Keskustele elämän valmentaja auttaa sinua selvittää, mitä juuri sinä voit tehdä tehdä elämästäsi parempi. Klikkaa tästä löytää yksi nyt.

– Me ihmiset todella haluavat overcomplicate elämäämme.

emme koskaan tee asioita itsellemme helpoiksi.

ja vaikka me kaikki haluamme olla onnellisia, teemme joka päivä asioita, jotka estävät meitä pääsemästä tuohon vaikeasti saavutettavaan tilaan.,

– Meillä on kasa enemmän ja enemmän asioita lautasillemme, ajatella, että jos teemme kovasti työtä nyt ja saavuttaa X, Y, ja Z, elämämme on parempi tulevaisuudessa.

mutta karu todellisuus on, että asiat, joita yritämme saavuttaa, eivät luultavasti tee meitä niin onnellisiksi kuin luulemme.

Vaikka se on selvästi tärkeää olla fiksu ja on tulevaisuuden suunnitelmia, ei kannata olla onneton tässä ja nyt.

loppujen lopuksi tämä hetki on kaikki mitä meillä on.,

Emme koskaan tiedä, mitä odottaa meitä nurkan takana tai kuinka kauan on jäljellä tällä kauniilla planeetalla, joten meidän täytyy tehdä meidän päivä-to-day elämää niin miellyttävä kuin mahdollista.

hyvä uutinen on, että on paljon pieniä, yksinkertaisia asioita, joita voi tehdä parantaakseen elämäänsä.

Tapoja osoittaa itseäsi hieman itsekunnioitusta, lisätä hyvinvointia, auttaa lähimmäisiäsi, ja anna itsellesi mahdollisuus elää parasta elämää.,

Olet ainoa, joka todella tietää, mitä muutoksia sinun täytyy tehdä elämässäsi, mutta näitä ehdotuksia voisi olla hyvä paikka aloittaa.

Unfollow ihmisiä, jotka saavat sinut alas.

tiedät, että yksi henkilö on Facebook, joka ei koskaan lakkaa valittaa, että henkilö, Twitterissä, joka on aina riidellä kanssasi, tai että mahdottoman täydellinen Instagram vaikuttaja, joka tekee sinusta tuntuu pahalta itsestäsi?

Avaa puhelimesi nyt – juuri nyt – ja unfollow niitä. Et tarvitse sitä elämässäsi.,

ilahduta somesyöttöjäsi, mutta inspiroivia paikkoja.

Kun olet tehnyt tyhjäksi nuo negatiiviset vaikutteet, on aika mennä etsimään positiivisia.

Etsi ympärillesi ja katso, löytyykö joukosta vaikuttajia, jotka tekevät asioita, joiden kanssa oikeasti pääsee mukaan.

seuraa hyväntekeväisyysjärjestöjä, kampanjaväkeä ja tasa-arvon, kestävyyden, kehopositiivisuuden tai minkä tahansa puolesta taistelevia ihmisiä.

varmista, että saat hyvän sekoituksen virkoja, jotka lisäävät mielialaasi tai itseluottamustasi, ja virkoja, jotka inspiroivat sinua tekemään paremmin tai tekemään jotain hyvää maailmassa.,

Rajoita aikaasi sosiaalisessa mediassa.

Vain koska sosiaalisen median syötteet ovat nyt positiivisia paikkoja, se ei tarkoita sinun pitäisi viettää tuntikausia selata niitä.

on aika alkaa ajatella, että sosiaalinen media vastaa prosessoitujen ruokien syömistä tai epäterveellisiä tapoja ylipäätään.

Vaikka se on hyvä nauttia rasvaisia tai sokeripitoisia elintarvikkeita nyt ja uudelleen, kohtuullisesti, jos syöt kolme ateriaa päivässä, joka päivä, se on menossa on negatiivisia vaikutuksia fyysiseen terveyteen.,

vastaavasti ajattele sosiaalista mediaa asiana, josta pitää nauttia maltillisesti, jotta se ei verottaisi mielenterveyttäsi.

Lopettaa hengailua ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tai pitää sinut takaisin.

