、カラフルな食材であなたの皿を高く積み上げます。,

あなたの緑とそれらをたくさん食べることを忘れないでください。

常に自分自身を”悪い”食べ物を否定しないでください。

新鮮な果物と野菜はあなたの食事の良い部分を構成する必要がありますが、あなたは常にあなたが”悪い”または”いたずら”と見なすように教え’

あなたが愛するすべての食べ物に毛布の禁止を置くことはあなたを失望させるだけです。

あなたは罪悪感を感じることなく、今、もう一度自分自身を治療し、あなたが行うときに本当に味を味わうことを確認してください。

動物と過ごす時間。,

複数の研究により、ペットを所有する人はそうでない人よりも幸せであると結論づけられています。

毛皮のような友人がいる場合は、より多くの時間を過ごすように努力してください。 動物を撫でるだけで、とてもリラックスできます。

あなたがペットを持っていない場合、これは急いで養子にする言い訳ではありません。 結局のところ、ペットの所有権は大きな責任です。

しかし、あなたがいつも犬を望んでいて、それを先送りしていて、養子縁組を必要としている動物に良い家を与えることができることを知っていれば、それを検討し始めることができます。,

しかし、あなたは動物との時間を過ごすためにあなた自身のペットを必要としません。 友人の犬の世話をするために提供するか、または家はあなたの次の休日に動物と友人のために座っています。

大自然の中で時間を過ごします。

人間は都市に住むように設計されていませんでした。 町から出て、田舎に出てください。

音に耳を傾け、色を鑑賞し、お肌に風や太陽を感じます。

一人で時間を過ごす。

これはあなたが前のポイントと組み合わせることができるものですが、あなたが一人で時間を過ごすところはどこでも、あなたはそれを質の,

時には、私たちはちょうど後ろに座ると私たちの生活の中で起こっているすべての株式を取るために私たち自身のスペースが必要です。

フェイスマスクとあなたの好きな映画で、夕方に自分自身を扱います。

自分でソロの休日を予約します。 単独の日のあなた自身を取りなさい。 映画館に行く。

一人で時間を過ごすことは、あなたがどのように感じているかについて連絡を取り合うのを助け、あなたの人生で起こっていることについてより

ストレッチ。

それらの筋肉を伸ばします。 つま先に触れろ お試しタイプのバイブレーターをまったつま先です。, あなたの体と連絡を取り戻し、その造り上げられた張力のいくつかを取り払いなさい。

エクササイズ。

あなたの運動がどのような形で取るかは関係ありません、あなたの心拍数を上げることは常にあなたが気分を良くするでしょう。

泳ぐ、走る、歩く、踊る、スキップする、登る、またはちょうどあなたが楽しむことをあなたがアクティブになる何かをします。

こともできません悔やフィジカルトレーニングで入手できるかもしれませんが、後悔はしないのです。

早く寝る。

あなたはおそらく十分な睡眠を得ていません。 ちょうどその少し早く寝ることはあなたの生活環境基準に巨大な違いを生じることができる。,

より多くのエネルギーを持っていること、不健康な食べ物によって誘惑されにくいこと、そしてより良い気分にあることなど、良い夜の睡眠を得る

あなたのプラスチックの使用を減らします。

あなた自身と惑星の状態についてより良い気分になりたいですか？

起を行なうことのビットがこの潮流のプラスチックできるのかを探ることを削減するプラスチック利用します。,

プラスチックは地球にとって悪いものであり、私たちにとって悪いものであり、実際にリサイクルされているのはごくわずかな割合しかないので、あなたの人生における使い捨てプラスチックの量

Declutter.

