self-determination theory (SDT), muotoiltu Edward L. Deci ja Richard M. Ryan, on laaja teoria ihmisen motivaatiosta, jota varten käsite perus-tai universal psykologisia tarpeita varten kompetenssi, yhteenkuuluvuus ja itsensä määritys ja eriyttäminen eri motivaatio (itsenäinen, ohjattu) ovat keski-ja ominaispiirteistä., SDT arvelee, että tyyppi, pikemminkin kuin määrä, motivaatio on tärkeämpää ennustaja tuloksia, ja että tyyppi motivaatio määräytyy tyytyväisyys perustarpeet. Teoria ennustaa, ja empiiristä näyttöä on vahvistanut, että tyytyväisyys perustarpeet, ja on motivoitunut itsenäisesti, liittyy merkittäviä positiivisia tuloksia, kuten parannettu hyvinvointia, parantaa oppimista, ja suurempi pysyvyys., Tutkimukset osoittavat myös, että kun viranomainen luvut ovat autonomia kannustava, ottaen toisen henkilön näkökulmasta ja tarjoamalla valinta, toinen henkilö on taipumus tulla enemmän autonomisesti motivoituneita.

Perus Psykologisia Tarpeita

SDT ehdottaa, että lisäksi vaaditaan erilaisia fyysisiä muotoja ravintoa (esim, ruokaa ja vettä), ihmiset ovat kehittyneet vaatia tiettyjä psykologisia kokemuksia optimaalisen toiminnan ja psyykkistä terveyttä., SDT on määritellyt kolme psykologisia kokemuksia, jotka ovat yleisesti tarvitaan optimaalisen kasvun, eheyden ja hyvinvoinnin: tarpeet, osaaminen ja yhteenkuuluvuus, ja itsemääräämisoikeus. Olettamus, että nämä tarpeet ovat universaaleja tarkoittaa, että ne ovat välttämättömiä kaikille ihmisille, riippumatta sukupuolesta, etnisestä taustasta, sosioekonomisesta asemasta tai kulttuuriset arvot. Harkitse jokaista tarvetta vuorollaan.,

ensimmäinen psykologinen kokemus, että on tunnistettu tarve on tunne pätevyydestä, joka on, tunne, että yksi on tehokas käsiteltäessä on sisäisen ja ulkoisen maailman. Käsite sai alkunsa Robert Whiten kirjoituksista, joissa hän puhui vaikuttamisesta. Valkoinen ehdotti, että kun lapset leikkivät, he tekevät sen, koska se on hauskaa, mutta lapset ovat myös oppimisen ja yhä tehokkaampia tai toimivaltainen, kun he pelaavat., Tunne, pätevyyden tai effectance koskee oppiminen hallita itseään, esimerkiksi oppimista, säädellä tunteita tehokkaasti, aivan kuten se soveltaa oppimisen toiminto suurempi sosiaalinen miljöö. Oivallus, että yksi on parantaa millään tärkeää toimintaa tai mielekäs osa yksi elämä on hyvin ilahduttavaa, ja ne voidaan ymmärtää edustavan tyydyttävällä perus toimivaltaan.

toinen tyyppi psykologinen kokemus, joka on täytyy sisällä SDT on sukulaisuusaste., Kokemus ja yhteenkuuluvuus määritellään yleisesti tunne kytketty muihin ihmisiin: rakastava ja rakastettu, hoidosta ja huolenpidosta, kuulumisesta ryhmiä tai kollektiiveja, ja ottaa kestävimmät suhteet ominaista keskinäinen luottamus. Kun joku jakaa mielekästä keskustelua, kirjoittaa tai vastaanottaa kirjeen ystävä tai perheenjäsen, tai halaa jotakuta, hän tai hän välittää, henkilö ei todennäköisesti kokea tyytyväisyyttä tarve sukulaisuusaste.,

itsemääräämisoikeusteorian kolmas perustarve on itsemääräämisoikeuden tai itsemääräämisoikeuden tarve. Käsite self-determination kehittynyt kirjoitukset Richard deCharms, jotka erottaa toisistaan sisäinen ja ulkoinen koettu loci syy. DeCharms ehdotti, että kun ihmisillä on sisäinen perceived locus of causality, he tuntevat ikään kuin he ovat peräisin omista teoistaan, sen sijaan, että pelinappula, johon liittyy tunne työnsi ympäri ulkoiset voimat., On omaehtoisen liittyy tunne tahdostaan tai koko halukkuutta, joilla on tunne, että valinta siitä, mitä on tekemässä, myönteisen toimensa täysin, ja kokee vapauden ajatukset, tunteet ja toiminnot. Nämä kokemukset antavat tyydytystä autonomian tai itsemääräämisoikeuden perustarpeesta. Vaikka muut psykologit voivat käyttää yhden tai toisen näiden ehtojen tarkoittamaan jotain muuta kuin mitä se tarkoittaa, self-determination theory, käyttää näitä useita kuvaajia on tarkoitus antaa yksi todellinen tunne, mitä termit tarkoittavat sisällä SDT., Lyhyesti sanottuna SDT: n mukaan ihmisillä on perustavaa laatua oleva tarve tukea täysin toimiaan ja tuntea olonsa vapaaksi rajoitteiden ja paineiden suhteen.

