• Suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko

olen jo tuntuu epämukavalta ja itsetietoinen kuin raskauden edetessä, mutta nyt nilkkani ovat koko minun polvet! Miksi näin tapahtuu ja mitä voin tehdä asialle?
– Sonya

ne turvonneet nilkat ovat normaali, joskin turhauttava, voi monia odottavia naisia., Raskauden aikana ylimääräinen neste kehossa ja kasvavan kohdun paine voivat aiheuttaa turvotusta (tai ”turvotusta”) nilkoissa ja jaloissa. Turvotus yleensä pahenee, kun nainen on eräpäivä lähenee, varsinkin loppupuolella päivä ja sen aikana kuumempi sää.

Vaikka äkillinen turvotus kasvoissa tai käsissä voi olla merkki edellytys tunnetaan preeclampsia, lievä turvotus nilkkojen ja jalat on yleensä ole syytä huoleen.

vähentää ja/tai estää niitä harmittaa turvonneet nilkat, kokeile näitä yksinkertaisia ohjeita:

  • Vältä seisomaan pitkiä aikoja.,
  • nosta jalat ylös istuessa ja vältä jalkojen ylittämistä.
  • venyy usein pitkiä aikoja istuessa.
  • makaa vasemmalla puolella nukkuessa.
  • Laita äitiys tukea sukkahousut (jotka menevät teidän vyötärö), ennen kuin nousta sängystä aamulla
  • Juo paljon vettä. (Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta jos elimistö tuntuu se on kuivattu, se yrittää säilyttää vielä enemmän nestettä.)
  • ui tai seiso altaassa niskaan asti.
  • kuntoile säännöllisesti.
  • yritä pysyä viileänä kosteassa tai kuumassa säässä.,

Soita terveydenhuollon tarjoaja jos huomaat, kasvojen, silmien, tai enemmän kuin lievää turvotusta käsissä. Kerro myös heti lääkärille, jos sinulla on äkillinen turvotus missä tahansa tai jos toinen jalka on turvoksissa enemmän kuin toinen.

arvostellut: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
arvostellut: heinäkuu 2015