Paras Vihreä Smoothie Resepti

Miten saada paras vihreä smoothie resepti! Yksinkertainen vihersmoothie aloittelijoille, joka on terveellinen, maistuu upealta, ja se on valmistettu 4 ainesosaa alle 5 minuutissa! Plus minun vinkkejä aterian prepping smoothiet!

Tämä viesti on sponsoroida minun ystäviä Vitamix. Kuten aina, kaikki mielipiteet, valokuvat, videot ja resepti ovat täysin omiani!,

juon joka päivä vihersmoothien, ja on melkein vuosikymmenen! Joten tämä viesti, selittää ”miten tehdä vihreä smoothie” kaikkine vinkkejä ja temppuja on ollut jotain olen halunnut kirjoittaa siitä lähtien, kun aloitin tämän blogin! Tämä on pitkä ja kattava viesti ja video, joten asettua kun pääsemme alkuun!

aloitan kertomalla, miten valmistan smoothiet! Olen aina valmis tekemään herkullisen vihersmoothien hetkessä. Koska jokainen minuutti aamulla ennen lasten heräämistä on arvokas! En halua tuhlata aikaa mittaamalla proteiinijauhetta, pilkkomalla hedelmiä jne.,

seuraavaksi Jaan suosikkini vihreän smoothien reseptin! Se on yksinkertainen vihersmoothie aloittelijoille, joka on luonnollisesti makeutettu hedelmillä (ei lisättyjä sokereita) ja täynnä vihanneksia ja proteiinia!

Miten ateria prep vihreä smoothie

– luulen, että vihreä smoothiet ovat parhaita, kun ne tarjoillaan tuoreita, suoraan sekoittimesta. Syön siis smoothieta valmistamalla kaikki raaka-aineet käsillä ja valmiina lähtöön. Tämä tarkoittaa, että minulla on aina pakastin täynnä pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia ja esiosa kaikki lisäosat, kuten proteiinijauhe!,

1) Jäädytä Banaanit

– mielestäni banaanit ovat olennainen ainesosa tehdä paras vihreä smoothie sekä luonnollinen makeutta ja kermainen koostumus. Muista siis ostaa smoothieen pakastettavaksi tarkoitettuja banaaneja, kun menet ruokaostoksille!

anna banaanien kypsyä ja leikkaa ne puolikkaiksi tai kolmosiksi. Flash jäädyttää leivinpaperin, sitten siirtää ilmatiivis, pakastinystävällinen säiliö tallentaa!,

2) Käyttää pakastetut hedelmät & vihreät

Tämä vihreä smoothie resepti vaatii 1 kupillinen jäädytettyjen hedelmien lisäksi yksi jäädytetty banaani. Käyttää pakastetut hedelmät ja vihreät on avain paksuin, kermaisinta vihreä smoothie. Huomaat, en käytä jäätä mitään minun smoothie reseptejä, koska se vesittää maku ja antaa smoothiet jäinen rakenne – joka en ole fani.

suosittelen varastoimaan pakastettuja hedelmiä talvella, kun tuotteita ei ole helposti saatavilla., Kesän aikana ostaa sesongin tuotteita myyntiin ja flash jäädyttää sen samalla tavalla kuin banaanit!

hedelmät käytettäväksi vihersmoothiessa

tässä on muutamia ehdotuksia hedelmistä käytettäväksi tässä vihersmoothie-reseptissä. Tässä viestissä käytin puolet mangoa ja puolet ananasta, mikä on suosikkiyhdistelmäni! Huomaa, että jos käytät tummempia hedelmiä, kuten mustikoita, karhunvatukoita, kirsikoita jne. väri muuttuu ja teet todennäköisesti ruskean smoothien, joka on herkullinen mutta ei väriltään vihreä!, 🙂

mango
ananas
mansikat
mustikat
vadelmia
persikat
kirsikat
appelsiini
greippi

Vihreät käyttö vihreä smoothie

Jos teet tämän yksinkertainen vihreä smoothie resepti, kuin aloittelija, niin suosittelen kiinni pinaatti vihreä valinta.Olen ostaa useita 2.5 lb pussit tuoretta pinaattia kaupasta joka kerta, kun menemme (yleensä joka toinen kuukausi) ja heittää ne suoraan pakastimesta, kun pääsemme kotiin matkalta., Sillä tavalla tiedän, että pinaatti on tuoretta ja että minulla on varastossa seuraavat kuukaudet. Tässä muita ehdotuksia:

pinaatti
kale
sveitsin chard
romain salaatti
sokerijuurikkaan vihreät
porkkana toppeja
lehtikaalia
selleri

