10美味しい低カロリースムージーのアイデア150カロリー下

午後3時のmunchiesはまだ蹴られていますか？ こちらは10チアイデアの下150ノンカロリー。 これらの美味しい低カロリーな雰囲気のフルーツを満たほとんどの構内のレストラン街にある立ち食!,

10スムージーのアイデア150カロリー下

それは午後3時です…私はあなたのことを知らないが、私は一日中努力してきたし、それはスナックのための時間です！

あなたは誰かですか：

1. その塩辛いチップの袋に手を伸ばしますか？
2. あなたが隠すように頼んだチョコレートを見つけようとして、あなたの夫のお気に入りの隠れスポットをすべて検索し始めます-あなたはそれを食
3. ちょうど15アーモンドを自分自身をドールと袋の残りの部分を食べていないことができることができます誰か？

（私は通常2番です。, しかし、私にとって幸運なことに、私の夫は優れたハイダーです….）

私はいつもより良い食べる/私が食べるものを見ようとしています。 (そして常に成功と…)

3:00pmによって、私の意志の力は日の最も低いポイントであり、あなたの軽食のためにそうよくないそれらに抵抗するためにとても堅

私のお気に入りのスナックの一つは、トラックに私を保つと誘惑に抵抗するのに役立つフルーツスムージーです。 スムージーは余りにも多くの余分カロリーなしで甘党を満たす優秀な方法であり、あなたのためにとてもよいも!

低カロリースムージー：

今日、私は共有する10美味しいスムージーのレシピ/アイデアを持っています。, 最良の部分は、スムージーはすべての周り150カロリー以下です！

スムージーは減量に適していますか？

スムージーには明確な健康上の利点があります。 繊維、酸化防止剤、カルシウム、等…リストは続く。

健康なsmoothieを飲んでいる間自体の減量を引き起こさない;低カロリーのsmoothieと甘いか処理された軽食を取り替えることは完全に満たし、あなたの甘い歯を満たし、そして正しいトラックの保つのを助ける。,

私の秘密の低カロリースムージー成分：

私は私の午後のスムージーにカロリーカウントダウンを保つ方法の一つは、シルク無糖アーモンドやココナッツミルク また、35カロリーのアーモンドココナッツブレンド（ヤム）と25カロリーの無糖カシューミルクバージョンがあります。

あなたが選択した味に応じて、限り、あなたは無糖に固執するように、カロリーはフルカップのために25から60までの範囲！,

最高の低カロリースムージーを作るためのヒント：

1. 新鮮なフルーツ（または両方のコンボ）を使用する場合は、氷の約1/2カップを追加する必要があ）熟したバナナは最もよく働く。
2. スムージーの成分を適切な順序で容器に入れます—最初に液体、次に柔らかい果物または野菜、緑、氷の上に入れます。
3. 果物の甘さに応じて、あなたは甘味料のビットを必要とするかもしれません、蜂蜜、リュウゼツラン、メープルシロップ、ステビア、砂糖代替物、リンゴジュース、,
4. すべてのブレンダーは異なっており、処理されますので、あなたのスムージーが薄すぎる場合：もう少しフルーツ/バナナ/氷を追加します。 厚すぎる場合は、シルクアーモンド/ココナッツミルクまたは低糖ジュースをもう少し追加します。
5. 栄養コンテンツをバンプするオプションのアドイン：1/2アボカド、（味を変える/アウトwクリーミーさを追加します）赤ちゃんほうれん草、チアや亜麻の種、タンパク質パウダー、ナッツバター、ヨーグルト、あるいは調理されたオートミールの一握り。 （また、カロリーカウントをバンプに注意してください！,

最高のスムージーのためのブレンダーの推奨事項：

10スムージーのアイデア150カロリー下

あなたが不健康なスナックをつかむように誘惑している次回は、代わりにこれらのスムージーのいずれかを試 （ココナッツジャワを除くすべてが1.,ngeジュース+1/2カップ無糖アーモンドココナッツブレンド+1カップ冷凍マンゴーチャンク

ココナッツモカJavaフラッペ

(レシピへのリンク)

(これは2を提供し、無糖ハーシーズシロップを使用する場合は100カロリー以下です)

アップルパイスムージー(122カロリー/アーモンドミルク)

(レシピへのリンク)

おはようスムージー(134カロリー)

4オンスオレンジジュース+1/2バナナ+1/2カップ冷凍ミックスベリー+4オンス無糖アーモンドココナッツブレンド

ザクロミックスベリー(143カロリー)

.,75カップ冷凍ミックスベリー+4オンス低糖ザクロジュース+1/2ミディアムバナナ+4オンス無糖アーモンドミルク

後でこれらのアイデアを保存したいですか？ それをピンすることを忘れないでくだ

より健康的な間食のアイデア：

• 先にチアシードプディングスナックを作る
• 一分のストロベリーアイスクリーム
• 健康なバナナとオートミールクッキー（バター、砂糖、小麦粉または乳製品）
• ストロベリージャムを作る方法
• マグカップで2分のオムレツ

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