Lyhyt Unen Kesto Joukossa MEILLE Aikuisille

Aikuisten on 7 tai enemmän tuntia unta per yö, paras terveyttä ja hyvinvointia.1 lyhyt unen kesto määritellään alle 7 tunniksi unta 24 tunnin aikana.

Maantieteellinen Vaihtelu Lyhyt Unen Kesto

Kuvassa 1 ikävakioitu aikuisten osuus, jotka ilmoittivat lyhyt unen kesto (alle 7 tuntia unta per 24 tunnin aikana), valtion yhdysvalloissa vuonna 2014., Prosenttiosuus vaihtelee huomattavasti valtion, alkaen <30% Coloradossa, Etelä-Dakota, Minnesota ja ≥40% Kentuckyssa ja Havaiji. Korkeimmat prosentit olivat Yhdysvaltain kaakkoisosissa ja osavaltioissa Appalakkien vuoristossa. Alhaisimmat prosentit olivat Suurten tasankojen osavaltioissa.

Kuva 1., Ikävakioitu Esiintyvyys Lyhyt Unen Kesto (<7 tuntia) Aikuisten Keskuudessa Iältään ≥18 Vuotta, Valtio, yhdysvallat, 2014

Tulostettava Versio Cdc-pdf

Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) tarjoaa tietojen kriittinen seuranta kansallisten ja valtion väestön terveyttä. Kuitenkin BRFSS tutkimuksia ei ole riittävästi näytteitä tuottaa suoraan kyselyn arviot useimmat maakunnat tai sub-county alueilla., Siksi käytimme BRFSS tiedot, jotta voidaan arvioida lyhyen unen kesto esiintyvyys eri maantieteellisiä tasoja, kuten maakunnat, kongressin piirit, ja census tractsin (ks. Luvut 2, 3 ja 4) käyttäen aiemmin kehittämä malli.2 Nämä arviot voidaan käyttää eri yhteyksissä ja tavata erilaisia pieniä-alue terveystietojen tarpeisiin paikallisille päättäjille, ohjelma suunnittelijat ja yhteisöjen terveys-ohjelman suunnittelu ja arviointi.

kuva 2., Esiintyvyys Lyhyt Unen Kesto (<7 tuntia) Aikuiset, jotka ovat Iältään ≥ 18 Vuotta, Läänin, yhdysvallat, 2014

Tulostettava Versio Cdc-pdf

Lue, miten maakunnat oman valtion sijoitus esiintyvyys lyhyt unen kesto (riittämätön uni) tällä County Health Rankings & Etenemissuunnitelmat websiteExternal.

kuva 3., Esiintyvyys Lyhyt Unen Kesto (<7 tuntia) Aikuiset, jotka ovat Iältään ≥ 18 Vuotta, Kongressin District, yhdysvallat, 2014

Tulostettava Versio Cdc-pdf

Kuva 4. Esiintyvyys Lyhyt Unen Kesto (<7 tuntia) Aikuiset, jotka ovat Iältään ≥ 18 Vuotta, mukaan Väestönlaskenta Suolikanavan, yhdysvallat, 2014

Tulostettava Versio Cdc-pdf

Tutustu vaihtelu lyhyt unen kesto, jonka väestönlaskenta suolikanavan 500 Kaupungit: Paikallisten Tietojen Parempaa Terveyttä verkkosivuilla.,

Lyhyt Unen Kesto Sukupuolen, Iän ja Rodun/Etnisyyden

Taulukko 1. Lyhyt Unen Kesto (<7 Tuntia) Sukupuolen, Iän ja Rodun/Etnisyyden — Behavioral Risk Factor Surveillance System, yhdysvallat, 2014

aAge-oikaistu vuoden 2000 US standard väestöstä.

