On lääkäri diagnosoitu sinulla raskausdiabetes (GD tai GDM)? Raskausdiabetes voi tuntua aluksi ylivoimaiselta, mutta se on paljon yleisempää kuin voisi luulla.

Tietää, että huolellinen seuranta ja hoito, raskausdiabetes voi olla onnistunut, ja voit olla turvallinen ja terve raskaus.

Mikä on raskausdiabetes?

raskausdiabetes on diabeteksen muoto, joka esiintyy vain raskauden aikana.,

Välillä 6 ja 9 prosenttia raskaana olevat naiset kehittävät raskausdiabetes, mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

mikä aiheuttaa raskausdiabeteksen?

Insuliini on hormoni haima, joka säätelee kehon aineenvaihduntaa rasvoja ja hiilihydraatteja, ja auttaa kehon käännä sokeria energiaksi.

Raskausajan diabetes tapahtuu, kun hormonit istukan estää insuliinin, estää kehon säännellä veren sokeria raskauden tehokkaasti.,

Tämä aiheuttaa hyperglykemian (tai korkea verensokeri), mikä voi vahingoittaa hermoja, verisuonia ja elimet kehon.

milloin raskausdiabetes yleensä alkaa?

raskausdiabetes arvioidaan yleensä raskausviikon 24 ja 28 välillä.

Kuka on suurin riski raskausdiabetes?

Vaikka tutkijat eivät ole varma, miksi jotkut naiset saada raskausajan diabetes, ja toiset eivät, he eivät tiedä, että saatat olla at lisääntynyt riski jos:

  • Olet ylipainoinen., Joilla on BMI 30 tai enemmän menee raskaus on yksi yleisimmistä riskitekijöistä raskausajan diabetes, koska ylimääräinen paino vaikuttaa insuliinin kyky pitää verensokeri kurissa.
  • Sinulla on korkeampi vatsan rasvaa. Yhdysvaltain Diabetesliiton Diabetes Care-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan naisilla, joilla oli raskauden ensimmäisellä kolmanneksella korkeampi vatsarasva, voi olla todennäköisempää, että raskausdiabetes todetaan myöhemmin.
  • olet vanhempi., Lääkärit ovat todenneet, että naiset yli ikä 25-30 on suurempi riski sairastua GDM, että riski kasvaa vanhetessa.
  • sinulla on sukutausta. Jos diabetes kulkee suvussa, erityisesti tahansa ensimmäisen asteen sukulaiset, saatat olla alttiimpi GDM. Raskaana olevat ihmiset, jotka ovat mustia, intiaaneja, latinalaisamerikkalaisia, Etelä-tai itäaasialaisia tai Tyynenmeren saarelaisia, voivat myös olla suuremmassa vaarassa sairastua GDM: ään.
  • sinulla on henkilöhistoriaa GDM: stä., Jos sinulla oli raskausdiabetes edellisen raskauden aikana, tutkimukset viittaavat siihen, että sinulla on se todennäköisemmin myöhemmässä raskaudessa.
  • sait diabetesdiagnoosin. Jos oman veren sokeria tasot olivat hieman koholla ennen raskautta (esimerkiksi, jos hemoglobiini A1C oli suurempi tai yhtä suuri 5,7 prosenttia, tai jos olet kertonut sinulla on heikentynyt paastoverensokeri taso), sinulla voi olla suurempi riski saada GDM.
  • sinut on laitettu vuodelepoon., Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että koska olet inaktiivinen sängyssä levätä, olet todennäköisemmin laittaa enemmän raskauden paino ja siksi todennäköisemmin kehittää GDM.
  • sinulla on diabeteksen kehittymiseen liittyvä sairaus. Tähän voisi sisältyä metabolinen oireyhtymä, munasarjojen monirakkulatauti, korkea verenpaine tai sydän-ja verisuonitauteihin.
  • odotat kerrannaisia. Useamman kuin yhden vauvan kantaminen voi lisätä GDM-riskiäsi.

