あなたが今までジャンクフードのラッパーの山に目を覚ました場合—またはちょうど、あなたが知っている、あまり劇的な方法でハロウィンキャンディーにそれをやり過ぎた—あなたは砂糖の二日酔いの気持ちに精通しているかもしれません。 あなたがお菓子（頭痛、疲労、shakiness、一般的なcrappiness）にすべて行った後、数時間で残っている不快感は、酒による二日酔いのように不気味に感じることができます。 しかし、何がひどい症状のこのカスケードの原因？ 我々は見つけるためにいくつかの専門家と話をしました。,

あなたが食べ物、特に砂糖のような炭水化物を食べると、あなたの体はすぐにあなたの血糖値を正常なレベルに保つように働きます。

あなたは1型または2型糖尿病のような健康状態を持っていない限り、あなたの体は、通常、あなたの血液中のグルコースの濃度であるあなたの グルコースはあなたの体の主なエネルギー源として機能し、国立糖尿病-消化器-腎臓疾患研究所（NIDDK）は説明しているので、正しいバランスを保つことが重要で,

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だから、炭水化物を食べるとしましょう。 応答では、あなたの膵臓は、エネルギーのためにそれらの炭水化物を分解するためにあなたの血流にインスリンと呼ばれるホルモンを分泌し、内分泌学者クレア-ジョン-ウン-リー、医学博士、ジョンズ-ホプキンス大学医学部の医学助教授は、セルフに語ります。 これは正常範囲内のあなたの血で砂糖のレベルを保ちます。 （糖尿病がこのプロセスにどのように影響するかを少し説明します。,逆の問題が発生した場合—あなたの血糖は、あまりにも多くのエネルギー消費（運動）および/または十分な燃料（食品）による低下—あなたの肝臓は、それがこの これは発煙で動いている時でさえあなたの血糖を維持するのを助ける。

（キャンディーのような）単純な炭水化物の高濃度を消費すると、（玄米のような）複雑な炭水化物よりも血糖のより急速かつ劇的な上昇を引き起こ

“血糖値の程度は、バランスの取れた食事をしている場合とは異なります”博士, リーは説明する。 バランスのとれた食事には、全粒小麦製品のような複雑な炭水化物が含まれており、体は徐々に分解され、タンパク質や脂肪は炭水化物の吸収をさらあなたの膵臓は、エネルギーにそれを変換するのに役立つインスリンを生成するので、あなたは単純な糖のトンをむさぼり食う場合でも、あなたの血糖 ですが、同氏は、”まだまだ比較的大きな磁束お糖.,”すぐに砂糖をたくさん食べた後、あなたはあなたの血糖値が食べる前に低側にあった場合は特に、エネルギーの最初の衝撃を感じることがあります。 しかし、その後、メイヨークリニックによると、疲労、頭痛、喉の渇きなどの高血糖のささやかな症状、または高血糖のおかげで、その”砂糖の二日酔い”の始まりを感じるかもしれません。 あなたは糖尿病のような状態を持っていない場合は、症状が深刻であってはならないとあなたの健康に危険ではありません。 彼らはちょうど大きく感じない。,

“二日酔い”感覚は、あなたが食べた後にあなたの膵臓が分泌するインスリンが血糖降下を引き起こすとき、あなたがそのすべての砂糖を食べた数時間後に実際に遊びに来ます。

あなたの膵臓は通常それを正しく取得しながら、それは過補償することができます。 クリーブランドクリニックの内分泌学者であるMary Vouyiouklis Kellis博士は、”時には非常に高糖度の食事や飲料後に、この砂糖負荷に対応するために誇張された量のインスリンが放出されることがあります”とSELFに語っています。, 数時間後、このインスリンのピークは、血糖値の下落が始ます。 “あなたは”クラッシュと燃焼”効果を得ることができます”とケリス博士は言います。 “この現象は反応性低血糖として知られています。”

