Uusi Vuosi on aivan nurkan takana, olet luultavasti ajattelevat, jopa uusimmat päätöslauselmat uusia terveyttä ja elinvoimaa. Jos tupakoit, lopettaminen on luultavasti listasi paras joka vuosi. Ei ole mikään salaisuus, että tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa. Useimmat ihmiset yrittävät epäonnistua useita kertoja ennen kuin lopulta toipuu. Se ei johdu tahdonvoimasta. Nikotiini, tupakan tärkein psykoaktiivinen ainesosa, on erittäin riippuvuutta aiheuttava.,

going cold turkey tuntuu joidenkin mielestä helpoimmalta keinolta lopettaa tupakointi. Cold turkey-menetelmässä on kuitenkin monia haittoja ja vaaroja.

miksi kylmästä Turkista on niin vaikea erota?

nikotiiniriippuvuus on tärkein syy siihen, että ihmisten on niin vaikea vähentää tai lopettaa tupakointia.

kylmän kalkkunan lopettaminen tarkoittaa kaikkien tupakkatuotteiden käytön lopettamista ja mahdollisten vieroitusoireiden torjumista. Kuitenkin, jos lopetat nikotiinin käytön kerralla, tämä toimenpide voi häiritä kehon kemiallista tasapainoa., Saatat kokea voimakkaita fyysisiä ja psyykkisiä haittavaikutuksia. Nikotiini on piristävä lääke, joka aiheuttaa lievää stimulaatiota lisäämällä dopamiinitasoja ja aktivoimalla aivojen palkitsemiskeskusta.

kun ihmiset käyttävät tupakkatuotteita pitkään, he saattavat kokea nikotiiniriippuvuuden ja valtavan listan vakavista terveysongelmista.

onko kylmän kalkkunan tupakoinnin lopettaminen vaarallista?

kylmän kalkkunan tupakoinnin lopettaminen ei vaaranna henkeäsi tai terveyttäsi., Epämiellyttävät ja joskus kivuliaat vieroitusoireet voivat kuitenkin vakavasti vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin toipumisprosessin aikana.

joka vuosi alle joka kymmenes aikuinen pystyy lopettamaan tupakoinnin onnistuneesti. Yksi syy voi olla se, että useimmat niistä, jotka yrittävät lopettaa, luottavat siihen, että tahdonvoima yksin hylkää tavan., Lopettaa kylmä kalkkuna esittelee monia riskejä onnistuneen perinnän, mukaan lukien:

  • Intensiivistä cravings
  • Psykologinen vieroitusoireita
  • Huijaaminen, kuten salainen savukkeen tai kaksi
  • luovuttamassa ja palaamassa yksi on vanha tupakointi tottumukset

Haittavaikutuksia Tupakoinnin Kylmä Kalkkuna

Mitä tapahtuu elimistössä, kun lopettaa tupakoinnin kylmä kalkkuna? Osalla vieroitusoireet ovat lieviä muutaman päivän ajan. Toiset kamppailevat voimakkaiden mielihalujen ja sivuvaikutusten kanssa viikkoja.,

vieroitusoireiden voi odottaa ilmaantuvan mihin tahansa neljästä 24 tuntiin viimeisen savukkeen jälkeen. Useimmat ihmiset, peruuttaminen huiput noin kolme päivää lopettamisen jälkeen, vähitellen kapeneva pois seuraavan kolme-neljä viikkoa. Ei ole tavatonta tuntea voimakasta himoa, kun kohtaa tuttuja paikkoja tai tilanteita, joissa ennen tupakoi.

Vaikka jotkut ihmiset voivat menestyksekkäästi torjua vieroitusoireita ja mielihaluja, toiset löytää nämä tuntemukset liian paljon kantaa.,

Oireita Nikotiinin Peruuttamista, Kun Lopettaa Kylmä Kalkkuna

oireita nikotiinin peruuttamista ovat kahdenlaisia — sekä fyysistä ja psyykkistä osia. Joitakin epämiellyttäviä fyysisiä sivuvaikutuksia nikotiinin vieroitusoireita kun lopettaa kylmä kalkkuna sisältää:

  • Levottomuus
  • Päänsärkyä
  • Vapinaa
  • Hikoilu
  • Ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetus
  • Lisääntynyt ruokahalu
  • Kouristelua
  • unihäiriöt

fyysiset vaikutukset lopetus saattaa kestää vain muutaman päivän, kun nikotiini poistuu kehosta., Nikotiinivieroituksen psykologinen vaikutus voi kuitenkin kestää paljon kauemmin. Näitä oireita ovat:

  • Voimakas nikotiinin cravings
  • keskittymisvaikeudet
  • Mielialan vaihtelut
  • Ärtyneisyys
  • Turhautumista
  • Ahdistus
  • Masentunut mieliala

Tehokkaita Keinoja Lopettaa Tupakointi

Lopettaa kylmä kalkkuna ei ole ainoa tapa lopettaa tupakointi. Monissa muissa menetelmissä puututaan nikotiinin lopettamisen fyysisiin ja psyykkisiin vaikutuksiin. Tässä muutamia muita tapoja ihmiset ovat löytäneet menestystä.,

nikotiinikorvaushoitoa

nikotiinikorvaushoitoa (NRT) on menetelmä, lopetus, joka liittyy käyttämällä pieniä määriä nikotiinia vieroittaa pois riippuvuutta aiheuttava aine. Vähitellen vähennät nikotiiniannostustasi ajan myötä, kunnes hoitoa ei enää tarvita. Esimerkkejä NRT ovat:

  • Ihon laikkuja
  • purukumi
  • Nenän tai suun suihkeita
  • Inhalators
  • Tabletit

Vaikka NRT on suosittu ja usein onnistuneen menetelmä hoidettaessa nikotiiniriippuvuutta, jotkut ihmiset silti kokea vieroitusoireita.,

Lääkitys

Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa, voit puhua teidän lääkäri, joka voi määrätä erikoistunut lääkitys auttaa. Nämä lääkkeet voivat auttaa vähentämään mielihaluja ja estää tupakoinnin palkitsevia vaikutuksia.

Neuvonta

Vaikka NRTs ja lääkitys voi auttaa vähentämään fyysinen riippuvuus nikotiinista, näitä menetelmiä ei käsitellä riippuvuus on psykologisia haittavaikutuksia. Neuvonta yhdessä muiden tekniikoiden kanssa voi olla arvokas lisä., Kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT) on yksi vaihtoehto, joka auttaa sinua oppimaan lisää siitä, miksi savu — kuten miten käsitellä ja torjua laukaisee.

Hanki apua tupakoinnin lopettamiseen

tupakointi on vaarallista. Se liittyy useita vakavia terveydellisiä edellytyksiä, ja se voi myös laittaa oman rakkaansa vaarassa kautta tupakansavu. Jos haluat oppia lisää lopettamisesta, Gateway Foundationin tiimi voi auttaa. Kutsumme sinut ottamaan meihin yhteyttä verkossa tänään.