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ここでは—– この方法は本当にシンプルですが、私が今まで見つけた中で最も効率的です。 原則：各行はカテゴリに割り当てられます。 私は通常、アプリのリストの中で少なくとも四つのアプリのカテゴリを作成できることに気づきました。, あなたが必要とするのは、各行のために、あなたが最も使用するあなたのトップ三つのアプリを選択することであり、第四のスロットのために、カテゴ たとえば、最初のスクリーンショットの二番目の行を取ります。 これは”読み取り①”カテゴリです。 私はiBooks/BlinkistとAudibleを提唱することに決めました。 それから私はカテゴリの名前でフォルダを作成しました。 主な利点は、あなただけのすぐにカテゴリを見つけるために、画面の右の部分をスキャンする必要がありますということです、その後、, さらに、アプリを追加または削除する場合、このメソッドは構成を壊しません。 時々、人々は各カテゴリのページを持っているので、24以上のアプリを持っていると、彼らはイライラしています。 個人的には、同じ行に同じカテゴリのアプリを混在させるとき、またはアプリが画面に表示される方法にロジックがない場合が嫌いです。 だから私はこの方法を実装し、それは本当に満足しています。 …

優れたマリネと素晴らしい味のグリルサーロインステーキ。 からく一歩一歩写真に示します。 編集者注：もともと月1、2010年に公開されました。 再編集されたテキスト、追加された材料、および更新された写真で更新された。 この更新版をお楽しみください。 私はもともとこのレシピバーボンストリートサーロインステーキa la Applebeesと呼ばれていましたが、2010年にはうまく見えましたが、数年前にレシピを変更しました。, しかし、それは私のレシピを変更しません。 だから、この書き換え（2018）で、私は名前を変更しました。 私はもう少し古いバージョンが好きでした。 しかし、私は両方よりも優れています。 私はいつも牛肉の比較的安価な作品はとてもくそ良い得た方法を疑問に思っています。 それは再現する明らかな目標でした。 これがスローダウンだったら、私は勝つだろう。 その2010Applebeeのバージョンよりも、より良い味、非常に柔らかく、moister。 グリルで2時間10-12分の簡単なマリネ。 グリルリアット！!!!! これは私の繰り返しファイルに何度も入っています。, 私の評価： 私は味と水分が素晴らしかったので、ファイブを行う必要があります。 しかし、それはサーロインであり、かなりハイエンドのステーキではないので、あなたがしたい場合は、より高い4 プロのヒント：グリルサーロインステーキのためのレシピノート サーロインステーキを調理するにはどのような温度？ サーロインは牛のよく使用される筋肉領域からのものであるので、より厳しくなる傾向があります。 それはまた、他の多くのカットよりもスリムであるので、それは最も稀な側で調理されます。 あなたの牛肉がよくやったような場合は、肉の別のカットを選択する必要があります。, グリルの表面温度は熱くなければなりません。 それは牛肉ですので、ちょうど最大にそれを回します。 私のグリルはほぼ700度に得ることができますが、ほとんどすべてのグリルは550プラスになります。 炭グリルのために、またそれが行くほど熱い。どのようにガスグリルでフィレミニョンをグリルする サーロインステーキとは何ですか？, 私たちはアメリカ人に数分間話をします。 サーロインは、私たちが通常”ステーキ”と呼ぶもののほとんどが来る場所である短いロースの後ろに位置しています。 サーロインの中で最もコストがかかり、最も柔らかい”トップサーロイン”があります。 それを標識としてトップを取り出すプレミアム価格です。 下のサーロインは、サーロインステーキがどこから来たのか（私がここで調理しているもの）です。 また、トライチップローストは下のサーロインから来ています。 その下にはサーロインチップローストがあります。, 世界の他の地域では、私たちがロースエリアと呼んでいるものはサーロインと呼ばれ、私たちがサーロインと呼んでいるものは尻と呼ばれています。…

