Alkoholi tärisee, jota kutsutaan myös vapinaa, usein tapahtuu, kun henkilö, jolla on säännöllisesti kulutetaan raskas määriä alkoholia yhtäkkiä lopettaa juominen. Vapina on hallitsematonta ravistamista, yleensä käsissä, ja ne ovat usein alkoholin vieroitusoireita.

vapina voi alkaa 5-10 tuntia viimeisen juoman jälkeen. Siksi jotkut, jotka säännöllisesti juoda suuria määriä alkoholia herätä tärisee ja haluan juotavaa ”tuntea tasaista.,”Vapina on tyypillisesti huipussaan 24-78 tuntia viimeisen juoman jälkeen, mutta voi kestää useita viikkoja tai kauemmin.

alkoholin vieroitusoireet vaihtelevat lievästä vaikeaan ja jotkut ovat hengenvaarallisia. Tyypillinen peruuttaminen haittavaikutuksia ovat hikoilu, ahdistuneisuus, unettomuus, päänsärky, pahoinvointi, oksentelu ja vapina. Myös haittavaikutukset, kuten hallusinaatiot, kouristukset ja delirium tremens (DTs), ovat mahdollisia. Alkoholipirtelö eli vapina ei ole sama asia kuin DTs.,

DTs ovat vakavia, potentiaalisesti tappava, oireet, jotka voivat sisältää kilpa-sydän, runsas hikoilu, sekavuus, hallusinaatioita ja harhaluuloja. Arviolta noin 4-5 prosenttia alkoholin vieroitusoireista kokee DTs: n. Ne, jotka ovat jo vuosia juoneet paljon, ovat suurimmassa vaarassa.

mikä tahansa alkoholin vieroitusoire voi olla vakava. Jopa haittavaikutukset, kuten oksentelu ja hikoilu, voivat edistää vaarallista nestehukkaa, joka voi olla tappava. Tämän vuoksi alkoholin vieroitus tulisi aina tehdä lääkärin valvonnassa.,

Miksi alkoholin vieroitusoireita esiintyy?

alkoholilla on elimistöä lamaava vaikutus, joka hidastaa aivojen toimintaa ja energiatasoja. Koska aivot sopeutuu säännöllinen tulva alkoholia, se yrittää voittaa alkoholi on rauhoittava vaikutus lisäämällä hermo toimintaa pitää kehon kohonnut vireystila. Vaikka alkoholin nauttiminen loppuisi, aivot pysyvät tässä korkean hälytystilan tilassa. Vieroitusoireita ilmenee, kun aivot kamppailevat sopeutuakseen alkoholin puutteeseen ja palaavat tasapainotilaan.,

kesto ja vakavuus vieroitusoireita vaihdella riippuen siitä, kuinka kauan, kuinka paljon ja kuinka säännöllisesti henkilö on nauttinut alkoholia, sekä niiden sukupuoli, paino, ikä, suvussa riippuvuus, ja käyttävätkö he muita riippuvuutta aiheuttavia aineita. Vieroitusoireisiin voivat vaikuttaa samanaikaiset psyykkiset tai fyysiset terveysolosuhteet.

Lääketieteellinen hoito alkoholin ravistelee

ainakin vetäytyminen alkoholia voi olla epämiellyttävä. Pahimmillaan se voi olla tappava., Siksi, vieroitus lääkärin valvonnassa on aina turvallisin vaihtoehto. Lääketieteen ja riippuvuuden hoidon ammattilaiset voivat parhaiten määrittää sopivan detox-ja seurantaohjelman.

