Rakas 6 ateriaa päivässä,
haista VITTU! HAISTA SINÄ VITTU! HAISTA SINÄ VITTU! HAISTA SINÄ VITTU! HAISTA SINÄ VITTU!
Hyvä että nyt minulla on, että minun järjestelmä, lets puhua ihmisinä.
sinun täytyy olla mahtava ylpeä itsestäsi.
on vuosi 2011, ja onnistuit valtaamaan maailman.,
Olet onnistunut vakuuttamaan kaikille, että syö 6 ateriaa päivässä ei ole vain parempi (kuin syö 3 ateriaa), mutta pakollinen, jos haluat laihtua, rakentaa lihas, ja olla terve.
Helvetti, voit jopa huijasi minua jossain vaiheessa, mutta rikoin vapaa teidän pahan loitsun. Nyt minulla on tilaisuus kertoa, miksi puhut täyttä paskaa.
– ”Syö 6 ateriaa päivässä parantaa aineenvaihduntaa”
No oletpas sinä nokkela. Mutta kyllä, valitettavasti minun täytyy myöntää, että syöminen 6 kertaa päivässä parantaa teknisesti aineenvaihduntaa, mutta niin tekee syöminen 1, 2, tai 3 kertaa päivässä.,
näet, että aina kun syöt minkä tahansa määrän ruokaa, sinun on otettava huomioon ruoan terminen vaikutus(TEF). TEF on käytännössä se kalorimäärä, joka tarvitaan juuri syömäsi ruoan käsittelyyn. Yleinen tapa mitata TEF on ottaa n. 10% kaikista kaloreista juuri söit, ja tämä määrä on määrä kaloreita kesti käsitellä ruokaa.
joten jos syöt 300 kaloria, näiden kaloreiden käsittelyyn kuluu 30 kaloria. Voit kuitenkin syödä myös 2000 kaloriaterian, jonka käsittelyyn kuluu 200 kaloria.
lopulta se kaikki lisää täsmälleen saman summan., Syöminen 6 ateriaa päivässä ei ole mitään erityistä aineenvaihduntaa, se on vain erittäin fiksu spin sanoja käytetään minun kunto markkinoijat.
– ”6 aterian syöminen päivässä pitää sinut poissa nälkätilasta”
joten pidätkö ihmisruumista todella tyhmänä? Luuletko, että jos emme syö 6 ateriaa päivässä, – menetämme kaikki lihamme ja kuolemme?
Jos on, niin olet tyhmä ystäväni. Luuletko, että metsästäjä-keräilijöiden esi-isät välittivät paskaakaan, jos söivät 6 ateriaa päivässä? Uskotko, että he kuolivat sen takia? Ei helvetissä!, He eivät välittäneet kuinka monta kertaa he söivät päivässä eivätkä kuolleet nälkään, he kuolivat, koska sapelihammastiikerit repivät heidät kahtia.
Nälkätila on täydellinen myytti. Itse asiassa on tutkimuksia, jotka osoittavat, että ihmiskeho ei tule minkäänlaiseen ”nälkätilaan”, kuten tilaan vähintään 72 tuntia ilman ruokaa.
–”Ihmiset, jotka syödä 6 ateriaa päivässä on vähemmän cravings”
syy miksi ihmiset, jotka syödä 6 ateriaa on vähemmän cravings on, koska he syövät hyvin johdonmukainen ja jäsennelty malli.,
nämä ihmiset yleensä välittävät enemmän terveydestään, minkä vuoksi he pyrkivät syömään 2-3 tunnin välein päivässä. Tämä aiheuttaa kehon tottua tiettyyn syömisaikatauluun, minkä vuoksi nämä ihmiset ovat yleensä vähemmän mielihaluja.
toisaalta numerossa 6 ei ole mitään erikoista. Niin kauan kuin olet kiinni joitakin hieman johdonmukainen aterian taajuus, anna sen olla 1 ateria 2 ateriaa, tai 3 ateriaa päivässä, mielihaluja on melko vakaa.
Itse asiassa, syö 6 ateriaa päivässä on monia haittoja, koska useimmat ihmiset eivät koskaan todella tuntuu täydellinen, kun jokainen näistä ns. ”mini-aterioita.,”
kuitenkin 2 tai 3 ison aterian syöminen päivässä auttaa pysymään kylläisenä ja tyytyväisenä.
– ”ihmiset, jotka syövät 6 ateriaa päivässä, saavat syödä enemmän ruokaa”
Joo… tämä on teknisesti totta. Kun syöminen 6 pientä ateriaa päivässä, syöt suurempi taajuudet koko päivän, ja olet todennäköisesti syö enemmän monipuolista ruokaa, mutta olet myös syöminen kuin kyyhkynen noina aikoina. Useimmille miehille se on vain 300-400 per ateria. Olen itse kokeillut syödä 6 pientä ateriaa päivässä, ja vihaan sitä ehdottomasti.
jokainen ateria on sellainen härnääjä. Puoli kupillista jogurttia tai pari pähkinää.,
Haluan 2 jättikulhoa jogurttia, ja haluan 3 jättiläismäistä kourallista pähkinöitä. Pienet ateriat pitkin päivää ovat vain niin epätyydyttäviä. Niillä on taipumus lisätä nälkää vielä enemmän minulle, koska en saa kylläisyyttä yksittäisestä ateriasta. Se toimii joillekin ihmisille, mutta ei ainakaan minulle.
Tai edes yksi ateria päivässä on melko suuri 🙂
Lopeta valehtelu
tiedän, että se ei ole kaikki sinun syytäsi. Tiedän, että siellä on veneen kuorma rahaa tehdään, kun aterian taajuus on kasvanut, ja tiedän, että tämä kirje tuskin muuttaa ihmisten uskomuksia syö 6 ateriaa päivässä.
But hey, I ’ m trying., Olen vain yksi mies.
onko mielestäsi edes hieman mahdollista, että kerrot ihmisille, että 3 ateriaa tai jopa vähemmän päivässä syömisessä ei ole mitään vikaa? Ehkä voisit kertoa heille vihollisesi ajoittaisesta paastoamisesta.
anna vain kansalle vaihtoehtoja. Onko se liikaa pyydetty?
joka tapauksessa, haluaisin tietää, jos haluat alkaa levittää totuutta aterian taajuus. Nähdään myöhemmin.
ystävällisin Terveisin,
– Keith
P. S. tiedän jo, mitä aiot päättää, ja tiedän, että valtamedia ei tule koskaan lopettamaan tukensa et niin haista VITTU!
Vastaa