32ピクノジェノール＆マツ樹皮エキスの利点+投与量

研究によると、ピクノジェノールは、この抽出物の抗酸化物質および抗炎症特性ピクノジェノールのすべての潜在的な利点について学び、どのものが科学によって最も支持されているかを調べます。

ピクノジェノールとは何ですか？

ピクノジェノールは、フランスの海上松樹皮（Pinus pinaster）の特許取得済み抽出物です。,

ブルーベリー、ワイン、ブドウの皮、柑橘類およびココアで見つけられるそれらのようなポリフェノールおよびフラボノイドの65-75%procyanidins、クラスを含むことを規いくつかの研究は、プロシアニジンがantioxidant作用および抗炎症作用を有することを示唆している。残りの化合物はフェノール酸であり、これはまたantioxidant活性を有し得る。

ピクノジェノールの研究は、30以上の健康状態でいくつかの有望な結果を明らかにしました。但し、臨床的に有効なPycnogenolが証拠の低質によるこれらの条件のほとんどのためいかにであるか明白ではないです。, とはいえ、この抽出物が有効である可能性がある場合があります。

この記事では、松樹皮抽出物とピクノジェノールを取り巻くすべての潜在的な利点と科学的研究を要約します。

松樹皮エキス対ピクノジェノール

ピクノジェノールは、フランスの南西海岸に生育するフランスの海上松（Pinus pinaster）から正式に抽出されます。その品質は米国薬局方で指定されています。

ピクノジェノールは、オリゴピン、日本ではフラバンゲノールなど、いくつかの国で異なる名前で知られています。,

抽出物は、Pinus radiata、Pinus densiflora、Pinus thunbergii、およびPinus massonianaなどの他の松の樹皮からも製造することができる。ほとんどに活性物質の同じような量があり、銘柄Pycnogenolの下で頻繁に販売されます。しかしながら、これらの他の松樹皮抽出物のいくつかは、それらの生物学的活性に影響を及ぼし得る異なる活性化合物を有することができる。

例えば、Enzogenolは、認知増強効果を有する可能性のあるカリフォルニア州およびメキシコ（Pinus radiata）で生育する松からの抽出物である。, この松の木は、オーストラリアとニュージーランドに帰化しました。

ピクノジェノールは体内でどのように作用しますか？

ピクノジェノールが徐放性製剤と同様に作用するといういくつかの証拠があります。, いくつかの研究者によると、ピクノジェノールを服用すると：

小分子抗酸化物質（フェノール酸、カテキン、タキシフォリン）はすぐに吸収され、30分以内に体内で作用し始めます
残りのより複雑な抗酸化物質（プロシアニジンの長い鎖）は腸に達し、腸内微生物叢が活性代謝物に分解します
マイクロバイオームで生成された活性化合物は6時間後に血液中に現れ、少なくとも14時間残ります

ul研究はpycnogenolが酸化圧力に対してボディの細胞を保護するかもしれないことを提案します。, それはまた血管を緩め、保護するかもしれないまた可能性としては一酸化窒素のレベルを高めている間ビタミンCおよびEのレベルを再生し、維持

ピクノジェノールの健康上の利点

おそらく有効な：

1）運動性能&回復

臨床研究は、ピクノジェノールが運動能力を向上させるためにおそらく有効であることを示唆している。研究者によると、運動後に典型的に見られるフリーラジカルの上昇を防ぐのに役立ち、筋肉の疲労や損傷を引き起こす可能性があります。,

147の人々の調査はpycnogenol(100mg/day)が8週のトレーニングプログラムにわたる娯楽運動選手のランニング、腕立て伏せおよび腹筋の持久力を改善するかもしれないことが分りました。それはまたトライアスロンのために準備する専門の運動選手の水泳、自転車に乗ること、および動くスコアを高めるかもしれません（150mg/dayで）。最後に、研究はPycnogenolが多分痙攣および後動く苦痛を減らしている間トライアスロンの時間を改善するかもしれないことを提案します。