Detoxing tarkoittaa alkoholin poistamista elimistöstä ja vieroitusoireiden hallintaa. Vaikka alkoholi puhdistaa elimistöä muutamassa päivässä, mielihalut, ravistelut ja muut vieroitusoireet saattavat viipyä pidempään. Kun elimistö on vapaa alkoholista, henkilö voi aloittaa riippuvuuden hoidon.,

Hoito voi olla laitoshoito tai avohoidossa, ja sisältää tyypillisesti yksilö-ja ryhmäterapiaa, perheterapiaa, alkoholia, koulutus -, 12-askel-tuki, ja tuki fyysisiä tai psykologisia tarpeita. Samanaikaisia sairauksia hoidetaan samaan aikaan kuin alkoholin palautumishoitoa.

paras mahdollisuus onnistuneeseen, pitkäaikaiseen alkoholinkäyttöön tarkoittaa sitoutumista tehokkaaseen alkoholinkäyttöohjelmaan. Se tarkoittaa myös sitoutumista elämäntapamuutoksiin, jotka pitävät sinut fyysisesti ja henkisesti terveenä sekä alkoholittomana., On monia tapoja, joilla voit ottaa raittiutesi hallintaasi ja elää parempaa elämää.

miten voit lopettaa alkoholipirtelöt ja parantaa elämääsi

1. Juoda paljon vettä ja muita ei-kofeiinia juomat

Pysyä sammutettua koko detox auttaa huuhtele myrkkyjä kehosta, joka voi vähentää tärisee, sekä lievittää muita vieroitusoireita. Voit parantaa solujen aineenvaihduntaa lisäämällä joitakin juomia elektrolyyttejä palauttaa epätasapaino alkoholin aiheuttamia., Detox-hoidon jälkeen juo edelleen suositeltu päivittäinen määrä vettä kehon energisoimiseksi, munuaisten toiminnan parantamiseksi ja suolen toiminnan parantamiseksi.

National Academy of Sciences, Engineering, ja Lääketieteen suositella elinikäinen päivittäinen käytäntö kuluttavat noin 15 kupillista nesteitä miesten ja noin 11 kupillista nesteitä naisille. Nesteet voivat tulla vedestä, muista juomista ja ruoasta, mutta noin 80 prosenttia tulisi olla vedestä ja kofeiinittomista juomista.

2. Hyväksyä ravinteikas ruokavalio,

Sokerinen makeisia tehdä alkoholin ravistelee huonompi., Painopiste ruokavalio täynnä vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa, kanaa, vähärasvaista lihaa, pavut, linssit, pähkinät ja pähkinä butters, ja rasvaton maitotuotteet. Syö ruokavalio runsaasti täysjyväviljaa, vihanneksia ja hedelmiä (säästele hedelmiä, koska se on korkea sokeri).

Syö useita pieniä aterioita päivässä ylläpitää tervettä aineenvaihduntaa ja vähentää todennäköisyyttä cravings aiheuttama nälkä.

Tarkista lääkäriltäsi suosituksia, jotka koskevat vitamiineja ja kivennäisaineita., B-kompleksin, C: n, kalsiumin, kaliumin, magnesiumin ja muiden ravintoaineiden puutteet ovat yleisiä alkoholin käyttöhäiriön kanssa.

3. Käytännössä stressin hallinta tekniikoita,

Käytäntöjä, kuten jooga, meditaatio, mindfulness, akupunktio, ja visualisointi ei vain auttaa hallitsemaan stressiä, se edistää tunnetta hyvinvointia ja positiivista ajattelua. Ne voivat myös lievittää kroonista kipua.

Syvä hengitys on olennainen osa monia näistä käytännöistä ja toimii laukaista elimistön luonnollista rentoutumista vastausta., Hidas, syvä hengitys parantaa sydän-ja hengitysterveyttä ja nostaa mielialaa.

riippuvaiset ihmiset ilmaisevat usein ahdistuksen, pelon ja stressin tunteita. Nämä negatiiviset tunteet voivat tehostaa vieroitusoireita kuten vapinaa.