遊離塩素対全塩素とは何ですか？ それはプール内の塩素レベルに来るとき、あなたは存在する塩素の異なる種類によって混乱することがあります。 ここファイバーテックでは、フロリダ州および全国のお客様は、プール内でどのタイプの塩素をテストするかがわからないことがあります。 は下記をご覧くださを学びたければい圏内でドラインについて討議を希望する場合はある。, スイミングプールの水は、一般的に遊離塩素、組み合わせ塩素と全塩素として知られている塩素の三種類が含まれています。 三つのタイプの塩素の違いを理解するには、次の簡単な式を考えてみましょう。 FC+CC=TC 遊離塩素は、プール水の適切な塩素レベルを決定するために私たちがよくテストするタイプです。 遊離塩素はまた、あなたの水を消毒するためにまだ利用可能な塩素です。 結合された塩素はあなたの水を消毒する既に”使い果たされた”塩素である。 そして、全塩素は二つの合計です。, 一部のテストキットには、遊離塩素と全塩素のみが表示されます。 に結合塩素だけを使用します。 それについてこのように考えて下さい:塩素の混合物がプールか鉱泉の水に加えられるとき、次亜塩素酸および次亜塩素酸イオンとして知られている混合物を形作るために水と反応します。 一緒に、これらの化合物は”遊離利用可能な塩素”または”遊離塩素”として知られている。” プール水に塩素を加える主な理由は、おそらく有害な微生物を消毒または殺すことです。, しかし、遊離塩素がアンモニアおよび窒素化合物と結合して結合塩素を形成すると、その消毒能力が妨げられる。 遊離塩素の一部の作業を行うには、組み合わせた塩素の25部が必要です。 あなたのプール内の全塩素が遊離塩素の読み取りよりも高い場合は、両者の差は、水中の組み合わせた塩素のレベルを表しています。 測定値が同じであれば、組み合わせた塩素は存在しない。 の全塩素レベルのできない以上、無塩素です。, あなたは水の中にどのくらいの組み合わせ塩素があるかを知ったら、あなたはそれを取り除くために遊離塩素の約10倍の量を追加します。 この過剰投与または超塩素処理は、”ブレークポイント塩素処理”とも呼ばれます。” …

体は、筋肉や神経系の活動を調節することに加えて、エネルギーを生成し、タンパク質や脂肪を合成するためにマグネシウムを必要とします。 しかし、その重要性にもかかわらず、人口の大部分は無意識のうちにマグネシウムが不足しています。 問題は、洗練された穀物のような貧しい食物選択の結果としてマグネシウム摂取量が不十分であることである。, “それは良い味がしない”ので、多くの人が消費を停止する小さな緑の葉野菜を追加します。 それは地球の地殻の％の順に第九の最も豊富な要素であり、第三の最も豊富な海水に溶解しているが、その消費に直接影響を与える地球上の枯渇 このため、マグネシウムについてもう少し知ることが重要であると考えています。 以下では、興味のある情報を提示します。 なぜマグネシウムが必要なのですか？, マグネシウムは、私たちの体内の何百もの酵素、特にエネルギーを産生、伝達、貯蔵、使用する酵素の機能に不可欠なミネラルです。 例えば、それは不可欠です： 体が細胞を増殖させて発達させるために必要なタンパク質の合成。 li私たちの体が通信する電気信号の活性化。 調節された血圧、血管緊張、ニューロンと血流との間のシグナル伝達を維持する。, 筋肉の機能。 マグネシウムは、カルシウムやビタミンDなどの健康な骨の形成にとって重要です。 十分な量のセロトニン、とりわけ気分を調節する神経伝達物質 彼らの赤字は、例えば、重度のうつ病につながる可能性があります。 つまり、マグネシウム不足で生活することは、タンクにガスを入れずに車を始めたいというようなものです。, また読む：あなたが知らなかった緑の野菜の利点 カルシウムとマグネシウムの間の接続 マグネシウムは、例えば、カルシウム しかし、我々は両方が健康で強い骨を維持するために不可欠であるにもかかわらず、この最後の栄養素にもっと注意を払います。, カルシウムが体に奉仕するためにそのパートナーであるマグネシウムを必要とすることを理解する人はほとんどいません。 例えば、カルシウムの過剰は人の健康の否定的な影響をもたらすことができるマグネシウムの通風管を妨げることができる。 マグネシウムは各細胞へのカルシウムの侵入を制御するので、二つの鉱物は一緒に作用しなければならない。 マグネシウムの量が不十分であり、あまりにも多くのカルシウムが細胞に入ると、痙攣、片頭痛、片頭痛、不安などを引き起こす可能性があります。