ブリッケンリッジの標高で対処する方法

あなたが10マイルを走ったり、休憩なしで開いてから閉じるまでのスキーの非の打ちどころのない実績を持っているかどうかは問題ではありません。 高度はまだあなたに得ることができます。

それは恥ずかしいことではありません。 ブリッケンリッジでは、結局9,600フィートにあります–デンバーの海抜のほぼ倍(5,280フィート)と、ほとんどの場所よりも徐々に高いです。, 空気は薄いです…山の頂上でさらに薄いです（帝国ボウル–大陸の最も高いチェアリフトによって提供される–ちょうど13,000フィートの下でトップス）。 とにより、より高ょ息も絶え絶えでのダース-ベイダー。

高山病は非常に現実的なものであり、年齢やフィットネスレベルに関係なく、誰にでも打つことができます。 高山病の症状は何ですか？ 息切れ、急速な脈拍、疲労、頭痛、下痢、食欲不振および悪心。 それはインフルエンザか二日酔いのように少し感じることができ、時差ぼけによって悪化することができます。,

幸いにも高山病と戦い、最初の場所でそれを得ることを避けるためのいくつかの方法があります：

  1. 高山病に対処する最初の方法の一つは、ゆっくり
    デンバーで一晩か二日を過ごす機会があれば、それはあなたが順応するのを助けることができます。 あなたがブレックに直接来るならば、それが魅力的であるように、あなたの最初の日にImperial Bowlを起動しないでください。 ピーク7と9––山の下部にいくつかの実行を取り、ゆっくりとその後の日にあなたの方法を作ります。
  2. 水分補給してください。,
    ブレック滞在中は、通常の一日あたりの飲み物よりも少なくともリットル以上の水やスポーツドリンクをたくさん飲むことが重要です。
  3. あまり酒を飲まないでください。
    もちろん、あなたはお酒や二つであなたの恒星の日を祝うために傾いているつもりですが、それぞれのビールやカクテルの間に水分補給何かを飲 アルコールはあなたの血の酸素を減らし、あなたが得ることがでli>
  4. まともな朝食を食べて、健康的な炭水化物（果物、野菜、全粒穀物）をたっぷり使った健康的で低脂肪の低ナトリウム食に固執してください。,

あなたが高山病の症状を経験し始めたら、それはあなたの旅行を台無しにさせてはいけません。 No.1の救済策は何ですか？ 酸素！ いまで動かすと落下高度. 個人が病気に感じる高度は異なる可能性があります。 ブレックの高山病に屈する一部の人々は、他の人がまだデンバーで病気に感じるかもしれないが、ベイル（8,100フィート）で完全に罰金を感じるかもしれない。 でも町を出て欲しくない,

ブリッケンリッジで酸素を得る方法：

あなたが風を吸う唯一のものではないことを証明するために、ブレックは専用の酸素バーに家です。 メインストリートの南端にあるラシーマモールのO2ラウンジでは、15分、30分、45分の酸素セッションを提供し、酸素マシンをレンタルして家に持ち帰ります。 美味しいスムージーやコーヒーも提供しています。 また、空港道路のAlpinAireヘルスケアは酸素サービスを専門にしています。 少数がol’O2のいかにで吸うか直ちによりよく感じさせることができるか驚かせられる。