Yerkes-Dodsonin laki viittaa siihen, että suorituskyky ja kiihottuminen liittyvät suoraan toisiinsa. Yksinkertaisemmin sanottuna kiihottumisen lisääntyminen tietylle tasolle voi auttaa parantamaan suorituskykyä. Kun kiihottuminen ylittää optimaalisen tason, yksilön suorituskyky alkaa heikentyä.

laki oli ensimmäinen ehdotettu psykologit Robert Yerkes ja John Dillinghamin Dodson 1908. Heidän kokeilu, he huomasivat, että rotat voivat olla motivoituneita loppuun sokkelo pieniä sähköiskuja., Mutta kun iskut olivat korkeampia, niiden suoritustaso laski ja ne vain juoksivat karkumatkalle. Kokeilusta kävi ilmi, että kiihottumistasot auttoivat keskittämään huomion ja motivaation käsillä olevaan tehtävään, mutta vain optimipisteeseen asti.

Esimerkkejä

Esimerkki 1

Yksi parhaista esimerkeistä tämän lain ahdistusta kohtaat aikana tentti. Jos ahdistuneisuustasosi on optimaalisessa tasapainossa, huomaat suoriutuvasi paremmin muistamalla oikeat vastaukset kysymykseen., Kuitenkin, jos olet ahdistunut, sinulla sen sijaan tuntuu, hermostuneisuus ja testi ahdistusta, joka sitten vaikeuttaa kykyäsi muistaa tietoja, joita olet erityisesti oppinut testi.

Esimerkki 2:

Toinen lopullinen esimerkki tästä lain voidaan toteuttaa katsomalla urheilullinen suorituskyky urheilija. Jalkapalloilija lyömällä rangaistus viime hetkellä peli voi olla hermo raivaus hetkellä pelaaja. Siinä tapauksessa, jos hänen kiihottumistasonsa on ihanteellisella tasolla, hän pysyy kokoonpanossa ja tekee maalin., Mutta jos hän on liian stressaantunut tällä hetkellä, hän saattaa sen sijaan lyödä palloa liian hitaasti tai ei välttämättä edes osu kehykseen.

havainnot

nyt on sovittu, että optimaalinen kiihottumistaso on erilainen eri tehtävissä. Päivittäisen toimintamme perusteella jotkut tehtävät ovat meille paljon yksinkertaisempia, kun taas toiset vaativat hieman enemmän työtä. Esimerkiksi suihkussa käyminen ei vaadi paljon huomiota. Siinä mielessä tehtävä on yksinkertainen. Voisimme olla puoliunessa ja silti peseytyä hyvin., Toisaalta, jos tulisimme testiin tai kirjoittaisimme paperin jostain aiheesta, se vaatisi suurempaa huomiota. Merkitys, Meidän optimaalinen kiihottumisen taso monimutkaiseen tehtävään, kuten paperin kirjoittaminen, on suurempi kuin yksinkertaisempi tehtävä, kuten suihkussa käyminen.

”esimerkkejä Yerkes-Dodson law saattaa olla hyödyllistä. Ratakamppailussa sprinttereiden on lähes mahdotonta kiihottua liikaa kisaan. Tehtävä on suora ja mutkaton: Juokse mahdollisimman nopeasti lyhyen matkan ajan., Toisaalta pelillisesti ratkaisevaa vapaaheittoa tekevällä koripalloilijalla on edessään herkempi ja monimutkaisempi tehtävä. Liiallinen kiihottuminen vahingoittaa lähes varmasti hänen suoritustaan.”
(Coon & Mitterer, 2007)

Toinen esimerkki Yerkes Dodson laki koskee monimutkaista ja yksinkertaisempi tehtävä voidaan ottaa, jälleen, urheilullinen suorituskyky. Sanotaan, että meillä on juoksija ja jalkapalloilija. Juoksijan tehtävä on juosta ja juuri se, mikä on aika mutkatonta sille, joka on tottunut siihen., Siinä lapussa hän ei siis vaatisi korkeinta kiihottumista. Toisaalta, jos jalkapalloilija oli ottaa ratkaiseva rangaistus hänen joukkue 90. minuutti, hän olisi säveltänyt ja hänen kiihottumisen taso on optimaalisella tasolla. Liiallinen kiihottuminen tai sen puute vahingoittaisi ehdottomasti hänen suoritustaan.