,さらに、マグネシウムは血液中のカルシウムの溶解に寄与し、これは腎臓結石の非形成に寄与する。 いこいの眼球ではカルシウムなマグネシウム骨粗鬆症でに形成できます。 なぜ私たちはますますマグネシウム欠乏症に苦しんでいますか？ 前に述べたように、私たちの通常の食事はマグネシウムの十分な供給を持っていません。 があらかじめご了承ください?, 食品を加工することによって 食品産業は、食品加工におけるマグネシウムおよび他の栄養素の含有量を大幅に減少させる。 たとえば、小麦を白粉に精製すると、自然に持っているマグネシウムのほとんどが除去されます。 同じことが糖蜜の砂糖への変換で起こり、そのマグネシウムの98％を失う。 さらに、野菜を沸騰させたり凍結させたりすると、マグネシウムが壊れます。, このようなアスパルテーム、グルタミン酸ナトリウム（中国の食品に非常に存在）とアルコールなどの添加剤は、マグネシウムの埋蔵量を枯渇させます。 このミネラルを含むソースについて少し知るために、我々は彼らが表示される国立衛生研究所（NIH）、によって行われた研究を言及することができますそのような豆類、ナッツ、種子、全粒穀物、ほうれん草などの緑の葉野菜、朝食用シリアルや他の強化された食品、牛乳、ヨーグルト、およびいくつかの乳製品などの食品。, 消化不良と制酸剤の使用 私たちは洗練された食品に私たちの食事をベースにしている場合、我々は消化不良のためのすべての投票用紙を持っ…

あなたは妊娠中の女性の5％だけが彼ら スケジュールされたcセクションを持っていない限り、あなたの赤ちゃんの正確な誕生日は驚きになります…あなたの”公式”の期日の2週間前と2週間後に最も可能性が高い間に発生します。 カレンダーはあなたに正確な予測を与えることはできませんが、あなたの体には、赤ちゃんが途中であることを知らせる労働の初期の兆候の形でヒントを落とす多くの方法があります。 ここに大きい日が来ていること12の早い労働の印はある。, あなたの体が準備をしていることを意味する労働の初期の兆候： 赤ちゃんが落ちる 活発な労働が始まる数週間から数時間前まで、赤ちゃんの頭が出産の準備のために骨盤に落ちます。 これは軽量化と呼ばれます。 多くの女性が最初に鏡をちらっと見ながらドロップに気づきます！ ボーナス:その息切れしてきたの苦しみができないとしての赤ちゃんのシフトは、まったくからダイヤフラム. しかしながら、お客様は体験も新しい骨盤の重/不快感増peeing., あなたは巣への衝動を感じます 出産に至るまでの日には、きれいに整理、または赤ちゃんのために準備する欲求と相まって、エネルギーの突然のバーストを得るかもしれません。 それはネスティングと呼ばれ、それは労働が来ていることをより歓迎する初期の兆候の一つです。 この可愛くてちょっとonesies折り返し、ボトルの滅菌前の大切な日だかoverdoる。 （それは友人や家族が何のためにあるのかです！,） これ以上の体重増加 あなたは着実に妊娠後期の間にポンドで梱包してきた場合は、スケール上の数が最後に向かって刻々と過ぎて停止する 何人かの女性は実際に労働前に水の破損および高められた排尿のために1から3ポンドを失います。 あなたの子宮頸部が拡張します 子宮頸部は、あなたの子宮の最後である厚い、親指の長さの接続です。 それはあなたの膣の最も内側の部分で高いインチ、方法のカップルを拡張します。, 妊娠中は、長く閉じたままにしておく必要があります（子宮頸部の早期開口は、無能な子宮頸部と呼ばれる深刻な懸念です）。 ただし、労働が近づくと同時に、頚部はより短く、より薄くなり（effaced）、膨張し始めます（開きます）。 必ずしもこれらの早い変更を感じない。 実際には、多くの女性がそれが起こっていることを初めて知っているのは、医師が検査を行い、”私たちは近づいています。 もう1センチ膨らんでるんですよね！”トリッキーな部分は、”より近い”時間を意味するかもしれないということです…または数週間！, 労働が来るとき、頚部は結局完全な10センチメートル（4インチ）を膨張させます。 疲労 ある日、あなたはpepでいっぱいだし、次の…あなたは完全に費やされている場合は驚かないでください。 第三期の終わりは、最初の学期のこの部分を繰り返すことができます…あなたが本当に昼寝を必要とするように！ が寝て挑戦できたときの9ヶ月の妊娠してみますを保存するエネルギーです。 休んでいることは非常に便利になります—結局のところ、彼らは理由のためにそれを労働と呼んでいます。 悪化する腰痛 背中の鈍い痛みが来たり来たりすることがあります。, 暖かいシャワー、散歩に行く、またはあなたの腰をマッサージするためにあなたのパートナーを求 しかし、それがますます悪化した場合、それは労働の初期の兆候かもしれないので、あなたの医者や助産師に電話してください。 下痢 労働が始まる前に一日か二日、プロスタグランジンと呼ばれるホルモンは、（それが開き始めることができるように、それを柔らかく）あなたの子宮頸部 それの欠点は、これらの同じホルモンが下痢を引き起こす可能性があることです（妊娠は確かに魅力的ですね？).…

