terveelliset No-bake-keksit ovat täynnä maapähkinävoita, kauraa, kaakaota ja silputtua kookospähkinää. Nämä gluteenittomat, jauhottomat kaurakeksit ovat täynnä sitä nostalgista, herkullista suklaa / maapähkinävoi-makua, jonka tunnet ja rakastat. Täydellinen herkku lapsille ja aikuisille! Mikä parasta, ne kestää vain minuuttia tehdä, tämä on pakko kokeilla resepti.
Nämä ei-paista evästeet ovat terveempiä luonnon maapähkinävoi, kookosöljy ja luonnollisesti makeutettu vaahterasiirapilla., Täydellinen nopea hoitoon lietsoa, kun et halua viettää tuntikausia liikkuvan taikina ja leivontaan erän jälkeen erän evästeitä. Muista vain antaa evästeiden jäähtyä jääkaapissa!
tykkään lisätä niitä lomankeksitarjottimiini, joskus lisään jopa punaisia ja vihreitä strösseleitä päälle, jotta piparit näyttävät erityisen juhlavilta! Ne on niin helppo tehdä, että jopa lapseni rakastavat auttaa.,
Ainesosat Terveillä Ei-Paista Evästeet
Nämä Evästeet ovat tehty vain 8 yksinkertaisia ainesosia, jotka luultavasti on käsillä juuri nyt! Tässä kokoonpano:
- Luonnollinen maapähkinävoi – käytän kaikki luonnon kermainen maapähkinävoita, mutta paksu maapähkinävoita toimii myös. Jos sattuu olemaan allerginen maapähkinävoille, mantelivoi on hyvä korvike.,
- Kookosöljy – vain hieman kookosöljyä antaa näitä terveellisiä-ei-paista evästeet oikean määrän kosteutta ilman käyttää voita.
- vaahterasiirappi – makeutamme nämä keksit kaikilla luonnonvaahterasiirapeilla tavallisen, puhdistetun sokerin sijaan. Hunajakin toimii.
- Kosher salt-brings out the yummy chocolate flavor!
- Vanilla extract-oleellinen kekseille!
- Cacao-jauhe-samanlainen kuin kaakaojauhe, mutta vähemmän käsitelty ja enemmän ravitsemuksellista hyötyä. Voit sub kaakaojauheella, jos sitä on saatavilla.,
- Orgaaninen kaurahiutaleet – haluan käyttää säännöllisesti vanhanaikainen kaurahiutaleet tässä resepti, mutta voit myös käyttää nopea kaura, jos haluat. Ja muista ostaa sertifioitua gluteenitonta kauraa, jos paistat gluteeniallergiselle.
- makeuttamaton silputtu kookos – voit käyttää makeutettua tai makeuttamatonta silputtua kookospähkinää. Varmista vain, että käytät silputtua kookospähkinää, ei kookoshiutaleita.
Cacao Powder vs., Kaakaojauhe
Cacao (klikkaa tästä ääntäminen) jauhe on minimaalisesti jalostettuja muodossa kaakao papu, joka ylläpitää ravitsemuksellisesti tiheä ominaisuuksia cacao seed. Kaakaojauhe ja kaakaojauhe ovat samanlaisia, mutta niillä on joitakin keskeisiä eroja sekä jalostuksessa että ravitsemuksessa.
Molemmat jauheet tulevat cacao kasvi, mutta kaakao on lähimpänä raaka-valtion sadonkorjuun jälkeen siemenet, kun kaakao on käsitelty, joilla on korkea lämpö ja yleensä täydennetty lisäaineita leikkaa katkeruutta., Cacao-jauhe on vähän käsitelty ja ylläpitää kaakaonsiementen ravitsemuksellisesti tiheitä ominaisuuksia.
Cacao powder on suuri lähde kivennäisaineita (rauta, magnesium ja kalium), kuitua ja niistä ainutlaatuisia antioksidantteja nimeltään flavanols, jotka tukevat sydän-ja aivojen terveyttä.
