oletko huomannut, että useimmat fitness-sovellukset ovat liian vähän tai liian paljon workout tavoitteita? Vai Tarkoitatko kuntoilemalla lihasvoiman lisäämistä? Tutustu näihin erikoistunut paino-suuntautunut apps iOS ja Android, jotka keskittyvät ymmärtämättä voitot ja laittaa enemmän lihaksia oikealla tavalla., Useimmat näistä apps on päivitetty toimimaan smartwatches liian, mutta niiden kapasiteetti on rajallinen ja, jos olet ensisijaisesti kiinnostunut hakkuut tulokset, saat parempi seuranta ja sisällön puhelimeesi.

Vahva Workout Log Tracker Kuntosali (ilmainen)

Yksinkertainen ja suoraviivainen, Vahva on hyvä valinta, jos olet asettanut rutiinit olet työskennellyt läpi., Strong on laaja tietokanta harjoituksia valita, mukaan lukien paras arm liikuntaa, ja voit lisätä jokaisen näistä harjoituksista useita harjoituksia. Suunnittele harjoitukset, sitten aloittaa yksi ja kaataa tavoitteet. Sen vahvuus on heikkous jollakin tavalla, ja jokainen, joka ei ole asetettu harjoitus suunniteltu löytää sovellus ei pysty pysymään heidän spontaani tarpeisiin. Maksamalla $5 kuukaudessa tai $30 vuodessa avaa rajattoman määrän mukautettuja rutiineja ja muita Pro ominaisuuksia. Viimeaikaiset Pro versiot ovat lisänneet mukautettuja app kuvakkeet ja teema lisälaite., Voit nyt aloittaa tyhjän treenin Sirin kanssa sanomalla, Hei Siri, aloita harjoitus vahvalla.

iOS Android

Fitness Point (ilmainen)

Kun se tulee hardcore workout apps, harvat ovat yhtä täydellinen kuin Kunto Vaiheessa. Se on ensisijaisesti kokoelma ohjeita, jotka hajottavat jokaisen harjoituksen kuviksi, kuvauksiksi ja lihasryhmiksi., Rakenna oma harjoitus perustuu lihasryhmiä haluat kohdistaa, ja kirjaa jokainen harjoitus muistiinpanoja painon muutoksia, kaloreita poltettu, ja enemmän. Harjoitukset sisältävät animaatioita auttaa sinua pitämään muodossa, vaikka täydellinen video koulutusta on vähän puuttuu — tämä sovellus on ensisijaisesti kokeneille kuntosali rotat, jotka haluavat hyvä sovellus rakentaa oman hoito. Suurin haittapuoli on, että valinta harjoituksia on rajoitettu perusasiat, ja jotkut vaativat vastus bändejä. Harvinaisempia liikkeitä varten sinun on ehkä hankittava lisää liikuntaa. Mainokseton Pro-versio on saatavilla 5 dollarilla., Sovelluksen tuoreet versiot ovat päivittäneet integraatiota Apple Watchin kanssa. Viestintä iPhonen oli täysin uusittu ja toimii nyt iCloud. Varmista, että olet aktivoinut iCloud Kuntopiste ja Salli ilmoitukset laitteen asetukset. Tietojen synkronointiin tarvitaan aktiivinen Internet-yhteys. Apple Watchissa on myös Force Touch-valikko, jolla voi ladata iPhonesta ladattuja tietoja iCloudista.,

iOS Android

Asennettu Hissit ($3)

Asennetaan Hissit on iOS-fitness-sovellus on suunniteltu seurata suorituskykyä ajan myötä joten se on helppo kirjaudu sarjaa ja toistoa kuin voit tehdä niitä. Asettelu perustuu yksinkertaisiin liukusäätimiin, joiden avulla voit päivittää tietuettasi treenatessasi. Voit muokata liikuntaa tarkastella erityisiä harjoituksia ja kuinka kauan se on ollut siitä, kun teit, että liikkua., Voit myös katsella kaavioita seurata paino ja suorituskyky ajan mittaan. Se on hyvä harjoitus sovellus omistettu lihas rakentajia, jotka tietävät tarkalleen, mitä he haluavat seurata ja eivät välitä käyttää sovellusta vähän niiden liikuntaa. Sitä ei päivitetä säännöllisesti, mutta se näyttää silti toimivan hyvin.,

iOS

Yksinkertainen Workout Log (ilmainen)

Enemmän aikaa tehdä hissit ja painot ja vähemmän aikaa tönäisi puhelin on ihanteellinen, ja siellä Yksinkertainen Workout Log tulee. Se toimii juuri niin kuin odottaa saattaa: Kirjoita liikunta, paino, ja toistojen määrä, ja sovellus seuraa, että tietoa, jonka avulla voit nähdä, miten olet edennyt ajan., Voit nimetä ja viedä rutiinit, ja on olemassa sivuston versio app saatavilla, joten voit seurata, vaikka unohdat puhelimen. IOS-versiota ei vielä ole, mutta yhtiön mukaan se on tekeillä.,

Android

Jefit Workout Planner Gym Log (ilmainen)

Jefit on samanlainen Fitness Pistettä, mutta keskitytään enemmän kuvia ja todellisia kuvia, joka on erinomainen, jos et ole varma, miten tehdä joitakin harjoituksia ja haluaisin syvällisempää tarkastella liikkuu. Lisäksi liikunta kirjasto, siellä on myös täyden workout tracker, ajastin, ja pikakuvake workout rutiineja niille, jotka eivät halua muokata., Jefit myös sukellusta voimakkaasti osaksi analytiikan ja sosiaalisen median, jossa harjoitus profiilin, jonka avulla voit tarkastella edistymistä, jaa liikuntaa muiden kanssa, tarkastella edistymistä kuvan, ja enemmän. Se voi saada hieman dataintensiivistä, mutta ehkä olet kiinnostunut siitä-jolloin sinun pitäisi myös tarkistaa nämä kuntotarkkailijat. Uuden mood Trackerin avulla voit tallentaa ajatuksesi jokaisen treenin lopussa. Pysy kuulolla, että kotipohjaiset treenit julkaistaan pian.,

iOS Android

Stronglifts 5×5 (ilmainen)

