DukanダイエットDo's＆ドン'ts

攻撃フェーズ：グルメの夢のダイエットは、このフェーズは、部分ごとに、食べ放題です。 フェーズは、あなたが失う必要がどのくらいの重量に応じて、一から10日の間に続きます。 ダイエットの大半のために–20から40ポンドとのそれらを流す–攻撃は普通五日であり、減量はDukanに従って通常4から7ポンド、である。,

卵
植物性タンパク質

• 豆腐やセイタンなど

無脂肪乳製品
ノーカロリードリンク（はい、でもダイエットソーダ）
オート麦ふすま：1 1/2杯必要
スパイスとハーブが奨励されています
クルーズ：この段階では、特定の食べ放題の野菜を追加します-非スターキーのもの、のような：
野菜

• これらのタンパク質
  これらのタンパク質

オート麦ふすま：大さじ2必要
それでも、dukanはタンパク質プラス野菜の一日と”純粋なタンパク質”攻撃段階の一日を交互にお勧めします。, （五日間のタンパク質、五日間のタンパク質プラス野菜プランもオプションです）。 あなたの目的の重量に達するまで交互に続ける。
このゲームの名前はポンドをオフに保っています。 あなたは体重を取り戻すために非常に脆弱だ、Dukan氏は述べています、そして唯一のオプションは、あなたが失ったすべてのポンドのために五日間続く移,s：あなたが食べることができるすべて

毎週、あなたはまた、次の二つの人前を許可しています：

• パスタやキノアのようなでんぷん質の食品の二つの人前
• 三つの特定のタンパク質の耽溺（子羊の脚、ローストポークと調理されたハム）
• あなたが望むものを食べることができる一つまたは二つの”お祝いの食事”、あなたはどんちゃん騒ぎやバックツーバックそれらを持っていない限り、

あなたはまだ週に一度”純粋なタンパク質”攻撃フェーズに戻す必要があります。,
パーマネント安定：自由！ （まあ、一種の。）あなたは今、あなたが統合中に学んだことを放棄しない限り、週のうち六日ほしいものは何でも食べることができます。 3日の記事はと麦ぬか漬けが必要になります。 七日目は攻撃段階を反映するが、さらに受諾可能な食糧リストを制限する最も純粋の純粋な蛋白質の日である。 その名前が示すように、この段階は寿命を持続させることを意味します。
2014年には、食事の作成者ピエールDukanから削除されたフランスの医療登録推進のためのプランは、市販により報告されたかじめご了承ください。, 規制のフランスを禁止して医療現場から商業ベンチャー.