ピクノジェノール（200mg/日）は、66の健康な人々、運動選手、および4週間後に静脈の問題を有する人々の研究によると、筋肉の痙攣および痛みを軽減する, 研究の研究者は、ピクノジェノールが血管の問題を持つ人々の再訓練とリハビリ中の痛みやけいれんを軽減することができることを提案しています。

訓練を受けた6人と訓練を受けていない7人の別の研究に基づいて、ピクノジェノール（ラクタウェイ）を含むantioxidant組み合わせ製品は持久力を高めるこの補足はまた9人のサイクリストの調査に従って単一の前練習の線量の後で筋肉持久力および性能を高めるかもしれません。,

2）喘息症状

ピクノジェノール（最大200mg/日）は、喘息を改善し、4週間後に血液中の炎症性喘息マーカー、ロイコトリエンを減少させることができ、26喘息患者の無作為化プラセボ対照試験によると。

軽度から中等度の喘息を有する60人の小児を対象とした無作為化プラセボ対照試験では、ピクノジェノールを服用した人は、プラセボ群よりも頻繁にレスキュー吸入器の使用を減らすか中止することができる可能性があることがわかった。,

アレルギー性喘息を持つ76人の研究では、ピクノジェノール（100mg/日）は、従来のコルチコステロイド吸入器に6ヶ月間添加され、それらの55％が吸入器の使用頻度対照的に、吸入器だけの参加者のほぼ20％が投与量を増やさなければならなかった。研究者らは、ピクノジェノールが咳、夜間覚awakを軽減し、気道の流れを改善し、追加の喘息薬の必要性を改善する可能性があることを示唆している。

3）アレルギー

花粉症を持つ39人の試験は、ピクノジェノールは、鼻や目の症状を軽減することができることがわかりました。, 研究では、プラセボ群は、アレルギーシーズン中にピクノジェノールを服用した人よりも白樺アレルゲンに対する高いIgE抗体を有していた。

ピクノジェノール（100mg/日）は、39人の臨床試験によると、花粉症の症状を軽減する可能性があります。アレルギー性喘息を持つ76人の別の臨床試験はまた、ピクノジェノールがIgE抗体および喘息の症状を軽減する可能性があることを示唆している。

重要なことに、すべての研究では、ピクノジェノールは、潜在的な利益を見るために、アレルギーシーズンの少なくとも5週間前に服用しなければならないことがわかりました。7-8週間先に服用する人にとって最良の結果となります。, ある研究では、ピクノジェノールは、免疫応答を安定させるために遅れ時間を必要とする可能性があるため、3週間前に与えられたときに効果がないことを示唆している。

4）認知機能と脳の霧

ピクノジェノールは、中年の専門家、学生、脳の霧のような軽度の認知低下を持つ人々を含む人々の様々なグループのための有望な向知性であるかもしれないという証拠があります。

60の医療専門家の臨床試験は、ピクノジェノール（150mg/日）が12週間後に認知機能、注意力、精神的パフォーマンスおよび特定の専門的スキルを改善するこ, 研究者はそれが支えられた注意、記憶、実行機能、気分を後押しし酸化圧力を減らすかもしれないことを提案する。

53人の学生を対象とした試験では、ピクノジェノールが8週間後に認知機能、記憶、注意力、気分、精神的能力を改善する可能性があることがわかった。

ピクノジェノール（100mg/日）は、高い酸化ストレスを有する44歳の健康な人々に与えられ、認知機能、注意力、精神的なパフォーマンスを改善し、12ヶ月後に酸化スト

ピクノジェノールはまた、潜在的に軽度の認知障害を有する78人の認知機能を改善しました。, 含まれるすべての参加者は、典型的な脳の霧のように見える”無症状の”認知障害を有していた。

わずかに異なる松樹皮抽出物であるエンゾジェノールは、42週間補充後の高齢男性の臨床試験において認知機能を改善した。

エンゾジェノールは、5

5）静脈疾患および腫脹

ピクノジェノール（100mg/日）は、最近出産した静脈瘤を有する133人の女性の研究によると、脚の腫脹、クモ状静脈、および痙攣を研究者はそれが伸縮性がある圧縮のストッキングより強い利点があるかもしれ, この研究では、ピクノジェノールを服用している女性は、より満足し、レジメンに準拠していました。

