肌、髪、健康のためのみかんの14の驚くべき利点

マンダリンオレンジの健康上の利点

マンダリンオレンジは、快適な味を提供するよりもはるかに多くのことを行います。 癌および体重増加を防ぐことのようなミカンの医療補助の数がある。

Cancer:

研究は、マンダリンが肝臓癌を発症するリスクを下げることができることを明らかにしました。 高いビタミンAによるカロテノイドの現在のミカンは肝臓癌の危険を減らすために示しました。, Ｃ型肝炎患者に与えられたマンダリンジュースは，その高いβクリプトキサンチン含量のために肝癌を発症しなかった。 マンダリンに抗癌性の効果をもたらし、また乳癌を防ぐのを助けるlimoneneの高レベルがあります。

ビタミンC：

マンダリンは、健康上の利点の数を提供するビタミンCの高レベルが含まれています。 ビタミンCは酸化防止特性によって遊離基として知られている私達の体のいくつかの不安定な分子を戦うのを助ける。 私たちは皆、体内のフリーラジカルが感染症やがんにつながる可能性があるという事実を認識しています。, マンダリンに存在する抗酸化物質は、フリーラジカルの武装を解除し、細胞の損傷を防ぎます。

コレステロールの問題：

マンダリンは体内のコレステロールの産生を抑制するシネフリンを産生する。 の抗酸化剤存在すマンダリンの削減悪玉コレステロールを推進善玉コレステロール. みかんは動脈の壁に付くためにコレステロールを作るコレステロールを酸化する遊離基を戦う。 更にそれらは腸のコレステロールの吸収を防ぐペクチンおよびhemicelluloseのような溶け、不溶解性繊維を含んでいる。,

血圧：

みかんはまた、血圧レベルを下げるのに役立ちます。 それらは血圧を下げるカリウムのような栄養素そして鉱物から成っている。 みかんは血圧を正常保つ動脈を通って血の流れ移動を滑らかに保ちます。

減量：

マンダリンは繊維の実質的な供給源である。 繊維の豊富な食糧は胃をより長い一定期間の間完全保ち、減量で助けるより多くの食糧を食べる欲求か必要性を減らす。, 医者は従って砂糖を貯え、脂肪にそれらを変えるかわりにインシュリンを下げるためにミカンの利点を食べることが、減量をもたらす燃料としてそれを使用することを見つけた。

健康な免疫システム：

北京語のビタミンCは風邪を予防するのに役立ち、健康な免疫システムの適切な機能に不可欠です。 マンダリンは、傷が敗血症性およびウイルス、真菌および細菌感染症になるのを防ぐ抗微生物特性を有する。, みかんは消化が良く、神経系の痙攣をこうしてけいれんおよび嘔吐を防ぎます防ぎます。 マンダリンはボディからの毒素そして不必要な物質を洗い流すのを助ける自然な血の清浄器である。

皮膚の健康：

マンダリンに存在するビタミンCは、内部で消費され、皮膚に局所的に適用されたときの両方の皮膚に非常に良いです。 マンダリンジュースの定期的な摂取は、皮膚の輝きを作り、かなりの程度に肌のトーンを改善します。 マンダリンで現在の酸化防止剤は粗いUVA光線から皮を保護し、皮が太陽および遊離基によって与えられる損傷に抵抗するのを助ける。, それはまたしわ、良いラインおよび傷のような老化の印を減らします。

みかんの肌の利点

柑橘類は肌に優れており、みかんは違いがないことはよく知られている事実です。

酸化防止剤:

マンダリンは酸化防止剤と詰まって来ます。 それはあなたの総毎日のビタミンCの条件の80%を提供できます。 それらは遊離基の有害な毒性作用の中和を助ける。 これはあなたの皮をより若く、健康に見させる。

輝く肌：

みかんには食物繊維がたくさん含まれています。, これにより、システムの浄化が容易になります。 それは自分の体からすべての有害な毒素を洗い流します。 これはあなたの顔に健康で自然な輝きを与えます。

改善された肌のトーン：

みかんは、ビタミンCとEの良い供給源です。 マンダリンを定期的に摂取すると、顔色が大幅に改善されます。 それはまたあなたに完璧で傷のない肌を与えます。

戦いのしわ：

みかんは、しわや細い線のような老化の兆候と戦うために人気があります。 それらは、生またはジュースとして消費することができ、局所的にも適用することができる。,

傷を癒す：

マンダリンオイル（マンダリンから抽出）は、新しい細胞や組織の成長に役立つことがわかっています。 これは傷の治癒をより速く助けます。

マンダリンオレンジの髪の利点

抗酸化物質：

マンダリンのantioxidant特性は、汚染と戦うのに役立ちます。 その保護のた髪の毛により調整します。

輝きとバウンス：

あなたは局所的にあなたの髪にマンダリンジュースを適用し、その後完全にそれをすすぐことができます。 即刻の輝やきおよび跳ね上がりはあなたの毛で目に見えま, あなたの毛オイルにそれを加えた後だけマンダリンジュースを加えることを確

