Which Foods Speed Up Recovery After Surgery?

Yksinkertainen ja Herkullisia Ruokia, joka Auttaa Sinua Takaisin Nopeammin

Leikkaus on yhteinen tapahtuma, kuten ikä. Elinaikanasi menet todennäköisesti leikkaukseen tai hoidat leikkauksesta toipuvaa. Vuosittain tehdään yli 48 miljoonaa kirurgista toimenpidettä ja 72 prosenttia kaikista leikkauksista on yli 45-vuotiaiden kokemia.,

kyseessä voi olla kaatuminen, auto-onnettomuus, Uusi terveydentila tai krooninen terveydentila, joka johtaa leikkaussalireissulle. Toipumassa lonkan tilalle, kaihi leikkauksen, murtuman korjaus, syövän toimintaa, koepaloja, sydänkirurgia ja takaisin toiminnot ovat yleisimpiä.

jokainen leikkaustyyppi, jopa suunnitellut ja elektiiviset leikkaukset, aiheuttaa trauman omaan kehoon., Leikkauksen jälkeen, sinun tai rakastettusi voi kokea suurempi riski:

• Infektio
• Keuhkokuume
• Laskee
• Vähentynyt liikkuvuus
• Paino tappio tai voitto
• energian Menetys ja motivaatio

Mutta älä pelästy! Leikkauksesi on tarkoitettu parantamaan elämänlaatuasi. On olemassa muutamia keskeisiä asioita, voit tehdä sujuva siirtyminen sairaalasta kotiin. Yksi tärkeimmistä asioista, joihin kannattaa keskittyä parantuessaan leikkauksesta, on ravitsemus.,

10 Parasta Elintarvikkeita Syödä Leikkauksen Jälkeen Edistämään Paranemista

On olemassa 10 elintarvikkeita, jotka tarjoavat kehon energiaa ja ravitsemus se tarvitsee taistella infektioita, nopeuttaa paranemista, lisätä voimaa ja energiaa ja ylläpitää ravinteiden myymälöissä. Parasta on, että nämä top 10 elintarvikkeet ovat herkullisia! Ne ovat myös paljon nautittavampia, kun ne jaetaan ystävän tai perheenjäsenen kanssa, jotta pysyt kihloissa ja onnellisena toipumisen aikana.,

1. Marjat

Antioksidantit ovat voimanpesä ravitsemus, joka auttaa kehon korjaus vaurioita. Täydellinen leikkauksen jälkeen!

Hedelmät antioksidantit ovat:

• Viinirypäleet
• Granaattiomenia
• Mustikat
• Vadelmia
• Mansikat
• Goji marjat
• Karhunvatukat

Marjat ovat myös erinomainen lähde C-vitamiinia Tutkimus osoittaa, että C-vitamiini on hyödyllistä uudelleenrakentaminen kollageenin ja pehmeä kudos, eli haava paranee nopeammin.,

1. Vihannekset

vitamiinit ja kivennäisaineet, löydät vihannekset ovat joitakin kaikkein tärkeitä ravintoaineita teidän parantava ruokavalio.

Syödä näitä vihanneksia välipala tai osa ateriaa:

• Porkkanaa
• Makea paprikaa
• Parsakaali
• Kukkakaali
• Kaali
• Brussel ituja
• bataatit
• Peruna

Myös nämä vihanneksia päivittäistä ruokavaliota lisää terveellinen hiilihydraattien lähde, joka auttaa taistelussa väsymys, joka on yleisesti tuntui, kun tulee kotiin sairaalasta., Hiilihydraatit antavat aivoille energiaa ja estävät lihaksia hajoamasta. Elimistö myös vauhtia A-vitamiinia ja C. Toinen suuri etu on, että kuitu ruokavalio, runsaasti vihanneksia, vähentää ummetus, joka on yleinen sivuvaikutus lääkitys kipu ja heikentynyt liikkuvuus.

1. Rasvoja (pähkinät, öljyt, kala)

Muista, että terveellinen rasva on ystäväsi. Varsinkin leikkauksen jälkeen, terve rasva auttaa elimistöäsi ottamaan kaikki ne namia vitamiineja saat hedelmiä ja vihanneksia., Rasva on välttämätöntä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja infektion mahdollisuuden pienentämiseksi.