Yhdysvalloissa., noin 90 prosentilla raskaana olevista naisista on ainakin yksi raskausdiabeteksen riskitekijä, minkä vuoksi universaalin seulonnan ajatellaan olevan käytännöllisin lähestymistapa., Välttää Raskauden Aikana

Kalan Syöminen Raskauden Aikana: Mikä on Turvallista ja Mikä Ei \ ’t
11 Paras Elintarvikkeita Syödä Taas Raskaana
Elintarvikkeet Välttää Raskauden Aikana
Kalan Syöminen Raskauden Aikana: Mikä on Turvallista ja Mikä Ei \ ’t

Mitä oireita raskausdiabetes?,

Useimmat naiset, joilla on raskausajan diabetes ei ole mitään oireita, vaikka muutamia, jotka voivat olla diabetes voi kokea:

  • Epätavallinen jano
  • Usein virtsaaminen suuria määriä (erottaa myös usein, mutta yleensä valo virtsaaminen raskauden alkuvaiheessa)
  • Väsymys (joka voi olla vaikeaa erottaa normaalin raskauden väsymys)
  • Sokeria virtsassa (havaittu rutiini lääkärin vierailu)

Miten raskausdiabetes diagnosoidaan?

olet varmaan jo huomannut, että lääkäri pyytää virtsanäytettä jokaisella toimistokäynnillä., Se on osittain tarkistaa sokeria virtsassa, joka voi olla merkki raskausdiabetes (vaikka yksi positiivinen seulonta ei välttämättä tarkoita, että sinulla on raskausdiabetes).

lisäksi nyt YHDYSVALTAIN hallitus suosittelee, että kaikki raskaana olevat naiset voidaan seuloa erityisesti raskausajan diabetes. Välillä viikolla 24 ja 28 aikana, lääkäri antaa sinulle glukoosi seulonta testi, jossa voit juoda sokeripitoisia nestettä ja verta tuntia myöhemmin.,

Jos vertaan poimii korkea sokeripitoisuus, lääkäri on sinun ottaa kolmen tunnin glukoosin sietokyky testi määrittää, onko sinulla on raskausdiabetes.

miten raskausdiabetes vaikuttaa minuun ja vauvaani?

oikealla hoidolla ja lääkärin säännöllisellä seurannalla raskausdiabetes voidaan hoitaa eikä siitä ole haittaa sinulle tai lapsellesi. Mutta jos GDM ei ole käsitelty, ja liiallinen sokeri kiertää äidin veren ja vauvan mahdolliset ongelmat sekä äiti ja vauva ovat vakavia.,

Naiset, jotka ovat hallitsematon GDM ovat vaarassa ottaa liian-suuri vauva (tilaa kutsutaan macrosomia), jolloin toimitus vaikeampaa ja C-kohta todennäköisesti. Ne ovat myös vaarassa preeklampsia ja kuolleena syntymisen.

Ja koska raskausdiabetes pidetään komplikaatio raskauden, raskaana olevat naiset, jotka ovat se voi olla enemmän todennäköisesti aiheuttama, koska useimmat lääkärit eivät anna niiden raskauksien edistymistä ohi niiden eräpäivät.,

hallitsematon diabetes voi myös johtaa vauvan mahdollisiin ongelmiin syntymän jälkeen, kuten keltatautiin, hengitysvaikeuksiin ja alhaiseen verensokeriin. Myöhemmällä iällä vauvalla voi olla suurentunut lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riski.

mutta pidä mielessä, että nämä mahdolliset haittavaikutukset eivät koske äitejä, jotka noudattavat lääkärinsä suosituksia verensokerin pitämiseksi hallinnassa.

mitä voit tehdä raskausdiabeteksen ehkäisemiseksi?,

Jos vain riskitekijöitä raskausdiabetes ovat perheen historia tauti ja/tai advanced äidin ikä, ei voi olla mitään muuta voit tehdä estää mahdollisuuksia kehittää kunnossa.

Mutta jos olet ylipainoinen, älä syö hyvin tasapainoinen ruokavalio, tai eivät rutiininomaisesti käyttää, hyväksyä muutamia terveellisiä elämäntapoja voi tehdä suuri ero.

seuraavat vaiheet voi olla suuri vaikutus vähentää riskiä sairastua sekä raskausdiabetes ja tyypin 2 diabetes, sekä ennen raskaaksi ja raskauden aikana:

