あなたは決して、これまで忘れないオーガズムを持っている方法

見て、私たちはすべて、私たちのfreakin’心を吹くオーガズムを持っている方法を知りたいです。 しかし、残念ながら、それは常に簡単ではありません。

研究によると、女性の約半数のみがパートナープレイ中に一貫してハッピーエンドを持っており、9％が性交中にオルガスムを行ったことがないことが示 （言及する価値がある：セックス中に一貫してOを行う喜びを求める人の割合は、同性関係における女性のためにsignificantlyyyyy高いです。,)

心配しないでください。 ここでは、セックスの専門家は、あなたが初めてベルを鳴らすか、あなたのOを別のレベルの喜びに連れて行こうとしているかどうかにかかわらず、オー

オーガズムとは何ですか？

定義から始めましょう、私たちはしなければなりませんか？, オーガズムは、国民保健サービスによると、”性的活動中に起こる激しい喜びの感覚”です。

しかし、テイラー-スパークス、エロ教育者と有機Lovenの創設者、最大のBIPOC所有のオンライン親密さショップは、定義がそれよりもさらに広いと言います！ 結局のところ、オルガスムは*性的活動の外で起こることがあります（あなたを見て、coregasms）。 オルガスムは、彼女が言うには、単に緊張の不随意のリリースです。,

“膣の所有者にとって、オルガスムは通常、心臓がより速く鼓動し、呼吸が滞り、筋肉が引き締まり、その緊張が解放される緊張の期間のように感じ “多くの場合、人々は自分の性器の周りにリズミカルなパルスのように感じるものを持つことさえあります。”

オーガズムは強度が異なりますが、長年の性教育者でEarly to Bedの所有者であるSearah Deysachは、”ほとんどの場合、オーガズムがいつあったかを知ることができます。,”

さまざまな種類のオーガズム：

“体のさまざまな部分を刺激すると、互いに異なる感じのオーガズムが生じる可能性があります”とDeysach氏は説明し それぞれは、それらが発生するために刺激される必要がある身体部分の名前が付けられています：

• 陰核オーガズム：クリトリスは、性的喜びを提供する以外). オーガズムが陰核刺激の結果として起こるとき—それはあなたのパートナーの手や舌、または陰核バイブレーターからである—それは陰核オーガズムと呼ばれてい, FYI：これは女性のための最も一般的なタイプのオルガスムである、とセックスセラピストのIan Kerner、PhD、she Comes Firstの著者は述べています。
• 膣オーガズム：以前の女性の健康調査では、膣持っている人のかなりの37％が膣管の浸透だけでオーガズムすることができることがわかりました。 それは膣のOです！li>
• 子宮頸部オーガズム：あなたの子宮頸部は、膣管の解剖学的停止標識です。 膣管のwayyyバックに位置し、子宮頸部は、あなたの生殖器官から膣を分離するものです。, しかし、タンポンがあなたのbod（＃bless）に移動するのを防ぐだけでなく、子宮頸部は刺激されたときに深刻な喜びをもたらすことができます。
• Gスポットオーガズム：しばしば陰核オーガズムよりもフルボディの感じとして記述され、Gスポットオーガズムはgスポット、膣管内部2（ish）インチに位置するスポンジの神経充填パッチからの刺激から発生します。,
• 乳首オーガズム：乳首オーガズムは、”乳首刺激を中心とした性的興奮の楽しい解放であり、クリトリスを直接刺激することによって引き起こされるものではない”とホノルルの性科学者で臨床心理学者であるJanet Brito博士が以前に女性の健康に語ったように。
• 肛門オルガスム：一部の人にとっては、これは外部肛門だけの刺激を意味します（例えば、リミング中）。 そして他の人のために、それは内部肛門管の刺激を意味します（例えば、肛門のビーズ、陰茎、または指で）。
• ブレンドオーガズム：二つ以上の身体部分を刺激することから来る任意のオーガズム。, 乳首＋アナル＝ブレンドオーガズム！ クリトリス＋ヴァギナ？ また、ブレンドオーガズム。