Terveellisiä rasvoja ovat:

• Oliiviöljy
• Avokadot
• Kookosöljy
• Pähkinät
• Siemenet

Rasvat tarjoavat sinulle pitkäkestoisen energian lähde. Monissa rasvoissa ja pähkinöissä on runsaasti E-vitamiinia, erityisesti manteleissa. E-vitamiini auttaa myös haavoja paranemaan nopeammin ja vähentämään arpien ulkonäköä.

1. Tumma lehtivihreästä

lehtivihreästä voi olla yhtä suosittu kuin värikkäitä marjoja ja namia rasvoja, mutta ne ovat ensiarvoisen tärkeitä!, Runsas annos vihreää lautaselle (tai oman smoothie) antaa sinulle annoksen A-vitamiinia, C, ja E, sekä K-vitamiinia, joka on välttämätön veren hyytymisessä.

Sisällyttää nämä vitamiini-rikas, tumma lehtivihreästä:

• Kale
• Pinaatti
• Sveitsin chard
• Bok choy
• Sinappi vihreät
• Romainesalaattia

Voit myös olla vaimentava B-vitamiineja, joka auttaa energian tasoilla. Muista kuitu, rauta, magnesium, kalium ja kalsium. Vihreät ovat kuin monivitamiini!,

1. liha tai muut vaihtoehdot

iän myötä on tärkeää syödä riittävästi proteiinia. Leikkauksen jälkeen elimistö tarvitsee runsaasti proteiinia ja rautaa. Lihaksesi ovat mahdollisesti vahingoittuneet, liikuttuneet ja manipuloituneet kirurgisen toimenpiteen aikana, ja nyt ne lihakset on korjattava. Proteiinin aminohapot auttavat korjaamaan lihasvaurioita uudistamalla kudosta ja nopeuttamalla haavan paranemista. Rauta auttaa palauttamaan energiatasosi nopeammin, kun rauta luo uusia verisoluja.,

varastoida rautaa ja proteiinia kautta elintarvikkeita, kuten:

• Siipikarja
• Mereneläviä
• Pavut ja linssit
• Pähkinät
• Munat
• Tofu

leikkauksen Jälkeen, saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia sulattaa tai jopa märehtiä kovempia lihaa. Kokeile lihoja, jotka on keitetty hitaasti kastikkeissa tai jauhelihassa. Toinen erinomainen proteiinin lähde on seuraava voimalaruokamme.

1. Munat

Luonto on antanut meille ihanteellinen parantava ruoka siististi pakattu kuori., Munat ovat perinteinen ensimmäinen ateria, joka tarjoillaan invalideille ja toipuville henkilöille ja hyvästä syystä.

Yksi muna tarjoaa sinulle:

• 6 Grammaa proteiinia
• A -, E-ja K
• B-vitamiineja (myös B12)
• Riboflaviini
• Foolihappoa
• Kalsiumin
• Sinkki
• Rauta

Kaikki ravintoaineet, jotka olemme jo keskustelleet kuin on välttämätöntä nopean elpymisen. Parasta on, että munia on helppo tarjoilla ja valmistaa.,

1. Probiootit

Probiootit ovat onnellisia, terveitä bakteereja, jotka elimistö tarvitsee sulavaa ruokaa, antaa henkistä tasapainoa ja taistella kaikki bakteerit ja infektiot ovat alttiita jälkeen sairaalassa tai menettelyä. Joitakin yleisimpiä muotoja probiootti-rikas elintarvikkeita ovat:

• Jogurtti
• Kefir
• Hapankaali
• Kimchi

Leikkaus voi olla karkea teidän järjestelmä. Anestesia, antibiootit ja särkylääkkeet järkyttää herkkää tasapainoa suolistossa, jolloin ruoansulatuskanavan häiriöt, ummetus ja pahoinvointi., Terveellinen annos probiootteja voi auttaa säätelemään järjestelmää.

1. kirkkaanväriset hedelmät

Kuka sanoo parantavien ruokien olevan tylsiä? Leikkauksen jälkeen on vielä tärkeämpää syödä kaikki sateenkaaren värit. Kasa kulhoon täynnä kirkkain värillinen hedelmiä ja vihanneksia, ja saada hyvä annos A-vitamiinia, C, hiilihydraatteja, kuitua, antioksidantteja ja ravitsevia kaloria elimistö tarvitsee toipua.

kuitu on leikkauksen jälkeen välttämätöntä ummetuksen epämukavuuden välttämiseksi., Hedelmät tarjoavat, että kuitu annos väriä, vitamiineja ja energiaa lisäämällä hiilihydraatteja.

