夜に食べることは長い間体重増加と関連しています。 数年前、栄養のパイオニアアデル-デイビスは、”王のような朝食、王子のような昼食、貧乏人のような夕食を食べるように彼女のよく知られたアドバイス”しかし、今日の従来の知恵は、カロリーは、あなたがそれを食べるときに関係なく、カロリーであり、体重増加を引き起こすものは、単にあなたが燃やすよりも多くのカロリーを食べているということです。 栄養物の専門家はこれをウェイト-コントロールのカロリーのin/calorie理論呼ぶ。

米国によると, 農業省の体重管理情報ネットワークのwebサイト、”それはあなたが食べる一日の何時に問題ではありません。 それはあなたが何をどのくらい食べて、あなたが得るか、失うか、またはあなたの体重を維持するかどうかを決定する一日中行うどのくらいの身体活”

ジャーナル肥満の研究は、カロリーを過食するだけでなく、夜間の食事にもっと多くがあるかもしれないことを示唆することによって混乱に加えた。 ノースウェスタン大学の研究者は、夜間に食べることが倍の体重増加につながったことを発見しました。, しかし、この研究はヒトではなくマウスで行われ、体重増加の理由は不明です。 シングルとマウスの研究べきではない原因を投げ出しの豊かさを立証する証拠を検証することカロリーで/カロリー出理論です。

それでも、夜に食べることに注意する良い理由があります。 食事療法の本、栄養士、およびOprahはそれをやり過ぎることはちょうどそう容易であるので夕食の後で(小さい、カロリー制御された軽食以外)食べないこと,

人々は、欲求を満たすことから退屈やストレスに対処することまで、飢えとはほとんど関係がないさまざまな理由で夜に食べます。 そして夕食後の軽食は制御されがちではない。 彼らはしばしば高カロリー食品（チップ、クッキー、キャンディーのような）の大部分で構成され、テレビやコンピュータの前に座って食べられます。 このような状況では、あなたがそれを実現する前に、バッグ、カートン、またはコンテナ全体を消費するのは簡単すぎます。 もののほか、不必要なロマプラザデトロス、食事もあり就寝時には消化不良の原因となり、寝ます。