Vaiheissa Unen: Sleep Cycle

On viisi vaihetta unen aikana unen aikana. Tutkijat luokittelivat unen vaiheet perustuen aivojen ja kehon ominaisuuksiin unen aikana. Vaihe 1,2,3 ja 4 luokitellaan ”ei-REM-uneksi”, ja viides vaihe on REM-uni. Yleensä neronleimauksen taajuudet ja amplitudit alkaen electroencephelogram (EEG) käytetään erottamaan eri vaiheissa nukkua, sekä muita biologisia rytmejä, mukaan lukien silmien liikkeet (EOG) ja lihasten liikkeet (EMG).,

Non-REM-Unen ja unirytmin

Vaihe 1 Sleep

Vaihe 1 unen aikana on kevyin vaiheessa unta. EEG-aivotaajuus on hieman hitaampi kuin valveillaoloaikana. Luurankolihaksissa on lihaskuntoa. Hengitys tapahtuu säännöllisesti.

Vaihe 2 Uni

Vaihe 2 seuraa yleensä vaihetta 1 ja edustaa syvempää unta. Vaiheen 2 unen aikana nukkuja on vähemmän kykenevä heräämään. Vaiheen 2 unelle on ominaista ’sahanhammasaallot’ ja unensäteet.,

Vaihe 3. ja 4. Sleep – Deep Sleep

Vaihe 3 ja Vaihe 4 uni uni sykli on vähitellen syvemmälle vaiheissa nukkua. Näitä unen vaiheita kutsutaan myös ”Hidasaaltouneksi” (SWS) eli delta-uneksi. SWS: n aikana EEG näyttää paljon hitaampaa taajuutta korkean amplitudin signaaleilla (delta-aallot). SWS: ssä nukkuvaa on usein vaikea herättää. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että erittäin kovat äänet, joskus yli 100 desibeliä, eivät herätä joitakin SWS: n aikana. Kun ihmiset vanhenevat, he viettävät vähemmän aikaa hitaassa aalto syvä uni ja enemmän aikaa vaiheessa 2 nukkua.,

Hidasaaltoisesta unesta käytetään yleisesti nimitystä syvä uni, ja se koostuu NREMIN syvimmästä vaiheesta. Kolmannessa vaiheessa nähdään suurimmat kiihottumiskynnykset, kuten vaikeus heräämisessä ja niin edelleen. Sen jälkeen kun se on herännyt, henkilö yleensä tuntuu melko tokkurainen ja kognitiivisia testejä, jotka on annettu sen jälkeen, kun on herännyt kolmannen vaiheen osoittavat, että jopa puoli tuntia tai niin, ja kun verrattuna heräämisiä muista vaiheista, henkinen suorituskyky on kohtalaisen heikentynyt. Ilmiö tunnetaan nimellä univajaus., Kun unenpuute on tapahtunut on yleensä terävä rebound hidas-aalto nukkumaan, mikä viittaa siihen, että siellä on tarvetta, hidas-aalto nukkumaan. Nyt näyttää siltä, että hidasaaltoinen uni on erittäin aktiivinen tila, eikä aivojen hiljentyminen kuten aiemmin uskottiin. Itse asiassa, aivojen kuvantaminen tiedot osoittavat, että alueellisten aivojen toimintaa aikana non-REM-uni on vaikuttanut viimeisin havahduttava kokemus,

Vaihe 5 Uni (REM) Unen aikana

Vaihe 5 unen aikana, tai REM-unen on vaihe unen liittyy unta., Se eroaa fysiologisesti hyvin paljon muista unen vaiheista. EEG muistuttaa herätysaikaa. Luustolihakset ovat kuitenkin atonisia tai ilman liikettä. Hengitys on epäsäännöllisempää ja epäsäännöllisempää. Syke nousee usein. On esitetty teorioita, että lihas atonia kehittynyt suojaamaan yksilön vahinkoa unen aikana.

