妊娠中にジンジャーエールを飲むのは安全ですか？

あなたは果物や野菜ジュースを妊娠して退屈していますか？ あなたはつわりを経験していて、ジンジャーエールを飲むのが良い考えかもしれないと思っていますか？

すべての妊娠中の女性はつわりに訴えます。, ただし、妊娠はあなたの食事療法の弛緩をできることができない重大な時期である。 だいていることをご存知で爽やかなガラスのginger aleなtantalizesおたの味覚芽が多くの健康効果もあるのですか？ ご心配されているがginger ale妊娠中は安全です。 もっと知りたいですか？ 読む！

ジンジャーエールとは何ですか？

ジンジャーエールは、通常、炭酸水、砂糖、生姜の風味が含まれている人気のあるソフトドリンクです。 (1). ジンジャーの使用は、飲み物に自然な風味と香りを与えます。, パイナップルと蜂蜜もジンジャーエールの追加成分かもしれません。 が含まれる場合もありま酵母の場合は炭酸を通じて自然発酵します(2)。

ジンジャーの健康上の利点は何ですか？

ジンジャーは次の方法であなたの健康を後押しします：

• それは湾で胃腸の問題を保つのに役立ちます。 メリーランド大学によると、一日一グラムまたは生姜のちょうど半分のティースプーンは、つわり（減らすことができます3）。,

• 発熱を軽減し、筋肉や関節の痛みを軽減することができます(4)

• 血圧を調整するのにも役立ちます

• 特定の癌を予防します(5)

妊娠中にジンジャーエールを飲むのは安全ですか？

ジンジャーエールはカフェインフリーの飲み物なので、妊娠している間にいくつかを飲むのはほとんど大丈夫です（6）。 アメリカの家庭医によると、生姜はいくつかの制吐効果があります。 これらはあなたの中枢神経系および胃腸系と同じレベルで起こります。,

あなたが妊娠している間、あなたは生姜（7）を含むジンジャーエールを飲むべきです。 これは、約二クォート（の混合物中の生姜の3/4カップが含まれている必要があります8）。

妊娠中にジンジャーエールを飲むことの利点は何ですか？

ジンジャーエールを飲むことには一定の利点があります。

• 消化不良を防ぎます。

• ジンジャーエールはまた、乗り物酔いを防ぎます

• 喉の痛みや咳のための家庭薬です。,

• ニューヨーク大学のChau Cheは、ジンジャーエールは妊娠中に一般的な吐き気を減らすための効果的な治療法であると言います。 彼によると、生姜はビタミンB6（と同じくらい効果的です9）。

• ジンジャーエールは、あなたの大胆な砂糖レベルを調節します。 妊娠しているとき、あなたの砂糖のレベルの低下を経験することがあります。 ジンジャーエールの小さな一口を取ることは、あなたの妊娠（中に低糖度誘発つわりと戦うことができます10）。,

• 米国農務省の国立栄養素データベースによると、ジンジャーエール（鉄、カルシウム、およびナトリウムの痕跡があります11）。,

自宅でジンジャーエールを作る方法

あなたはいくつかのジンジャーエールを飲みたいが、商業的なものを持ちたくない場合は、ここであなたが自宅でそれを作ることができる方法です（12）：

あなたが必要になります：

• 砂糖のカップ、約225gm
• すりおろしたフォーム、約30gm
• ライムジュースやグレープフルーツジュース（あなたはレモンが好きではない場合）
• いくつかの新鮮な粒状のアクティブなパン酵母、約1。,6gm
• いくつかの通常の冷たい水