あなたのコーヒーはどうですか？ 暗い？ ライト? 私たちは先に行くと、あなたが金曜日の午後に月曜日の朝とアイスラテにニトロ冷たい醸造を愛すると仮定するつもりです。 コーヒーは中毒であり、半分以上の国は毎日それを飲んでいます。 アメリカ合衆国は年間146億カップのコーヒーを消費し、これは一日400万カップに相当する！ 真実は、私たちはコーヒーに依存して開発しました。 人々の55%は生命のためのコーヒーをあきらめるよりむしろ10ポンドを得ることを言った。, 私たちはコーヒーに頼って授業中に目を覚まし、会議中に警告します。 がんしょう飲みものコーヒーを一度たレーシングや手が揺らいでいる。 それはなぜですか？ を請求して欠かせない存在になって朝の寒さを醸しだが、どのようにコーヒーの影響が体に負? そしてそれは私達の皮に何をしているか。 はーでのコーヒーがニキビのもと? まず、カフェイン生物学に飛び込みましょう。 カフェイン生物学 手始めに：アデノシンは、神経細胞の活動を遅らせ、眠気を誘発するためにアデノシン受容体に結合する体内の神経伝達物質, （リラックスしたり、眠りにつくと、より多くのアデノシンを放出します！）そして神経細胞に、カフェインの細胞構造はアデノシンに非常に類似しているように見えます。 カフェインはアデノシン受容体に競合的に結合しますが、アデノシンとは異なり、カフェインは脳を遅くしません–それだけで受容体をブロックし、 だからこそ、あなたの脳は非常に警戒しています。 それはいかに目を覚ましておくか。, アデノシンがブロックされているので、あなたの脳はリラックスすることができず、それはあなたの脳はあなたが長期間高められたストレスモードに この間、あなたの脳はまた、ストレスホルモン（コルチゾール）を放出し、アドレナリンを増加させ、ドーパミンレベルの上昇を 心理学者は、この効果がアメリカのカフェイン中毒の主な原因であると信じています。 の増加はドーパミンとアドレナリンラッシュすべて気持ちいい–。, 余波とにきびへの接続 あなたはカフェイン中毒について少し知っているので、ドットを接続してみましょう。 カフェイン、体が目覚め、アラートで、より体にや睡眠を。 圧力により直接アクネを引き起こさないが、既存のブレイクアウトを悪化できる。 コルチゾールはあなたの皮脂腺で作り出されるオイルおよびsebumの量を増加できる。 そしてそれの過剰生産はアクネで起因する。 言うまでもなく、カフェインによって引き起こされる睡眠不足は、よく休み、よく実行するあなたの体の能力を低下させ、それは何につながるのですか？…, より多くの圧力–より多くのアクネ! コーヒーの代わりに？ お茶！ お茶は通常、コーヒーよりもカフェインが少なく、飲むお茶に応じて、余分な肌の利点があるかもしれません！ 牛乳と砂糖 コーヒーに牛乳と砂糖が含まれている場合は、肌のために朝のブースターに実際に何が入っているのかをより認識したいかもしれ 酪農場のミルクとアクネの重大度間の関係を示す沢山の証拠がある。 2008年の研究では、4,000人以上の十代の少年が食事について尋ねられました。,…

集中治療室における看護は、医療モデルに従う傾向があり、患者の物理的ニーズに集中している。 看護モデルの出現により、集中治療看護師は以前よりも彼らが与えているケアを疑問視し始めています。 構造化されたモデルの使用は患者ケアに方向を与え、可能性としては患者および看護師両方に寄与する。, しかし，モデルの看護領域との関連性，個々の患者のニーズ，およびその領域における看護師が保持する哲学を密接に検討する必要がある。 近年、オレムのセルフケアモデルが人気となっています。 ここでは，集中治療単位に関連するモデルの主要な概念と，この領域にモデルを適用することの可能な利点と困難について考察した。, 重症患者のセルフケアを達成する可能性は限られているが，モデルの使用はケアに対する個別化されたアプローチを奨励し，患者全体の意識を高めると結論した。 …