Sekoitus Vihreät ja jäädyttää kuutiot

Jos sinulla ei ole paljon tilaa pakastimessa, voit ottaa tuoretta pinaattia (tai muut vihreät valinta) ja sekoita pieni määrä vettä, kunnes seos on tasainen., Jäädytä sitten jääkuution tarjottimet ja säilytä pakastekuutiot viheriöistä ilmatiiviissä astiassa pakastimessa. Tein näin, kun asuimme kerrostalossa, eikä kellarissa ollut ylimääräistä pakastinta!

3) Pre-osa-apuohjelmat

Mittaamalla add-ins minun vihreä smoothie on ollut peli-vaihtaja minua! Herään aikaisin ja hoidan lastani, liikun, käyn suihkussa, syön aamiaista ja juon kahvini ennen kuin 5 lastani heräävät päivältä. Joten minulla on aamulla rutiini tiedettä saada eniten aikaa yksin mahdollista ennen 7:30 AM!,

Joten, minulla mitata smoothien ainekset näihin pieniin astioihin ja valmistautua kaksi viikkoa arvoinen smoothie kerralla! Minulla on jopa laatikko Vitamix-tehosekoittimeni alla, jossa säilytän astiat helposti. Minun tarvitsee vain avata kansi ja heittää ainekset sisään, ei tarvitse mitata!

Paras Vihreä Smoothie-apuohjelmat

aloin laittaa add-ins osaksi minun vihreä smoothie reseptejä, kun kolmas lapsi oli syntynyt. Pari kauhallista ravitsemukselliset vahvistimet antoi minulle lisää energiaa koko päivän ja teki vihreä smoothie maku vielä parempi!, Tässä muutamia ehdotuksiani!

proteiinijauhe – tämä on suosikkini kasvipohjaisesta, herattomasta proteiinijauheesta vaniljassa ja suklaassa.
Kollageenijauhe-neutraalin makuinen proteiiniboost! Hyvä myös suoliston terveydelle!
Maca-lisääntyneeseen hedelmällisyyteen ja hormonitasapainoon.
Chia-siemenistä lisättyä proteiinia ilman jauheita.
Pellavansiemen – annos Omega 3s!
mehiläisen siitepöly lisää immuniteettia.
Acai Berry powder-antioksidantit!
raakakaakao nibs-terveellinen tapa lisätä hieman suklaata!,
pähkinät tai siemenet
kookosöljy-lisää aineenvaihduntaa, pitää kylläisenä pidempään!
Cinnamon-anti-inflammatory and delicious!
Amazing Grass Green Superfood-loistava tapa lisätä vielä lisää vihreitä!

Miten tehdä vihreä smoothie!

Ok, nyt, että olemme puhuneet kaikki herkullisia ainesosia, jotka menevät tekemään vihreä smoothie, anna on todella sukeltaa, miten tehdä vihreä smoothie resepti!

Vaihe 1: Käytä Vitamix-tehosekoitinta!,

Jos olet kiertänyt blogiani jonkin aikaa, niin tiedät, että sekoitan vain Vitamixin (ja minulla on vuosikymmen) kanssa! Joten se ei ole yllättävää, että kerron teille, että paras tapa saavuttaa silkkisen sileä vihreä smoothie on käyttää Vitamix tehosekoitin!

ostin ensimmäisen Vitamixini, koska olin kyllästynyt pureskelemaan vihersmoothieita (voiko kukaan muu samaistua)?! Halusin tehosekoittimen, joka jauhaisi mitä tahansa ja kaiken, mitä laitan smoothieeni ja Vitamix oli vastaus. Jos sinulla ei ole Vitamixia, suosittelen, että saat yhden heti!,

tsekkaa Vitamix Osto-Opas, jossa annan tyhjentävä syytä valita Vitamix tehosekoitin vuosikymmen sitten, ja minun top suosituksia siitä, mikä malli ostaa!

