あなたが前にカンジダに遭遇したかもしれない良いチャンスがありますが、あなたは正確に何であり、それが人間の体内で何をするかを知っていますか？ カンジダダイエットはいかがですか？ 説明してスピードアップさせてくれ

“カンジダは、人間の体内で最も一般的な真菌の一つであり、これらの真菌のバランスは、健康のために不可欠です。, 過増殖が起こると、カンジダ症と呼ばれる感染症につながる可能性があります”と、Vitamin Shoppeの登録栄養士であるBrittany Michels、MS、RDN、LDNは述べています。 “通常、体の健康な細菌はこれらの害虫を管理下に置いていますが、免疫系が弱くなったり、腸の健康が損なわれたりすると、過増殖につながる可能性が 約200カンジダ種のうち、カンジダアルビカンスは、感染を引き起こすために最も人気のあるの一つです。”

だから今、あなたは正確にカンジダが何であるかのアイデアを持っていることを、正確にカンジダダイエットは何ですか？

カンジダダイエットの背後にあるアイデアは、カンジダを飢えさせることです。,

“カンジダダイエットは、砂糖がカンジダと呼ばれる酵母の種類を供給し、過増殖またはカンジダ症を引き起こすという考えに基づいています。 カンジダ症は、一般的に口、喉、腸、および性器に影響を与えます”と、Cleveland Clinic Wellnessの登録栄養士であるErin Coates、RDは述べています。 “それはまた、抑制された免疫システムを持つ人々、糖尿病、より高いエストロゲンレベル（妊娠中のように）、または定期的に抗生物質を使用している人々においてもより一般的です。”

カンジダダイエットは、カンジダ症の治療の一部として、また抗真菌薬の使用として見られています。,

“カンジダ症に苦しんでいる人が抗真菌薬にかけられるのが一般的です”とMichels氏は言います。 “これらの薬剤で除去することが可能で繁茂が、不適切な食事が再燃料カンディダが繰り返します。 食事療法は長期管理のための絶対必要である。”

あなたはカンジダダイエットで何を食べることができ、食べることができませんか？

全体的に、カンジダダイエット食品リストはかなり制限的です。,

“カンジダダイエットの人々のための最も一般的なアドバイスは、砂糖、グルテン、酵母containing有食品、白粉を含む食品を排除し、過剰増殖を治療するためにより多くのプロバイオティクスが豊富な食品を食べることです”とCoates氏は述べています。

カンジダ食に通常制限されている食品には、以下が含まれ得る：

  • 砂糖
  • 低繊維食品
  • 白粉
  • ビール、酢、焼き菓子などの酵母containing有食品
  • カフェイン入り飲料および食品
  • いくつかの乳製品
  • カビを含む食品すなわち、チーズなどが含まれ得る。,li>

カンジダダイエットに続くときに特定の食品を排除することに加えて、それは他の人をアップすることも重要です。

“食事の信者の中には、グルテンフリーの穀物のみを食べ、典型的にはカンジダダイエットの信者は、非でんぷん質の野菜や健康的な脂肪、ハーブ、スパイス、低砂糖の果物、健康的なタンパク質源に焦点を当てています”と、栄養学アカデミーの広報担当者であるJEN Bruning、MS、RDN、LDNは述べています&栄養学。

本質的には、カンジダダイエットは腸の健康の夢です。,

カンジダダイエットに推奨される食品は次のとおりです。

  • ヨーグルト
  • ザワークラウト、ヨーグルト、ケフィアのようなプロバイオティクスが豊富な発酵食品
  • ブロッコリーや緑のような非デンプン質の野菜
  • ベリーのような低糖質の果物
  • キノアのようなグルテンフリーの穀物
  • 鶏肉、七面鳥、魚、卵、豆などの赤身のタンパク質

カンジダダイエットの利点は何ですか？

酵母の過増殖との関係において、カンジダ食に関するいくつかの、しかし限られた研究がある。, ある研究では、人工甘味料と砂糖の摂取量を減らすことは、それらになりやすかった女性の酵母感染の頻度を減少させることがわかりました。 また、定期的にヨーグルトを消費すると、口と膣の両方でカンジダの広がりを減らすことができることを示唆する研究もあります。

カンジダ症自体を扱うことに加えて、カンジダダイエットはまた、いくつかのかなり大きな栄養上の利点を持つことができます。

“この食事では、実際の栄養価に欠けている食品を取り除きます。, 追加された糖と洗練された穀物の食事を取り除き、多くの加工食品を切り取っています”とCoates氏は言います。 “栄養価の低い食品の代わりに栄養密度の高い食品を追加すると、気分が良くなり、エネルギーが増え、体重が減る可能性があるという利点があります。”

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カンジダダイエットのリスクは何ですか？,

“カンジダ食事の短期的なリスクはありませんが、すべての制限食のように、食品群全体を排除すると、長期的に栄養不足のリスクがあります”とMichels

例えば、彼または彼女の食事療法から酪農場を除去する誰かはカルシウムおよびビタミンDが付いている非酪農場代わりか補足と栄養素を取り替える必要がある。

“私は摂食障害の歴史があるか、またはちょうど重量を失いたいと思う誰かにこの食事療法を推薦しない”とCoatesは言う。, “それは制限的であり、食物を完全に排除する食事は、食物との不健康な関係を作り出すことによって、あなたを失敗のために設定することができま 食べ物を完全に排除する食事を作ることは、制限的に感じることができ、適切に従わなければ、強迫的な行動、栄養の不均衡、食べ物の周りの罪悪感、そし”

あなたはカンジダダイエットを試してみるべきですか？

酵母の過剰増殖がある場合は、最初のステップは医者に診てもらうべきです。,

“体内にカンジダが活発に増殖している場合、栄養士はまず医師に相談して治療を受けるのが最善であることを知っています”とCoates氏は言います。 “これは、過成長を治療し、疲労、吐き気、下痢、ガスなどの症状を緩和するのに役立ちます。 予防措置には、健康的な食事のフォローアップを含めることができます。”

あなたがカンジダダイエットを試してみることに興味があるなら、登録栄養士のサポートを受けてそれを行うのが最善かもしれません。,

“私はあなたが免疫不全である場合は特に、資格のある医療専門家からの監督なしにそれに従うことをお勧めしません”とBruning氏は述べています。 “私はあなたが頻繁に酵母感染に苦しんでいる場合、彼らはあなたに利益をもたらすかもしれない特定の食事の変更をお勧めできるかどうかを確”