Olitpa innokas talviurheilun harrastaja tai joku, joka haluaa pysyä sisätiloissa merkkejä kylmä tai märkä sää, se on tärkeää tietää, miten pitää jalat lämpiminä ja kuivina. Kun uskaltaudut alkuaineisiin, saatat tarvita jotain muutakin kuin sadesaappaan tai hienon polvenkorkuisen. Tässä muutamia helppoja selviytymisvinkkejä, joilla jalat pysyvät tehokkaasti lämpiminä ja kuivina tänä talvena.

  1. käytä lämpimämpää kenkää. Anna jaloillesi etumatkaa pitämällä kengät sisätiloissa, missä on lämpimämpää.,
  2. käytä toimintaan ja säähän suunniteltuja kenkiä. Vältä verkkojuoksukenkiä. Sen sijaan, kuluminen vaellus käynnistyksen tai trail kenkä ja jotain paksumpi pohja, on vesitiivis tai on vesi-proof ominaisuuksia, erityisesti ympäri varpaat ja alemman puolin kenkä.
  3. käytä paksumpaa sukaa. Tavoitteena villaa tai synteettistä kuitua sukat pikemminkin kuin puuvilla, joka imee nopeasti kosteutta, kuivaa hitaasti ja vetää lämmön pois iholta, joten se kangas välttää, kun siellä saattaa olla lunta mukana.
  4. vedenpitävät vaatteet., Jos aiot olla kylmissä olosuhteissa pitkäksi aikaa, harkitse liner välillä sukka kerroksia, tai jopa käyttää muovipusseja.
  5. siirrä kehoasi. Alkaa tuntua kylmältä, kävellä nopeammin, hiihtää nopeammin, juosta nopeammin, tehdä muutamia hyppyjä jätkiä. Liikunta lisää kehon lämpöä ja auttaa saamaan veren liikkuu nopeammin kosteus, joka lievittää kylmä tunne.

’…kylminä päivinä tartun paperipyyhkeeseen tai Starbucks-lautasliinaan ja taittelen sen jalan, varpaiden ja varpaiden päälle. Sitten laitoin kenkäni jalkaan., Tämä tarjoaa ohut kerros eristys, joka on yleensä vain tarpeeksi mukavuutta…”

Muista, että jos käytät toe warmers tai tehdä lämmin vesi imeytyy, sitten sinun kannattaa varmista, että kärki lämpimämpi tai vesi ei ole liian kuuma, voit polttaa itsesi. Jos sinulla on neuropatia sitten sinun täytyy tarkistaa lämpötila kädellä tai kyynärvarren ensin, koska et voi luottaa jalat kertoa sinulle, jos se on liian kuuma.

”älä anna kylmien jalkojen pitää sinua sisällä talven aikana. Talvikävelyssä on muutakin kuin juoksumatto., Varpaasi voivat kuitenkin tulla tuskallisen kylmiksi, ja voit jopa riskeerata paleltumia kitkerällä säällä. Hikiset jalat kannattaa välttää, sillä silloin on riski sairastua rakkulaan. Näillä vinkeillä voit suojata jalkasi kylmällä säällä.”

Lisää vinkkejä pitää jalat kuivina ja lämpiminä ulkona kylmässä, Katso tästä artikkelista.