あなたの過小評価された性感帯に傾向があることは確かに価値のある喜びの解決であり、始めるのが最も簡単な場所は胸の遊びです。 他の性的遊びの定期的なコンポーネントとして、またはあちこちに浮遊合意の微調整として、あなたはよく過去に乳房刺激を経験しているかもしれませんが、おっぱいで遊ぶ方法の質問には非常に多くの素晴らしい答えがあります。, “乳首プレイの力を損なわないでください”と、黒人コミュニティ専用の性的ウェルネス会社であるBlex Technologiesの性教育者およびセックスコーチであるTatyannah King “性的医学のジャーナルに掲載された2011年の研究は、乳頭刺激がクリトリスおよび膣の刺激と同じ脳領域を活性化することを示している。,”この研究は、陰核、膣、子宮頸部、および乳頭自己刺激に対する感覚応答をマッピングして比較することを目的としており、結果は、乳頭刺激が表在感の質および精神的にエロティックな関連の両方と相関することを示した。 “これは、膣とクリトリスの刺激によって影響を受けるのと同じ領域である生殖器感覚皮質が乳首の遊びによって活性化されるという事実に起因する可能性があります”と@SexWithDrJessポッドキャストの性科学者でホストであるJess O’Reilly博士は述べています。, “科学者たちは、これらの共有ニューロンがオキシトシンを放出し、オルガスムの直前に喜び、弛緩、およびスパイクをピークレベルに誘導すると仮定してい”また、これかあはさらにラッキーな人にはできない乳orgasm. しかし、成功した乳プレイの最初のルールは？ あなたの乳輪のまわりで区域を無視してはいけない。 “多くの人々は実際に性的な接触に最も敏感なものとして乳輪のすぐ上の領域を特定しています”とO’Reilly博士は言います。, “そして、覚醒が増加するにつれて胸のサイズと感度が一時的に変化するので、覚醒の初期段階と後期の両方で異なるストロークがどのように感じるか” 刺激効果におっぱいで遊ぶ方法についての詳細を学ぶ準備ができていますか？ 以下、三sexpertsェ乳アドバイス（なで)で乳房再生します。, 追加の喜びのためにパートナーとソロセックス中におっぱいで遊ぶ方法 あなたの体を最初にウォームアップ “あなたのパートナーの体が刺激を受ける準備ができていることを確認することは、乳首が敏感な性感ゾーンになることができるので、乳首プレイを刺激する鍵である”と性科学者Shamyra Howard、LCSWは述べている。 “体全体の血流を刺激するために頭皮マッサージから始めます。” そこから、首、肩、鎖骨に注意を払って下に移動することができます。, そしてこんにちは、多分熱を別の方法を持ち出す:暖まるマッサージの蝋燭は次の技術の多数へ価値がある友達であることができる。 今すぐショップ：モードバーンNo.1マッサージキャンドル、$25 あなたの時間を取る 右に飛び込むと、いくつかの遅延満足で自分を喚起する誘惑 “あなたの暖かい手のひらを胸の上に置いて、期待をからかい、構築してください”とオライリー博士は言います。, “胸の側面とその下の折り目に対して優しく、さりげなくブラッシングする時間をかけて、あなたが完全な手をそれらの周りに包むように痛むようにしてください。” 円形の動きを使う “パートナーの胸と乳輪を大きく円形で穏やかなストロークで軽くマッサージします”とKingは言います。 “あなたはまた、期待に胸全体を絞るとテンポをミックスすることができます。” 外側から渦巻きをトレースし、 “乳房の外縁から指の先端をトレースし、ゆっくりと中央に向かって円を描きます”とオライリー博士は言います。, “急いではいけない—道に沿ってあらゆる時、感覚、質および輪郭を楽しんで下さい。” あなたの手のひらを使用して…とあなたのナイトスタンドグッズ “あなたの手を開き、指先を使用するのではなく、あなたの手のひらで乳首を愛撫。 円および上下の動きを作成しなさい、”ハワードは言う。 “考える：ワックスオン、ワックスオフ、しかし、より官能的な方法で。 加えられた喜びおよび慰めのために、始める前にあなたの手に少量の円滑油か保湿剤を加えて下さい。” 私は油を注ぐの十分を得ることができない：栄養ボディオイル（$75）は本当に素晴らしいフルボディの胸のマッサージの目的のために今。, 私はまたすべて自然な、多目的方式を特色にするCoconuを愛する。今すぐショップ：Coconu水ベースの潤滑油、$25…