30人の無作為化臨床試験は、ピクノジェノール（150mg/日）が手術から静脈潰瘍を治癒し、治療の3ヶ月後に腫れを軽減するのに役立つことがわかった。

ピクノジェノールクリームは、静脈潰瘍を持つ18人の小さな研究で経口サプリメントに追加されたとき、それは潰瘍がより迅速に治癒するのを助け

211のある研究では、ピクノジェノールが長い飛行による浮腫や足首の腫れを防ぐのに役立つことがわかりました。,

ピクノジェノールは、深部静脈血栓症（深部脚静脈のしみ凝塊）を有する156人の12ヶ月の研究において、症状、循環、および合併症を改善した。それは圧縮のストッキングと結合されたとき最もよい結果を有したが、単独で同様に働いた。

のための証拠不十分:

ピクノジェノールの次の主張されている利点は限られた、低品質の臨床試験によってのみサポートされています。以下に挙げる用途のいずれかに対してピクノジェノールの使用を支持する証拠は不十分である。ピクノジェノールを服用する前に医師と話すことを忘れないでください。, 承認された医学療法の代替として使用すべきではありません。

6)メタボリックシンドローム

132人の試験では、ピクノジェノール（150mg/日）がトリグリセリドレベル、血圧、空腹時グルコースの低下、ウエスト周囲の減少、HDLコレステロールレベルの増加など、メタボリックシンドロームの危険因子を改善する可能性があることがわかった。

50人の太りすぎの人々の研究では、組み合わせ製品（ピクノジェノール、Madeglucyl、およびGlucaffectと呼ばれる澱粉）は、体重、BMI、血糖値、HbA1Cを8週間後に減少させました。,

7）糖尿病

多くの臨床試験では、ピクノジェノールが少なくとも12週間毎日服用すると血糖値を下げる可能性があることが示唆されている。

77型糖尿病の2人を対象とした試験では、ピクノジェノール（100mg/日）が12週間血糖値と長期血糖値のマーカーであるHbA1cの両方を低下させました。

ピクノジェノール（125mg/日）は、糖尿病および高血圧を有する48人の別の研究においても同じ効果を有した。それはまた血圧の薬物のそれらが線量を減らすのを助けるかもしれません。,

別の試験では、30型糖尿病を有する2人は、ピクノジェノール用量の範囲を受け取りました。最も効果的な血糖低下用量は200mg/日であり、より高い用量はそれ以上の利益をもたらさなかった。

しかしながら、上記のすべての研究において、インスリンレベルは変化しなかった。ピクノジェノール®の低血糖値などが増加インスリン生産はインスリン感度です。

8)糖尿病性網膜症

糖尿病性網膜症は、糖尿病による合併症によって引き起こされる眼の損傷の一種である。,

糖尿病による早期眼損傷を有する24人では、ピクノジェノールは視力を改善し、眼の腫れを減少させ、2ヶ月後に眼の循環を改善した。早い段階で使用すると、糖尿病による目の損傷や失明を防ぐことができます。

糖尿病による眼の損傷を有する86人の試験は、antioxidant療法（ピクノジェノール、ビタミンE、補酵素Q10を含む）が眼の健康を改善し、活性酸素種のレベルを減らすことができることを見出した。,

9)血圧および中心の健康

何人かの研究者に従って、Pycnogenolは血管を緩め、遊離基を減らし、発火を下げることによって血圧を下げるかもしれません。 9人を含む549の試験のメタアナリシスに従って、150-200mg/day少なくとも12週はdiastolicおよびシストリック血圧を減らすかもしれません。

高血圧を持つ58人の研究は、さらに低用量（100mg/日）が血管の健康を改善し、高血圧（エンドセリン-1）のマーカーを12週間後に減少させることを示唆している。, この研究では、ピクノジェノールの参加者の多くは、高血圧薬（ニフェジピン）の投与量を減少させた。

より高い用量（200mg/日）は、心臓病を有する8人の研究によると、23週間後に血管の健康および機能を改善することができる。

ピクノジェノールの組み合わせ製品（l-アルギニン、アルファリポ酸、ビタミンB群、ビタミンK2を含む）は、25人の試験によると、血管を保護し、高いホモシステインレベルを低下させるのに役立つ可能性がある。,