  • Pysyä aktiivisena., Motivaatio vauva tulossa, nyt on erinomainen aika aloittaa kunto rutiini. Toimi alla ammattihenkilön ohjausta — jopa 15 minuutin kävelymatkan lounaan ja päivällisen jälkeen — mahdollistaa kehon polttaa glukoosia ilman insuliinia elimistö olisi normaalisti tuottaa. Se on hyvä tapa pitää verensokerisi kurissa.
  • syö terveellistä ruokavaliota. Muuttaminen ruokavaliosi nyt paitsi suojaa sinua ja lastasi raskauden aikana, se auttaa myös kehittämään parempia ruokailutottumuksia elämään., Kuluttaa tasapainoinen ruokavalio täynnä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia; laiha, terve proteiinia, ja hiilihydraatteja. Pyri rajoittamaan rasvaa, erityisesti tyydyttyneitä ja transrasvoja (elintarvikkeet, kuten voi, palmu-ja kookosöljyt, juusto ja lihajalosteet), ja yritä välttää sokerisia, prosessoituja elintarvikkeita. Ajattele korkea kuitu, vähärasvainen vaihtoehtoja (täysjyväviljat, vähärasvainen meijeri, laiha punainen liha, siipikarja, palkokasvit ja kala), ja katsella osia. Tsekkaa ChooseMyPlate.gov lisätietoja siitä, kuinka paljon sinun pitäisi pyrkiä syömään jokaisesta ruokaryhmästä ja mikä muodostaa osan., Vaikka se vaatii aluksi hieman työtä, se voi nopeasti tulla rutiiniksi — ja pian olet asiantuntija mitä syödä (ja mitä välttää).
  • pidä asteikkoa silmällä. Avulla lääkäri, yritä säilyttää normaali paino ja BMI: se tarkoittaa, Että tavoitteena on saada oikea määrä paino raskauden aikana ja menettää ylimääräistä kiloa sen jälkeen.

miten raskausdiabetesta hoidetaan?

Onneksi, voit poistaa lähes kaikki mahdolliset riskit, jotka liittyvät diabetes raskauden aikana huolellisesti valvoa verensokeri.,

Jos olet diagnosoitu GDM, lääkärit ja tutkijat suosittelevat seuraavia:

  • Seurata verensokeri useita kertoja päivässä. Tarkista ensin aamulla, että saat paastosi ja sitten tunnin kuluttua jokaisen aterian jälkeen varmistaaksesi, että verensokerisi pysyy terveellä alueella (lääkärin suosittelema). Useimmat lääkärit ehdottavat, että ostat diabetespaketin, joka sisältää neuloja pistämään sormeasi ja pienen koneen, joka lukee verensokerisi., Älä huoli, sormi prick ei satu, ja se on tarkin tapa kertoa, miten elimistö käsittelee eri elintarvikkeita. Se on voimaannuttavaa, kun voit tehdä terveellisiä ruokavalintoja ja verensokerisi lukeminen on hyvä — olet ottaa aktiivinen rooli oman terveyden (ja, tietenkin, vauva on).
  • tapaa rekisteröidyn ravitsemusterapeutin. Hän voi auttaa sinua tarkistamaan terveellisiä ruokavaihtoehtoja ja tekemään Ateriasuunnitelman. Monet naiset pitävät kiinni tasapainoisten aterioiden” raskausdiabeteksesta ” kauan syntymän jälkeen.
  • pidä ruokapäiväkirja., Kirjoita jokaisen aterian jälkeen muistiin kaikki, mitä söit, sekä verensokerisi numero. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä elintarvikkeet ovat lisäystasot verensokerin tasoilla, jotta voit välttää niitä.
  • Get moving. Mennä kävelylle tai portaita aterian jälkeen, alentaa glukoosipitoisuutta.

Ruokavalio ja liikunta ovat usein tarpeeksi hallita raskausdiabetes — mutta jos he eivät, lääkäri voi ehdottaa, että otat täydentävä insuliinia säätelemään sitä.,

Täydentävä insuliinia voidaan antaa laukausta, vaikka suullinen huume glyburide (diabetes lääkitys, joka auttaa haimaa tuottamaan insuliinia) on määrätty enemmän ja enemmän usein GDM.

lääkäri voi ehdottaa muita sikiön seuranta teidän kolmannen raskauskolmanneksen, mukaan lukien joko nonstress testi-ja/tai biofysikaaliset profiilit, varmista, että vauvan sydämen syke, lapsivesi tasot ja liikkeet ovat normaalit.