Pyydä ystäviäsi tuomaan mukaan:

• Appelsiini
• Apples
• Marjat
• Melon
• Aprikoosit
• Persikat
• Greippi
• Mango
• Vihreä
• Tomaatit

Ei vain ovat hedelmät voimanpesä paranemista ravitsemus, mutta ne ovat myös valo vatsa ja sopii pienille, säännöllinen annoksia.,

1. täysjyvätuotteita

Syö runsaasti täysjyvätuotteita leikkauksen jälkeen antaa kehon hiilihydraatteja aivot tarvitsee energiaa ja pysähtyy lihaksia hajottaa. Täysjyväviljasta saat myös toisen kuituannoksen. Olet menossa tuntea väsynyt ja kuluneet jälkeen leikkaus ja oikeanlainen hiilihydraatteja tuo energiatasot ylös.,

Pyöreä levy ulos:

• Koko vehnä tai ruis sourdough leipää
• Teräs leikata kaura
• Quinoa
• Wild riisi

suurin osa vitamiineja ja kivennäisaineita, tulee teidän terveellisiä rasvoja, vihanneksia, hedelmiä ja proteiineja. Hiilihydraatit ovat kuitenkin tärkeä osa parantavaa palapeliä.

1. Vettä

helpoin ja kaikkein unohdetaan asia, jota tarvitsemme, kun leikkaus on vettä. Älä unohda, että kehosi koostuu 55-65-prosenttisesta vedestä. Nestehukka on yleistä ja riittävän nesteytystason ylläpitäminen auttaa palautumaan nopeammin., Riippuen tyyppi leikkaus sinulla on ja lääkkeitä käytät, teidän vaatimukset neste voi olla tavallista korkeampi.

Jos juo pelkkää vettä on unappealing, voit kokeilla:

• Aromi teidän vettä, lime tai sitruuna
• Juominen kookos vettä
• Syö runsaasti vettä sisältävien elintarvikkeiden, kuten keittoa
• Valmistelee smoothie ylimääräistä nestettä
• Juominen yrttiteet (joko kuuma tai kylmä)

Mitä Ravinteita Tarvitset Leikkauksen Jälkeen Edistämään Paranemista?

leikkaus tyhjentää elimistön varannot., Tarjoamalla kehon näitä välttämättömiä ravintoaineita sinulla voi olla helpompi elpyminen. Tämä ravintoaineluettelo kattaa monia haasteita, joita elimistösi kohtaa parantuessasi. Mutta jokaisen tarpeet ovat erilaisia. Keskustele lääkärin tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa, jotta pystyt laatimaan syöntisuunnitelman, joka vastaa erityistarpeitasi.

13 Merkittävä Ravinteita hyödynnettäväksi Leikkauksen Jälkeen

Jokainen näistä ravintoaineita pelata tärkeä rooli vuonna auttaa sinua parantua. Tasapainoisen ruokavalion syöminen voi auttaa saamaan kaikki nämä ravintoaineet. Elintarvikkeet on lueteltu ehdotuksia, jotka ovat korkea kukin ravintoaine, mutta on olemassa monia muita lähteitä.,

1. Antioksidantteja

Antioksidantit auttavat elimistöä suojaamaan ja korjaamaan itse.

Top 3 elintarvikkeet: marjat, viinirypäleet ja pinaatti.

1. Kalsium

Kalsium auttaa rakentamaan vahvat luut, sekä säännellä hermo impulsseja, veren hyytymistä ja lihasten voimaa.

Top 3-ruoat: lehtikaali, jogurtti ja mantelit.

1. Hiilihydraatit

Hiilihydraatteja antaa energiaa lihakset, aivot ja hermot. Tarvitset tätä energiaa parantumiseen.,

Top 3-ruoka: täysjyväviljaa, porkkanaa ja bataattia.

1. Kuitu

Ummetus on yleinen riski leikkauksen jälkeen. Tämä voi johtua aktiivisuuden puutteesta ja kipulääkityksestä. Kuitu on välttämätön täyteaineena, joka pitää järjestelmän liikkeessä.

Top 3 elintarvikkeet: vadelmat, pähkinät ja pavut.

1. Rauta

Useimmat leikkaukset edellyttää odotettavissa verenhukasta. Rauta on elintärkeää uusien punasolujen syntymiselle.,

Top 3 elintarvikkeet: garbanzo pavut, pinaatti ja cashews.