再度、あなたの膵臓は技術的に正常範囲内のあなたの血糖を保つ—あなたのブドウ糖を保つためにグルカゴンと呼ばれるホルモンの解放によるこの時間—しかしあなたの血糖はまだ慣れているより少し低く浸ることができる。, これが起こると、メイヨークリニックによると、症状には疲労、頭痛、過敏性、めまい、混乱、ぼやけた視力、揺れ、発汗、飢えが含まれることがあります。ぶっきらぼうにそれを置くために、砂糖をたくさん食べることで来ることができるこのジェットコースターは、あなたががらくたのように感じることがで だけでなく、低いおよび高い血糖の穏やかな徴候を経験できるが急速な変動自体はあなたの体がおそらくに使用されない何かである。 “あなたの血糖およびホルモンのその大きい変化はcrummy感じをさせる行っている、”リー博士は言う。,

糖負荷の影響は、インスリン応答が正常に機能しないため、1型および2型糖尿病の人々でより深刻です。

“グルコースの変動はもっと劇的です”とLee博士は言います。 “糖尿病の患者に単純な砂糖を負荷すると、グルコースを正常範囲に保つことができません。 それは急騰します。,”

膵臓がインスリンを作らない（またはほとんど作らない）病気である1型糖尿病の人々は、mayo Clinicによると、注射またはインスリンポンプを介してインス しかし、彼らが消費する炭水化物をカバーするのに十分なインスリンを摂取しないと、血糖値が正常範囲から急上昇する可能性があるとKellis博士は言い これは人がインスリンの正しい線量を取るとき起こることができる、リー先生は言う。 “たとえあなたが最高の仕事をして正確な量を取ったとしても、インスリンは単にすぐには機能しません—それは良い20または30分かかります”と彼女, “いたにもかかわらず最高の意思のインスリン時間がないのボートです。”

2型糖尿病では、成人でより一般的な病気の形態であり、人々は通常、インスリン抵抗性を有し、インスリンの効果が低いことを意味する、Mayo Clinicは説明する。 その膵臓については十分なインスリン。 要するに、2型糖尿病の人々は、大量の砂糖を処理するのに十分なインスリンを作らないかもしれない、とLee博士は説明する。, それに対抗するために、医師は通常、主に血糖値をできるだけ安定させる食品（果物、野菜、全粒穀物）を食べ、血糖を制御するのに役立つ運動をし、おそらくインスリン療法を加えることを推奨しています。

血糖値が正常範囲外に上昇すると、糖尿病患者のように、砂糖の二日酔いよりもはるかに深刻になります。

メイヨークリニックによると、症状ははるかに深刻になり、衰弱、吐き気、脱水胃の痛み、嘔吐を含むことができます。, 長期間にわたって高血糖があると、体は脂肪細胞を分解して燃料として使用し始め、血流中にケトンと呼ばれる酸の有毒な蓄積を生じる、とKellis博士 糖尿病性のketoacidosisはインシュリンおよび液体と扱われなければ生命にかかわる場合もあります。

糖尿病を持つ人々は、同様に、より極端な低血糖を経験します。 例えば、タイプ1の糖尿病を持つ人々は急落する彼らの血糖を引き起こすたくさんのインシュリンを取ることができる。 彼らの適切な増殖応答から膵臓を高めるブドウ糖レベルの研, リー氏は、すぐに治療されなければ、生命を脅かす低血糖性昏睡に陥る可能性があると述べています。

インスリンを服用している2型糖尿病の人々は、血糖値を危険なほど低いレベルにするために、あまりにも多くを投与することもあります。 2型糖尿病の一部の人々は、低血糖を引き起こす可能性があるインスリン感受性を高めるために薬を服用している、とLee博士は言います。 彼らは通常、血糖値を戻すのに役立つグルカゴン注射をいくつか持っていますが、十分に迅速に投与されなければ、これは低血糖性昏睡につながる可,

上記のどれも、あなたが糖尿病を持っているかどうかにかかわらず、砂糖を楽しむことができないと言うことではありません。

あなたのお菓子といくつかのタンパク質と脂肪を持っているような手順は、あなたが糖尿病を持っていない場合は、砂糖の二日酔いを回避する 糖尿病があり、あなたの体がに慣れているよりより多くの砂糖を持っていることで計画したら、規定されるように頻繁にあなたの血糖レベルで点検を含むあなたの薬物の計画に続くことを忘れないで下さい。, いっそのこと、あなたが特定の砂糖をテーマにした休日が来ることを知っていて、安全に参加したいのであれば、それを行う方法についての指導をあなたの医者に尋ねてください。

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