Paras Elintarvikkeita Syödä Taas Raskaana

Miten raskausdiabetes onnistui raskauden jälkeen?,

Tutkimus on osoittanut, että naiset, joilla on raskausajan diabetes on 3 7 prosentin mahdollisuus sairastua tyypin 2 diabetekseen seuraavien viiden 10 vuotta — joka on, miksi se on niin tärkeää tehdä niitä terveellisiä elämäntapoja rutiinia raskauden aikana ja pitää tarkistaa oman terveyden ja jopa sen jälkeen, kun raskaus on ohi.

Tässä muutamia tapoja pysyä terveenä vauvan syntymän jälkeen:

  • seuraa lääkärikäyntejä., Varmista, että perusterveydenhuollon lääkäri ja/tai OB-NAISTENTAUDIT arvioida sinulle, kun synnytyksen käy — kuusi viikkoa, ja sitten taas joka vuosi — tarkistaa edelleen ongelmia paasto glukoosi ja HbA1c (hemoglobiinia) tasoilla.
  • keskustele ravitsemusterapeutin kanssa. Hän auttaa sinua kehittämään ruokavalion voit ylläpitää, joka auttaa hallitsemaan glukoosipitoisuus.
  • syö edelleen päivittäin mahdollisimman terveellisesti. Yritä välttää sokeria ja puhdistetut hiilihydraatit, että piikki verensokeria ja voi edistää tyypin 2 diabeteksen kehittymistä., Muista, sokeria ja yksinkertaisia hiilihydraatteja ovat kaikkialla — joten varmista lukea etiketit huolellisesti (ravitsemusterapeutin voi auttaa sinua ymmärtämään keskeisiä ainesosia varoa). Sen sijaan valita käsittelemättömät elintarvikkeet, kuten vihannekset, vähärasvainen liha, meijeri ja täysjyvävilja.
  • imetä mahdollisimman pitkään. Imetys saattaa pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen raskausdiabeteksen jälkeen. On olemassa useita mahdollisia selityksiä, mukaan lukien se, että imettävillä naisilla on alhaisempi veren glukoosipitoisuus.
  • Fit in fitness., Vaikka se on vaikea pysyä aktiivisena vauvan kanssa, joka vaatii kaiken huomion (ja enemmän!), yritä mahtua niin paljon lääkärin hyväksymä liikunta kuin mahdollista auttaa sinua menettää raskauden kiloa ja pitää paino kurissa.

miten GD vaikuttaa lapseesi syntymän jälkeen?

Vauvat, jotka ovat syntyneet äitien raskausajan diabetes pitäisi testata alhainen verensokeri (hypoglykemia), vaikka heillä ei ole oireita, yksinkertainen verikoe syntymän jälkeen. Tämä tapahtuu heti synnytyksen jälkeen, kun sinä ja vauva olette vielä sairaalassa.,

syntymän Jälkeen, se on tärkeää pitää painopiste oli raskauden aikana terveellistä elämäntapaa koko perheelle; saatat huomata, että se auttaa sinua kiinni oman päätöslauselmia sekä.

Opeta lapsellesi hyvä syöminen ja liikuntatottumukset varhain: Jos sinulla on ollut raskausdiabetes, vauva voi olla suurempi riski terveysongelmia, kuten lihavuuden kuin lapsi tai teini, ja lisääntynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen myöhemmin elämässä, mukaan CDC.

auttaa välttämään tyypin 2 diabetes diagnoosi lapsellesi, tavoitteena on varmistaa, että hän tai hän:

  • Syö ravitsevia aterioita., Sama ruokavalio, jota noudatat raskauden aikana ja sen jälkeen, on hyväksi myös lapsellesi. Kun hän vanhenee tarpeeksi, pyydä häntä auttamaan sinua keittiössä-lapset, jotka auttavat valmistamaan ruokia, syövät niitä todennäköisemmin.
  • saa kasvaessaan runsaasti liikuntaa. Aloita kävelemällä. Kun hän vanhenee, taapero jalkapallo ja muut aktiviteetit ovat hyvä tapa saada hänet kiinnostumaan terveestä liikkumisesta.
  • säilyttää terveen painon. Puhua hänen lastenlääkäri varmista, että hänen BMI on kohde, ja puhua avoimesti hänen kanssaan terve paino ja lihavuus hän voi huomata koulussa.