あまりにも多くのものを持つことは本当に人を重くすることができます。 あなたが必要としないすべてのものを取り除くことによって自分自身を解放します。

不要な服の袋を寄付するだけでも、あなたの人生の中でいくつかのスペースを解放します。

友人を呼び出します。,

人生は、私たちが仲間の人間と持っている関係についてのすべてです。 しかし、私たちは時々それを忘れて、私たちの生活の中で最も重要な人々を無視します。

友人に電話してください。 親戚を呼び出します。 お母さんに電話して

友人を褒める。

次に誰かが特に素敵に見えると思ったり、何かに良い仕事をしたと思ったら、それらに伝えてください。

それは彼らの一日を作るでしょう、そしてそれを知ることはあなたも気分が良くなります。

何かを学ぶ。

私たちが年を取るにつれて、私たちはしばしば私たちの学習に停滞します。, しかし、常に新しい情報を学び、吸収したいと思うのは私たちの自然の中にあります。

だから、あなたが興味を持っていたトピックに関する本を自分で購入してください。

オンラインコース、または夜間コースにサインアップしてください。

それはすべて理論的であるか、あなたが実用的な何かを学んでいるかどうか、あなたの知識を拡大することから素晴らしい満足感を得るでしょう。

感謝の気持ちを練習してください。

あなたが感謝していることに焦点を当てることは、あなたが何をしても、あなたの考え方を変えることができます。,

あなたが今日最も感謝していること、または一般的に三つのことを書き留めてみてください。

あなたが持っているすべてのものに焦点を当てると、あなたが持っていないものについてのすべての心配は溶けます。

誰かを許してください。

あなたが誰かに恨みを抱くなら、苦しむ主な人はあなたです。

誰かを許すことは、あなたが起こったことを忘れなければならないという意味ではありませんが、それはあなたがあなたの後ろに置いて、新しい葉

自分を許してください。,

あなたがやったことやしなかったことで自分自身を殴ってきたなら、それを手放す時です。

あなたが過去を変えることができないことを受け入れ、あなたの過ちから学んだことを認識し、自分自身に親切になり始めます。

何か親切なことをしてください。

あなたが人類への信仰を失っているなら、あなたは世界に善があることを思い出させる必要があり、あなたはその思い出させることができます。

誰かのために優しさのランダムな行為を実行します。 より良い感じはありません。,

優しさの一つの行為は、ほぼ常に別のものにつながるので、あなたはあなたが最も暗い日にも快適でなければならない善の連鎖をオフに設定し

ハイロードを取る。

次回は、個人的にも専門的にも、誰かと意見の相違に遭遇するときは、低い打撃に頼るように誘惑されないでください。

本当に価値がないものについて議論するのではなく、高い道を歩み、あなたの誇りを飲み込んでください。

求人検索を開始します。

あなたが専門的に満足していないか満たされていない場合は、それについて何かをしてください。,

あなたが本当に興奮することができる仕事を探し始めましょう。

確かに、私たちはすべてのスーパーエキサイティングな仕事を持つことはできませんが、私たちはすべて私たちが毎日行うことを楽しみ、私たち自身の

ゆっくりとしかし確実に新しい雇用機会のための感触を出し始めるか、または自営業のような他のオプションを検討し始める。

ニュースを読みます。

ニュースを読むことは、私たちの生活を視点に入れる非常にシンプルで効果的な方法になる可能性があります。,

何が起こっていても、あなたがこれを読んでいるという事実は、あなたが地球上の多くの人々よりもはるかに優れていることを意味します。

しかし、悪いニュースを見るだけではなく、それほど良く感じることはありません。 そこに素晴らしい人々がいること、そして常に希望があることを思い出させるために、あまりにも、良いニュース記事を検索するポイントを作ります。

良い本を始めましょう。

あなたは良い本に完全に吸い込まれ、それを置くことができないという気持ちを知っていますか？

それは人生の最大の喜びの一つです。,

あなたが読書を愛しているが、最近それのための時間を作っていない場合は、あなたが好きになる知っている本を手に入れてください。

あなたが望んでいたものに自分自身を扱います。

私たちの幸せは物質的なものに依存すべきではないので、時には私たちが買うものが実際に私たちの生活を改善したり、幸福を高めたりするこ,

何気なくあなただけの店でレールをオフに摘み取った何かを買うのスリルのためにそれをしないでください…

…最終的にあなたが数ヶ月、または多分年のためにあなたの目を持っていた一つのことを購入する気持ちのためにそれをしないでください。

それをあなたがいつも使うことを知っているものにしてください。

あなたがそれらを愛する人に伝えてください。

あなたが愛を感じている人は誰でも、それが友人、家族、またはパートナーであるかどうかにかかわらず、それらに伝えてください。 それは簡単です。

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