Jos monimutkaisuus apps kuten Jefit ei merkitse sinulle mitään, tämä Stronglifts app, nimeltään 5×5, pitäisi olla paljon enemmän oman tyyli. Se on personal trainer ja metsuri, mutta yksi, joka on riisuttu, minimalistinen käyttöliittymä keskittynyt 5×5 liikuntaa., Kytke alkaa painot ja sarjat, ja sovellus kertoo sinulle, kuinka kauan levätä välillä vahvistetaan, ja mitä painoja ja asettaa sinun tulee käyttää seuraavan kerran. On paljon vähemmän ajattelua ja profiilinhallintaa ja paljon enemmän painonnostoa, Joten mistä ei pidä? On Pro vaihtoehto enemmän ominaisuuksia $20 vuodessa. Viimeaikaiset Pro-versiot voit tehdä valitut sarjat ja reps mihin tahansa harjoitukseen, mukaan lukien tärkeimmät. Levy Laskin on täysin uudistettu, joten nyt on vielä helpompi nähdä, mitkä levyt lisätä baarissa säästää itsesi tekemässä matematiikkaa.,

iOS Android

Aloittelija Workout — Ensimmäisen Kuukauden Salilla (ilmainen)

Katse päästä nostamalla painoja ensimmäistä kertaa? Ehkä palaat pumppaamaan rautaa pidennetyn tauon jälkeen? Joka tapauksessa Aloittelijatreeni saattaa olla oma polkusi nostamiseen., App haastaa sinut seuraamaan neljän viikon kurssi, joka on suunniteltu erityisesti olla vaativa, mutta ei niin vaativa, että se aiheuttaa burnout tai vahinkoa. Se on täysin ilmainen, ja se lupaa antaa sinulle hyvän alun painojen nostamiselle ja myös hyvän lihaksen kasautumiselle.,

Android

Harjoitus Kouluttaja: valmentaja (ilmainen)

Tämä sovellus on parhaiten fitness tulokkaat, jotka haluavat rakentaa lihas ja saada kuntoon, mutta tarvitsevat opastusta siihen, miten. Voit suodattaa premade-treenirutiinit luokittain, kuten painonnosto vastaan Painonnosto. Kavenna treeniä edelleen sen perusteella, mikä on sinulle tärkeää: aika, intensiteetti, kehonosa ja niin edelleen., Todentaa kouluttajien luoda liikuntaa, ja siellä on mahdollisuus yhdistää online-kouluttaja ja tutkia kuntosi edistymistä yhdessä — jos olet valmis maksamaan jäsenmaksun.

iOS Android

Kuntosali Workout Planner (ilmainen)

Kanssa Fitness22, sinulla on pääsy laaja valikoima terveys ja hyvinvointi työkaluja. Custom workout suunnitelmat, liikunta seuranta, muokattavissa ateria suunnitelmia, ja paljon muuta., Virtaviivaistaa toipumisprosessia hahmottelemalla sinulle ainutlaatuisen kuntoilusuunnitelman, olitpa sitten aivan uusi treenaamaan tai painonnoston asiantuntija. On olemassa yli 3000 harjoituksia valita tämän app, ja monet tulevat yksityiskohtaisia valokuvia tai videoita selittää oikea tekniikka ja muoto. Tämä app ’ s full-force on takana paywall, joten suosittelemme maksaa siitä todella saada kaikki edut.,

IOS ANDROID

Olet Oma Kuntosali/Painokiloa Koulutus: Kuntosalilla ($5)

Jos sinulla ei ole pääsyä kuntosalille jäsenyyden tai oman laaja, iso at-home gym harkitse Teidän Gym app. Käytä kehon painoa välineenä vahvistaa kehon lihaskuntoa ja parantaa sydämen terveyttä., Sovelluksessa on yli 200 painoharjoitusta, ja voit katsoa näitä harjoituksia videolta varmistaaksesi, että lomakkeesi on turvallinen. Tämä sovellus voi kouluttaa sinua tavoitteena voittoja sekoittamatta mitään painoja. Tiedot perustuvat Mark Laurenin kirjaan: olet oma kuntosalisi.

IOS ANDROID

BodySpace (Ilmainen)

Rakentaa oman terveyden suunnitelma ilmaiseksi BodySpace., Löydät kunto-ohjelma luotu ammattilaisten ja BodyCalendar, että voit seurata harjoituksia tämän sovelluksen. Saat päivittäin ilmoituksia muistuttamaan suunnitelluista liikuntaa, ja sovellus log tilastot, jotta voit seurata henkilökohtaista parannusta ajan. BodySpace integroituu puhelimen Apple Health-sovellukseen, joka auttaa keräämään nämä tilastot ja antamaan tarkat mittaukset. Katso sovelluksen vinkit, videot ja lisäresurssit täydellisen treenisuunnitelman rakentamiseen.,

IOS ANDROID

Editors’ Suosituksia

  • paras kunto apps iPhone
  • Paras ilmainen workout apps Android ja iOS
  • paras työ-from-home-sovellukset, Android-ja iOS
  • Peilin arvostelu: Connected fitness mitään kokemusta tasolla
  • Paras halpa Fitbit tarjoukset helmikuuta 2021