冷たい水は分未満であなたを殺すことができます。 それは数秒以内に多くの人々を殺すほど実際にはとても危険です。 何千人もの人々が冷たい水に落ちた後に溺れており、彼らも表面に到達する機会を持っていた前に、それらの多くが死亡しました。

それはほとんどの人が理解するのに苦労している科学的および医学的事実です-彼らは実際に冷たい水の中にいる個人的な経験がないので。, 彼らが50F（10C）の水を聞いたり考えたりすると、50f（10C）の空気と精神的に比較しているため、特に寒くて危険ではありません。 毎年多くの人が殺されるのは大きな間違いです。 これは、冷たい水が危険である理由のセクションではるかに詳細に説明されています。

あなたは慎重に70F以下の任意の水温を扱う必要があります。

水温安全ガイド
77F（25C）以下
呼吸が影響を受け始めます。

これが、オリンピック水泳競技に必要な公式の水温が77-82F（25-28C）である理由です。,

70-60F(21-15C)Dangerous
水温が70°Fから60°F(21°Cから15°C)に低下するにつれて、呼吸を制御し、息を止めることは徐々に困難になります。真または偽：水温が60F（15C）を超えている場合は、熱保護は必要ありません。
偽。 確かに60Fの下でウェットスーツかdrysuitを身に着けているべきであるが、60F（15C）はほとんどの人々が熱保護を身に着けていることを始めるべきである温度

60-50F（15-10C）非常に危険な/すぐに生命を脅かす
呼吸コントロールの全損失。, 最高の強度の冷たい衝撃。 あえぎと過換気を制御することができません。事実：コールドショックは50-60F（10-15C）の間で35f（2C）と同じくらい極端です。
冷たい水に慣れていないほとんどの人は、50-60F（10-15C）の間のどこかで最大の冷たい衝撃応答を経験するでしょう。 いくつかの個人にとって、これは57F（14C）で起こり、他の人にとっては、ピークは52F（11C）などで起こります。,

これは、この温度範囲で保護されていない浸漬は、ほとんどの人が完全に彼らの呼吸のコントロールを失う原因となることを意味します–彼らはできる

冷たい衝撃が50-60F（10-15C）間の最高の強度に達するので、より低い水温でこれ以上強くなることができません。 言い換えれば、呼吸制御は、一度完全に失われ、より大きな程度に失われることはできません。

40F以下（5C）非常に危険な/すぐに生命を脅かす
呼吸制御の全損失。 あえぎと過換気を制御することができません。, 水は痛いほど冷たく感じます。

40F（4.5C）以下では、水はとても痛いほど寒いので、肌を燃やしているように感じることがよくあります。 多くの人々のために、悪名高い”アイスクリームの頭痛”はあなたの表面に触れる水によって単に誘発するこ 冷たい衝撃が50-60F（10-15C）の間にあったより強くないのに、激しい苦痛はあなたの心理的な圧力を非常に高めるので絶望的な状態をより悪くさせ 明確な思考はほとんど不可能になります。,

あなた自身のために参照してください
あなたが良い物理的な形で、冒険感じている場合は、冷たい水について知るための非常に記憶に残る方法は、個人的な実験を行うことによってです。 まず、水道水は、それが分か二つのための蛇口を実行することによって取得するように寒いことを確認し、ガラスを埋めると温度を測定します。

あなたが勇敢に感じているときは、シャワーに入って、フルブラストをオンにしてください。 シャワーなし？ 大丈夫ですよ。. 水着を身に着けている間友人にガーデン-ホースからの冷水との吹きかけてもらいなさい。,

警告:あなたの皮に当る冷水の衝撃によりあなたの血圧および心拍数の即時の、そして頻繁に劇的な、増加を引き起こすので完全に健康でなければこれを試みてはいけない。 あなたの心に疑いがある場合は、医師に確認してください

興味深い温度

  • 98.6F（37C）口腔温度計で測定された正常な体温。
  • 99.6F(37.5C)直腸温度計で測定した深部体温またはコア温度。
  • 95F(35C)医療目的のために、これは低体温が始まる臨床点です。
  • 91F(32.,7C)あなたの皮の温度。
  • 85F（29.4C）水は暖かいよりもむしろ愉快に涼しく感じます。
  • 77-82F（25-28C）オリンピック競技のためのプールの温度較差。
  • 70F（21C）の水は、ほとんどの人にとって非常に寒いと感じます。 注意して70f（21C）の下で水温を扱って下さい。
  • 40F(4.4C)以下の水は痛いほど冷たいです。

異なるストローク
冷たい水に慣れていないほとんどの人は、70F（21C）がかなり寒いことを見つけます。, 一方、55f（13C）の水で泳ぐことに慣れている競争力のあるオープンウォータースイマーは、おそらく70F（21C）はまったく非常に寒く感じないと思うでしょう。 あなたの安全にとって重要である何が個人的に冷水にいかに答えるかである。

順応と体脂肪は、誰かが冷たい水にどのように反応するかに大きな違いをもたらす可能性があります。
順化は、繰り返し暴露することによって体が冷たい水に徐々に適応するプロセスです。, 順化により、冷水浸漬中の手への循環を改善し、冷たい衝撃を大幅に軽減または排除することが可能です。

体脂肪は優れた絶縁体です。 アザラシ、クジラ、および他の温血水生mammals乳類は、冷たい海で泳いでいる間に暖かく保つことができるように、この絶縁脂肪と呼ばれる脂肪をたくさん持っています。

脂肪は寒さからの絶縁を提供するので、それは無能力と低体温を遅らせることができ、また水の中の体力を向上させることができます。, 冷たい水にさらされることを繰り返すと、皮膚表面（皮下脂肪）の直下の脂肪層が増加します。

あなたは簡単にオリンピックスイマーとランナーの物理的な外観を比較することにより、この体脂肪の違いを見ることができます。 スイマーは皮下脂肪がたくさんあり、洗練された合理化された外観をしています。 ランナーに少しだけ脂肪およびより明らかな筋肉定義がある。

  • Accclimationはコールドショックの強度を低下させます
  • Accclimationは、無能力、水泳の失敗および低体温からあなたを守りません。,
  • 体脂肪はコールドショックの強度を低下させません。
  • 体脂肪は断熱材を提供し、熱損失を遅らせ、無能力および低体温を遅らせる。

非常に顕著な水泳
体脂肪が冷たい水の生存を延ばすことができる方法の優れた例は、アイスランドの漁師Gudlaugur Fridthorssonの顕著なケースです。 1984年の寒い夜、フリッドソーソンは75フィート（23メートル）の商業漁船に取り組んでいたが、網が海底に引っ掛かり、ヘイマエイ島の険しい海岸から三マイル沖で転覆した。,

彼は特に良いスイマーではありませんでしたが、Fridthorssonは海岸に到達する前に41-43F（5-6C）の水で六時間を泳ぎました。 彼はファイブマンの乗組員の唯一の生存者だった。 どのように世界で彼はそれをやったのですか？ 言い換えれば、彼は肥満でした。 6分4秒、275ポンドで、BMIが30を超えるチャートバスティングを起こした。 彼の体格はシールのものに似ていました。Scroll