マクドナルドで健康的に食 全体の日の十分なカロリー、脂肪、およびcarbsで詰まるマクドナルドのメニューにかなりの数の食事がある間、注意をに払うべきメニューのある健康なマクドナルドの順序がまたある。 これらの健康的なマクドナルドの注文はまだあなたの全体的な健康と減量の目標を達成しながら、あなたが完全に感じさせます。, それはちょうど登録栄養士からの別の見通しからのメニューを、特に見ることを取る。
私たちは、Amy Goodson、MS、RD、CSSD、LD、およびSports Nutrition Playbookの著者に、次のゴールデンアーチへの旅行中に暗礁に乗り上げることができる健康的なマクドナルドの注文をいくつか選ぶように頼みました。 だから、後でのためにこのリストをブックマークすることを確認し、あなたはさらに健康的な食事のヒントを探しているなら、21すべての時間の最高の,
Egg McMuffin
“外出先で人々と、迅速な朝食は朝の燃料に不可欠です”とgoodsonは言 “わずか300カロリーとタンパク質の17グラムで、卵マクマフィンは、あなたが朝を通して満足を感じるのに役立ちます素晴らしいオンザゴー朝食です。,”
フルーツ&メープルオートミール
“繊維の4グラムで、フルーツ&メープルオートミールは一日を始めるのに最適なオプションです”とgoodsonは言います。 “繊維は良い心臓と腸の健康を促進することがよく知られています。,”
ソーセージブリトー+リンゴスライス
“卵、ソーセージ、野菜の混合物で作られたこのブリトーは、13グラムのタンパク質を310カロリーだけ提供します”とgoodsonは言います。 “リンゴのスライスと組み合わせて、これは外出先での朝のための完全な朝食を作ります。,”
他のレストランで何を注文するのかわかりませんか？ 栄養士によると、ここではファーストフードレストランで注文する11の食事があります。
6ピースチキンMcNuggetsハッピーミール
はい、子供のメニュー—特にそれらの幸せな食事—は、大人にとっ それらはカロリー、脂肪、または砂糖で船外に行かないし、まだ多くの蛋白質を顧客に与える。
“白肉チキン、リンゴのスライス、1％ミルク、およびいくつかのフライドポテトの六つの部分で、この食事はまた、いくつかの栄養価の高いコンポーネントを, “管理栄養士として、フライドポテトのようなメニュー項目を選択した場合、私はいつも”健康な友人”とそれを囲むと言います。”
McChicken
“あなたはカリカリサンドイッチを探しているなら、mcchickenは400カロリー、14グラムのタンパク質を持っており、レタスと層になっている”とgoodsonは言う。, “食として食事やアップルのスライスできます。”
チーズバーガー
“あなたはハンバーガーを渇望している場合は、基本的なチーズバーガー, 15グラムのタンパク質にのみ300カロリー、ハンバーガーまでご満足いただけ構内のレストラン街にある立ち食を殺さなおカロリーのための予算の日”とGoodson.
4ピースチキンMcNuggets+リンゴスライス
スナックが必要ですか？, ページ内移動用のリフと行くの方にサクサク鶏McNuggets代わりに—ペリンゴのスライス!
“タンパク質のポップで外出先でのスナックを探しているなら、4ピースのチキンMcNuggetsは9グラムのタンパク質を170カロリーだけ提供します”とGoodsonは言います。 “それらは人工的な色、味、または防腐剤を含んでいない。 追加でリンゴのスライスをパ用浴槽が付いています。”
今、あなたは注文する健康的な食事を知っていることを、ここで避けるためにマクドナルドで10最悪のメニュー項目があります。
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