Sosiaalinen media on iso osa paljon elämäämme näinä päivinä, mutta ihmiset fyysisesti viettää aikaa ympäri ovat paljon tärkeämpiä.

tai niiden todella pitäisi olla.,

Jos siellä on joku, joka on kielteinen vaikutus elämääsi, ja on aina tuo sinut alas, tai estää sinua ymmärtämättä mahdollisia, ja teidän pyrkimyksiä keskustella heidän kanssaan ovat kaikuneet kuuroille korville, sitten tehdä tietoisen päätöksen viettää vähemmän aikaa heidän kanssaan.

ystävää ei kannata hylätä, jos he joutuvat kokemaan kovia, mutta on ehdottomasti hyvä arvioida uudelleen, kuinka paljon aikaa omistat niille ihmisille, joilla on jatkuvasti kielteinen vaikutus sinuun.

Sanoa ei.,

Jos oletustila on sanoa kyllä kaiken, koska et halua tuottaa muille tai voit kärsivät suuria FOMO, niin se on aika aloittaa sanomalla ei.

aloita hitaasti.

tällä viikolla, sano ei ainakin yhdelle asialle, että sinulla ei ole aikaa pärjätä hyvin.

tai, sano ei yhdelle asialle, että sydämessäsi et halua tehdä.

Sitten alkaa rakentaa oman n.

Älä sano ei kaiken vuoksi, mutta sanoa asioita, että olet liian kiireinen sitoutumaan, tai eivät ole innoissaan.

Sano kyllä.,

toisaalta,, jos oletustila on sanoa ei yrittää uusia asioita, tavata uusia ihmisiä, tai menee ulos ystävien kanssa, sitten alkaa sanoa kyllä voisi tehdä positiivinen ero elämääsi.

työnnä itsesi pois tuolta mukavuusalueelta. Mene ulos ja ole ihmisten lähellä. Omaksu mahdollisuuksia.

Juo tarpeeksi nesteitä.

osa ongelmistasi saattaa olla niinkin yksinkertaista kuin nestehukka.

suurin osa meistä ei juo mitään, kuten tarpeeksi nesteitä päivittäin., Juo lasillinen vettä heti aamulla ja juo runsaasti lisää päivän mittaan.

yrttiteet ovat hyviä tapoja saada lisää nestettä sinuunkin.

ravitse kehoasi.

niin paljon kuin voisi luulla, että makeat, suolaiset tai rasvaiset ruoat lohduttavat ja saavat olon tuntumaan paremmalta, elimistö huutaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

kehon ravitseminen tuoreilla, luonnollisilla ruoilla on varma tapa parantaa oloa.

ei suinkaan nälkää itse nuuka salaatteja, mutta kasa lautasella korkea värikkäitä ainesosia.,

älä unohda syödä vihreitä, ja niitä riittää.

Älä jatkuvasti kieltää itseäsi ”huonoja” elintarvikkeita.

Tuoreet hedelmät ja vihannekset pitäisi tehdä hyvä osa ruokavaliota, mutta sinun ei tarvitse jatkuvasti kieltää itseäsi kaikki elintarvikkeet, jotka sinulle on opetettu nähdä niin ’huono’ tai ’tuhma.’

Asettamalla yleinen kielto kaikki elintarvikkeet rakastat vain turhauttaa teitä.

varmista, että kohtelet itseäsi silloin tällöin ilman syyllisyydentunnetta ja todella nautit mauista silloin tällöin.

Viettää aikaa eläinten kanssa.,

Useita tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka omistavat lemmikkejä ovat onnellisempia kuin ne, jotka eivät.

Joten, jos sinulla on karvaisen ystävän, tehdä työtä viettää heidän kanssaan enemmän aikaa. Pelkkä eläimen silittäminen voi olla uskomattoman rentouttavaa.

Jos sinulla ei ole lemmikkiä, tämä ei ole tekosyy kiirehtiä ja adoptoida sellainen. Lemmikkien omistushan on iso vastuu.

Mutta jos olet aina halunnut koiran, ja se on lykännyt sitä, ja tietää, että voisit antaa eläin tarvitsee hyväksymistä hyvä koti, voit alkaa harkitsee sitä.,

mutta omaa lemmikkiä ei tarvitse viettää aikaa eläinten kanssa. Tarjoa huolehtia ystävän koira, tai talo istua kaverille eläinten kanssa seuraavalla lomalla.

Viettää aikaa ulkona.

ihmisten ei ollut tarkoitus asua kaupungeissa. Häivy kaupungista ja maaseudulle.