Miten Tehdä Terveitä Ei-Paista Evästeet
paras osa näistä ei-paista evästeet on, kuinka helppoa ne tehdä. Saat uskomattoman maukkaita keksejä hyvin pienellä vaivalla!,
- Aloita yhdistämällä maapähkinävoi, kookosöljy, cacoa jauhe ja vaahterasiirappi kattilassa miedolla lämmöllä. Sekoita jatkuvasti, kunnes se on sulanut ja hyvin yhdistetty.
- poista lämmöstä ja sekoita vaniljaan ja suolaan ennen kuin lisäät joukkoon valssattua kauraa ja silputtua kookosta, sekoita kunnes kaikki on yhdistetty.
- Pyöreä kasaamista ruokalusikallinen taikina ja muodostavat levy-muotoinen evästeen. Aseta leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Toista, kunnes olet työstänyt kaiken taikinan.,
- Chill jääkaapissa yön yli tai vähintään 8 tuntia (etsit evästeet perustaa ja harden).
- nauti! Säilytä ylijääneitä keksejä jääkaapissa enintään 5 päivää tai pakastimessa enintään 5 kuukautta.
mikä tekee näistä No-Bake-pipareista terveellisiä?
- ei ole jauhoja! Käytämme ravinnetiheää täysjyväkauraa täydelliseen keksirakenteeseen. Tämä pitää evästeet gluteenittomina (jos käytät gluteenitonta kauraa)ja lisää samalla kuitua.
- ne ovat maidottomia, koska niissä ei ole voita mukana.,
- hienostuneen sokerin sijaan nämä keksit makeutetaan vain hieman luonnonvaahterasiirapilla.
- cacao-jauheen ansiosta näissä pikkuleivissä on runsaasti ravinteita. Onko keksejä aamiaiseksi?
Nämä helposti ei-paista evästeet ovat täydellinen loma, herkullinen aamiainen, ja kaunis kuin koulun jälkeen välipala! Ne toimivat myös hyvin niinä päivinä, kun haluat vain jotain suklaista ja herkullista.,
Muita Terveellisempiä Reseptejä
- Suklaa Siru, Kaurapuuro Sellu Evästeet
- Kaksinkertainen Suklaa Siru Evästeet
- Kaurapuuro Rusina Evästeet
- Ihanaa maapähkinävoita Evästeet
Jos et tee näitä herkullisia no-leipoa evästeet, muista jättää kommentti ja star rating alle kerroit minulle, miten ne osoittautuivat. Palautteestasi on paljon apua minulle ja puhtaalle & herkulliselle yhteisölle (kiitos!).
Tulosta Resepti
Terve Ei-Paista Evästeet
Instructions
-
Line a rimmed baking sheet with parchment paper and set aside.,
-
keskipitkällä kattilaan, yhdistää maapähkinävoi, kookosöljy, cacoa jauhe ja vaahterasiirappia. Kuumenna keskilämmöllä koko ajan sekoittaen, kunnes se on sulanut ja hyvin yhdistetty.
-
Sekoita vanilja ja suola ennen lisäämällä kaurahiutaleet ja silputtu kookos, sekoita kunnes kaikki on yhdistetty.
-
Kauhoa kasaamista ruokalusikallinen taikina ja muodostavat levy-muotoinen evästeen., Aseta valmiille uunipellille ja toista, kunnes olet työstänyt koko taikinan. Keksejä kannattaa päätyä 12.
-
Chill jääkaapissa yön yli tai vähintään 8 tuntia (etsit evästeet perustaa ja harden).
-
Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa tai pakastimessa. Nauttikaa!
Huomautuksia
- Jos sinulla ei ole kaakaojauhe, voit vaihtaa joitakin kaakaojauhe.,
- vaahterasiirapin voi halutessaan helposti upottaa hunajaan. Ja jos haluat pienemmän sokerivaihtoehdon, vaihda vaahterasiirappi munkkihedelmään tai steviaan.
- Säilytä pikkuleipiä jääkaapissa enintään 5 päivää tai pakastimessa enintään 5 kuukautta.
Vastaa