月: 2021年1月 (Page 72 of 168)

それを使用して世界人口の約四分の一で。 Facebookであることは疑いようもなく最大の社会メディア-プラットフォームしています。 億写真、ビデオ、およびその他のファイルをアップの基盤です。 Facebookの運営を行い、アクセスを内部ストレージ、連絡先リスト、立地、マイク、カメラは、他のユーザーの一般アクセス。 Facebookがユーザーに持っている情報量は驚異的です。, ユーザーに関するこの多くの情報で、ソーシャルメディアプラットフォームは数十億を作ります。 これが起こるために、Facebookはユーザーデータを第三者と共有します。 多くの人々がFacebookの外に移動し、代替案を探している主な理由はこれです。 Facebookでも多くのユーザデータに関する信頼は、その理由はないんですよ。 人々は今、彼らのプライバシーとデータについて真剣になっています。 多くの人が、Facebookの隠された利用規約について学んできました。, ニュースのようにケンブリッジAnalyticaが得られるようにしますFacebookサーバー操作単位百万ユーザーのユーザーデータに影響を及ぼす米国の選挙によりパニックのユーザーです。 ますます多くのユーザーが原因でプライバシー関連の問題のFacebookを捨て、より安全な選択肢を求めています。 あなたがそれらのいずれかなら、あなたは正しい場所にいます。 あなたのデータに妥協することなく社交に使用できる最高のFacebookの選択肢のいくつかをリストアップするつもりでした。, より多くの代替ガイド： FaceTimeの選択肢 WhatsAppの選択肢 9+2021年のベストFacebookの選択肢のリスト： MeWe Diaspora Vero Minds Ello アイーム wt social マストドン social それでは、詳細に飛び込みましょう。 MeWe MeWeはカリフォルニア州に拠点を置くソーシャルメディアプラットフォームで、”#not4sale”というスローガンで運営されています。 彼らは、プライバシー革命が認められる常識に過ぎないと信じています。, それは何の広告を持っておらず、ユーザーフィードも操作されません。 ユーザーは、自分のフィードをカスタマイズし、彼/彼女が見たいコンテンツだけを楽しむことができます。 機能に関しては、MeWeを使用して投稿を作成したり、他のユーザーと共有したり、投稿と対話したりすることができます。 これは、ダブルラチェット暗号化を使用するため、Facebook messengerよりも安全です。 あなたはオーディオを作ることができます&ビデオ通話やチャットでGifを送信することさえできます。, MeWeには、Facebookが提供するほとんどすべての機能がありますが、より安全なアプローチがあります。…

あなたの21歳の誕生日がA.HUGEであることを否定することはありません。 取り引きだ しかし、マイルストーンをマークする方法を正確に把握するのは難しいかもしれません—特に百パーセントの叙事詩を何かしたい場合。 しかし、恐れることはありません、誕生日の王女：私たちは21の最高の、ほとんどの写真opに値する21歳の誕生日のアイデアをコラールしました。” 21歳の誕生日のバケットリストを作成します このコンテンツはInstagramからインポートされます。, 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。 あなたの友人は、いくつかのおどけたあえてドラムを持っているポスターに’日を書いて、bam！ あなたの活動リストは一晩中設定されています。 （そのうちの一つが”ビュッフェを襲撃する”と言うことを確認”) カジノに行く このコンテンツはInstagramからインポートされます。 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。 非常に古典的な21歳の誕生日パーティー楽勝：カジノの夜。, お住まいの地域でジョイントを見つける（またはあなたがすべて出かけている場合は、ラスベガスを打つ）、aughts時代の包帯ドレスに絞る、とあなたのギャン 二つの単語：スパの日 このコンテンツは、Instagramのからインポートされます。 