Kuuntele ääniä, arvosta värejä ja tunne tuuli tai aurinko ihollasi.

viettää aikaa yksin.

Tämä on yksi voit yhdistää edelliseen kohtaan, mutta missä vietät aikaa yksin, varmista, että olet tehdä sitä laatu-aikaa.,

joskus tarvitsemme vain omaa tilaa, jotta voimme istua ja arvioida kaikkea, mitä elämässämme tapahtuu.

Hemmottele itseäsi illalla, kasvot maski ja suosikki elokuva.

varaa itsellesi soololoma. Ota itsellesi soolopäivä. Mene elokuviin.

yksin vietetty aika voi auttaa sinua ottamaan yhteyttä siihen, miltä sinusta tuntuu, ja saamaan parempaa selvyyttä siitä, mitä elämässäsi on meneillään.

Venyttää.

venyttele noita lihaksia. Kosketa varpaitasi. Tai yritä koskettaa varpaitasi., Ota yhteyttä kehoosi ja hankkiudu eroon jännityksestä.

liikunta.

liikunnan muodolla ei ole väliä, sykkeen nostaminen saa aina olon paremmaksi.

UI, juokse, kävele, tanssi, ohita, kiipeä tai tee vain jotain, mikä saa sinut aktiiviseksi, mistä nautit.

et tule koskaan katumaan treeniä, mutta saatat katua, ettet tee sitä.

mene nukkumaan aiemmin.

et luultavasti saa tarpeeksi unta. Nukkumaan meneminen vain vähän aikaisemmin voisi vaikuttaa elämänlaatuusi valtavasti.,

On olemassa monia etuja saada hyvät yöunet, kuten ottaa enemmän energiaa, vähemmän houkutusta epäterveellisiä ruokia, ja on paremmalla tuulella.

Vähentää muovin käyttöä.

Haluatko tuntea olosi paremmaksi itsestäsi ja planeetan tilasta?

aloita oman osuutesi tekeminen muoviveden pysäyttämiseksi etsimällä keinoja vähentää muovin käyttöä.,

Muovit ovat huonoja planeetalla, ja he ovat huono asia meille, ja vain hyvin pieni osa niistä on itse asiassa kierrättää, niin alkaa laittamalla energiat saadaan vähentämällä kertakäyttöisten muovi elämässäsi.

Declutter.

liika tavara voi todella painaa ihmistä alaspäin. Vapauta itsesi hankkiutumalla eroon kaikesta, mitä et vain tarvitse.

edes yhden pussillisen ei-toivottuja vaatteita lahjoittaminen vapauttaa elämässäsi tilaa.

Soita kaverille.,

Elämässä on kyse suhteita, jotka meillä on lähimmäisiämme. Mutta joskus unohdamme sen ja laiminlyömme elämämme tärkeimmät ihmiset.

soita ystävälle. Soita sukulaiselle. Soita äidillesi.

kehu ystävää.

seuraavan kerran, kun joku näyttää erityisen hyvältä tai on tehnyt hyvää työtä, jotakin, kerro heille.

se tekee heidän päivänsä, ja sen tietäminen helpottaa sinunkin oloasi.

opi jotain.

vanhetessamme pysähdymme usein oppimisen kanssa., Mutta meidän luonteessamme on aina haluta oppia ja omaksua uutta tietoa, muuten kyllästymme.

Niin, osta itsellesi kirja aiheesta, olet ollut utelias.

Ilmoittaudu verkkokurssille tai jopa iltakurssille.

onko kaikki teoreettista vai opitko jotain käytännöllistä, saat suurenmoisen tyydytyksen tiedon laajentamisesta.

Harjoitella kiitollisuutta.

Keskitytään asioita olet kiitollinen voi muuttaa teidän ajattelutapa, mitä sinulla on tekeillä.,

yritä kirjoittaa ylös ne kolme asiaa, joista olet eniten kiitollinen tänään, tai ylipäätään.

keskity kaikkeen, mitä sinulla on, ja kaikki huolet siitä, mitä sinulla ei ole, sulavat pois.

anna jollekulle anteeksi.

jos kannat kaunaa jotakuta kohtaan,kärsijä on sinä.

anteeksi antaminen toiselle ei tarkoita, että olisi pakko unohtaa tapahtuneet asiat, mutta se tarkoittaa, että voi laittaa ne taakseen ja kääntää uuden lehden.

anna itsellesi Anteeksi.,

Jos olet hakannut itseäsi jostain, mitä teit tai et tehnyt, on aika päästää irti.