どのように選択するのですか？h2>

1. 常に傷のない果物を探してください。 これらは品質が良いです。
2. 選択するときに光沢のある果物を探します。
3. あなたの手で果物の重さを測ります。 常に重いものを選ぶ。
4. 重いみかんはより多くのジュースを意味します。
5. 決して柔らかいものを選ばないでください。
6. 腐った果物や切れ目のあるものに気をつけてください。 避けることです。li>

どのように保存するのですか？h2>

1. フルーツは約一週間保存することができます。
2. 保存する前に絶対にみかんを洗わないでください。,
3. 濡れている場合、それは真菌の成長を促進し、果実を台無しにすることができます。
4. 一週間以内に消費されない場合は、いくつかのより多くの日のためにそれを冷蔵することができます。 冷凍は2週間までの寿命を延ばすことができます。

食べるヒントやレシピ？

マンダリンは、その低カロリー数と必須栄養素、ミネラル、ビタミンの含有量が高いため有名です。 毎日少なくとも1-2個のみかんを食べることをお勧めします。 あなたのフルーツサラダに追加します。 これはあなたのサラダに大いに必要な蛋白質の倍力を与える。 でも爽やかな香りと味をお甘い焼き料理です。,

マンダリンオレンジヘルシーデザート：

成分：

• 1ボックス無糖ゼラチン
• 沸騰水1カップ
• ½カップ冷たい水
• 1カップ水切りみかん
• 軽いホイップクリーム1カップ
• 1カップ低脂肪ヨーグルト

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• ジュースの形で砕いたパイナップル1カップ

準備：

1. 皿にゼラチンと沸騰水を加え、ゼラチンが完全に溶解するまで攪拌し続けます。
2. 今すぐマンダリンジュースと一緒に冷たい水とパイナップルを追加します。,
3. それが完全に設定されるまで冷蔵庫で冷やしてみましょう。
4. 今だけでなく、光ホイップクリームとヨーグルトを組み合わせます。
5. これをよくゼラチン混合物に折りたたみます。
6. 少なくとも3-4時間冷やしてください。
7. それがうまく設定されたら、正方形にカットし、役立ちます。,

マンダリンオレンジフルーツサラダ：

成分：

• 排水マンダリンオレンジの1缶
• パイナップルチャンクの1缶
• マラスキーノチェリーの1瓶
• マシュマロの1カップ
• フレークココナッツの1カップ
• サワークリームの1カップ

準備:

1. すべての缶詰のみかん、パイナップルチャンクとチェリーをドレインします。
2. ジュースを捨てないでください。
3. 後で使用するために保存できます。
4. ここで、これらの果物をフレーク状のココナッツとマシュマロと組み合わせます。
5. それをよく投げて混ぜます。,

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10. 今すぐ冷蔵庫で数時間冷やして、このサラダの寒さを楽しんでください。
11. あなたは甘さを追加するために少し砂糖を振りかけることができます。
12. あなたはまた、種なしブドウのような他の果物を追加することができます。
13. この美味しいフルーツサラダは、特に夏の間、いつでも楽しむことができます。

みかんは無脂肪、ナトリウムフリー、コレステロールフリー、飽和脂肪も含まれています。 だから、あなたが一日にしたいとして多くのみかんを食べる。,

マンダリンマシュマロケバブ：

成分：

• いくつかのスレッド皮をむいたみかん
• 皮をむいたキウイフルーツ
• マシュマロ
• ストロベリーピューレ
• 蜂蜜
• ストロベリーヨーグルト（オプション）

準備：

1. 竹串を取り、みかんを入れて、キウイフルーツ、キウイフルーツ、キウイフルーツ、キウイフルーツ、キウイフルーツ、キウイフルーツ、キウイフルーツ、キウイフルーツ、キウイフルーツ、キウイそしてマシュマロの代わりに。
2. 今すぐスティックにイチゴのピューレと蜂蜜を注ぎ、提供しています。li>
3. あなたは少しクリーミーな質感が好きなら、あなたは上にイチゴヨーグルトを追加することができます。
4. これは子供の間で非常に健康的で人気のあるスナックです。,

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Mandarin Oranges Nutrition Facts

Check out in detail the nutritional value of mandarin oranges.

akruti

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