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。 あなたがセルフケアの名の下に耽溺を探しているなら、スパの日が理想的です。 すべてのサービスをしてきたのは構内のレストラン街にある立ち食:フェイシャル、スチームサウナ、泥風呂、う—ん、ボスには、オーズ!, ペイント’n’sipパーティーを投げる このコンテンツはInstagramからインポートされます。 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。 ペイントアンドシップクラスは、芸術と友情を装って無駄にする簡単な方法です。 そのお典型的なワイン下水曜日のクルーとヒットします。 醸造所ツアーに行く このコンテンツはInstagramからインポートされます。 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。, あなたはdef今夜前に飲み物を持っていたことがないので、なぜ何人かの友人と醸造所であなたの最初のものを作ってみませんか？ 多くの場所に小グループツアーなのでダブルとして学ぶよい機会になります。 知識だ 女の子の夜を持っています このコンテンツはInstagramからインポートされます。 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。 それで終わりです。 それはキャプションです。 タコスとマーグをテーマにしてください このコンテンツはInstagramからインポートされます。, 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。 これは、メニューが簡単であるため、投げるための最も簡単なグループディナーパーティーの一つです：タコスとマーグ、当たり前。…

彼らの交際と魅力のほかに、猫はウサギ、ハタ、モグラなどの害虫を遠ざけるという点で、花 しかし、猫はまた、植物を柔らかい昼寝スポットとして使用し、噛むことによって庭に破壊を引き起こすことができます（そして不正な堆積物を残す）。 対象猫の不要な行動これらの安全剤. ビターリンゴ ビターリンゴ製品は、植物の周りの完全な反発剤ではなく、味の抑止力として作用します。, プロダクトは雨証拠ではないが、猫があなたの高い蘭のようにかじるのを好む家の植物で優秀である。 バラの枝 オールドローズの枝はうまく堆肥を施さないが、彼らはあなたの猫があなたの珍重ダリアスタンドを通してショートカットを作ること 新鮮な汚れのパッチなど、一時的にあなたの猫を地域から除外するだけでよい場合は、その後、杖をマルチで覆い、土壌に分解するのを助けます。, フローラルワイヤー あちこちに植えられた竹の棒のグループは、あなたのペチュニアに昼寝に落ち着くから猫を阻止しますが、緑の花のワイヤーは、プンジジャングルピットトラップの外観からあなたの庭を保存し、あまり目に見えません。 重いゲージの花ワイヤーを10インチの部分に切り、seedbeds、ウィンドウ-ボックスのとまり木で規則的な間隔で挿入し、どこでも猫はのんびりし、住むのを好む。 この方法は、ネペタ（catmint）のように、猫が味わう植物にはわずかに効果的ではありません。, ホットペッパースプレー フェリックスは、あなたのツツジが優れた消化補助剤を作ることを決定したとき、それは大きな銃を破るための時間です。 結局のところ、ツツジや赤ちゃんの息、nicotiana、ユリのような他の多くのお気に入りの庭の花は、ASPCAによると、軽度の胃腸の不調から発作または昏睡および死に至るまでの範囲の症状を引き起こし、猫に有毒です。 この場合、唐辛子スプレーの健康的な適用は、そのスパイシーな味と臭いで猫を抑えることができます。, 一部の植木屋のようにスプレーピーマンもの成長だが、商品種を使っていろいろなこだわりの力によるワックス。 臭い植物 猫を引き付ける花があるのと同じように、それらを追い払う他のものがあります。 ロシアのセージやラベンダーのような芳香のある葉の花は、猫には魅力がありません。 