tiivistää, SDT arvelee, että kukin näistä kolmesta tyyppisiä kokemuksia—kokemuksia kompetenssi, yhteenkuuluvuus ja autonomia—edistää kaikkea ihmisten henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Siinä määrin, että nämä kaikki tarpeet on tyhjäksi tai kieltää ihmisiä, he kärsivät jonkinlaista psyykkistä tai fyysistä vähennys seurauksena., Lisäksi, nämä psykologiset tarpeet on tunnistettu energialähteiden yksi tyyppi motivaatio nimitystä sisäinen motivaatio.

Sisäinen Motivaatio ja Ulkoinen Motivaatio

Sisäinen motivaatio on tyyppi motivaatio ominaista kokemus kiinnostusta ja nautintoa. Palkinnoksi luontaisesta motivaatiosta sanotaan pikemminkin toiminnan tekemistä kuin sitä, mihin se johtaa. Toisin sanoen luontaisesti motivoitunutta käyttäytymistä ylläpitävät toimintaan liittyvät spontaanit tunteet., Toimintaa, että te todella nauttia, ehkä pelaa lacrosse tai golf, ehkä lukeminen tai piirtäminen, ehkä kiipeily vuori tai pulahtaa meressä—ovat luonnostaan motivoituneita. Käsite sisäinen motivaatio käytetään kuvaamaan kaikkia käyttäytymismalleja, jotka on vapaaehtoisesti annettu ilman menoja palkkio tai rangaistus. Se prototypic esimerkiksi sisäinen motivaatio on lapsen pelata, käynnissä mielettömästi ympäri leikkipaikka, rakentaa lumiukko, kaivaa hiekkalaatikko, tai kääntämällä iso pahvilaatikko osaksi klubitalo., Kaikki nämä toimet vaativat energiaa, mutta palkkiot ovat täysin luontaisia itse toiminnalle. Alkaen SDT näkökulmasta, energiaa tällaiseen toimintaan on peräisin perus psykologisia tarpeita (esim., kompetenssi, yhteenkuuluvuus ja autonomia).

täydentää sisäinen motivaatio, että on, tällainen motivaatio, joka energisoi ja ohjaa muita ihmisen toiminnasta, kutsutaan ulkoista motivaatiota. Tämän tyyppinen motivaatio on ominaista taho välillä käyttäytyminen ja jotkut erotettavissa seurauksena., Klassinen esimerkki ekstriinisestä motivaatiosta on toiminnan tekeminen palkinnoksi. Siinä tapauksessa, että henkilö ei tee toimintaa, koska toiminta itsessään on mielenkiintoista ja nautittavaa vaan koska tekee toiminnan avulla henkilö ansaita palkita. Tehdä asioita välttää rangaistus, ole hyvä vanhempi tai puoliso, olla hyväksytty ryhmässä, jotta näyttää paremmalta kuin joku muu ovat kaikki esimerkkejä on extrinsically motivoituneita.,

Heikentää Sisäinen Motivaatio

Yksi ilmiöistä, joka SDT on hyvin tiedossa, on heikentää luontaista motivaatiota ulkoisten palkintoja. 1970-luvun alussa, jotkut yllättävää, tutkimus ehdotti, että siellä saattaa olla pimeä puoli käyttäen tehtävä-ehdolliset konkreettisia palkintoja, kuten rahaa tai palkintoja, auttaa motivoida ihmisiä tekemään mielenkiintoisia toimintoja, kuten oppiminen tai pelaa., Ensimmäinen kokeilu Deci totesi, että kun opiskelijat työskentelivät mielenkiintoisia arvoituksia ansaita rahaa, he päätyivät löytää palapelit vähemmän mielenkiintoista ja nautittavaa kuin muut opiskelijat, jotka olivat työskennelleet saman palapelit ilman, että hänelle tarjotaan rahaa. Opiskelijat, jotka oli maksettu ratkaisemaan palapelit olivat vähemmän todennäköisesti palaa palapeli toiminnan aikana myöhemmin vapaa-play aikana. Toisin sanoen, kun ihmisille annettiin palkkio kiinnostavan toiminnan tekemisestä, he menettivät kiinnostuksensa toimintaan ja olivat epätodennäköisempiä osallistumaan toimintaan myöhemmin.,

näkökulmasta SDT, syy tähän laskuun sisäinen motivaatio oli, että palkintoja taipumus tehdä yksilöitä tuntuu hallinnassa. He tulivat riippuvaisiksi palkinnoista ja menettivät tajunsa toimia itsenäisesti. Koska tyytyväisyys tarvetta autonomia on tärkeää säilyttää ihmisten kiinnostusta ja elinvoimaa toiminta—että on, niiden sisäinen motivaatio—he menettivät sisäinen motivaatio, kun niiden käyttäytymistä kontrolloitiin.,

