Miten maito ja maitotuotteet vähentävät suolistosyövän riskiä?

on hyvää näyttöä siitä, että maitotuotteiden syöminen ja juominen pienentää suolistosyövän riskiä.

Maito ja muut maitotuotteet sisältävät kalsiumia, joka on tärkeää luille. Korkean kalsiumpitoisuuden arvellaan olevan yksi tapa, jolla maitotuotteet voisivat pienentää suolistosyöpäriskiä.

entä muut syöpätyypit?

maitotuotteiden liittämisestä muihin syöpätyyppeihin ei ole vahvaa näyttöä., Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että välillä on yhteys syöminen ja juominen suuria määriä maitotuotteita ja lisääntynyt eturauhassyövän riski – mutta näyttöä tästä on rajoitetusti. Tarvitsemme lisätutkimuksia selvittääksemme tarkemmin maitotuotteiden mahdollista yhteyttä eturauhassyöpäriskiin.

kuinka paljon maitoa minun pitäisi syödä tai juoda?

maito ja maitotuotteet ovat hyviä kalsiumin ja proteiinin lähteitä. Ottaa joitakin meijeri-tai maitovaihtoehtoja suositellaan NHS Eatwell opas, osana terveellistä, tasapainoista ruokavaliota.

kaikki eivät voi syödä maitotuotteita, ja jotkut ihmiset päättävät olla syömättä., Myös maitovaihtoehdot, kuten kalsiumia sisältävät soijaversiot maidosta, juustosta ja jogurtista, ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Yritä saada kevytsokerisia ja vähärasvaisia versioita maito-tai maitovaihtoehdoista.

luut, pähkinät ja vihreät, lehtivihannekset ovat myös kalsiumin lähteitä.

hallituksen ohjeissa suositellaan, että 19-64-vuotiailla aikuisilla on 700 mg kalsiumia päivässä. Lisätietoja suositeltava kalsiumin saanti ja maitotuotteiden annoskoot, nähdä British Ruokavalioon Association kalsiumia tiedotteessa.

Pitäisikö minun olla huolissani maidon kaseiinista ja hormoneista?,

kaseiini on maidon tärkein proteiini. Ei ole vahvaa näyttöä siitä, että tämä aiheuttaisi syöpää ihmisillä.

vaikka maitotuotteet sisältävät hormoneja, se on hyvin pieni verrattuna elimistön luontaisesti tuottamaan määrään. Ei ole vahvaa näyttöä siitä, että maidossa olevat hormonit voisivat edelleen aiheuttaa syöpää.

joissakin maissa käytetään naudan somatotropiini-nimistä hormonia (BST) maidon tai lihan tuotannon nopeuttamiseksi tai lisäämiseksi. Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja muualla Euroopassa viljelijöiltä on kielletty tämän hormonin käyttö., Kielto perustuu kuitenkin eläinten hyvinvointiin, ei siksi, että sillä olisi todistetusti vaikutusta ihmisten terveyteen.

Elintarvikestandardivirasto säätelee maitotuotteiden, myös maidon, sisältöä. Tämä standardi varmistaa, että nämä tuotteet ovat turvallisia syödä ja juoda.