子宮筋腫

マルチビタミンとミネラル

良質のマルチビタミンとミネラルは、あなたが”すべての少し”を得ていることを確認するためにあなたのサプリメントプログラムの基礎を形成するでしょう。, それから子宮筋腫のために有用であると知られているわずかに高い量のそれらの栄養素で加える。

ビタミンA

ビタミンAは、一般的に損傷からあなたの細胞を保護するのに役立ちます抗酸化物質です。 それは細胞が正常に再生するのを助け、また赤血球の生産のために必要です。 ビタミンaの不足は重い出血を用いる女性にありました。 一検討した結果92％の女性が所定の補ビタミンAをすることで、出血が多くなったどちらかは硬化しに考えられる。,

ビタミンB群

ビタミンB群は、いくつかの理由から重い期間に特に重要です。 何よりもまず、過剰なエストロゲンをより弱く危険な形態に変換するために肝臓に必要とされます。 ビタミンB群の一つ、B6は、異常な血液凝固を減らすのに役立つ有益なプロスタグランジンの生産のために必要とされます。

ビタミンB群は、これらの有益なプロスタグランジンを産生するために必要なリノール酸のGLA（ガンマリノレン酸）への変換にも重要です。, ビタミンB群は、”良い”タイプのプロスタグランジンを生成するために体によって使用することができる形態にオメガ6オイルを変換するために必 この変換がなければ、あなたの体は各期間に出血の量を増加させる”悪い”プロスタグランジンの多くになります。

ビタミンC

ビタミンCとバイオフラボノイドは体内の毛細血管を強化するのに役立ち、重い出血を減らすことができます。 補足として取られて、ビタミンCはまた重い期間の多くの女性のための優秀な結果を作り出した。, ある研究では、バイオフラボノイドとビタミンCの200mgを取ることを示した,毎日三回,テストされた女性の87パーセントで出血を減少させました.

亜鉛

このミネラルは、生殖器系の健全な機能とホルモンバランスのために不可欠です

鉄

あなたは非常に重く出血している場合は、貧血 貧血の一般的な症状には、疲労、食欲不振、便秘、過敏性および蒼白などが含まれる。 これらの症状も身近くの医師の手配をする。, あなたが貧血のためにテストされると、ラボは、あなたの赤血球（ヘモグロビン）で利用可能な鉄のレベルを測定します。 しかし、鉄はまた、脾臓および肝臓などの体の他の部分にフェリチンとして貯蔵される。 あなたの医者がテストを発注するとき、あなたのヘモグロビンのレベルが正常であっても鉄欠乏であることは可能であるのであなたのヘモグロビ

鉄欠乏は諸刃の剣のビットです。 あなたの期間を通して大きく出血した場合は、鉄欠乏する可能性が高くなります。, しかし、鉄欠乏の症状の一つはまた、重い出血のリスクの増加です。 鉄は血管が収縮するのを助け、これはあなたの期間中の流れを遅くする必要があります。

テストは、あなたが鉄欠乏であることを示唆している場合は、一日あたり14mgで（鉄クエン酸塩として）余分な鉄を取ります。 ビタミンCはボディが鉄を吸収することができるように必要である従って最高の吸収のために空の胃のあなたの鉄の補足が付いているビタミンC に持ち込まないこと鉄分、ビタミンCとその他のサプリメントすることです。,

体に吸収されにくい硫酸第一鉄（硫酸鉄とも呼ばれます）の形で鉄を摂取することは避けてください。 このタイプの鉄の補足からの鉄の2から10パーセントだけあなたの体によって実際に吸収され、それでも、半分は除去され、あなたの腰掛けおよび便秘

硫酸第一鉄は無機鉄として分類されます。 有機鉄ははるかに容易に吸収され、同じようにあなたの腸に影響を与えません。 Wwwから入手可能な有機鉄があります。ナチュラルヘルスプラクティス,com

あなたの食べ物からの鉄の取り込みをブロックするあなたの食事と一緒にインドや通常の紅茶を飲むことを避けるようにしてください。 同様に、発泡性の清涼飲料に含まれるリン酸塩は、鉄が体内に吸収されるのを防ぎます。 ハーブ茶、フルーツジュース。

オメガ3脂肪酸

これらの必須脂肪は、生殖器系を含む体のあらゆるシステムに大きな影響を与え、健康なホルモン機能にとって重要です。,

私が診療所で見る女性の多くは、何年も月見草油サプリメント–オメガ6脂肪酸–を取っており、これを相殺するために十分なオメガ3油を食べたり、補 何人かの女性はまた私達がすべてのオメガの脂肪酸のよいバランスを必要とすることを聞いたので補足の形態のオメガ3、6、および9のような組合 これは本当ですが、あなたはあなた自身のレベルが最初の場所であるかもしれないものを考慮する必要があります。 それは既にあなたの体で十分にまたは実際はたくさん持っていればより多くのオメガ6で加えるよいではないです。, （あなたは今、あなたの体のオメガ3からオメガ6の正しいレベルを持っているかどうかを伝えるために血液検査を持つことができます下記参照）。 あなたはオメガ3の十分なレベルを持っているかどうかを確認するには、オメガ3欠乏検査（自宅で指を刺す血液）をクリックしてください

重い出血

赤身の肉と乳製品の両方には、アラキドン酸と呼ばれるものが含まれています。, この物質は高められた血の流れをもたらす、および減らされた血凝固能力”悪い”タイプのプロスタグランジンの生産を(PGE2と呼ばれる)励まします。 結果は？ より重い期間。 実際、研究によると、月経過多の女性はアラキドン酸のレベルが高く、より多くのPGE2が生成されることが示されています。

これが実際に意味することは、重い期間の女性は、主に動物性食品に含まれるアラキドン酸を少なくすることが理想的であるということです。 他の目的は’よい’タイプのプロスタグランジンを作成する必要な脂肪酸のレベルを増加することである。, 有益なプロスタグランジンは、異常な血液凝固を減らすのに役立ち、必須脂肪酸と呼ばれる特定の不飽和脂肪から産生されます。 オメガ3の脂肪酸は油性魚（を含むサバおよびサケ）および亜麻仁/亜麻仁のようなある種にあります。

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