K-Komplekseja ja Sleep Spindles

Kara aktiivisuus on yksinomainen NREM-unen, jossa eniten tapahtuu alussa ja lopussa NREM., Sleep spindles harjoittaa aivojen aktivointi superior ajallinen gyri, anterior cingulate, saaristo cortices ja talamuksen. Sleep spindles ovat eri pituisia; hidas karat, jotka liittyvät kasvuun toimintaa alueella, joka tunnetaan nimellä superior edestä gyrus, joka vaihtelee välillä 11 ja 13 Hz ja nopeat karat liittyvät rekrytointi sekä hippokampuksessa ja mesiaali frontaaliaivokuoressa ja sensomotorinen käsittely aivokuoren alueet vaihtelevat välillä 13 ja 15 Hz., Tässä vaiheessa ei ole selvää, mitä näillä unirytmeillä tarkoitetaan, mutta jatkuvan tutkimuksen toivotaan paljastavan niiden toiminnan.

Määritellään K-Komplekseja

K-Kompleksit ovat myös yksinoikeudella NREM nukkua, ja voi olla määritelty yksi pitkä delta-aallot kestää vain toinen. Kuten unirytmit, ne näkyvät automaattisesti unen alkuvaiheessa, yleensä toisessa vaiheessa. Kuitenkin, K-Komplekseja voi olla aiheuttamaa milloin tulee hetkellinen ääniä, kuten joku koputtaa oveen. K-komplekseista on tehtävä lisätutkimuksia, koska niiden toimintaa ei tällä hetkellä tunneta.,

Dreaming aikana NREM

REM-unen Aikana, tutkimuksen osallistujista kertoi sekä voimakas unelma elävyys ja parantaa muistia unia, jotka tapahtui tänä aikana, mikä viittaa siihen, että unta tyypillisesti tapahtuu REM-unen: me tiedämme, että unet myös tapahtuu aikana NREM-unen; kuitenkin, verrattuna, nämä unelmat näyttävät olevan enemmän arkipäiväinen. Tiedämme myös, että NREM-unen aikana tapahtuvat unet tapahtuvat tyypillisesti keskiyön jälkeen, mikä sattuu olemaan aika-aika, jolla on eniten REM-unta., Tämä havaittiin tutkimuksessa, jossa koehenkilöt ottivat päiväunet tiettyjen ajanjaksojen aikana ja olivat sitten voimakkaasti herännyt: uni oli jaettu –

• naps vain REM-unen, ja
• naps vain NREM-unen käyttäen polysomnograafisia.

seuraus on, että esiintyminen REM-uni ei ole tarpeen unta, vaan että todellinen prosesseja, luoda REM-uni aiheuttaa muutoksia henkilön nukkua kokemus.,

aamulla, ja koska nämä muutokset, siellä tapahtuu osa-aivokuoren aktivointi, joka on verrattavissa joka tapahtuu REM-unen aikana. Siksi aamun tunteina NREM-vaiheessa se on subkortiaalinen aktivaatio, joka aiheuttaa uneksimista.,

Non-REM-Lihasten Liikkeet

tonic ajaa suurin osa ylempien hengitysteiden on hengitysteiden lihaksia on tukahdutettu aikana non-REM-unen, jossa on seuraavat seuraukset –

• solunsisäinen kalsiumpitoisuus on laskenut, heikentynyt lihasten supistukset aiheuttavat rytminen hermotuksen. Motoneuronit hyperpoloidaan poistamalla tonic innervaatio.
• ylähengitysteissä on ”floppaus”.,

kalvo on tyypillisesti ohjaa autonomisen järjestelmän ja on siksi yleensä säästynyt non-REM-esto, ja sellaisenaan, imu paine syntyy, pysyy samana. Ylähengitystiet kaventuvat näin unen aikana, mikä lisää vastustuskykyä ja tekee ylähengitysteiden ilmavirrasta meluisan ja turbulentin. Kuten tiedämme, me päätämme, että ihminen nukkuu kuuntelemalla heidän hengitystään: heidän hengityksensä kovenee selvästi, kun he nukahtavat., Joten, se ei ole yllättävää, että ylähengitysteiden lisääntynyt taipumus romahtaa hengitettäessä unen aikana johtaa kuorsaukseen, joka on yksinkertaisesti kudosten värähtelevän ylähengitysteiden. Ylipainoisille tämä ongelma pahenee, kun he nukkuvat selällään, koska ylimääräinen rasvakudos voi helposti painaa alas ja sulkea hengitystiet. Tämä voi lopulta johtaa uniapneaan.

jokaisella univaiheella on ainutlaatuinen rooli aivojen ja kehon palautumisessa., On monia unenpuute tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että riistää aiheita tietyt unen vaiheet uni sykli on haitallinen vaikutus kehon ja aivojen toimintoja.