toimivatko hiusten Kasvulisät todella? Paras Hiukset Vitamiineja, Mukaan Ihotautilääkärit

Viettää jopa viisi minuuttia—ei, viisi sekuntia—sosiaalisessa mediassa, ja siellä on hyvä mahdollisuus voit olla pommitetaan kuvia vaikuttajia myydä hiusten kasvua lisäravinteet, mainoksia maaginen gummies lupaava kasvaa hiukset nopeammin ja pidempään, ja luultavasti jopa täti kiroilua jotkut vitamiini, joka antoi hänelle paksumpi, täydellisemmän hiukset yön yli (ja alhainen, alhainen hinta pyramidipeli!)., Ja vaikka olen Cosmo asukas skeptikko—todella, voisin mitali vuonna puolue-kakkaa—vaikka olen löytänyt itseni vetoa hehkuva houkutteleva hiusten kasvua pillereitä.

Kuten, jos kaikki on kun ne, ne täytyy tehdä jotain, eikö? Mitä haittaa siitä on, että syön joka päivä nallekarkkia tai söpöä pilleriä?! (Uh, mahdollisesti paljon, mutta enemmän siitä alla.,), Koska en selvästi ole ainoa, jolla on tämä sisäinen kriisi, menin eteenpäin ja jutteli joukko asiantuntijoita ja ihotautilääkärit selvittää, onko hiukset vitamiineja todella kasvaa hiukset—ja mikä vielä tärkeämpää, onko ne ovat turvallisia ottaa ollenkaan.

Tulee hiukset täydentää todella kasvaa hiukset nopeammin?

Ensinnäkin, täällä on mitä hiukset vitamiinit ovat väitetysti pitäisi tehdä: uudistaa hiukset sisältä ulos sekoitus ”hiukset-ystävällinen” ainesosat, kuten biotiini; foolihappoa, vitamiineja D, A, C, ja E; ja/tai käytännössä jotain muuta, (!) he haluavat heittää sinne. Lisäravinteet ja vitamiinit eivät ole FDA-säänneltyjä, eli brändit voivat tavallaan sanoa ja tehdä mitä haluavat., Muutaman kuukauden jälkeen ottaa ne, hiukset pitäisi näyttää pidempään, terveempiä, kiiltoa, ja vahvempi, ja päänahka on öljyn tuotanto voi nopeuttaa tai hidastaa, riippuen muotoiluun. Ainakin oletettavasti.

asia on, nämä pillerit eivät ole tukema hallitus-hyväksyttyjä tietoja, ja tutkimus voit löytää ne ovat usein…shady. ”Monet tutkimukset, löydät tukea hiukset lisäravinteet ovat todella rahoitetaan tuotemerkkejä itse”, sanoo Dhaval G. Bhanusali, ihotautilääkäri ja perustaja Hudson Ihotautien ja Laser Leikkaus New Yorkissa., Hiustenlähtöön erikoistunut Bhanusali sanoo ” kirjallisuus on parhaimmillaan hämärää, ja useimmat dermit ovat samaa mieltä siitä, että lisäravinteet eivät ole kovin vaikuttavia.”

Ja koska siellä ei oikeasti ole yhtenäinen joukko ainesosia, vahvuudet tai lääkemuodot eri tuotemerkkejä, ei ole koskaan tulee olemaan virallisen kyllä-tai ei-vastausta siihen, onko hiukset lisäravinteet työskennellä (ja enemmän problematically, joka muotoiluja voi sotkea kehon). Mutta jos kysyt asiantuntijoilta-tai minulta, joka yritti ottaa niitä kaksi kuukautta ja jäi vain zitsille – vastaus on aika iso vanha NOPE kautta linjan.,

toimivatko hiusten kasvun vitamiinit lainkaan?