海ヒイラギ、地球のアザミ、または熱帯grevilleaのようなとげのある葉が付いている花は、猫および他のほとんどの動物に対してまたかじること抵抗力がある。, モーションスプリンクラー 問題のある猫が訓練するあなたのものではなく、略奪する近所の猫や野生の人口のグループであるとき、あなたは何 モーショントリガースプリンクラーは、24時間あなたの歩哨として機能します。 かかしまたはHavahartのスプレーのようなスプリンクラーの使用の利点はあなたの花が誘われない訪問者が近づく度に飲み物を得ることである。 欠点は、雑草を引っ張るために出かける前にデバイスを無効にすることを忘れた場合に振りかけられることです。, テープ テープは毒性がなく、安価で、驚きの要素を使用して猫を抑止します。 土の上にマスキングテープやダクトテープで作られたテープボールを置くことは、猫が見張りポストになっている壷や窓の箱のための効果的な戦略です。 それはその着陸点をプレビューすることはできませんように、猫は自分自身がこれらの迷惑なしがみつくオンを扱う見つけた初めてまたは二つは、そ, 猫の庭を植える 草の切り抜きの柔らかい根おおいが付いている半陰影の庭のベッドはあなたの猫を彼女があなたのばらでgoo-gooの目を作ったことを忘れさせることができる。 猫の草、猫のミント、またはパンジーを含む安全な食用、でエデンのこのキティの庭を満たして下さい。 鳥の網 金網が同じ効果を与えるが、鳥の網よりを使用することは高く、困難です。 猫が新たに働いた土で掘ることを防ぐために新しく植えられたベッド上のプラスチック鳥の網のシートを, すべ帯のネットプラント間の停止を掘ります。 Sandbox 猫の庭のように、砂場は抑止力ではなく、猫に新しい掘る場所を与えるためのルアーです。…

私は私が願っているいくつかの知識を伝えることを約しています,すべての私の心で,あなたはあなたの雇用者のために、虐待しません. なぜなら、私たちは常にあなたが絶対に何もすることがないときにオフィスで殺すために数分または時間があることを知っています。 YouTubeでビデオを閲覧するだけではなく、退屈なお尻を蹴るのに役立つオンラインゲームの壮大なリストを考え出しました。, 時間が突然飛ぶように見えるとボスが住むエンターテイメントのこの渦に吸い込まれないように注意してください。 ここでは、時間を殺すのに役立つオフィスで遊ぶことができる10のオンラインゲームがあります。 Daymare Townシリーズは、Mateusz Skutnikによって作成された謎のパズルゲームの壮大なコレクションであり、奇妙な種類の恐怖に向かって傾斜した信じられないほど不気味なアートワークと音楽を特徴としています。 ゲームであなたの目的は、プレイヤーとして、あなたが閉じ込められている町を脱出することです。 ここでそれをチェックして、それは超不気味で超楽しいです。, ソース：scuroen.deviantart.com 2. Karoshi自殺サラリーマン ゲームは、その目的で陽気です。 あなたは最も革新的な方法で自殺しようとしている不満のある会社員であるKaroshiを演じます。 あなたは50の命でゲームを開始し、あなたの目的は、各レベルで自分自身を殺すための方法を見つけることです。 これかのパズルゲームここでは、主にがんに関連し ソース：youtube.com 3., Crash Planning Crash Planningは、主に上司の鼻の下でプレイできるという理由から、壮大なオフィスゲームです。 信じてくれないのか? チェックしてみて、ここでいうオフィスExcelシートと主要な目的は、わが似色のボックスしなくなる。 ソース：maxrajapurba.blogspot.com 4., スノーライン それは独創的であるほど悪化しているので、このゲームをプレイするためにクリスマスまで待たないようにしましょう。 このロジックとスキルゲームは、サンタのそりが横切ってスライドするために画面上に雪の線を描画する必要があります。 それは前方にそりを推進するので、あなたが作成する斜面について注意してください。 ここで再生できます。 ソース：youtube.com 5. 迷路 これは間違いなく究極のマインドファックです。 迷路は、クリストファー*マンソンによって本迷路に基づいてパズルゲームです。, シンプルなテキスト形式で作成され、本のように、各ページは、本の中の異なるページのドアに開く迷路のドアを示しています。 あなたの目的は、ページ番号1からページ番号45にあなたの方法を見つけて、最短ルートに戻ることです。 楽しんでね。.…