あなたが過去20-奇妙な年のために岩の下に住んでいて、インターネットにアクセスできていないなら、あなたはGoogleが何であるかを正確に知っています。 それはおそらくあなたが必要とするすべての情報にアクセスするのを助け、そこに最高の検索エンジンであり、あなたはすでにこの事実に精通して あなたはまた、機会を意味するためにGoogleの落書きがどのように変化するかに気づいたかもしれませんが、あなたはいくつかの奇妙なまたはクールな結, まあ、秘密のクエリは、comapnyがそのプラットフォーム全体に散らばっているGoogleイースターエッグです。 あなたは最近、それらのいずれかに遭遇したし、より多くのGoogleのイースターエッグのための狩りにされている場合は、我々は右ここに50隠されたGoogleのイースター ベストGoogleイースターエッグ（2020） Googleイースターエッグは、Google Doc、Google検索など、さまざまなGoogleサービスに散在しています。 私たちは、あなたがサービスによってクールなGoogleのイースターエッグを見つけるのに役立つ, 同社は限られた時間の後に削除される随時例外的なGoogleのイースターエッグをリリースするように我々はまた、最新のセクションを作成してい 最新のGoogleイースターエッグ チャチャスライドイースターエッグ 人気のチャチャスライド曲の20周年を記念して、Googleは素晴らしいイースターエッグ あなたはチャチャスライドを検索すると、今、あなたはマイクアイコンが表示されます。 あなたがそれをクリックすると、あなたの検索ページは、曲に記載されているダンスの動きを通過します。, これは本当に面白いと信じられないほどのイースターエッグです。 一のイースター卵の作品の両方のモバイルアンドデスクトップます。 だから、待ってチャチャスライドを検索し、Googleの検索ページのダンスを作るしないでください。 イースターとイースターバニー Googleはメタになるのを止めることはなく、イースターでも同じことを行っています。 2020年のイースターフェスティバルを記念して、GoogleはThanos、Wimbledonなどと同じように、同じイースターエッグを作成しました。, Googleが作成した複数層のイースター卵のためにイースター(2020年) 発見することができるでしょに一つの探索のためのイースター. 検索結果には、日付、イースターに関する記事、有名人のシェフのお気に入りのイースターのレシピ、世界中のイースターの伝統に関する情報などがあります。 あなたのモバイルデバイス（iPhoneとAndroid）でイースターバニーを検索すると、第二とより楽しいイースターエッグが明らかになります。 GoogleのARエンジンを使用してリアルタイムで表示できるインタラクティブなeaster bunnyが表示されます。, それはかなり楽しいので、それをチェックアウト。 フレンズイースターエッグ Googleは、メインキャストのためにそれぞれ新しいイースターエッグを立ち上げることにより、フレンズの25周年を祝った。 Monica、Chandler、Phoebe、Joey、Rachel、またはRossを検索すると（フルネームを使用する必要があります）、Googleは下の写真に示すようにイースターエッグのアイコンを提供します。 私の大好きなイースターの卵ためのPhoebeロス., 前者では、ギターをクリックすると、画面上を歩いている猫と一緒に有名な”Smelly Cat”の曲を演奏し始めます。 ロスの場合、それは有名な”ソファピボット”シーンを再現します。 あなただけのクリックして、それらをチェックアウトすることができますので、私たちは、, フィービー–バフェイ–臭い猫の歌 チャンドラー–ビング–ダックスの悲鳴 ロス–ゲラー–画面ピボット ジョーイ-トリビアーニ-ピザ、ホットドッグ、サンドイッチが表示されます…