1. Magnesium

Magnesium tarjoaa rauhoittava, rentouttava vaikutus. Riittävä määrä magnesiumia voi lievittää kipeitä lihaksia ja parantaa unen laatua.

Top 3 elintarvikkeet: pähkinät, siemenet ja avokado.

1. Kalium

Kalium pitää sydämen terveenä, kasvaa uusia soluja ja auttaa lihaksia työhönsä.

Top 3 foods: squash, bataatti ja valkoiset pavut.,

1. Proteiini (Aminohapot)

aminohapon proteiini auttaa jälleenrakentaa vahingoittunutta kudosta. Proteiini myös nopeuttaa viiltosi paranemista.

Top 3 elintarvikkeet: munat, siipikarja ja pavut.

1. A-Vitamiini

A-Vitamiini auttaa kehon rakentaa uuden luun, kudoksen, limakalvojen tai ihon. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulle on tehty luiden leikkaus.

Top 3 elintarvikkeet: porkkanat, bataatit ja aprikoosit.,

1. B-Vitamiini

B-Vitamiini on tarpeen luoda punasoluja ja pitää aivot toimivat.

Top 3 foods: meat, seafood and eggs.

1. C-Vitamiini

C-Vitamiini tarjoaa kollageenin-proteiini, joka on vastuussa korjaamisesta jänteet, nivelsiteet ja paranemista sekä viilto ja korjaukset kehon sisällä.

Top 3 elintarvikkeet: appelsiinit, mansikat ja paprika.

1. E-Vitamiini

E-Vitamiini kuuluu antioksidantti ryhmä. Nämä auttavat elimistöäsi tekemään terveitä punasoluja ja käyttämään K-vitamiinia.,

Top 3-ruoka: auringonkukansiemeniä, sveitsiläistä sirpaletta ja parsaa.

1. K-Vitamiini

Ilman K-vitamiinia, veren ei voi hyytyä. Hyytyminen on elintärkeää haavan paranemista leikkauksen jälkeen.

Top 3 ruokaa: ruusukaalia, parsakaalia ja romaine-salaattia.

Elintarvikkeet Välttää Leikkauksen Jälkeen

Se on aivan yhtä tärkeää tarkastella, mitkä elintarvikkeet ovat hidastaa kehon paranemista. Ruoka voi olla joko lääkettä tai myrkkyä elimistölle., Vaikka saatat epätoivoisesti himoita makeaa herkkua, muista, että nämä ruoat voivat riistää sinulta nopean parantumisajan ja lisätä infektioriskiäsi.

1. lisätty sokereita. Ruoka ja juoma lisättyä sokeria tarjoavat makunystyröillesi nopean palkkion. Mutta lisättyä sokeria on paljon kaloreita ja antaa elimistölle mitään ravintoarvoa. Saatat tuntea lyhyt purkaus energiaa ja valppautta, mutta nopeasti tuntuu enemmän valutettu ja väsynyt. Bakteerit ja virukset viihtyvät sokerissa, mikä on yksi syy välttää sokerisia ruokia leikkauksen jälkeen., Haluat pitää kehosi vahvana, sillä sokeri vain heikentää kehoasi ja vahvistaa bakteereita.
2. pitkälle prosessoidut elintarvikkeet. Leikkauksen jälkeen sinulla voi olla pieni ruokahalu ja kiusaus antautua mihin tahansa, mikä kuulostaa hyvältä. Pitkälle prosessoidut ruoat ovat yleensä valkoisia, makeita ja tulevat paketissa. Tai ne ovat keinotekoisesti värjättyjä. Nämä elintarvikkeet ensisijaisesti antaa kehon hiilihydraatteja. Tämä aiheuttaa verensokeripiikkejä ja korkeita insuliinipitoisuuksia. Molemmat imevät elimistöstäsi energiaa ja kykyä parantua. Myös prosessoiduista elintarvikkeista riisutaan usein kuitua, mikä auttaa pitämään suolet liikkeessä., Leikkauksen jälkeen ummetus voi olla vakava ja epämiellyttävä kunnossa. Torju tämä ongelma lisäämällä ylimääräisiä vihanneksia ja rajoittamalla prosessoituja elintarvikkeita ruokavaliossasi.
3. alkoholi. Voit odottaa, että voit ottaa drinkin rentoutuaksesi tai rentoutuaksesi leikkauksen jälkeen. Alkoholi kuitenkin hidastaa veren hyytymistä ja ohentaa veresi. Tämä voi aiheuttaa viilto kestää kauemmin parantua ja sinulla on myös lisääntynyt verenvuotoriski. Alkoholi myös heikentää immuunijärjestelmää, jolloin sinulla on suurempi infektioriski. Leikkauksen jälkeen paranet nopeammin, kun turvotusta on vähemmän., Alkoholi saa verisuonet turpoamaan. Yksi suurimmista syistä välttää alkoholia on, miten se vaikuttaa kipua tasoilla. Saatat ajatella, että juoma auttaa sinua tuntemaan paremmin, mutta alkoholi ei sekoita hyvin kipua lääkitys lääkärin määräämä. Alkoholin ja kipulääkkeiden sekoittaminen voi olla jopa hengenvaarallista.