11.5Kshares Pinterest11.1K Facebook368 Twitter Email 必要はありませんもう高価な野菜ソーセージを購入！ これらの自家製ビーガンソーセージは作りやすく、美味しいです。 おかげつない厳しい、ゴムのような精鍛しばしばです。, 他のすべての肉の選択肢と加工されたビーガン製品のような野菜ソーセージはかなり$$$です。 自宅で自分のビーガンソーセージを作ることは非常に困難なことができます。 分かった 私はそこにいました。 かかったとのこと数年のヴィーガンへの最後に出るぐるソーセージのレシピと嬉しいです。, これらのビーガンセイタンソーセージは 作るのは簡単です（タマネギとニンニクを柔らかくし、フードプロセッサーとパルス内のすべての成分を追加し、ソーセージを形作り、羊皮紙とアルミホイルと蒸気でそれらをロールバック–あなたの腕が傷つくまでセイタンをこねる必要はありません！) クイックメイク(あなただけのこれらを作るために準備時間の約20分が必要になります,その後、蒸気) スーパー汎用性(あなたがで通常のソーセージを使用していただろう任意の料理でそれらを使用することができます) ソフトでしっかり(あなたが前にゴムのようなタフなセイタンを持っていた場合,あなたは私が話していることを知っています., これらはゴム製の木槌の質感を持っていません！li海綿状/ゴム状/タフではないビーガンソーセージを作るためのトリック？ 柔らかくてしっかりしたバランスのとれたこれらのソーセージのための私の＃1の超秘密成分は、スパークリングウォーターです！ それは巨大な効果を持つ単純な置換です。 トリック#2はひよこ豆の小麦粉の代りに缶詰にされたひよこ豆を使用することである。 これにより、セイタンは柔らかくなります（次の日または翌日でも！)., How to make Vegan Seitan Sausages Step 1: Cook onion and garlic until slightly browning. Add…

私たちはすべてアキレス腱の食べ物を持って 主にユダヤ人のコミュニティで育った私は常にベーグルでした：トーストされたすべてのベーグルは、寛大な（そして少年は私が寛大な意味ですか）ネギのクリームチーズの助けをslathered、二つにカット（重要なステップベーグルショップは、多くの場合、ミス：特に満足であるクリームチーズ断面を見ることについてだけで何かがあります）。, だから、あなたはビーガニズムにつま先を浸す前に私の最初の懸念は、主にベーグルベースだった想像することができます。 私は日曜日に目を覚ますと、植物ベースのクリームチーズでslathered美味しい、ふわふわ、ベーグルをつかむことができますか？ クイックgoogle検索から、どこにも近く。 ニューヨークとニュージャージーのベーグルショップのオーナーは、私が”非乳製品”のクリームチーズを持っているかどうか尋ねたとき、肩をすくめ、代わりにバターを試してみる, カイトヒルのアーモンドミルクベースのすべてのクリームチーズ このようないくつかの相互作用の後、地元のデリや朝食スポットの誰も私が話していた地獄を知っているように見えたので、私はビーガンクリームチーズの浴槽で私の冷蔵庫を武装させる必要があることが豊富に明らかでした。, 私設私の大好きなベーグル店、昨今の私の好きな味のつも、jalapeñoとシナモンレーズン（すべてのヴィーガンをするときは、必ずダブル-チェック地域のスポットなの追加牛乳や卵の他のレシピ）のための試験五ヴィーガンとベッドを決める究極の受賞者は、いく-ブランドです。 この味を試した美代子のセンセーショナルらっきょうヴィーガンクリームチーズ、凧の丘もクリームチーズ、Violifeのようにクリームチーズ、Tofuttiのようなスクリームチーズダイヤ平野のクリームチーズスタイルが広がります。