一度または別の,我々はすべての我々は肥大化し、gassy感じるが、 私たちの足を上下に持ち上げ、私たちの体に負担をかけるにもかかわらず、私たちは私たちのエネルギーを枯渇させてしまい、仕事や学校などの最も不適切な場所で肥大化して不快なままです。 幸い驚きの食品に関わることができるという可能だが強く求められているが、かかる押しとなるため”行き”なし。, “便秘は、脂肪消化不良、不均衡な腸内微生物、および有毒な肝臓の指標となり得る”ジェニファー-スクリブナー、消化器系の問題に特化した栄養療法開業医、ポートランド、オレゴン州。、メールでメディカルデイリーに語った。 便秘に対処するのは普通ですが、慢性的な腹痛や背中の痛みなどの長期的な問題を引き起こす可能性がある体内に毒性が増すため、定期的な便秘, あなたの腰掛けが堅く、乾燥し、渡しにくくなることを防ぐためには浴室を使用するのを助けるためにこれらの六つの食糧を消費しなさい: クック豆 この健康的な食糧は鼓腸を引き起こすために知られているが高い繊維の内容は実際に便秘を軽減できる。 消費の黒豆、腎臓豆、リマ豆、海軍豆、pintoの豆および大豆の豆はきちんと調理されればgassinessを最小にすることができる。 “食事療法または水の十分な繊維の欠乏、およびたくさんの処理された食糧を食べることは、”頻繁に便秘、博士の表示器です。, Elaine Ferguson、全体医者およびSuperhealingのベストセラーの著者:最適の健康および福利を作成するためにあなたの心、ボディおよび精神を従事させることは電子メールで医 繊維の助けの便秘が付いている食糧は腰掛けに固まりを加え、文字通り事を押すようにコロンを刺激するので。 豆の半分のコップは繊維の6つまたはより多くのグラムを与えることができる。 コーヒーを飲む コーヒー愛好家は、ジョーのカップの苦い味の物質が実際に消化管を刺激し、便秘の軽減を提供できることを喜ぶことができます。, コーヒー飲みながらできるだけでなく、ご利用の浴室でも柔らかく、わかりやすく、スツールが配されています。 このテーマに関する大規模な研究はありませんが、研究者は、コーヒーを飲むことが結腸筋の動きを刺激し、蠕動を促進することができると信じています-腸の動きを引き起こす腸の筋肉の協調収縮と弛緩—速い速度で、によるとwbur.orgボストンのNPRニュースステーション。 カフェイン抜きのコーヒーは腸を助けることができるが、それはカフェイン入りのコーヒーと同じ速度でそうしない。, ダークチョコレートを食べる ダークチョコレートの健康上の利点は無限のように見えますが、チョコレートを食べる人が知らないかもしれ キャンディバーは、消化管の筋肉をリラックスさせ、体全体を通して、あなたが行く可能性を高めるのに役立つマグネシウムの豊富な供給源です。 できない場合は食べるチョコレート、Scribnerことを示唆をマグネシウムglycinateサプリメントを克服し、便秘も行います。 少なくとも72％のココアを含む有機ダークチョコレートを選ぶのが最善です。, 残念ながら、ミルクチョコレートな作品そのもの暗います。 スナックオンエアポップポップコーン ポップコーンは、限り、それはカロリーが低いように、あなたの食事に多くの繊維を追加するためのおいしい方 利点を維持するために塩かバターを加えることを避けな このスナックは、効果的な便秘の治療薬をすることができます全粒穀物です。 不溶性繊維は、穀物があなたを定期的に保ち、便秘を予防するのに役立ちますが、全粒穀物評議会は言います。, 大根のクランチ 大根は、しばしば無視される野菜ですが、実際に便秘の軽減を含むいくつかの利点を提供することができます。 それは肝臓を解毒し、余分な胆汁を押し出し、蠕動を促進し、健康的な排便を生み出すことができます。 大根は、消化、水分保持、便秘の解消を促進する、難消化性炭水化物で構成される粗飼料と考えられていますorganicfacts.net便秘を防ぐためにあなたのサラダにこの野菜を加えなさい。, ヨーグルトの完全なスプーンを取得します ヨーグルトは、健康的な消化を促進するプロバイオティクスの優れた供給源です。 “ほとんどの人が知らない最高の自然療法の一つは、プロバイオティクスを服用している、”ファーガソンは言いました。 Probioticsの例はヨーグルトのような補足の形態そしてある食糧で利用できるLactobacillus、BifidobacteriumおよびSacchromycesのboulardiを含んでいます。 についてはこちらをご覧くださいヨーグルトす。 砂糖の多くを含み、probioticsのよいsoruceがある明白な有機性ヨーグルトを選ぶヨーグルトを避けなさい。,…