Tiukka Vasikka Lihas (Gastroc Equinus)
Monet ihmiset ovat yllättyneitä, kun he kuulevat, että heidän jalka tai nilkan kipu ei voi johtua tiukka vasikka lihas. Valitettavasti monilla ihmisillä on liian tiukat pohjelihakset, ja tämä voi johtua meidän moderneista elämäntavoista. Istuu tuoleilla pitkiä aikoja, yllään kengät joissa on korkea kantapää, sängyt, ja yksinkertaisesti ei ole niin aktiivisia kuin meidän muinaiset esi-isät ovat vain muutamia asioita, jotka voivat johtaa pohjelihaksen kireys., Tiukka vasikkalihas aiheuttaa voimantasapainoa jaloissamme, ja jalkamme tekevät kompensaatioita, jotka voivat johtaa kivuliaisiin häiriöihin. Onneksi vasikka lihas kireys voidaan parantaa ahkera, päivittäinen venyttely, joka voi usein parantaa oireita, että se aiheuttaa.,
Jotkut hyvä info ja kuvituksesta Jalka Koulutus:
Equinus kontraktuuria kyvyttömyys tuoda jalka neutraalissa asennossa (oikea kulma säären), koska joko tiiviys lihasten ja/tai jänteiden vasikka, arpia nilkan hermot ja muut rajoittavat rakenteet, tai luupiikki edessä nilkka, joka rajoittaa normaalia nilkan liikettä. Se on nimetty hevosten (hevosten) mukaan, jotka lähinnä kävelevät ”varpaillaan.,”
gastrocnemius equinus kontraktuura (Kuva 1) tapahtuu, kun puristava tunne ulompi vasikka lihas (gastrocnemius) johtaa rajallinen nilkan dorsiflexion (liikkeen kautta nilkkanivel itse). Kompensoida tätä tiiviys ja anna jalan laskeutua maahan, korvaavia liikkeen esiintyy usein yhteinen edessä nilkan, poikittainen tarsal yhteinen, joka koostuu talonavicular yhteinen ja calcaneal-cuboid nivelet (Kuva 2). Gastrocnemius equinus-kontraktuuran tunnusmerkki on, että se korjaa (i.,e nilkan liikettä tulee täyteen), kun polvi on koukussa, koska paine on otettu pois kaksoiskantalihas, koska se pitää yllä polvinivelen.
Kuva 1: Rajoitettu liikkeen kautta nilkkanivel
Kuva 2: Korvaava liike läpi nivelet edessä nilkkanivel
Jos sinulla on tämä ongelma, sinun hyötyvät keskittynyt venyttely vasikka. ”Juoksijan venytys” (se, jossa laitat kätesi seinää vasten ja jalkasi ulos takanasi) ei toimi. Aika., Tarkemmin sanottuna jalka evert ja kaikki sinun suorittaa on kampi jalka luonnottomassa asennossa (todennäköisesti yksi Kuva 2, yllä). Vasikan venytys, joka todella toimii, katso:
Vastaa