重要：オーガズムの多くのタイプを区別する上での目標は、オーガズムの階層を作成することではありません（笑）。 Deysach氏によると、目標は、人々が自分の体で実験して、自分にとって最高の気分を見つけることを奨励することです。 注目！

“乳首刺激だけで降りることができれば、それは素晴らしいことです”と彼女は言います。 “オルガスムを得るために膣、陰核、肛門の刺激が一度に必要な場合は、それも素晴らしいことです。”すべての人間の体はユニークであり、感覚に異なる反応をします。, “だから、オープンな心を保ち、あなたが好きなものを見つけて、それに行く”と彼女は言います。 “結局のところ、オーガズムはオーガズムですオーガズムです。”そうだな。

オーガズムを持っている方法：

一貫性のある、心を吹くオーガズムを達成することは、宝くじに勝つようなものです。 素晴らしい音が、基本的にはパイプの夢、右？ これらの小さなトリックでは、そうである必要はありません。

抱きしめることを優先します。

ブーストオキシトシンの名の下に、むしろセックスの後のためにスプーンを保存するよりも、プレプレイを寄り添ういくつかの時間を費やします。,

“愛ホルモン”として知られているオキシトシンは、雑誌Hormones and Behaviorの研究によると、より良いオルガスムの鍵となるかもしれません。 調査は鼻スプレーのオキシトシンを受け取ったカップルに偽薬を取ったカップルより強いオルガスムがあったことが分った。

あなたはおそらくあなたのナイトスタンドにオキシトシン鼻スプレーを持っていないので（笑）、抱きしめるか、抱きしめるか、またはあなたのパートナーにあなたの愛を示すために他のジェスチャー あなたのポスト抱擁Oはあなたを驚かせるでしょう。

浸透する権利をスキップしないでください！,

カーナーによると、オーガズムを持つには、いくつかの重要な成分が必要です：

1. 血管充血（骨盤への血流）
2. 筋緊張（あなたの体全体の筋肉の緊張）
3. 脳の自然なアヘン系がオンになっています（それはオキシトシンをトリガするので）

これらの成分を得るための最良の方法は何ですか？ “オーガズムへの競争ではなく、徐々に覚醒を構築する”と彼は言います。 言い換えれば、遅くなります。 信頼、最終結果は待つ価値があるでしょう。

クリトリスに焦点を当てる。,

JENNIFER Wider、MDは、浸透性セックス中にクリトリスを直接刺激するセックスポジションに焦点を当てていることを示唆しています。 “それは大多数の人に一貫したオルガスムを提供することができます”と彼女は言う。 あなたのクリトリスを刺激するあなたまたはあなたのパートナーとのあなたのパートナー、または後部記入項目に対してあなたのclitをひくことを可能にする

別のオプション：あなたの好きなセックスポジションに固執するが、陰核の雰囲気の助けを借りて行動にあなたのクリトリスを取得します。 または、事へのお手元にお持ちになり、桁階.

バイブレーターを使用します。,

バイブレーターは、文字通りあなたのオーガズムを助けるために作られています。 “バイブレーターは、あなたが一人でもパートナーと一緒でも、オルガスムの頻度と強度を高めます”と、@SexWithDrJess PodcastのホストであるJess O’Reilly博士は言います。 彼女が始まるバイブレーターを目的としたご必、Ｇスポットたりするかもしれません。 あなたが始めるためにいくつか：

しかし、最終的には、あなたが試してみるバイブレーターのタイプは、あなたが楽しむ刺激のタイプと、あなたが探ることに興味があるオルガスムのタイプに依存します。, 振動する肛門のビーズの振動のバットプラグかひもは”ああ赤ん坊の全体を持って来ます!”あなたの裏側に。 振動のニップルクランプが間足lovin’なしでうずき、くすくす笑わせる間。