Terveyden riskitekijöiden Unen Kesto

Aikuiset, jotka olivat lyhyitä ratapölkyt (vähemmän kuin 7 tuntia unta per 24 tunnin aikana) olivat todennäköisemmin raportin on lihavia, fyysisesti aktiivinen, ja nykyiset tupakoitsijat verrattuna ihmisiä, joilla on tarpeeksi unta (7 tuntia tai enemmän / 24 tuntia) (ks. Taulukko 2).,

Taulukko 2. Age-Adjuteda prosentuaalinen raportointi Terveysriskitekijöistä unen keston-käyttäytymisen riskitekijän seurantajärjestelmän mukaan, Yhdysvallat, 2014

lyhenteet: CI = luottamusväli.

aAge-mukautettu Yhdysvaltain vuoden 2000 vakiopopulaatioon.

bUnderage drinker määritellään 18-20-vuotiaiden alkoholinkäytöksi. Humalajuominen määritellään naisilla ≥4 juomaksi ja miehillä ≥5 juomaksi yhden kerran. Runsas alkoholinkäyttö määritellään naisilla ≥8 juomaksi ja miehillä ≥15 juomaksi viikossa.
Kaikki erot tilastollisesti merkittäviä p<0.,05 paitsi liiallinen alkoholi.

on Krooninen sairaus, jonka Unen Kesto

Aikuiset, jotka olivat lyhyitä ratapölkyt (vähemmän kuin 7 tuntia 24 tunnin jaksoa kohden) olivat todennäköisemmin raportin 10 kroonisia terveysongelmia verrattuna niihin, jotka sai tarpeeksi unta (7 tuntia tai enemmän / 24 tuntia) (ks. Taulukko 3).

Taulukko 3. Age-Adjuteda prosentuaalinen raportointi kroonisista Terveydentiloista unen keston-käyttäytymisen riskitekijän seurantajärjestelmän mukaan, Yhdysvallat, 2014

lyhenteet: CI = luottamusväli.

aAge-mukautettu Yhdysvaltain vuoden 2000 vakiopopulaatioon.,
esiintyvyys jokainen kunto on merkittävästi korkeampi (p<0.05) henkilöille raportointi lyhyt uni verrattuna niihin, raportointi riittävä uni.

Linkit nukkua tiedot:

Krooninen Sairaus Indikaattorit: esiintyvyys riittävä uni aikuisten keskuudessa (Luokka: Yleisenä Ehtoja)
County Health RankingsExternal: esiintyvyys riittämätön uni aikuisten keskuudessa (Toimenpiteet: terveyskäyttäytyminen)
Valtion tiedotteita: Valtion erityinen karttoja ja tietoja lyhyen unen kesto.,

Lyhyt Unen Kesto Keskuudessa lukiolaisille

Nuoret tarvitsevat 8-10 tuntia unta per yö.3 Mutta, enemmän kuin kaksi kolmasosaa MEISTÄ lukion opiskelija raportoi saada vähemmän kuin 8 tuntia unta koulu-iltoina (ks. Taulukko 4).4 naisopiskelijaa kertoo todennäköisemmin, ettei saa tarpeeksi unta kuin miesopiskelijat. Lyhyt unen kesto (<8 tuntia) on alhaisin 9. luokkalaiset ja korkein 12-luokkalaiset., Esiintyvyys lyhyt unen kesto vaihtelee myös rodun/etnisyyden, joissa pienin levinneisyys American Indian/Alaska Native opiskelijat ja korkein Aasialaisia opiskelijoita.

Taulukko 4. Lyhyt unen kesto valittujen ominaisuuksien mukaan –
Youth Risk Behavior behavior Survey, Yhdysvallat, 2007-2013.

aWeighted prosentit.
Bnon-latinalaisamerikkalainen.

  1. Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al.; Konsensuskonferenssipaneeli., American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Societyn yhteinen konsensuslausuma suositellusta unen määrästä terveelle aikuiselle: metodologia ja keskustelu. Lepotila. 2015;38:1161–1183.
  2. Zhang X, Holt JB, Lu H, et al. Monitasoinen regressio ja poststratification pieni alue arviointi väestö terveys tulokset: case-tutkimuksessa keuhkoahtaumataudin esiintyvyys käyttäen BRFSS. Am J Epidemiol. 2014;179(8):1025-1033.
  3. Paruthi S, Brooks LJ, D ’ Ambrosio C, et al., Suositeltu unen määrä pediatrisille populaatioille: American Academy of Sleep Medicinen konsensuslausunto. J Clin Sleep Med. 2016;12(6):785–786.
  4. Wheaton AG, Olsen EO, Miller GF, Croft JB. Unen kesto ja vammoihin liittyvä riskikäyttäytyminen lukiolaisten keskuudessa – Yhdysvallat, 2007-2013. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2016;65: 337-341. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/65/wr/mm6513a1.htm