Okei, joten vaikka vitamiineja itse ovat ehdottoman välttämättömiä ja hyödyllisiä hiukset, he eivät tee paljon, jos kehosi on jo täynnä niitä, jotka se luultavasti jo on. ”Useimmat ihmiset saada kaikki vitamiinit he tarvitsevat hallita niiden hiusten kasvua vain niiden ruokavalio yksin”, sanoo trichologist Dominic Burg, johtava tutkija Evolis Ammattilainen.,

mutta eikö minun pitäisi ottaa ne varmuuden vuoksi?! Kuulin, kun kysyit. Valitettavasti enemmän ei ole hauskempaa täällä. Vaikka nauttisit kolminkertainen vitamiineja kehosi tarvitsee (älä), et todella niittää kolminkertainen, tai jopa kaksinkertainen, hiusten kasvua palkintoja. ”Elimistö pitää vain tarvitsemansa vitamiinit ja hankkiutuu sitten lopusta eroon”, Burg sanoo. Kuin kaataisi vettä lasiin, joka on jo 100 prosenttia täynnä. Joten jos et ole todella puuttuu joitakin keskeisiä ravintoaineita, voit todennäköisesti päätyä pissata pois ylimääräinen melko pian sen jälkeen, kun olet niellyt niitä.,

Miten tietää, jos vitamiinin puutos vaikuttaa minun hiukset?

” liikkeellä on paljon naisia, jotka ovat vajavaisia eivätkä tajua sitä joko laihduttamisen, huonon ravitsemuksen tai voimakkaan stressin takia”, Burg sanoo. Ja kun olet super stressaantunut tai ei syö tarpeeksi, ”kehon sammuu teidän hiusten kasvua ensin, ja ohjata ravinteita ja energiaa elimiä, jotka sitä eniten tarvitsevat”, hän sanoo, mikä jättää sinua vitamiinin puutos.,

ja jos olet joskus kokenut kovan fyysisen tai emotionaalisen stressin (Hei, pandemia!), olet ehkä huomannut äkillinen irtoaminen hiukset muutaman kuukauden kuluttua(tai jos ei, onnittelut! Tajusitte juuri, että WTF: llä on hiukset päällä). ”Se on viivästynyt reaktio stressiin tai ruokavalioon, joka tapahtuu yleensä kolme kuukautta myöhemmin”, Burg sanoo.,

tietenkin, ainoa tapa tietää varmasti, jos kehosi on puutteellinen, on se, että tasot testattu lääkäri, joten älä aloita popping pillereitä vain siksi, että koko maailma on roskiksen tuleen juuri nyt—sen sijaan, odottaa lääkärin kertovan sinulle, että. Duh.

Miten voin nopeuttaa hiusten kasvua, jos olen terve?

”On olemassa joitakin tutkimuksia ja empiirisiä todisteita, jotka tukevat ajatusta, että D-vitamiinin puutos voi haitata hiusten kasvua, ja paljon ihmiset yleensä on alhainen D-vitamiinia, vaikka he ovat muuten terveitä,” sanoo Tri., Bhanusali, huomata sama alemmilla rautatasoilla. ”Monet dermit näkevät hyviä tuloksia määräämällä potilaille rautavalmisteita ja D-vitamiinilisiä, vaikka Tarkista aina lääkäriltäsi ennen minkään ottamista.”

Jos et ole vitamiinin puutos (joka, jälleen, vain lääkäri voi kertoa) mutta haluat silti pidempään, terveempiä, vahvempi hiukset, niin surullisesti, ”täydentää, on todennäköisesti tehdä hyvin vähän sinulle”, sanoi Burg. Hei, ehkä voit olla onnekas villi kortti—jälleen, ei ole massa tutkimukset lopullisesti sanomalla kyllä tai ei—mutta jos me puhumme näkökulmasta tieteen tänne, kertoimet eivät ole suuria.,

ei ole varma, mitä tehdä? Keskustele lääkärin kanssa. Todella. He voivat antaa sinulle peukkua ylös (tai alas) ennen kuin tuhlaat rahasi—tai, mikä pahempaa, sotkea terveytesi.

Kuinka kauan hiukset täydentää ottaa töihin?

