トピックの概要

タンパク質は創傷治癒にどのように役立ちますか？

あなたの体は、筋肉、皮膚、および他の体組織を構築し、修復するのに役立つタンパク質を必要とします。 蛋白質はまた戦いの伝染、バランスの体液を助け、あなたの体を通して酸素を運びます。

あなたが治癒している傷を持っているときは、薬として食べ物を考えてください。 蛋白質の十分なカロリーそして沢山の釣り合った食事療法を食べなさい。,

どのタンパク質で必要とする日によりお客様の年齢、性別、どのように活躍す。 傷が治るのを助けるより多くの蛋白質を食べる必要がある場合もある。 あなたの医者はあなたが必要とする蛋白質の右の量の助言できる。

高タンパク質食品とは何ですか？

高タンパク質食品には、赤身の肉、家禽、魚が含まれます。 これらの食品のサービングは約3オンスです。 それはカードのデッキのサイズと厚さについてです。

タンパク質は肉に含まれているだけではありません。 また、卵、乳製品、大豆製品、豆、ナッツ、種子からたくさんのタンパク質を得ることができます。,Tofu

4 oz

Nuts and Seeds

Almonds or sunflower seeds, roasted

½ cup

Peanuts, dry-roasted

½ cup

Peanut butter, smooth, with salt

2 Tbsp

Wheat germ, toasted

2 Tbsp

What are some tips for getting more protein?,

高タンパク質成分を加えることで、食品中のタンパク質をより多く得ることができます。 たとえば、次のことができます。

  • 粉ミルクをプディングやスープなどの他の食品に加えます。
  • フルーツスムージーと調理された穀物に粉末タンパク質を追加します。
  • スープと唐辛子に豆を加えます。
  • ヨーグルトにナッツ、種子、または小麦胚芽を加えます。

あなたはまた、することができます：

  • バナナにピーナッツバターを広げます。
  • カッテージチーズを麺料理やキャセロールに混ぜます。
  • サラダにゆで卵を振りかける。
  • 野菜やスープの上にチーズをすりおろします。