4. Pitää kiireisenä

Nautittavaa toimintaa, lievittää stressiä ja mielihaluja, mikä puolestaan auttaa vähentämään alkoholin tärisee., Säännöllinen liikunta, nauttia luonnosta, pyörällä, taidetta, nauttia musiikista, pitää kiitollisuutta päiväkirja, kuuntelu-tai lukeminen innostavia keskusteluja tai tarinoita, jatkaa harrastus tai uuden aloittamista, katsella hauska elokuva, tai vierailemalla ystävien kanssa, jotka tukevat raittiutta joitakin tapoja vähentää stressiä, nauttia elämästä, ja pysyä radalla teidän elpymistä.

5. Nuku tarpeeksi

Terve uni on yksi avain voittaa riippuvuus. Valitettavasti unettomuus on yleinen ongelma niille, jotka toipuvat liiallisesta alkoholinkäytöstä., Riittämätön uni voi pahentaa vapinaa ja muita vieroitusoireita. Kun lopetat alkoholin käytön, normaalin unirytmin palautuminen voi kestää useita kuukausia. Samalla harjoitellaan stressin hallinta tekniikoita edellä voi olla avain nopeasti nauttia terveellistä nukkua. Rauhallisempi, selkeämpi mieli ja keho johtaa parempaan uneen.

6. Edistää suhteita teidän henkilökohtaista tukea verkko

Perhe ja läheiset ystävät, jotka ymmärtävät ja tukevat palautumisen tavoitteet ovat korvaamaton voimavara hyödyntämistä., Moni päihteistä toipuva tuntee itsensä raittiustaistelussaan yksinäiseksi. Mitä enemmän oman henkilökohtaisen verkostosi ihmisiin luotat tukeaksesi matkaasi, sitä todennäköisemmin onnistut.

yhtä tärkeää Kuin luotettavan tuki on aikana vieroitus ja hoito-ohjelma, se on yhtä tärkeää hoidon jälkeen., Luottaminen tukea verkko ylläpitää terveellistä alkoholia kotioloissa, osallistua perheen neuvontaa, osallistua oman tukiryhmän kokouksiin tai yksittäisten terapiaistuntojen, ja avoimesti kommunikoida heidän uskonsa palautumisen parantaa huomattavasti mahdollisuuksiasi menestyä.

7. Jatkaa työtä oman recovery-ohjelman

joka päivä, ottaa aika palata palautumisen tavoitteet ja syyt, joiden olet päättänyt lopettaa alkoholin käytön. Hoidon lopettamisen jälkeen jälkihoito on elintärkeää onnistuneen pitkäaikaisen elpymisen kannalta., Jatkoi osallistumista neuvonta, uusiutumisen ehkäisy koulutus -, ja 12-askeleen tai muita tukiryhmiä edelleen vahvistaa taitoja sinun täytyy hallita ihmisiä, paikkoja ja tilanteita, jotka ovat aiheuttaneet aiemmin alkoholin käyttö.

terveellisten elämäntapojen harjoittaminen hyödyttää kaikkia elämäsi osa-alueita. Enemmän fyysistä ja henkistä terveyttä, parantaa, sitä vähemmän todennäköisesti olet kokemus vapinaa tai muita jäljellä vieroitusoireita, ja parempaa elämänlaatua voit nauttia.,

Etsii ammattiapua

Jos sinulla tai rakastettusi on kamppailee alkoholin tai muiden päihteiden käyttö häiriö, voimme auttaa. BlueCrest Recovery Center vaatii koko persoonan lähestymistapa hoitoon, kun otetaan huomioon paitsi henkilön fyysiset tarpeet, mutta myös heidän emotionaalisia, psykologisia ja hengellisiä tarpeita.

olemme edelleen sitoutuneet asiantuntevaan hoitoon ja näyttöön perustuvaan hoitoon. Jokainen recovery-ohjelma sisältää yksilö -, ryhmä-ja perheterapia on varmistaa, että toipuminen on prosessi, rakennettu huolehtiva ja kannustava yhteisö, ei eristäminen tai leimautumista.,

Lue lisää lähestymistavastamme hoitoon ja ota yhteyttä tänään saadaksesi apua.