Käänteinen U-Malli

Kolme Tasoa Yerkes Dodson Law

Alhainen Kiihottumisen Taso,

ensimmäisen vaiheen käänteinen U-malli (käyrä) on alhainen kiihottumisen taso., se liittyy lähinnä unen puutteeseen, motivaation puutteeseen, väsymykseen, alempaan ruumiinlämpöön ja niin edelleen. Tämä on valtion kehomme, kun emme odota suorittaa mitään monimutkaisia tehtäviä, tai on vain vähäinen motivaatio tehdä mitään. Siksi vaimennusmekanismimme eivät ole kovin aktiivisia.

Optinium Kiihottumisen Taso,

Optinium kiihottumisen taso on edellytys täydellinen tasapaino, jossa yksilö ei ole liian kiihottunut eikä alle herättänyt, ja siten suorituskyky on myös optimaalinen sekä yksinkertaisia ja monimutkaisia tehtäviä. Tämä on käyrässä esitetty piikin taso., Suoritustaso vähitellen kasvaa, kun käyrän päät kohti optinium taso alhainen kiihottumisen tasolla, kuten on esitetty kaaviossa.

Korkea Kiihottumisen Taso
Tämä on tila, kun kiihottumisen taso yksilö on yli optimaalinen tasapaino. Se on yleensä liittyy paniikki, ahdistus, alhaisempi pitoisuus, fyysisesti jännittynyt, kyvyttömyys tehdä päätöksiä, ylireagointi ja niin edelleen. Meidän kyky keskittyä kaikki tapahtuu meidän ympärillä vähenee, koska meidän jännitystä tasot nousevat, jolloin suorituskyky alenee., Tämä kiihottumisen taso voi liittyä ”hajoamiseen paineen alla”.

Neljä Vaikuttajia

käänteinen U-käyrä-malli edellä esitetty on vain esimerkki, todellisuus kuitenkin on hieman erilainen yhdeltä yksilöltä toiselle ja tilanteesta riippuen.

vaikuttajat, jotka voivat vaikuttaa tähän ovat

taitotaso

yksilön taitotaso vaikuttaa myös hänen suoritukseensa annettuun tehtävään., Korkeasti koulutettu yksilö, luottavainen hänen taitojaan, on todennäköisesti selviytymään hyvin korkean paineen tilanteissa, kun ihminen voi luottaa hänen hyvin harjoiteltu vastauksia.

persoonallisuus

yksilön persoonallisuus vaikuttaa myös siihen, kuinka hyvin hän käsittelee painetta. Psykologit uskovat, että ekstrovertit pystyvät käsittelemään painetta paremmin kuin introvertit. Samoin introvertit suoriutuvat paremmin paineen puutteessa.

Piirteenkahdistus

on aika selvää, että ihmisen itseluottamus vaikuttaa myös siihen, miten hän hoitaa kaikki tilanteet., Jos henkilön itseluottamus on korkealla eikä hän kyseenalaista itseään toistuvasti omien kykyjensä takia, he todennäköisemmin säilyttävät malttinsa paineistetuissa tilanteissa.

Tehtävän Monimutkaisuus

vaikeustaso tehtävä on myös toinen tekijä, joka vaikuttaa yksilön suoriutumisesta. Kuten olemme aiemmin keskustelleet, yksilön olisi helpompi käydä suihkussa puoliunisessa tilassa, mutta hänen pitäisi olla pelissään kirjoittamassa esseetä. Myös minkä tahansa tehtävän monimutkaisuuden taso vaihtelee yksilöstä toiseen.,

Johtopäätös

sen Jälkeen, kun opiskelu vaikuttajia ja U-malli, voidaan päätellä, että vaikuttajia voidaan sijoittaa päälle malli joko ala-tai yli optimaalisen kiihottumisen taso. Sekä alempi että korkeampi kiihottumistaso voidaan kuitenkin säilyttää optimaaliseen tasapainoon.

itsekurin ja ammattitaidon pitäisi auttaa välttämään suoritusongelmia graafin vasemmalla puolella, alempi kiihottumistaso.

koulutus, vaaditun taidon ja kokemuksen parantaminen voivat auttaa välttämään suoritusongelmia kuvaajan oikealla puolella, korkeammalla kiihottumistasolla.,

Huomautus: Ei ole väliä kuinka kovaa yrittää, jopa paras paras voi kärsiä suorituskykyongelmia, kun he eivät voi selviytyä paine, joka voi ilmetä eri syistä.