, このテストは決して科学的ではなく、あなたの個人的な好みに基づいて完全に主観的ですが、私たちはあなたを正しい方向に導くのに役立ちます。 カイトヒルすべてのクリームチーズ テクスチャは、愉快にホイップとスプレッダブルながら、粒状であり、すべての調味料は、浴槽の中で失われました。 味はひどいものではなかった、それはちょうどクリームチーズのような味がしませんでした。, 私はまだそれに様々なクラッカーやパンを浸漬することによって、この浴槽を終えました,それはベーグルに本来の目的を果たしていませんでした,それはクラッカーやサンドイッチ,te評価3/5 栄養事実： 一食当たり50カロリー 総脂肪：6g 飽和脂肪:0g トランス脂肪:0g コレステロール:0mg ナトリウム:180mg 総炭水化物:3g 食物繊維:1g 糖質:1g タンパク質:2g みよこのセンセーショナルなネギビーガンクリームチーズ みよこのセンセーショナルなネギビーガンクリームチーズを見たときセンセーショナルなネギは、ホールフーズの棚に座って、私は鳥肌を得ました。, 私の好きなブランドを作っくり、お好きな香? それは年齢のためのコラボレーションのようでした。 しかし、大きな希望を持って大きな失望が来る（それは右、言っていますか？）そして、これは確かに失望しました。 この方式は他より広がり少し重く、にくかった間、望まれるべき何かを残したのは好みだった。 不思議なことに、最も圧倒的な味はレモンの柑橘類の味であり、ネギの神の風味ささえも隠していました。, 私は美代子のセンセーショナルなネギの等しい部分を別のプレーンクリームチーズと混合したとき、それはこのジンギー、酸性の味を均等化し、はるかに快適でした。 次回は、いようにミックスにチョップドトマトには自分の好きなクリームチーズの代わりに購入れたオプションです。 味の評価：2。,iv栄養事実： 一食当たり90カロリー 総脂肪：7g 飽和脂肪：2g…

今日では、テキストメッセージは、シンプルで簡単 良い朝のテキストは、あなたが深くそれらを気に人を表示するための最良の方法です。 あなたのパートナーにテキストを送信するような小さなことは、あなたの関係に大きな影響を与えます。 だ苦しむためのアイデア、まも洗ェを取りそろえております。に良い朝のテキストです。, ここでは、あなたの男に送信することができますいくつかのおはようのテキストメッセージです： 彼のための100甘いおはようのテキストメッセージ 1. “おはよう、あなたはセクシーなもの！ 私は今夜あなたに会うのを待つことができない！” 2. “私は今朝目が覚めた、とあなたはすぐに私の心を越えた。 愛してるって言いたかっただけだ” 3. “私は毎朝ドアが閉まるとすぐにあなたがいなくて寂しいです。 良い一日を” 4. “あなたと一緒に、私のベッドで、すべての私の夢が叶うことができます！ おはようスイートハート!” 5. “でチェックが最も端正なガ起きるの?” 6., “私は毎朝あなたと一緒に目を覚ますときに来る時間を待つことができません！” 7. “思ったらまたはお勤務もしくはつくかたちに笑顔を届けるために” 8. “私の最大の願いは、あなたと一緒にベッドに抱きしめて一日を過ごすことです！” 9. “朝食を食べに来ますか？ 私はあなたを約束します、一日を始めるためのより良い方法はありません！” 10th of100おはようテキスト 10. “私の目のリンゴにおはよう！ 昨夜私の夢を見ていたことを願っています。,” 11. “私はあなたにおはようのためにいくつかの仮想キスを送信して そして来るとき実質の物を得る。” 12. “女の子が求めることができる最高のボーイフレンドにおはよう！” 13.…