32週間持続する心不全を有する12人の研究は、ピクノジェノールとCoQ10（PycnoQ10）の組み合わせが血圧、心臓機能、浮腫、および身体活動の能力を改善すること

10)ADHDの症状

57ADHDの子供の臨床試験では、一ヶ月の毎日のピクノジェノール（1mg/kg）が多動症状を軽減することができることがわかりました。研究者はこの効果が減らされたドーパミンおよびアドレナリンのレベルおよび増加されたグルタチオンのレベ,

61ADHDの子供の研究では、ピクノジェノールは、1ヶ月後に多動、改善された注意、および運動を減少させました。しかし、ピクノジェノールが停止した一ヶ月後、症状が戻ってきて、それが利益を達成するために定期的に使用する必要があるかもしれないことを示唆

ADHDの子供の試験はPycnogenolが総酸化防止状態を高め、DNAの損傷を減らすことによって注意を、多分改善するかもしれないことが分りました。別の研究では、ピクノジェノールはADHDの子供の月後にグルタチオンのレベルおよび総酸化防止剤を増加させました。,

しかし、ADHDの24人の成人を対象とした研究では、ピクノジェノールがプラセボよりもADHDの症状を改善しなかったことがわかりました。調査からの研究者は低いPycnogenolの適量および短い調査の持続期間が利点の欠乏を説明するかもしれないことを提案します。

11）変形性関節症の症状

大規模な分析によると、ピクノジェノールは変形性関節症の症状や痛みを短期的に軽減することができます。

重度の変形性関節症を有する33人の研究では、ピクノジェノール（200mg/日）は3週間後に炎症性マーカーを減少させた。, 研究者らは、関節損傷（ADAMTS）の原因となる遺伝子をエピジェネティックにオフにし、炎症酵素（MMP3）およびサイトカイン（IL1-β）を減少させる可能性があることを示唆している。

変形性関節症患者156人の臨床試験では、ピクノジェノールは3ヶ月後に痛み、こわばり、腫れ、および関節機能の改善を減少させた。 58人のより小さい調査では、pycnogenolは炎症性マーカーCRPを減らしました。

ピクノジェノール（150mg/日）は、変形性関節症を有する100人の研究において、3ヶ月後に痛みを軽減した。ピクノジェノールを服用した研究の被験者は、より少ない鎮痛剤を服用してしまった。,

12）炎症

ある研究では、ピクノジェノールがNSAID薬の働きと同様に、炎症性酵素COX1およびCOX2の活性を低下させる可能性があることが分かった。 10人のボランティアの実験室の結果に従って、より高いPycnogenolの線量（300mg）はちょうど30分後にこれらの酵素に影響を与えるかもしれません。

7人のボランティアでは、ピクノジェノール（300mg）は5日間、重要な炎症性遺伝子（NF-κb）の活性を低下させる可能性がある。

全身性エリテマトーデス（SLE）

狼瘡患者11人の研究によると、ピクノジェノールは症状、炎症、および酸化ストレスを軽減する可能性があります。,

13）コレステロール

ピクノジェノール（150mg/日）は、25週間後に健康な人々の試験でLDLを減少させ、HDLコレステロールを増加させた6。

それはまたわずかに低い線量（125mg/日）でLDLのコレステロールをタイプ2の糖尿病とのそれらの48週後の12人々の臨床試験で減らしました。高用量のピクノジェノール（360mg/日）は4週間、40人の別の研究で同じLDL低下効果を有していた。

14）口腔の健康

ピクノジェノール（2.5mg/個）を含むチューインガムは、4週間、22人の試験で口臭および口腔細菌を減少させた。,

14の研究の体系的なレビューは、ピクノジェノールガムまたはうがい薬が歯垢を減少させる可能性があることを見出したが、証拠の質は低い。

15）風邪

ピクノジェノール（100mg/日）の補充は、146人の臨床試験によると、風邪の症状を減少させ、回復をスピードアップすることができます。この研究では、抽出物を補充しなかった人と比較して、寒さの症状および合併症、失われた就業日数、および市販薬の使用を減少させた。,