Riippumatta siitä, onko olet vitamiinin puutos tai vain terve henkilö, joka jotenkin maagisesti hyötyä hiukset täydentää, et vieläkään näe tuloksia yhdessä yössä. Tai jopa vuoden päästä. Tai viiden vuoden päästä. Miksi?, ”Hiuksesi ovat kuolleet, eikä mikään, mitä teet sisäisesti, voi vaikuttaa sen tiheyteen, vahvuuteen tai terveyteen”, Burg sanoo. ”Toki, vitamiineja auttaa uudet hiukset, että olet kasvava, mutta koska se kasvaa vain puoli tuumaa kuukaudessa, se kestää viisi tai kuusi vuotta ottaen täydentää ennen uuden lohkon hiukset jopa saavuttaa teidän hartiat.”Perspektiiviä, vai?

mutta se ei tarkoita, etteikö muutoksia olisi ennen vuotta 2025. ”Jos olet vitamiinin puutos, täydentää voi auttaa aktivoida sinun öljy rauhaset muutaman kuukauden, joka voi tehdä hiukset näyttävät kiiltoa ja enemmän kosteutettu,” sanoo Burg., Ja hei, saatat jopa saada hieman lisää hiusten kasvua, mutta siinä kaikki.

entä biotiini-auttaako se todella hiusten kasvua?

Sorry (again), mutta lopullista vastausta ei ole—vielä tonnin epäilys. Mukaan ihotautilääkäri Vivian Bucay, MD, kliininen apulaisprofessori, University of Texas Health Science Center, jos olet ottaen stand-alone biotiini täydentää, sinun täytyy ottaa vähintään 5 milligrammaa päivässä, jotta sillä olisi mahdollisuus vaikuttaa hiusten kasvua—mutta silloinkin, ei ole takeita, että se tulee tehdä mitään.,

Se on myös syytä huomata, että biotiini—aivan kuten mikä tahansa täydentää—ei ole ilman sen haittoja: Liiallinen biotiini on mahdollista laukaista breakouts joillakin akne-altis yksilöitä (jep! Hauskaa! Meillä on hauskaa!). Tarvitaan lisää tutkimusta tarkan korrelaation ymmärtämiseksi, mutta tiedetään, että biotiinin ottaminen voi vaikuttaa myös suuriin lääketieteellisiin testeihin, joita lääkäri voi tehdä. Periaatteessa, Ellet itse ole lääkäri (joka, hei, miksi olet täällä?!,), varmista keskustella kaikki täydentää liittyvät tiedot todellinen MD.

mitkä ovat parhaat hiusten kasvupillerit?

Okei, joten katsotaanpa teeskennellä, että olet saanut verta testattu, että olet saanut vihreää valoa lääkäriltä, että olet tehnyt sopimuksen kanssa jumalan, ja olet valmis kokeilla hiukset täydentää. Jäähtyä. Älä mene yli laidan., Kaksinkertaistamista täydentää voi olla uskomattoman vaarallista ajan—joitakin vitamiineja saa pissasi ulos teidän järjestelmä, mutta muut voivat rakentaa jopa myrkyllisen tason—niin testi, vain yksi lisäosa kerrallaan, ja varmista, että mitä olet nielemään on hyvämaineinen, hyvin-arvioita kaava, kuten nämä bestseller-pillereitä.

Miten voin itse tehdä minun hiukset kasvavat, sitten?!

Ah, kyllä, kysymys kannattaa kysyä: jos ei lisäravinteita, niin mitä sitten? Onneksi, sinulla on paljon vaihtoehtoja:

Minoksidiili

Minoksidiili on aktiivinen ainesosa löytyy ajankohtaisia tuotteita, kuten Rogaine ja Hänen., ”Emme tiedä tarkkaa mekanismia, miten se toimii, mutta uskomme, että suuri osa siitä liittyy päänahan verenkierron lisääntymiseen”, sanoo tohtori Bhanusali. ”Se on kuin antaisi enemmän vettä kasvi auttaa sitä kasvamaan.”Jos aiot kokeilla minoksidiili, sinun täytyy olla johdonmukainen—käytä sitä joka ikinen päivä, kunnes ikuisesti. Ja jos olet tekemisissä ärsytystä tai et näe tuloksia jälkeen muutaman kuukauden, pää derm reseptiä options (lisää alla).

