長距離ランニングとジョギングは、あなたの心を強化し、あなたの体の持久力 あなたの後で少し筋肉焼跡を感じることは珍しくないが、何人かのランナーは試しの後でより鋭く、より重要な上部の腰痛を経験する。

あなたが一般的に長い目で見た後に背中の痛みを経験する場合、あなたの姿勢は責任があるかもしれません。, 痛み長距離走行後の背中の上部および中間領域は、一般的に前かがみ姿勢に関連しており、長時間座っている人が経験するのと同じ種類の背中の

接続とは何ですか？

前かがみは、人々の間で一般的な習慣や状態ですが、それはまた、腰痛などの背中の問題のホストに関連しています。 あなたが前かがみの位置にいるとき、あなたの背骨は屈曲し、時間の経過とともにこれは背骨の後部筋肉に緊張を引き起こします。, この歪みは、背中の痛みの原因であるあなたの脊椎ディスクや靭帯への傷害につながります。

姿勢が悪いと、長距離ランナーが怪我をしやすくなり、パフォーマンスが制限され、背中の痛みを引き起こす可能性があります。

リスクは何ですか？

前かがみによって引き起こされる不適切な脊髄位置決めは、首、背中、肩の筋肉に影響します。 悪い姿勢がボディに置く筋肉弱さおよび緊張はまた傷害にそれをより傾向がある残す。, ストレス長距離ランニングは、あなたがマイルの後にマイルをポンドとしてあなたの体に置く貧しい姿勢によって作成されたこ

短い距離を走る人は、姿勢が悪いことから背中の痛みを起こしやすくありません。 特にアスファルトのような硬い表面で長い距離を走ると、姿勢の悪さによるひずみが増加する傾向があります。 脇背中の痛みから、この株はまた、あなたの肋骨と背骨の可動性を低下させ、あなたの肺容量を減少させることができます。