Mielenkiintoista, toinen varhainen kokeilu, jonka Pää osoitti, että kun ihmiset saivat positiivista palautetta tekemässä mielenkiintoinen toimintaa, niiden sisäinen motivaatio yleensä pikemminkin lisätä kuin vähentää. Myös SDT: n selitys oli, että tiedot sisältyvät positiivista palautetta siitä, että ihmisten tehokkuus aktiivisuudesta tyydyttävällä tavalla tarvitaan osaamista ja parantaa heidän sisäinen motivaatio., Koska positiivinen palaute on joskus kutsutaan sanallinen palkintoja, tämä kokeilu auttoi tekemään tärkeää, että palkintoja ei aina heikentää luontaista motivaatiota. Sen sijaan niillä on taipumus heikentää luontaista motivaatiota, kun ihmiset tuntevat määräysvallassa palkintoja.

yli 100 julkaistut kokeet ovat tutkineet vaikutuksia palkintoja sisäinen motivaatio. Yleisesti ottaen kaikissa näissä tutkimuksissa tulokset osoittavat, että konkreettiset palkkiot yleensä vähentävät sisäistä motivaatiota, kun taas sanalliset palkkiot yleensä parantavat sitä., Silti muut tutkimukset ovat tutkineet vaikutuksia muita motiiveja, kuten valvonta -, määräajat, arvioinnit, ja paine voittaa kilpailun. Nämä tutkimukset viittaavat siihen, että kukin näistä motiiveja on taipumus heikentää luontaista motivaatiota, koska ne vähentävät ihmisten kokea autonomiaa.

Autonomisen Motivaation ja kontrolloidun Motivaation

Sen heikentymiseen sekä sisäinen motivaatio, jonka ulkoisten ja sisäisten kautta tyhjäksi, että ihmiset tarvitsevat autonomiaa esiin mielenkiintoinen kysymys: Onko kaikki ulkoinen motivaatio yleensä hallita ihmisiä?, Toisin sanoen, onko mahdollista olla itsekeskeinen, kun tekee ekstrinsitiivisesti motivoitunutta toimintaa? SDT ehdottaa, että ihmiset voivat sisäistää ulkoiset kehotukset tai valmiudet ja hyväksyä ne omikseen. Esimerkiksi pyytää vanhemmilta, että lapsi osallistua askareita ympäri taloa auttaa perhettä olisi ulkoinen motivoija. Lapsi saattaa aluksi tehdä kotitöitä miellyttääkseen vanhempaa. Vähitellen lapsi voisi kuitenkin sisäistää auttamisen arvon ja käyttäytymisen säätelyn ja siten olla itsenäisempi askareiden tekemisessä., SDT ehdottaa kuitenkin myös, että arvot ja säädökset voidaan sisäistää eriasteisesti. Jos lapsi vain ottaisi asetuksen ja pakottaisi sillä itsensä auttamaan, lapsi olisi silti suhteellisen kontrolloitu. Lapsi voi olla tekemässä sitä välttää syyllisyyttä tai arvoton, joka, vaikka sisäistetty, ei edusta itsenäistä itsesääntelyä. Tulla itsenäinen, lapsen täytyy tunnistaa merkitystä, toimintaa ja integroida sen arvo ja asetuksen osaksi hänen tai hänen oma tunne siitä, kuka hän on., Huomattavaa tutkimus on osoittanut, että se on mahdollista sisäistää ja integroida arvoja ja määräyksiä, ja että se on liitetty korkeampi psykologinen hyvinvointi. Näin ollen, ajan, SDT muuttunut tärkein eriyttäminen teoria sisäisistä ja ulkoista motivaatiota autonominen ja kontrolloitu motivaatio. Autonominen motivaatio koostuu itseismotivaatiosta sekä täysin sisäistetystä ulkopuolisesta motivaatiosta., Kontrolloitu motivaatio, sen sijaan, koostuu asetuksen ulkopuoliset vastuusitoumukset ja osittain sisäistänyt arvot tai menoja,—ja mitä SDT kutsutaan introjects.

