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  • 妊娠中に生姜を食べることは安全ですか
  • 妊娠中に生姜を食べることの利点
  • 妊娠中に生姜を食べることの利点
  • 妊娠中に生姜を含める方法

生姜はスーパーフードです。, 人々は何世紀にもわたって料理や治療剤として生姜を使用してきました。 それは食糧にピリッとした味を加え、また医療補助と来る。 西洋の社会は、妊娠関連の吐き気や嘔吐のためにハーブを使用しています。 しかし、妊娠中に生姜を消費する前に、その安全な投与量と過剰消費の結果について知る必要があります。 また、生姜は食べることを楽しむものではないので、それを消費する方法を見つけてください。 MomJunctionは、これらすべてを理解するのに役立ちます。,

妊娠中に生姜を食べるのは安全ですか？

はい、妊娠中に新鮮な生姜を食べることは安全です。 しかし、乾燥した根は良くないかもしれません。 生姜は、レシピや生姜茶に加えることによって、健康的な量でそれを取る限り有益です。 より高い濃度が流産のリスクを高める可能性があるため、医師の意見を得ない限り、生姜のサプリメントを服用しないでください。

妊娠中にどのくらいの生姜が安全ですか？,

あなたは二から四分割用量で一日あたりの生姜の根の約一グラムを取ることができます。 あなたは妊娠関連の吐き気やつわり（のための新鮮な生姜や砂糖漬けのフォームを含めることができます1）。 あなたは最初の妊娠で特に注意する必要があります。

妊娠初期には、吐き気、嘔吐、倦怠感、気分の変化に苦しむ可能性があります。 だから、ジンジャーティーを飲むのに最適な時期は、吐き気を感じるときです。 でも、な消費というだけではじめとする多数の機能があります,

妊娠中に生姜を食べることの10の可能な利点

あなたはジンジャーティーのホットカップをすすったり、その味のためにあなたの食 ここではの特典としょうがいします。

血液循環

ジンジャーはあなたの体の血液循環を促進し、したがって、あなたの胎児への十分な血液供給を促進します。

コレステロールレベル

生姜はコレステロールレベルを制御するのに役立ち、妊娠中の高コレステロールレベルのリスクを低減します。,

つわり

つわりや吐き気に苦しんでいる場合は、生姜を鎮静薬として服用することで救済が期待できます。 て自家製のジンジャエールやしょうが茶を落ち着の方でおな課題です。

風邪と咳

ジンジャーは、一般的な風邪、軽度の病気および持続的な咳の治療に有効です。 免疫システムが低迷時の妊娠中の方は、脆弱でありこれらの軽微な疾患で苦しんでいる。 生姜は免疫力を高め、回復を助けることができます。 また、これらの病気（予防に役立ちます2）。,

血糖値

研究の研究は、生姜が血糖値をチェックするのに役立つかもしれないと述べています。 また、あなたのエネルギーレベルを高く維持し、疲労と疲労を制御するのに役立ちます（3）。

胸焼け

ジンジャーは胸焼けに対処するのに役立ちます。 あなたの食事の間にすするためにショウガおよび砂糖または蜂蜜の新しい切れとなされるショウガの茶を消費できる。 自家製ジンジャーエールも効きます。

膨満感

妊娠中は、消化が遅くなり、赤ちゃんが栄養素を吸収できるようになります。, このからだを重、肥大化。 任意の消化器系の問題を避けるために就寝前に生姜を取る。 また、新鮮な生姜ジュースと蜂蜜の小さじ一つを取ることができます。

炎症

ジンジャーは本質的に抗炎症性であり、それによって妊娠中の炎症および腫脹を減少させる。 蜂蜜に生姜のスライスを浸し、救済のためにそれを食べる。

疲れた筋肉

ジンジャーティーのカップは、通常、背中の痛み、坐骨神経痛または痛みの足（4）に起因する痛みのある骨や筋肉からあなたを和らげ,

性欲

生姜はあなたの性欲を改善します。 それは体を温め、特に性器に向かって循環系の機能を改善します。

妊娠中の生姜の副作用はありますか？

新鮮な生姜を少量で消費することは問題を引き起こさないかもしれません。 しかし、あなたはいくつかの注意を払う必要があるかもしれません：

  • あなたが血圧や血栓のための薬を服用しているときに生姜を取ることができる場合は、医師に相談してください。
  • あなたが流産、凝固障害、膣出血、およびめまいの病歴がある場合は、生姜を避けてください。,
  • 妊娠糖尿病の女性は、血糖値に影響を与える可能性があるため、生姜を避けるべきです。
  • 生姜の重い用量は、あなたとあなたの胎児のために危険なことがあり、流産や月経出血につながることができます。

ショウガの摂取量を制限し、最大の利益を得るために正しい方法で使用してください。 しかし、”正しい”方法は何でしょうか？

妊娠中に生姜を含める方法

生姜は、キャンディー、エール、カプセル、チュアブル錠剤の形で入手可能です。 しお手軽に管理吐き気が起こった。, ご利用の場合はジンジャエールの読み込みを食材としてリストの一部のブランドは使わない生姜ます。

  • ジンジャー注入を飲みます。 お湯の一杯に生姜ジュースのティースプーンを混ぜます。 五分間放置して飲む。
  • 蒸し野菜やローストジャガイモに刻んだ生姜を加えます。
  • スープや炒め物に千切り生姜を混ぜます。
  • 新鮮な生姜は、マスやサーモンなどの焼き魚にひねりを与えることができます。
  • 沸騰したお湯にミントの葉やシナモンを加えて、なだめるようなジンジャーティーを作ってください。,
  • 生姜はナトリウム含有量が低いので、塩の代わりに食品に使用することができます。ショウガの根の貯蔵寿命を延ばすには、ビニール袋に包んで冷凍庫に保管してください。

    よくある質問

    ジンジャーは妊娠初期に流産を引き起こす可能性がありますか？

    生姜は少量で服用している限り流産につながる可能性はありません。

    ショウガ根カプセルは妊娠中に安全ですか？

    医師の処方箋なしに生姜の根のカプセルを取るべきではありません。, 医療提供者を推薦することが、カプセルを少な朝病(5).

    ジンジャーチューは妊娠中に安全ですか？

    ショウガの咀嚼は実質のショウガの根から成り、自然で活動的な混合物すべてを含んでいます。 も柔らかく、歯ごたえとも使用できる瞬間。 食半額キャンディに提供できる瞬間から”。 再度、あなたの医者の規定とのそれらしか買わないべきである。

    ジンジャースナップは妊娠中に大丈夫ですか？

    あなたが妊娠中に時々クッキーを持っているのであれば、ジンジャースナップは良い選択肢です。, それらは脂肪および砂糖で低く、ビタミンおよび鉱物の豊富な線量を提供する。 彼らは最高のつわりに対して動作するように妊娠の初期の数ヶ月であなたに合うでしょう。

    あなたは複数の方法で生姜を食べることができます。 チュアブルとしてそれらを楽しむか、細かくそれらを切り、あなたのカレーや他の料理に追加します。 彼らは食べやすく、あなたの体のために神です。 がっていたというものを消費してしょうがなかったとのことです。

    あなたは妊娠中に生姜を食べましたか？ どのようにハーブを消費し、それから利益を得ましたか？ 私たちとそれを共有してください。,

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