Steroideja

Jos hiustenlähtö on nopeaa—toisin sanoen, olet yhtäkkiä irtoaminen ton hiukset—vs., asteittainen, on yleensä perimmäinen syy, joka pitäisi käsitellä lääkäri tai ihotautilääkäri ASAP. Ajankohtaisia steroideja tai steroidipistoksia käytetään usein lyhytaikaisena korjauksena, jotta irtoaminen saadaan hallintaan, sanoo. Tohtori Bhanusali.

spironolaktoni

Yup, maaginen akne-clearing-pilleri voi olla avuksi myös hiusten kasvulle. ”Suun spironolactone ei reseptiä verenpaineen lääkitys, joka auttaa estää androgeenien—mies sukupuolihormonien—naisilla, jotka voivat auttaa lisäämään hiusten kasvua ajan”, sanoo Tohtori Bhanusali. Toinen (off-label) lisätty bonus?, ”Monet potilaat huomaavat, että heidän katkeamisensa häviävät ja heidän hiuksensa ovat myös vähemmän rasvoittuneet”, hän sanoo.

PRP-hoito

Aka verihiutaleiden-rikas plasman hoito, on hoito, jossa lääkäri kiinnittää verta, erottaa plasman se, sitten uudelleen ruiskuttaa se teidän päänahan auttaa stimuloivat munarakkuloiden toimintaa. Vähintään neljä istuntoa tarvitaan yleensä, aaand se ei ole halpaa (ajatella: $600-1200 dollaria per hoito). ”En usko, PRP voi toimia oikea potilas, mutta se ei ole tae”, sanoo Tohtori Bhanusali., ”Tutkimukset yleensä osoittavat, että 20 prosenttia ihmisistä saada merkittävä parannus, 20 prosenttia saada ohut mitään tuloksia, ja anecdotally, muut 40 prosenttia saa ehkä 10 prosenttia 15 prosentin parannus.”

Pahentaa topicals

Historiallisesti, ainoa hyvä hiukset-kasvun vaihtoehdot olivat joko meh apteekki tuotteen kotona tai tyyris hoito toimistossa. Mutta nousu ihonhoito pahentaa (eli, kun ihotautilääkäri custom-cocktaileja ihonhoito kaavoja, erityisesti kasvojen) on virallisesti johti uusia vaihtoehtoja teidän päänahan liian uusimman, joka on nimeltään HairStim.,

”Sinun derm olennaisesti arvioi teidän päänahan ja sitten voi valita ja valita mitä ainesosia he ajattelevat, auttaa hiusten kasvua, kuten korkea-annos minoksidiili, retinoiinihappo, finasteridi, ajankohtainen spiro, salisyylihappo—mitä tekee eniten järkeä potilaalle”, sanoo Tohtori Bhanusali. Ja toisin kuin muut hiukset täydentää tai reseptiä tuotteita, joita lääkärit voivat joskus saada takapotkun suositella (jep!), ”lääkärit eivät saa senttiäkään Hairstimin suosittelemisesta”, sanoo tri Bhanusali, joka itse asiassa loi yrityksen., ”Se on vain toinen vaihtoehto potilaille, jotka eivät ole löytää menestys kanssa OTC-tuotteita, mutta eivät välttämättä halua ottaa lääkkeitä tai ei ole varaa enemmän invasiivisia hoitoja.”
fwiw, compound topicals are not usually covered by insurance. A HairStim kaava, esimerkiksi, maksaa noin 60 dollaria ja kestää välillä 30 ja 60 päivää, riippuen siitä kuinka paljon olet soveltamalla ja kuinka iso ”vaikuttaa” alue on (eli vain teidän hiusraja vs. koko pää). ”Näemme tuloksia yleensä 10-12 viikon välillä”, sanoo tri Bhanusali.

Ja hei, jos se ei toimi?, Sinulla on joka toinen vaihtoehto tässä artikkelissa harkita—joista lähes kaikki on silti antaa sinulle parempia tuloksia kuin lisäravinteet. Sry ei sry.