Vaihe 2: Lisää nestemäiset aineosat

Kun teet vihreä smoothie, se on tärkeää aina lisää neste ainekset sekoittamalla säiliö ensin. Näin varmistat, että muut ainekset eivät jumiudu terien alle! Se luo myös pyörteen, joka vetää kaiken teriin sileäksi sekoitukseksi!,

Paras nesteiden käyttö vihreä smoothie resepti

olen aina käyttää jonkinlaista ei-meijeri maitoa minun vihreä smoothie, koska mielestäni se antaa heille paras maku ja rakenne. Kuitenkin on olemassa monia erilaisia nesteitä, joita voidaan käyttää:

Manteli Maitoa (henkilökohtainen suosikkini)
kookosmaito
mikä Tahansa prosenttiosuus dairy milk
Riisi Maito
Kaura Maito
Cashew-Maito
Kookos-Vesi
Vettä (ei suositella, mutta voidaan käyttää)

Vaihe 3: Lisää jäädytetty vihreät

Seuraava, lisää jäädytetty vihreät valinta päälle neste.,

Vaihe 4: Lisää Pakastetut Hedelmät ja Add-ins

Laitat pakastetut hedelmät päälle vihreät auttaa työntää kaikki lehdet osaksi terät ja estää heitä kiinni puolin.

Askel 5: Sekoitus!

Now it ’ s time to blend our green smoothie! Aloita sekoittaminen pienellä nopeudella ja kasva vähitellen suureksi. Sekoita suurella nopeudella 50-60 sekuntia tai kunnes vihersmoothie on sileä!

ENJOY!

kaada vihersmoothie yhdestä neljään kuppiin ja nauti!, Mielestäni tämä resepti tekee kaksi hyvänkokoista aikuisten annosta tai 4 kid annosta!

FAQs noin Vihersmoothiet!

ollakseni mahdollisimman avulias, haluan ottaa minuutin ja vastata muutamaan usein kysyttyyn kysymykseen tämän vihersmoothie-reseptin tekemisestä aloittelijoille!

kelpaako vihersmoothie sinulle?

Kyllä, Kyllä ja kyllä! Tässä vihersmoothie-reseptissä on runsaasti proteiinia, hyvä annos kuitua ja se on pakattu täyteen ravinteita! Se on loistava terveellinen ja täyttävä aamiainen tai välipala!

Maistatko pinaattia smoothieissa?

Ei!, Jos teet tämän vihersmoothie-reseptin niin kuin on kirjoitettu, et pääse maistamaan pinaattia lainkaan!

onko pinaatti tai lehtikaali parempi smoothieksi?

Pinaatti ja lehtikaali ovat molemmat hyviä valintoja vihreä smoothie, kuitenkin mieluummin pinaatti, Lehtikaali on vahvempi maku kuin pinaatti, ja voidaan havaita my veggie poliisi lapsia! 🙂

How do I sweeten my green smoothie?

tähän yksinkertaiseen vihersmoothie-reseptiin ei tarvita yhtään makeutusainetta! Hedelmä antaa kaiken sen makeuden, jota perheeni nuorimmatkin jäsenet tarvitsevat nauttiakseen!,

JOS teet JOTAIN JOYFOODSUNSHINE HALUAISIN NÄHDÄ LUOMUKSESI! ÄLÄ UNOHDA ARVOSTELLA TÄTÄ RESEPTIÄ JA JÄTÄ KOMMENTTI ALLE! INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE JA TWITTER OVAT MYÖS SEURANNEET MINUA, JOTTA SAISIMME LISÄÄ RESEPTIINSPIRAATIOTA JA KURKISTUKSEN ARKEEN!,

Tulosta Pin

5 12 ääntä