あなたのサイクルについて考えてみましょう。

あなたのオルガスムが最近mehされているように感じる場合は、あなたのサイクルの周りにセックスを時間を計ることを検討してください。 一般的に、排卵の間にあなたの性欲のピーク—それはあなたの期間が現れる前に約二週間です—ので、オルガスムを持つことのチャンスは、この期間中に上,参考：あなたが子宮頸部オルガスムを探索している場合、これは特に重要です。 それは、オライリーが以前に女性の健康に語ったように、排卵中に子宮頸部オルガスムを起こす可能性が高い人もいるからです。 あなたの子宮頸部に触れたことが痛い感じが、あなたはまだ好奇心が強い場合は、それが良い感じかどうかを確認するために、月の別の時間の間にそ

潤滑油を保持しないでください。

あなたが楽しむ性行為に関係なく、潤滑油は寝室に持っているのに非常に便利なツールです。, それは不快な摩擦を減らし、あなたが”安全に行為、技術、および位置のより広い範囲に従事することができ、”オライリー氏は述べています。 それだけでなく、それはまた、”より高いレベルの覚醒、喜び、満足につながる”と彼女は言います。

肛門の遊びのために、あなたがシリコーンベースのおもちゃを使用していない限り、Deysachは水ベースのものよりも厚いシリコーンベースの潤滑油 しかし、他のすべての行為については、水ベースの潤滑油はperfです。

ああ、乳首の遊びのための潤滑油の有用性に居眠りしないでください。, あなたの指に潤滑油を少し軽く叩くことは、手で乳首を刺激する刺激感とah-mazingを感じることの違いになる可能性があります。

ファンタジーをかき立てる。

方程式に少し心理的刺激を加えることは、物理的な刺激を高めるのに役立ちます。 “ファンタジーはまた、他のストレス要因やあなたが経験している可能性のある他の不安からあなたの心を取り除く強力な方法です”と彼は言います。 そして、記録のために、”あなたがセックスをしている人以外の誰かについて空想するのは大丈夫です”とKernerは言います。, (多分ちょうどあなた自身にその情報を保ちなさい。）

感覚プレイを試してみてください。

“ライトを消したり、目を閉じたり、目隠しをしたり、音を消すヘッドフォンを着用したりするという単純な行為は、セックス中にもっと意識して “これは、ある感覚の剥奪が別の感覚を高めることができるため、視覚や音の感覚を取り除くと、自然に性的encounter遇の肉体的感覚に同調することができ”あなたのブーイングの目の周りに古いチューブの靴下を結ぶ前に、ちょうど最初に同意を求めるようにしてください、K？,

シャワーで自分自身を感じる。

確かに、あな “それは非常に簡単です：あなたがシャワーを浴びるとき、自分自身を洗うために触れるのではなく、官能と喜びのために触れるために一分かかります”とオライリーは言います。 “あなたの肌を感じ、深呼吸をして、あなたの体を取り囲む熱と暖かさを浴びてください。”これはあなたがストレスを解消し、あなたに良い感じのものと連絡を取るのを助けることができます-あなたが後でベッドにいるとき、それはあなた,

オーガズムが完全に起こることを禁じます。

“あなたがオーガズムを達成するのに苦労してきた場合、あなたはオーガズムを持つことについて不安であることのサイクルに自分自身を見つけ ため息 それは直感に反するように聞こえるかもしれませんが、テーブル（er、ベッド）からオルガスムを取ることは、”あなたの脳に休息を与え、あなたの体にあなた

試してみる価値はありますか？, として彼女は”いるのかについて考えてなオーガズムを容易にすきのでご安心下さいませ。”

オーガズムの休憩を取る。”

同様のノートでは、”時には一日か二日のためにオナニーとオーガズム休憩を取ることは良い”リフレッシュすることができます”とKernerは言い、人々は時には”短い休憩を取った後、オナニー中に強いオルガスムを報告することがあることに注意している。”だったので、活性コントロールしながら愛のテーブルに一日で見ることがします。 単純なリセットは、物事を上げるために必要なものだけかもしれません。,