Q: Olen kuullut, että veden juominen aterioiden aikana on huono ajatus, mutta tiedän, että nesteytys on kaiken kaikkiaan tärkeää. Mikä on sijaintisi?

A: Nesteytys on yksi minun suosikki aiheita, ja minä rohkaista teitä siemaillen H2O 24-7—joka sisältää vettä aterioiden aikana.

huhu, että sinun pitäisi ohittaa nesteitä, kun syöt tulee hatara tutkielma: jotkut sanovat, että vettä, voit juoda, kun syöminen voi vaikuttaa ruoansulatusta laimentamalla happo vatsaan käytetään hajottamaan ruokaa., Että, he väittävät, voi estää kehon imevää ravinteita kunnolla ja johtaa turvotusta.

aiheeseen LIITTYVÄT: Miten Lopettaa Turvotus 5 Helppoa Vaihetta

Mutta tämä teoria ei tue tutkimusta, ja vaikka saimme selville, että siellä oli jonkin verran perää, edut juoda vettä aterioiden aikana (luota minuun!) olisi paljon suurempi kuin tämä vaikutus.

veden hyödyt aterioiden aikana

tutkimukset ovat osoittaneet, että aterioiden aikainen vesi voi hillitä painonnousua estämällä ylensyöntiä. (Puhumme pari lasia; älä innostu niin, että aloitat chugging että upea pullo pre-dinner.,)

RELATED: johtaako juomavesi painonpudotukseen?

eräässä tutkimuksessa havaittiin, että aikuiset, jotka joivat vettä juuri ennen kaivaa menettänyt enemmän painoa kuin ne, jotka eivät. Viimeistely pois lasin odottaessasi pihvi salaatti näyttää nopeasti, se kääntyy pois, voi aiheuttaa voit tuntea täysi ennemmin.

muut tutkimukset ovat osoittaneet, että sips-hoidon lopettaminen hidastaa ruokailunopeutta, jolloin syöt vähemmän. Syömällä hitaammalla nopeudella voit kirjautua sisään nälkämerkkeilläsi ja yleensä tehdä ateriasta nautittavamman., Ja me kaikki tiedämme, että syömisestä nauttiminen on iso osa kestävän tasapainoisen ruokavalion ylläpitämistä.

nesteet saattavat myös auttaa siirtämään ruokaa ruuansulatuskanavan läpi sujuvasti, joten veden saanti voi itse asiassa estää turvotusta ja ummetusta. Maali!

lopuksi, mainitsinko, että on ihanaa puhua nesteytyksen kokonaisuudesta? Riittävän veden juominen koko päivän liittyy painonpudotukseen, kohentuneisiin mielialoihin ja energiaan sekä parempaan ihoon.

kaiken sen kanssa, että menee siihen, on ehdottomasti järkevää pitää se yllä ennen ateriaa, sen aikana ja aterioiden välillä.