Vinkkejä Nopea Elpyminen Leikkauksen jälkeen

– Yhdessä syöminen terveellistä leikkauksen jälkeen, tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua saamaan takaisin jalat nopeammin.

1. Hallitse kipuasi., Sinulle tulee kipua leikkauksen jälkeen, mutta lääkärin antaman kipulääkityssuunnitelman mukaisesti voit auttaa. Varmista, että pystyt liikkumaan mukavasti. Unen helpottamiseksi kannattaa kysyä lääkäriltä, suosittelevatko he ottamaan jotain ennen nukkumaanmenoa.
2. lepää riittävästi. Uni on silloin, kun keho voi korjata ja parantua. Varmista, että varaat joka päivä aikaa lepoon. Aseta yöympäristösi mukavaksi ja rauhoittavaksi ja salli itsellesi säännölliset lepoajat koko päivän ajan.
3. Get moving. Liikunta on yhtä tärkeää kuin lepo., Älä työnnä itseäsi loukkaantumispisteeseen. Keskustele lääkärin tai fysioterapeutin kanssa siitä, mitä toimintoja sinun pitäisi tehdä. Sängyssä makaaminen koko päivän voi lisätä infektioriskiä, keuhkokuumetta ja verihyytymiä. Sopiva määrä liikettä auttaa veren virtausta, joka voi parantaa paranemista.

oikeaa ravitsemusta ja liikuntaa voi olla vaikea ylläpitää omatoimisesti., Kotihoidon Tukea huoltajien on koulutettu ravitsemus ja voi auttaa ruuanlaittoon, ruokaostokset ja jopa toimia ystävällinen kasvot istua sinua, kun syödä, auttaa tehdä sujuva siirtyminen sairaalasta kotiin. Meidän omaishoitajien voi myös muistuttaa sinua ottamaan lääkkeesi, auttaa perustamaan uni-ilmapiirin, tai auttaa fyysisiä harjoituksia.

Anna itsellesi (tai rakastettusi) parhaat mahdollisuudet pikaista ja rauhallinen toipuminen leikkauksen sileää ylös luonto on paras lääkitys: ruoka., Ruokatyypit vaihtelevat riippuen leikkauksesta ja lääkkeistä olet niin keskustele lääkärin kanssa leikkauksen jälkeisestä ruokavaliosta.

Mutta riippumatta teidän rajoitukset, tämä lista elintarvikkeita hyödyttää sinua seuraavilla tavoilla: näitä ruokia tulee vähentää infektioita, nopeuttaa paranemista ja lisätä voimaa ja energiaa.,

Resurssit:

Kirurgia

Antioksidantteja – Tutkimus Jatkuu Paljastaa Heidän Terveyttä edistäviä Vaikutuksia

Paras Elintarvikkeet Jokainen Vitamiini ja Mineraali,

Jos Syö Voita Juuri Vahvempi

11 Paras Terveellisiä Rasvoja kehosta,

Mitä on MIELESSÄ Ruokavalio?,

MUNAT-juuri Mitä Sinun Täytyy Rakentaa Lihas.

Terveys Edut Probiootit

Paras Elintarvikkeita Syödä Leikkauksen Jälkeen

Paras Elintarvikkeet Leikkauksen Jälkeen

MedlinePlus: Vitamiinit

Ravitsemus: hyvin elintarvikkeita Saada Vitamiineja K ruokavalioosi

lisätietoja kotihoidon Tukea on vanhukset, kotihoidossa lukemalla täällä.