なぜ人々は大豆ミルクを飲む男性を心配していますか？

大豆ミルクは、乳製品のおいしくて簡単に入手できる代替品ですので、乳製品を含まない食事をしている人々の間で人気があります。 但し、大豆はphytoestrogensの源である、これらは私達が私達の月経閉止期サポートタブレットに大豆のイソフラボンをなぜ含んでいるかであるボディに対するoestrogenic効果をもたらす大豆イソフラボンと呼ばれる化学薬品を含んでいます。,

人のために、これは大豆のイソフラボンで見つけられるphytoestrogensが男性に対するfeminising効果を、胸の拡大および感情的な変更のような、また勃起不全、低い精子機能および減らされたリビドーのような引き起こす問題をもたらすことができると主張する何人かとの大きい心配に、なりました。

フリップ側では、乳製品を含まないビーガン食の多くの人々は、大豆ミルクやその他の大豆製品に悪影響を及ぼさないで繁栄しています。, Thevegankindのkarris McCullochは主張する”大豆のヨーグルト、大豆のミルク、豆腐および肉取り替えはすべて私達の家族によって規則的に消費され、私達に人または女性のための大豆消費の安全の絶対に心配が何でもない。 大豆の男性に対する悪影響が事実上間違っていることはますます広く受け入れられています。’

だから、これらの懸念にはどのような真実があり、男性が大豆ミルクを飲んだり、大豆ベースの製品を食べたりするのは安全ですか？

大豆プロダクトについて私達が知っている何を

大豆がボディでoestrogenのように機能するphytoestrogensを含んでいることは本当です。, 但し、oestrogenic効果は–50そして20,000倍の弱くより自然なoestrogen間で…非常に弱いです! これは私達の自身の月経閉止期サポートのようなphytoestrogenの補足が穏やかにoestrogenのレベルを支えることができるので月経閉止期の間に女性のために実際 でもなんとして多くのphytoestrogens豆食品としてだけます。,

私達は大豆プロダクトが東の国で広く消費され、これらの国の人口がより少ないホルモン関連問題と一般により健康でありがちであることを知っています-女性はPMSにより少なく傾向があり、人はBPH、か拡大前立腺のような問題により少なく傾向がありますがより容易な月経閉止期を持ちがちです。 しかし、大豆は東洋の食事をとても健康にする唯一のものではないことを覚えておくことが重要です–彼らは一般的に洗練された炭水化物ではるかに低く、新鮮な野菜では豊かで、魚でも高いです。,

これらの文化が伝統的に消費する大豆製品の種類を考慮することも重要です。 大豆ミルクはかなり珍しいですが、味噌やテンペなどの発酵大豆は、最も広く消費されています。 大豆を発酵させることは栄養価を高める従って東の大豆プロダクトと関連付けられる医療補助の多数が発酵させた大豆を参照して実際にある

大豆ミルクには抗栄養素も含まれており、マグネシウムやカルシウムなどのミネラルの吸収を妨げる可能性があります。 発酵プロセスは、これらの抗栄養素を減らすのにも役立ちます。,

テンペは大豆の発酵形態です。

この研究では何が言われていますか？

良いニュースは、大豆がホルモンの破壊、性的健康または女性化の面で男性に悪影響を及ぼさないことを研究が示唆しているようだということ

二つの2010年のレポートは、大豆と大豆イソフラボンが男性ホルモンおよび関連する状態に影響を及ぼす程度を評価するために、多くの研究を分析し

これらのうちの一つは、男性ホルモンレベルに対する”大豆タンパク質またはイソフラボン摂取の有意な影響はなかった”と結論づけた。,

別のレポートは大豆が人のoestrogenかテストステロンのレベルに影響を与えなかったことが分りました、精子数に影響を与えなかったし、勃起不全の危険を高めませんでした。

報告は、動物実験でいくつかの悪影響が見られているが、これらの動物はヒトとは異なる大豆の処理と反応を示し、ヒトに対する同様の研究では同じ効果は見出されていないことを指摘した。,

しかし、これらのレポートは、大豆イソフラボンサプリメントから、大豆の食品、単離された大豆タンパク質に、大豆の異なるタイプを使用した研究の範囲を含む両方と、大豆の異なるタイプの間の区別を行いません。 私達は異なったタイプの大豆にこれらの結果をわずかに歪める植物エストロゲンの異なったレベルがあることを知っています。

それでは、大豆ミルクの評決は何ですか？,

大豆イソフラボンのエストロゲン効果が自然なエストロゲンよりも50から20,000倍弱いことを考慮すると、ホルモン効果を見始めるために大豆乳をたくさん飲まなければならないでしょう。 プラス、乳乳がたくさん含まれていますのでホルモンや成長因子もい豆乳ではまだまだいています。

しかし、乳製品の摂取量を減らす（または完全に避ける）ことをお勧めするのと同じように、大豆ミルクの摂取量を制限することもお勧めします。, あなたの朝の穀物またはあなたの紅茶/コーヒーのいくつかの大豆ミルクは大丈夫ですが、私たちは一日を通してそれのパイントを飲むことをお勧めし

これは、大豆ミルクが英国で高度に処理される傾向があり、しばしば追加の塩、砂糖、防腐剤および他の厄介な化学物質を含むことがあるためです。 それはまた頻繁に非有機性また更にGMの大豆からなされます。 私達が先に述べたように、大豆のミルクは大豆の未発酵の形態です従ってまた抗栄養素のハイレベルを含むことができます。

しかし、我々はこれらが大きな健康上の利点の多くを持っているように、より発酵大豆製品を消費することをお勧めします！, 発酵プロセスは栄養価を高め、また反栄養素のレベルを大いにより健康な最終製品を作成するために減らします。 テンペ、納豆、味噌は健康的な食事に大きな追加を行います。

発酵大豆にはどのような利点がありますか？

大豆は蛋白質、ビタミン、鉱物および繊維のような栄養素で豊富で、肉および酪農場へ大いにより健康な代わりである。

発酵させた大豆はまた発酵プロセスが健康な細菌の成長を励ますので、自然なprobioticです。, 摂取すると、これらの健康な細菌は、免疫系、エネルギーレベルおよび全体的な栄養にノックオン効果を有することができ、より良い消化を促進するこ

大豆はまた、オメガが含まれており、コレステロールを減らすのに役立つので、健康な心臓に良いと考えられています。

Bphのための大豆/前立腺肥大

あなたはBPH（前立腺肥大）を持っているか、開発からBPHのような条件を防ぐために健康な前立腺を促進するために探している場合は、大豆はあなたが間違いなくの多くを食べることについて考える必要があります何かです。, 大豆は前立腺の拡大の危険を減らすために示されていたphytosterolsとして知られている植物の混合物で豊富です。

前立腺疾患の最も高い割合は、米国などの欧米諸国で観察され、最も低い割合はシンガポールなどのアジア諸国で見られる。 これは遺伝学などの要因になる可能性がありますが、一つの可能性の高い説明は食事であり、アジアの食事は大豆ベースの製品でいっぱいになる傾向,

肉や乳製品の摂取量の一部を豆腐、味噌、テンペ、大豆ミルクなどの大豆ベースの製品に置き換えることも、赤肉を毎日食べることがBPHのリスクを38％増やすことが明らかになっているため、BPHのリスクを減らすことができます。 酪農場はまたBPHおよび前立腺炎のような条件を加重できる知られていた炎症性です。

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