On autonomisesti motivoitunut liittyy tunne tunne valinnan yhtenä hyväksyy täysin kenenkään toimia tai päätöksiä. Ihmiset tekevät luontaisesti motivoitunutta käyttäytymistä, koska he pitävät toimintaa mielenkiintoisena ja nautittavana; he tekevät hyvin sisäistettyjä ekstrinsitiivisesti motivoituneita käyttäytymismalleja, koska he pitävät niitä henkilökohtaisesti tärkeinä., Kiinnostus ja merkitys ovat siis kaksi itsenäisen motivaation perustaa, ja toiminnan tekeminen kummastakin syystä antaa ihmisille mahdollisuuden tuntea tyydytystä kolmesta psykologisesta perustarpeesta. Kontrolloitu motivaatio puolestaan liittyy toimiva, koska tuntuu painetta tehdä niin, joko pakottamista tai viettely. Kun hallita, ihmiset voi käyttäytyä, koska he tuntevat houkutellaan sen viettelevä palkintoja, tuntea pakko osaksi sen viranomaisen lukuja, tai on introjected kysyntää ja tehdä se tehostaa hauras itsetunto., Kun ohjattu, ihmiset saattavat tuntea pätevyyden tai sukulaisuuden, mutta he eivät voi tyydyttää niiden tarve itsenäisyyttä. Mahdollisille of SDT, tyytyväisyys kaikki kolme perus psykologisia tarpeita on välttämätöntä, että autonominen motivaatio ja optimaalisen hyvinvointia.

Myönteisiä Tuloksia, jotka Liittyvät Autonominen Motivaatio

nojalla määritelmä perustarpeet sisällä SDT, tyytyväisyys näihin tarpeisiin edistää myönteistä psyykkistä terveyttä., Yli kolme vuosikymmentä kestäneen tutkimuksen mukaan autonomisesti motivoitunut ja psyykkisten tarpeiden tyydyttäminen on elintärkeää sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille. Suurempi autonominen motivaatio suhteessa kontrolloituun motivaatioon on yhdistetty positiivisempiin tunteisiin ja vähemmän stressiin. Tämä kuvio ilmenee sekä lasten että aikuisten näytteistä, muun muassa Saksassa, Bulgariassa, Venäjällä, Etelä-Koreassa, Turkissa ja Yhdysvalloissa.,

Autonominen motivaatio johtaa myös suurempi yllä elämäntapojen muutos, parempi käsitteellinen ymmärrys ja syvä oppiminen, suurempaa työtyytyväisyyttä ja suorituskykyä, ja enemmän luovuutta. Esimerkiksi, tutkimus on osoittanut, että kun ihmiset ovat autonomisesti motivoituneita syödä terveellisempää ruokavaliota ja liikkumaan enemmän, ne yleensä ylläpitää näiden käyttäytymistä tehokkaammin pitkällä aikavälillä. Kun koulun oppilaat ovat autonomisemmin motivoituneita, he saavat yleensä parempia arvosanoja ja jäävät harvemmin pois., Suuryritysten työntekijät saavat todennäköisemmin myönteisiä työarviointeja, kun he ovat itsenäisesti motivoituneita. Ja sellaisten henkilöiden luomat maalaukset ja kollaasit, joiden motivaatio on autonominen, ovat todennäköisesti asiantuntijatuomareiden mielestä luovempia. Autonomisen motivaation ansioita on lukuisia ja vaihtelevia.

Edistää Autonomista Motivaatiota

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että on mahdollista parantaa autonominen motivaatio., Tutkimus on osoittanut, että kun viranomaisen lukuja, kuten vanhemmat, hoitajat, opettajat, valmentajat, tai lääkärit ovat enemmän autonomiaa tukeva, heidän lapsensa, alaiset, opiskelijat, urheilijat, tai potilaat tulee enemmän autonomisesti motivoituneita. On autonomiaa tukeva tarkoittaa, että viranomaisen luvut harkita ja ymmärtää toisen henkilön näkökulmasta ja liittyvät kyseisen henkilön kanssa huomioon tämä näkökulma. Esimerkiksi autonomiaa tukevat opettajat suhteuttavat oppilaitaan oppilaiden taitotasoon ja kannustavat heitä siirtymään sieltä eteenpäin., Lisäksi autonomia-kannustava auktoriteetti tarjoaa valinta, tarjoaa mielekkäitä selityksiä siihen, miksi pyydetyt toimintamallit ovat tärkeitä, ja kannustaa etsintä ja kokeilu. Näillä tavoin viranomaisluvut voivat helpottaa itsenäistä motivaatiota, psykologista perustyytyväisyyttä sekä parempaa terveyttä ja hyvinvointia.