16）痔

84人の試験では、ピクノジェノール経口サプリメントとクリーム（0.5％）の両方が7日後に急性発作中に痔が出血するのを防ぐことができるこ対照的に、出血は対照群では依然として起こった。

17）肝斑（または肝斑）

ピクノジェノールは、おそらく紫外線から保護するため、肝斑、色素沈着過多の一形態の症状を軽減するのに役立ちます。 30人の女性の調査はPycnogenol（75mg/day）がmelasmaによって影響される皮区域を減らすかもしれないことが分りました、また疲労、便秘、ボディ苦痛および心配のより低,

18)皮膚の健康

ピクノジェノール補給は、21人の試験で8週間にわたって紫外線による皮膚の赤みを減少させた。時間とともに、参加者に対応できるより紫外線に進国と同じ道をたどるのではなく皮膚ます。

20人の閉経後女性の研究では、ピクノジェノール補給の12週間は、皮膚の水分補給と弾力性を改善しました。それはまたボディのコラーゲンそしてhyaluronic酸を作る遺伝子の活動を高めるかもしれません,

組み合わせサプリメント（ピクノジェノールとコラーゲン、コエンザイムQ10、および他の成分）は、30人の女性を対象とした研究で皮膚の老化、弾力性、水分補給、および張力度を減少させました。

19）勃起不全（ED）

L-アルギニンとピクノジェノールの組み合わせは、潜在的に男性の血流を改善することができる一酸化窒素を高めることによ

勃起不全を有する40人の男性の臨床試験では、この組み合わせの男性の92.5％が3ヶ月後に正常な勃起を回復した。, ピクノジェノールはこの期間にわたって徐々に120mg/日に増加したが、l-アルギニンは全体で1.7g/日に維持された。ちょうどl-アルギニンを取った男性の別のグループは改善しませんでした。

別の試験では、組み合わせサプリメント（ピクノジェノール60mg/日、L-アルギニン690mg/日およびアスパラギン酸552mg/日）は、8週間後に男性の勃起不全および性でもやや減少した血圧の増加テストステロン.,

20）更年期症状

ピクノジェノール（100mg/日）は、35週間後の女性の臨床試験において、8週間後の更年期症状および生活の質を改善した。

170人の女性の研究によると、低用量のピクノジェノール（60mg/日）は、寝汗、ほてり、不眠症および睡眠障害を含む3ヶ月にわたって更年期症状を改善する

ピクノジェノール（Lady Prelox）との組み合わせ製品は、83週間後の健康な閉経後女性の臨床試験で性機能を改善しました8。, この研究は、欲求、覚醒、潤滑、オルガスム、満足感を高め、痛みを軽減する可能性があることを示唆している。

21）妊娠中の痛み

低用量のピクノジェノール（30mg/日）は、妊娠後期の妊婦、特に股関節、関節、腰、鼠径部、およびふくらはぎのけいれんの痛みを軽減する

22）月経痛

116人の女性の臨床試験では、ピクノジェノール（60mg/日）は月経痛を減少させ、2サイクルを超える追加の鎮痛剤の必要性を減少させた。これらの利点は補足を停止の後でさえもしばらくの間持続するようでした。,

47人の女性の別の調査は30mgのPycnogenolと1か月以上毎日二回補うことがmenstrual苦痛を減らすかもしれないことが分りました。

23）女性の性機能

100人の健康な女性を主に軽度の性機能障害を有する40代前半の研究では、ピクノジェノール（Lady Prelox）との組み合わせ製品は8週

24)男性のリプロダクティブ-ヘルス

50軽度の不妊男性の研究では、L-アルギニン、L-シトルリン、ロブリン、およびピクノジェノール（Prelox R）の組み合わせは、精子の質、量、および濃度を改善することができることがわかった。,

25)小児におけるクローン病

10週間の臨床試験では、30人の小児を対象として、ピクノジェノールがクローン病の症状を改善する可能性があることが示されている。研究者はこの利点がグルタチオンおよび芝地、クローン病の発火そして酸化圧力を減らすかもしれない二つの酸化防止剤の増加が原因であるかもしれないことを提案します。