サイクリングとランニングの両方が運動の良い形態です。 Klaus Vedfelt/Getty Images サイクリングとランニングは、筋肉を構築し、あなたの心を強化するのに役立つ有酸素運動の両方の素晴らしい形です。, 自転車は、関節へのストレスが少ないため、より安全な運動形態であり、太りすぎや関節炎を患っている人にとっては良い選択肢になります。 走行やけどやや消費カロリーしており、サイクリングの意味である本体を万が一紛失してしまっ重量になります。 より多くの助言のための訪問の部内者の健康の参照の図書館。 サイクリングとランニングの両方が健康、特に心臓の健康を改善することができます。 彼らは同じ利点の多くを提供するので、あなたが選ぶべきかを伝えるのは難しいかもしれません。, ここにあなたのために右であるかどれが決定するのを助ける類似点および相違のいくつかは、ある。 どちらも心血管の健康に良いです 有酸素運動、または心臓は、あなたの心臓血管系を健康に保ちます。 米国保健福祉省によると、成人は週に150-300分の中intensityの強度好気性の活動、または75-150分の激しい強度好気性の身体活動を行う必要があります。 サイクリングとランニングの両方が有酸素運動の有益な形態です。, 英国での2017年の大規模な研究では、自転車で通勤した人は、歩いて通勤した人や積極的に通勤しなかった人よりも心血管疾患のリスクが低いことが 一方、大規模な2013年の研究では、心臓病につながることができますどちらも、高血圧と高コレステロールのリスクを減少させる実行を発見しました。 ランニングはカロリーを燃やすのに適しています あなたがランニングやサイクリングを燃やすカロリーの数は、あなた自身を発揮している, 例えば、185ポンドの人は時間ごとのカロリーの次の数を燃やすことができる: 一般に、動くことと、”あなたの木びき台のためのより多くの強打を得る行っている-動いている間より多くのカロリーを燃やし、あなたの心拍数を少しより高く得る、”Kaitlin Donner、DPT、新しい波の物理療法&Rockledge、フロリダのスポーツのリハビリテーションの所有者は言う。 “サイクリングに比べて走っている間の時間の短い量から同じメリットを得ることができます。” どちらも減量に適しています ランニングとサイクリングの両方があなたが体重を減らすのを助けることができます。, しかし自転車に乗るときより動いている間カロリーを速く燃やすことができるので動くことは自転車に乗ることより減量の結果をすぐにもたらすかもしれない、Marques Garcia、Bellevue、ワシントンのStrong2thefinishlineの証明されたIronmanのトライアスロンのコーチ、臨床練習の生理学者、および所有者は言う。 2013年の研究では、ランニングは体重減少と関連していることがわかり、2019年の研究レビューでは、健康的な食生活と組み合わせると、屋内サイクリングが体重を減らすのに役立つことがわかりました。, 両方の筋肉を強化します サイクリングとランニングは、主に下半身で、同じ筋肉の多くの作業を実行しています。 これらには、次の筋肉群が含まれます。 大腿四頭筋 膝腱 子牛 尻の筋肉 しかし、あなたの筋肉は走ったり自転車に乗ったりするために多くの力を発揮する必要はないので、運動のどちらの形態も多くの筋肉量を構築しません。 そのためには、体重を持ち上げるような筋力トレーニングを行う必要があります。, 一方、ランニングは、あなたが走るようにあなたの全身が動いているので、サイクリングが行うよりも、上半身と腹筋を動作し、ガルシアは言います。 サイクリングは怪我を防ぐために優れています ランニングはインパクトの高い運動であるため、関節にストレスをかけるため、過度の…

Move United2020Junior Nationalsは、19-24日にコロナウイルスを取り巻く懸念のためにキャンセルされた。 理事会、スタッフ、ジュニア委員会、およびコロラド州に拠点を置く地元の組織委員会を代表して、私たちはあなたの理解に感謝し、このイベントを生き生きとさせないことを悲しんでいます。 この決定は、私たちが愛し、奉仕するコミュニティの健康、安全、幸福に対する豊富な注意から行われました。, 良いニュース…私たちは2021年にコロラド州に国家を歓迎します！ 正確な日付と会場は夏の真ん中に発表されます。 ナショナルチャンピオンシップイベントは、コロラド州のフロントレンジに沿って行われ、身体障害、視覚障害、および/または知的障害を有する6歳から22歳 今後の組織全体の発表だけでなく、近い将来にジュニアナショナルズの更新を探してください。 それまでは、安全、健康、そしてアクティブに滞在してください！, 私たちはあなたと共有するエキサイティングなニュースを持っています！ 適応スポーツUSAと障害者スポーツUSAは、新しい名前、移動ユナイテッドの下で力を結合しています。 適応スポーツUSAと障害スポーツUSAの合併は、地域ベースの適応スポーツを一つの国の組織の下で統一し、レクリエーションと競争力のある適応スポーツを初めて, この合併により、Move Unitedは影響力のある著名な国の組織となり、私たちの重要な仕事に対する支援の増加と国民の意識の向上につながり、障害を持つ若者や大人が含まれ、評価される機会が増えます。 ムーブユナイテッド訪問の詳細についてはwww.MoveUnitedSport.org …

