Nämä täytetyt kesäkurpitsa veneet ovat täynnä runsas makkaraa seosta, sitten päällä runsaasti juustoa ja paistetaan täydellisyyttä. Helppo vähähiilihydraattinen ateriavaihtoehto, josta koko perhe nauttii!
On olemassa niin monia eri tapoja syödä kesäkurpitsaa, olen usein tarjoile lisukkeita, kuten parmesaania kesäkurpitsaa ja kesäkurpitsa kuorrutettu. Mutta paras tapa tehdä kesäkurpitsaa on tunkea se ja palvella sitä pääruokana.,
Täytetyt kesäkurpitsa veneet on klassinen ruokalaji, joka ei koskaan mene pois muodista. Se on erityisen hyvä valinta kesällä, kun kaikki puutarhat ovat täynnä squash. Mitä rakastan tämän lautasen on, että se on helppo muokata makuja mieleisekseen ja on luonnollisesti alhainen hiilihydraatteja!
miten teet täytettyjä kesäkurpitsaveneitä?
Tämä resepti alkaa kesäkurpitsasta, joka kuorrutetaan, maustetaan, asetetaan sitten vuokaan., Simppeli lihakastike valmistetaan italialaisesta makkarasta, marinara-kastikkeesta, valkosipulista ja sipulista. Kastike kasataan kesäkurpitsan kuoriin, sitten kaikki on päällä juustolla ja paistetaan kunnes gooey ja browned.
Vinkkejä täytetyt kesäkurpitsa veneet
- Voit käyttää lievä tai kuuma Italian makkaraa, sianlihaa tai kalkkuna makkaraa, tai jopa jauheliha tähän resepti.
- käytä marinara-kastikkeen suosikkimerkkiä. Käytän yleensä Newmanin omaa tai Classicoa.
- voit tehdä tämän reseptin myös keltaisella kurpitsalla tai jopa kuorrutetuilla pienillä munakoisoilla!,
- vaikka käytän tässä lautasessa tyypillisesti mozzarellajuustoa, muita hyviä vaihtoehtoja olisivat parmesaani, fontina tai provolone.
voit jäädyttää kesäkurpitsa veneet?
en suosittele kesäkurpitsaveneiden jäädyttämistä, yksinkertaisesti siksi, että kesäkurpitsa on sulamisen yhteydessä varsin muhkurainen. Tästä huolimatta voit ehdottomasti jäädyttää lihatäytteen näille veneille jopa 2 kuukaudeksi. Sulata täyte, lusikoi se tuoreiksi zucchineiksi, lisää sitten juusto ja paista.,
Täytetyt Kesäkurpitsa Vene Vaihtelua
Tämä on italialainen tyyli täytetyt kesäkurpitsa, mutta on niin paljon muita hienoja tapoja täyttää squash!
- Meksikon: Tee täyte 1 lb maanpinnan naudanliha, 16 unssia tomaattikastiketta, 4 unssia kuutioiksi vihreä chiles, 3/4 cup mustia papuja ja 1/2 cup maissia, sitten alkuun kanssa juustoa ja paista.
- Aasialainen: tee täyte mun kanasalaattikääreelle, lusikoi se kesäkurpitsaan, sitten paista.,
- Kasvissyöjä: tee täyte sauteed-sipulilla, 2 kuppia keitettyjä jyviä kuten riisiä tai kvinoaa, 1 kuutioitu punainen paprika, suola, pippuri, 1 1/2 kupillista silputtua juustoa ja tuoreita yrttejä.
On kesäkurpitsa terve?
Kesäkurpitsa on täynnä ravintoaineita, kuten folaatti, B6-Vitamiinia, kaliumia, mangaania, C-Vitamiinia ja K-Vitamiinia Kesäkurpitsa on vähäkalorinen, vähän hiilihydraatteja ja runsaasti kuitua. Kesäkurpitsa suojaa myös tulehdukselta, auttaa ruoansulatuksessa, parantaa kilpirauhasen toimintaa ja on hyväksi silmille.,
Tämä resepti on oiva tapa saada kasviksia lapsillesi. Voit jopa koota kesäkurpitsa veneet aiemmin päivällä, sitten tallentaa ne peitettynä jääkaappiin, kunnes olet valmis leipoa niitä. Teen tätä reseptiä koko ajan ja se saa aina ylistäviä arvioita!,
Enemmän hienoja italialaisia reseptejä
- Olive Garden Minestronekeitto
- Pizza Pasta
- Penne alla Vodka
- Kana Alfredo Dip
- Lihapulla Keitto
Tulosta Pin
Täytetyt Kesäkurpitsa Veneet
2 teaspoons olive oil
Instructions
-
Preheat the oven to 400 degrees F., Peitä iso suorakulmainen leivonta keittosuihkeella.
-
Leikkaa kesäkurpitsa kahtia pituussuunnassa, sitten leikkaa pois varren päät. Lusikoi lusikalla liha varovasti pois zucchineista.
-
Ripottele Italian mausteita, suolaa ja pippuria yli kesäkurpitsa kuoret. Asettele kesäkurpitsa vuokaan.
-
Kuumenna oliiviöljy isossa pannulla keskilämmöllä kuumuudelle. Lisää makkara ja keitä 4-5 minuuttia, rikkomatta lihaa lastalla.,
-
Lisää sipuli ja kypsennä vielä 4 minuuttia tai kunnes sipuli on pehmennyt. Lisää valkosipuli ja keitä 30 sekuntia.
-
Kauden makkaraa ja kasvis seos suolalla ja pippurilla.
-
Kaada marinara kastike pannulle ja tuoda kiehua; keitä 5 minuuttia.
-
Lusikka liha seos tasaisesti osaksi kesäkurpitsa kuoret, sitten alkuun kanssa raastettua juustoa.,
-
Bake for 25 minutes, or until zucchini is tender and cheese is melted and golden brown.
-
Sprinkle with parsley, then serve.
Vastaa