Kuva:

– TÄSSÄ ARTIKKELISSA

oletko raskaana ja kyllästynyt hedelmien ja vihannesten mehut? Onko sinulla ollut aamupahoinvointia ja onko sinusta hyvä ajatus siemailla inkivääriolutta?

kaikki raskaana olevat naiset valittavat aamupahoinvoinnista., Raskaus on kuitenkin kriittistä aikaa, kun ruokavalioon ei ole varaa laiskotteluun. Mutta tiedätkö, että virkistävä lasi inkivääriolutta ei vain ärsytä makunystyröitä, vaan sillä on myös monia terveyshyötyjä? Saatat olla huolissasi on ginger ale raskauden aikana turvallinen. Haluatko tietää lisää? Lue eteenpäin!

Mikä On Ginger Ale?

Ginger ale on suosittu virvoitusjuoma, joka sisältää yleensä hiilihapollista vettä, sokeria ja inkiväärin makua. (1). Inkiväärin käyttö antaa juomalle luonnollisen maun ja aromin., Ananas ja hunaja voivat olla lisäaineksia myös ginger Alessa. Se voi sisältää myös hiivaa, jos sitä hiilihapotetaan luonnollisen käymisen kautta (2).

mitkä ovat inkiväärin terveyshyödyt?

Inkivääri parantaa terveyttä seuraavilla tavoilla:

  • Se auttaa pitämään ruoansulatuskanavan kysymyksiä loitolla. Marylandin yliopiston mukaan yksi gramma tai vain puoli teelusikallista inkivääriä päivässä voi vähentää aamupahoinvointia (3).,
  • Se voi alentaa kuumetta ja lievittää lihas-tai nivelkivut (4)
  • Se auttaa myös säädellä verenpainetta
  • Se estää tiettyjä syöpiä (5)

Onko Se Turvallista Juoda Ginger Ale Raskauden Aikana?

Ginger ale on kofeiinia-ilmaiseksi juoda, joten se on enimmäkseen hyvä siemailla joitakin kun olet raskaana (6). Yhdysvaltalaisen perhelääkärin mukaan inkiväärillä on joitakin antiemeettisiä vaikutuksia. Nämä tapahtuvat samalla tasolla kuin keskushermosto ja ruoansulatuskanavan.,

raskauden aikana kannattaa juoda inkivääriolutta, joka sisältää inkivääriä (7). Sen pitäisi sisältää noin 3/4. kuppi inkivääriä kahden litran (8) seoksessa.

mitä hyötyä Ginger Alen juomisesta raskauden aikana on?

ginger Alen juomisesta on tiettyjä etuja:

  • se ehkäisee ruoansulatushäiriöitä.
  • Ginger ale myös estää matkapahoinvointia
  • Se on koti lääke kipeä kurkku tai yskä.,
  • Chau Che New Yorkin Yliopistosta sanoo, että ginger ale on tehokas lääke vähentää pahoinvointia, joka on yhteinen raskauden aikana. Hänen mukaansa inkivääri on yhtä tehokas kuin B6-vitamiini (9).
  • Ginger ale säätelee lihavoitu sokeripitoisuus. Kun olet raskaana, sokeritasosi saattaa laskea. Pienten siemausten ottaminen ginger alesta voi auttaa torjumaan alhaisen sokeritason aiheuttamaa aamupahoinvointia raskauden aikana (10).,
  • kohti USDA National Ravinteiden Tietokanta, on jälkiä rautaa, kalsiumia ja natriumia ginger ale (11).,

Miten Tehdä Inkivääri Ale Kotona

jos haluat siemailla jotkut ginger ale, mutta eivät halua olla kaupallinen, tässä on, miten voit tehdä sen kotona (12):

Tarvitset:

  • kuppi sokeria, noin 225 gm
  • Inkivääriä raastettua muodossa, noin 30 gm
  • Limen mehu tai greippi mehu (jos et pidä sitruunan)
  • raitista rakeinen aktiivinen leivontahiiva, noin 1.,6 gm
  • Jotkut säännöllinen kylmää vettä

Miten:

  • Käytä suppilo kaataa kupillisen sokeria pulloon. Jätä se sivuun.
  • Nyt ota 1/4thteaspoon tuoreen rakeinen aktiivinen hiiva ja lisää se pulloon läpi saman suppilo. Ravista pulloa kunnolla niin, että sokerirakeet ja hiiva sekoittuvat täysin.
  • Vuonna mittaamalla kulhoon, lisää inkivääri ja sitruuna-tai greippimehua. Sekoita kaksi ja lisää se pulloon.
  • kaada pulloon hieman kylmää vettä., Sulje sen kansi ja ravista hyvin. Se aktivoi hiivan ja kickstart carbonation.
  • Koska fizz rauhoittuu, avaa korkki ja täytä pullo kylmällä vedellä, kunnes se on 3./4. Sulje kansi uudelleen ja ravista hyvin.
  • laita tämä pullo lämpimään paikkaan noin 48 tunniksi hiivahieronnan avuksi. Tämän jälkeen jäähdytä se yön yli ja muista avata kansi hitaasti, kun haluat siemailla.

Juominen ginger ale maltillisesti raskauden aikana on hyvin niin kauan kuin et liioittele., Keskustele asiasta lääkärin kanssa ennen kuin otat siitä siemauksen.

So, why wait? Nyt kun tiedät terveyshyödyt tämän herkullisen juoman mennä eteenpäin ja hemmotella itseäsi jäähdytetty lasi.

jos rakastit siemailua ginger Alen juomisessa raskaana ollessasi, jaa kokemuksesi kanssamme. Jos tiedät muita virkistävä ja terveellinen juoma raskaana oleville naisille, mene suoraan eteenpäin ja jaa meille resepti. Haluaisimme kuulla sinusta!

Suositusartikkelit:

  • onko raskauden aikana turvallista juoda vihreää teetä?,
  • 10 Parasta Terveellistä & energiajuomat Ottaa Raskauden Aikana, On Se Turvallista Juoda Kahvia Raskauden Aikana?
  • onko kuumaa vettä turvallista juoda raskauden aikana?