自分でおならを作る方法|トリックを行う7つのポーズ

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このブログは行われなければならなかった、と私はそれを書いている男であることがうれしいです。 彼らはおならを保持しようとしているとき、誰もがそのクラスでその”ああたわごと”の瞬間を持っていました。, 私たちのほとんどは、ヨガのクラスの前に食べるものに注意することが重要であることを望ましくない後部表現を防ぐために、すべての今して、あな まあ、これはあなたのためのものです、氏（または氏）ああ-いいえ-私は-メキシコの昼食のために食べた-そして-今-それは-約-ツー-ゲット-ぎこちないです。

自分自身をおならにする方法、またはより一般的におならをする方法を学びたいですか？ 以下は、あなたがおならを作る7つの最高のポーズです。,

クラスでおならに対処する方法

クラスでおならに対処する最善の方法は、それが起こらなかったふりをして、誰もそれを聞いていない それが聞かれれば、結果はあなたの隣の人からの驚きそして多分嫌悪の一見より多分多分であり、あなたの鼓腸を幾つかのスペースを離れてそして越えて聞いた人々からの笑うか、またはsnorts、そして親愛なる生命のたわごとを一緒に握ることを試みている教官はすべてをしたいと思うので笑うことである。,

それが起こり、人々が笑い始める場合は、先に行くと明るい赤に変わり、笑顔、そしてあなただけのクラスをはるかに楽しくしたので、みんなと笑います。 あなたに小道具、おなら男（女）。

あなたがおならを助けるためのベスト7ポジション

あなたがあなたの有害な煙でヨガの球を毒しないように、あなた自身を過度にしないように、これらのポーズで余分な注意を払っていることを確認してください。

1., 着座前方折り目

あなたの足首やつま先に達するために開始する恐ろしい最初の動きは、あなたがしようと起こってから避けられない防ぐように、あなたが集中してあなたの顔をしわにすることが確実です。 まあ、それは起こるだろうが、幸いにも人々がこの位置に頭を回すのは難しいので、まっすぐに見つめ続け、誰もそれを聞いていないことを願っています。

2. 嬉しいベビー

現在までの追体験はなぜ赤ちゃんに嬉しいグラブその足およびブロックしてオーバーヘッド。, あなたの手にあなたのフィートを押すことは実際に空気が流れるものが、である。 また、このポーズで笑わないのは難しいので、緩める必要がある場合はやらなければならないことをしてください。

3. 膝から胸（別名風解消ポーズ）

サンスクリット語の単語”apanasana”の実際の翻訳は、負のエネルギーのポーズ、または下向きに動くエネルギーのポーズです。 そうです–これはおならのポーズです。

4. ハカポーズ（別名女神、馬）

このポーズではあまりにもしゃがんで、自然におならをしたくないのは難しいです。, 幸いにもあなたのために、このポーズは非常に強烈であり、彼らは彼らの燃える足に集中しすぎているので、あなたがおならをしているかどうかは誰も気

5. 仰臥位のコア演習

仰臥位の自転車、または脚のリフトは、あなたがおならを作るあなたの胃の中の筋肉を関与させないようにするのは難しい あなたはこれらのポーズで天井またはまっすぐ前方を見上げることになっていることを覚えておいてくださいので、あなたがここにいる間、誰かがあな, 結局、ちょうど余分な圧力を出している。

6. 子供のポーズ

このポジションは、あなたが必要なおならを出すのを助けることができるリラックスして魅力的なポーズです。

7. Transitions

これは正確にはポーズではありませんが、これをリストに追加する必要があると感じました。 あなたの前にあなたの足で座った位置から腹臥位（あなたの胸の上に横たわっている）に移動すると、ほとんどの場合、私が得られます。 幸運にもこのこもった通常の人に移行します。,

その他のリソース

今、あなたはおならする方法を知っていることを、あなたはヨガのためのいくつかの初心者のヒントについて学びたいかもしれません,ヨガで呼吸する方法,または筋肉を構築する方法,ので、これらの3ブログをチェックアウト!,