26）過敏性腸症候群（IBS）

過敏性腸症候群（IBS）の症状を有する77人の研究では、ピクノジェノール（150mg/日）は症状を改善し、攻撃の頻度を減少させた。,

27）化学療法の副作用

59人の癌患者を対象とした研究によると、ピクノジェノール（150mg/日）は、口の痛みおよび潰瘍、口および眼の乾燥、吐き気、嘔吐、下痢および体重減少を含む放射線または化学療法に関連する副作用を減少させる可能性がある。

癌化学療法を受けている72人の子供の研究では、ピクノジェノールは単独で、またビタミンEと組み合わせて、痛みを伴う口腔潰瘍を減少させた。,

28）耳鳴り

耳鳴り、または耳鳴りを有する92人の臨床試験では、ピクノジェノール（100-150mg/日）は、症状を軽減し、4週間後に耳の血流を改善するのに役立

29）緑内障

Mirtoselectと組み合わせることで、ピクノジェノールは眼への血流を改善し、38人の試験に示されるように眼の血圧を低下させる可能性がある。

30）脳震盪

エンゾジェノール、わずかに異なる松樹皮抽出物は、軽度の脳震盪後の脳機能を改善するのに役立つかもしれません。, これは、42週間後にスポーツ関連の脳震盪の病歴を有する学生アスリートの脳震盪症状を減少させた6。 Enzogenolはまた精神疲労および睡眠問題を減らすかもしれません。

31）時差ぼけ

68人の研究では、飛行の2日前に開始されたピクノジェノールが時差ぼけ症状の持続時間を短縮する可能性があることがわかった。

32）脚のけいれん

66の健康な成人の研究では、ピクノジェノールが経験した脚のけいれんの数を減らすことができることがわかった。,

制限と注意点

特定の研究では組み合わせ製品を使用していたため、ピクノジェノール自体の寄与が何であったかは不明です。

また、これらの研究のいくつかはHorphag Research、Pycnogenolの元の開発者および排他的なマーケティング担当者によって資金提供されたことに注意することが重要です。しかしながら、これらの研究は方法論的に健全で信頼性が高く、研究設計とデータ収集に露骨な誤りはないようです。,

ピクノジェノールの副作用&注意事項

ピクノジェノールは、経口摂取またはクリームまたは軟膏として局所的に適用された場合、おそらく安全であると考えられている。

研究はまた、小児および妊娠中にピクノジェノールを安全に使用している。しかし、これらの研究グは限定的である。

臨床研究では、約300mg/日までの用量が主要な安全性の懸念なしに一年まで使用されています。

報告された効果には、以下が含まれる。

めまい
頭痛
吐き気

ピクノジェノールは、徐放性製剤として作用する。, しかし、この複雑な混合物の実際の生物学的利用能はまだ不明である。ピクノジェノールの成分は、消化および吸収の間、ならびに肝臓によって修飾することができるので、腸または肝臓に影響を及ぼす疾患は、その効果を

ピクノジェノールの補充

以下のセクションでは、市販されているピクノジェノールの一般的な形態および投与量について説明します。ピクノジェノールは医学的用途のためにFDAによって承認されていません。規則は補足のための製造業の標準を置くが、それは安全または有効であることを保証しない。, 補う前にあなたの医者と話しなさい。

Pycnogenolの適量

リジンの安全で、有効な線量が特定の条件のためであるもの定める証拠が現在不十分です。

ほとんどの臨床試験における投与量は、50-360mg/日の間で変化した。標準的な線量は100-200mg/日であるようです。

ピクノジェノールおよび松樹皮エキスサプリメント

ピクノジェノールの様々なブランドが利用可能である。あるピクノジェノールの補足はビタミンCのような他の酸化防止剤と、混合されます。,

覚えておいてください：

ピクノジェノールは70±5％のプロシアニジンを含むように標準化されており、これはラベルに記載されているはずです
ピクノジェノールの標準化は、他の主要な活性化合物を決定するものではなく、ピクノジェノール以外の松樹皮抽出物も販売されている。これらは依然として高品質であり得るが、活性化合物は変化する可能性がより高い。