ヨガはますます人気が高まっており、現在世界中に約200万人がそれをやっています。 これには正当な理由があります：ヨガはあなたの健康に良いです。 “心と体は別々のエンティティではありません。 心の総体の形態はボディであり、ボディの微妙な形態は心である。 アーサナの実践は、両者を統合し、調和させます。,”-Swami Satyananda あなたはすべての英国人の三分の二の周りに自分の仕事は、彼らがストレスを感じさせると言うことを知っていましたか？ ヨガはあなたをより少なく強調することができます。 どうやって？ ヨガを練習することによって、あなたは物理的および精神的な健康を練習しています。 だから、ヨガと五つのチベットの儀式の利点は何ですか？ 何がそれがボディであると心のためにそれを同様によくさせるか。, この記事では、定期的に五つのチベットの儀式を行うことの主な利点、あなたのエネルギーと活力を高め、ヨガのポーズを通じて健康を改善し、あなたの全体的な幸福を改善するためにそれらをどのように使用することができますかを見ていくつもりです。 5つのチベットの儀式 約45の異なるタイプのヨガがあり、それぞれ独自の原則、実践、儀式を持ち、五つのチベットの儀式はこのリストの一部, 五つのチベットの儀式は、あなたが情熱的なヨギであるか、私たちの他の記事のいくつかを読んだことがあるかどうか、あなたがすでに知っている 五つの位置は次のとおりです。 チベットのスピン 上向きのスタッフポーズになりやすい ラクダのポーズにウサギ 上向きの板ポーズにスタッフ 下向きの犬 だから、なぜ彼らはこの特定の順序で行われなければならないのですか？, 専門家によると、このシーケンスで体を動かすと、呼吸、感情、および一般的な内部に周期的な影響が生じます。 しかし、あなたは一度だけこれを行うことによって所望の効果を得るつもりはない、あなたは最大の利益を得るために定期的に五つのチベットの儀式 実際には、あなたが理想的には昼も夜も、すなわち朝も夕方も練習するべきであると言われています。 あなたがしなければならない場合は、日中にそれらを行うことができますが、あなたはあなたの体が最大の利益を得ることはありませんし、これはまた、したがって、あなたのマインドフルネ, ポジティブなバイブを作成し、定期的にマインドフルネスを達成するために動作するように、我々はあなたが毎日5チベットの儀式を行うことをお勧めします（好ましくは一日に一度だけ）、またはマインドフルネスのそのより大きな状態を入力することを可能にするために、非常に少なくとも週に五回。 あなたが前にこれらのポジションを練習していない場合は、ここで彼らが達成することができる方法についてのガイドです。 チベットのスピン マインドフルネスのあなたの旅に不可欠な始まりは、この最初のポーズは、その名前が示唆するよりも実際には簡単です。, あなたはただ次のように回転する必要があります： あなたの腕を出して立ってください。 あなたの右の手のひらは上向きに直面するべきであり、あなたの左の手のひらは下向きに 北半球の場合は時計回り、南半球の場合は反時計回りになります。 これを合計で12回行います。 あなたはめまいを感じ始める場合は、五チベットの儀式は、あなたを助けるためであり、任意のコストで繰り返すための運動ではないことを覚えて あなたはより速くそれを行うことによって速度を変更したり、目を閉じてバランスを変更することができます。, 上向きのスタッフのポーズになりやすい 第二のチベットの儀式は難しいことではありませんが、正しい位置にあなたの体を動かしながら、あなたの呼吸に焦点を当てる必要があります。…