© esittänyt ETNT, LLC Tämä on ainoa kerta, sinun ei pitäisi juoda vettä. Ja syy siihen on oikeastaan aika looginen.

vesi on yksi ihmiskehon kriittisimmistä elementeistä. Kun sinulla ei ole sip tarpeeksi H2O, kehosi on kuivattu — joka johtaa sinut tuntea heikko ja vähentää motivaatio — saatat tuntea, että olet aina nälkäinen, ja, yllättäen, se voi tehdä sinusta näyttää puffier., Se johtuu siitä, että elimistö yrittää pitää kiinni jokaisesta mahdollisesta vesipisarasta nestehukassa, mikä voi saada sinut näyttämään siltä, että olet lihonut ylimääräistä. Kukaan ei pidä siitä, kun yrittää laihduttaa 10 kiloa.

näistä syistä, yksi alkuun laihtuminen vinkkejä Syödä Tätä, Ei Että! on tehdä kehon palveluksen ja napata uudelleenkäytettävä vesipullo. Täytä se ja juo. Ravitsemusterapeutin Jim White, RD, ACSM suosittelee standardin 64 unssia vettä päivässä, tai kahdeksan 8-unssi lasillista.,

juomalla suositellun saannin, painonpudotustavoitteesi tulee helpommin saavutettavaksi. Riittävä veden saanti on kyky edistää aineenvaihduntaa, auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään, ja jopa pitää energian tasoilla kaikkien aikojen ennätys. Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa, joka julkaistiin journal Lihavuus todettiin, että naiset neljä laajalti erilaisia, mutta suosittu ruokavalion kaikki kokeneet suurempi laihtuminen, kun juominen enemmän vettä.

mutta, here ’ s the thing: there is a right and wrong time to sammuttaa your jano.,

oli täysin tarkoituksellista, ettei juomavettä laitettu listallemme 30 asiaa, jotka pitää tehdä ennen nukkumaanmenoa laihduttaakseen. Erin Palinski-Wade, RD, CDE selittää, ”Jos et juo liikaa ennen nukkumaanmenoa, saatat löytää itsesi herääminen useita kertoja keskellä yötä virtsata.”

ja aivan kuten vesi, unen tiedetään olevan keskeinen tekijä painonpudotustavoitteiden saavuttamisessa. Suositeltu 6-8 tuntia todella vaikuttaa elämäämme., Koska itse asiassa, Sleep Research Society tajunnut, että ne, jotka nukkuivat liian vähän (5-6 tuntia) ja ne, jotka nukkuivat liian paljon (9-10 tuntia) olivat alttiita ovat lisääntynyt riski painonnousu ja, vielä pahempaa, rasvaa saada.

Palinski-Wade tarjoaa yksinkertaisen ratkaisun — leikata meidän suosikki kaloriton juoma noin kolme tuntia ennen kuin aiot lyömällä arkkia. Tässä ajassa kehosi pystyy käsittelemään ja käytät vessaa ennen kuin se keskeyttää kauneusunesi.

syö tätä! Vinkki:

herää, ja aloita päiväsi mukavalla Isolla H2o-lasillisella., Nyt sinulla on enää seitsemän jäljellä! Jatkamalla nesteytystä koet hyödyt vasemmalle ja oikealle. Selkeämmästä ihosta energian lisääntymiseen kehosi kiittää sinua. Ja jos aiot sammuttamalla valot noin 11 pm, hidastaa noin 8 pm antaa kehon tarpeeksi aikaa käsitellä vettä ja anna itsellesi rauhallista seitsemän tuntia unta. Seuraavaksi aamuhälytys laukeaa ja on aika aloittaa alusta!

Lisää MSN Terveys

Katso: 8 asioita, jotka voi tehdä sinusta voitto veden paino (tarjoamat Terveys.,com)

kuvia: terveyshyödyt juominen kuumaa vettä (Aktiivinen Kertaa)

Disclaimer: Näkemykset tässä artikkelissa ovat kirjoittajan omia ja MSN ei tue niitä millään tavalla. Myöskään MSN ei voi itsenäisesti tarkistaa mitään artiklassa esitettyjä väitteitä. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat laihdutus-tai terveyshallintaohjelman sen määrittämiseksi, onko se oikea tarpeisiisi.