Hyväksy, että et voi muuttaa menneisyyttä, tunnistaa, mitä olet oppinut virheistäsi, ja alkaa olla lempeämpi itsellesi.

Tehdä jotain sellaista.

Jos olet menettämässä uskonsa ihmisyyteen, tarvitset muistutuksen siitä, että maailmassa on hyvää, ja voit olla se muistutus.

suorittaa satunnaisen ystävällisyyden teon jollekulle. Ei ole parempaa tunnetta.,

teko ystävällisyys lähes aina johtaa toiseen, niin tiedät olet lähti ketju hyvyys, joka olisi mukavasti jopa synkimpinä päivää.

Take The high road.

seuraavan kerran kun joutuu erimielisyyksiin jonkun kanssa, niin henkilökohtaisesti kuin ammatillisesti, ei kannata turvautua mataliin iskuihin.

Take The high road, and swallow your pride, sen sijaan, että joutuisi riitelemään jostain, mikä ei todellakaan ole sen arvoista.

Aloita työnhaku.

Jos et ole onnellinen tai täyttynyt ammatillisesti, tee asialle jotain.,

Aloita työnhaku, josta voi aidosti innostua.

toki kaikilla ei voi olla superjännittäviä keikkoja, mutta meidän kaikkien pitäisi pystyä nauttimaan siitä, mitä teemme joka päivä ja löytämään siihen tyytyväisyyttä omalla tavallaan.

alkaa tyrkyttää uusia työllistymismahdollisuuksia hitaasti mutta varmasti tai alkaa miettiä muita vaihtoehtoja, kuten itsenäistä ammatinharjoittamista.

Lue uutinen.

uutisen lukeminen voi olla hyvin yksinkertainen mutta tehokas tapa asettaa elämämme perspektiiviin.,

riippumatta siitä, mitä tapahtuu, se, että luet tätä tarkoittaa, että olet huomattavasti parempi kuin monet ihmiset planeetalla.

mutta älä vain KATSO huonoja uutisia, tai et tunne kaikkea niin paljon paremmin. Kannattaa etsiä myös hyviä uutisjuttuja muistuttaakseen, että siellä on ihania ihmisiä ja että aina on toivoa.

Käynnistä hyvä kirja.

tiedäthän, että tunne siitä, että tulee ihan imettyä hyvään kirjaan, eikä jaksa laittaa sitä alas?

Se on yksi elämän suurimmista iloista.,

Jos rakastat lukemista, mutta et ole tehnyt siihen aikaa viime aikoina, Hanki käsiisi kirja, jota tiedät rakastavasi.

Hemmottele itseäsi, että asia, jonka olet halunnut.

paljon koska onnellisuutemme ei pitäisi riippua aineellisista asioista, ei ole kiistatonta, että joskus ostamamme asiat todella parantavat elämäämme tai lisäävät onnellisuuttamme.,

älä tee sitä jännitystä rennosti ostaa jotain, että olet juuri kynitty pois rautatie-kaupassa…

…tee se tunne vihdoin ostaa yksi asia, jonka olet ollut silmällä kuukausia tai ehkä jopa vuosia.

Tee se jotain, voit käyttää koko ajan.

kerro jollekin, että rakastat heitä.

ketä kohtaan tunnet rakkautta, oli se sitten ystävä, perheenjäsen tai kumppani, kerro vain. Niin yksinkertaista.

Etkö vieläkään tiedä, miten saat elämäsi paremmaksi? Haluatko neuvoja? Puhu tänään elämänvalmentajalle, joka voi saattaa sinut prosessin läpi., Klikkaa tästä liittyäksesi yhteen.

pidät ehkä myös:

  • 30 Tapoja Päästä Elämäsi kuntoon lopullisesti
  • 7 Painopisteitä Elämässä, Että Pitäisi Aina Tulla Ensin
  • 24 Kysymystä, Ennen kuin Sinun Jättää Kaiken Taakseen Aloittaa Uusi Elämä
  • Merkitys tavoitteiden Asettaminen: 20 Syytä, Miksi Sinun Täytyy Asettaa Tavoitteita
  • 21 Asioita Kaikkien Pitäisi Tietää Elämästä
  • 10 Parasta Runoja Elämästä