Omenaviinietikka diabetekseen: auttaako se?

omenaviinietikka-joka tunnetaan myös nimellä” ACV ” — on nykyään Trendikäs ainesosa. Henkilökohtaisesti on ihanaa kaataa iso tilkka sitä jääkylmään lasilliseen hedelmänmakuista seltzeriä!

Mutta viime aikoina, apple siideri etikka on myös mainostetut kotiin korjaamiseksi ihmisille, jotka elävät diabetes, väittää, että se voi auttaa hallitsemaan veren sokeria ja alentaa A1c-tasot.,

tässä artikkelissa, me keskustella yleiset hyödyt omena siideri etikan, mitä tutkimus on todennut sen vaikutus veren sokeri-tasot, varotoimet kun lisäämällä se teidän ruokavalio, ja kuka ei pitäisi kuluttaa omenaviinietikkaa säännöllisesti ollenkaan.

varmista Ensin, että sinulla ostaa oikea omenaviinietikkaa

Valmistettu murskaamalla, tislaamalla, ja käymisen omenat, omena siideri etikan ei tarjota muutamia yleisesti hyväksyttyjä terveysvaikutuksia.,

nämä hyödyt tulevat pääosin ”äidistä”, joka on käymisprosessia aiheuttava hyödyllinen bakteeri.

”ensin omenamehuun lisätään hiivaa, jotta sokerit hajoavat ja muuttuvat alkoholiksi”, Enzymedica selittää. ”Sitten lisätään bakteereja, jotka muuttavat alkoholin etikkahapoksi. Tämä bakteeri on niin sanottu ”äiti”, koska se on katalyytti, joka aiheuttaa etikkaa., Monet kaupasta ostettu apple siideri etikat on äiti poistettu, koska se antaa etikka sameaa, mikä voi johtaa jotkut asiakkaat uskovat, että tuote on mennyt huonosti. Näin ei kuitenkaan ole. Itse asiassa äiti on terveellisin osa.”

ACV: tä ostaessa kannattaa etsiä raaka, suodattamaton ja äidiltä peräisin oleva tuote.”Kaikki kolme näistä yksityiskohdista olisi selvästi painettu pakkaukseen ACV sisältyvät lasisäiliö vs. muovisäiliö.,

Voit löytää laadukkaita ACV useimmissa ruokakaupat leivonnassa käytävällä tai online Trader Joe ’ s ja Amazon.

*huomaa: ACV: tä ei saa juoda laimentamatta sitä vedessä tai muussa juomassa. Korkea happamuus-sisältöä voi vahingoittaa hampaiden, suun, ja nielun, jos kulutetaan säännöllisesti heikentämättä.

Yleiset terveyshyödyt juominen omenaviinietikkaa

Ennen kuin keskustelemme miten ACV vaikuttaa verensokeria ja A1c ihmisille, jotka elävät diabetes, katsotaanpa joitakin väitteitä koskevat yleiset terveyshyödyt.,

ACV on ollut noin pitkään

Mainittu useita kertoja Raamatussa kuin ”antibiootti,” ongelmana on, että ACV-ei ole ihmelääke, se on usein raportoitu olevan — ja se on ehdottomasti ei tulee auttaa sinua jos se mitä todella tarvitset on oikeutettu antibiootti.

selvyyden vuoksi ACV ei ole antibiootti.

sen sijaan on joitakin perus-ja yleisesti hyväksyttyjä etuja juoda vähän ACV joka päivä.,

katsotaanpa katsomaan faktat:

ACV on antimikrobinen

ACV on ”mikrobilääkkeiden”, joka tarkoittaa, että se on hyvin samanlainen kuin alkoholi-pohjainen käsin sanitizers. Se auttaa estämään bakteerien, sienten ja joidenkin virusten leviämisen. Kuitenkin, se ei ole sama kuin ”antibakteerinen”, joka estää bakteerien kasvua.

Laaja tutkimus on myös todennut, että ACV on merkittävä suora vaikutus kolme tietyntyyppisiä bakteereita: E-coli, Staphylococcus aureus ja Candida albicans. Älä kuitenkaan käytä ACV: tä minkään tämäntyyppisen bakteerin hoitoon neuvottelematta hoitoryhmäsi kanssa.,

Voit myös sekoittaa ACV (tai tavallinen valkoinen etikka) kanssa paljon suurempi veden suhde käyttää, koska kaikki luonnolliset kotitalouksien puhdistus tuotteen oman lattiat, laskurit, ja kylpyhuoneissa.

ACV sisältää probiootteja, jotka tukevat tervettä ruoansulatusta

saat probioottien hyödyt ACV on et juo raaka, suodattamaton, ja ”äiti” – versio. Kuten kombucha, ACV sisältää kymmeniä hyödyllisiä bakteereja, jotka tukevat tervettä suoliston.,

Kun teidän gut-terveys on ”pielessä”, koska siellä on liian vähän terveellisiä bakteereja ja liian paljon epäterveellistä bakteerit, se voi todella vaikuttaa monissa osissa koko hyvinvointiin.

Suoliston terveyttä on yhdistetty erilaisia terveyttä, mukaan lukien:

• Lama
• Ahdistus
• insuliiniresistenssi
• Diabetes (tyyppi 1 ja tyyppi 2)
• Liikalihavuus
• Syöpä
• Tulehduksellinen suolistosairaus
• Akne
• …ja paljon muuta!

omenaviinietikka ja diabetes: voiko ACV alentaa verensokeria diabeetikoilla?,

katsotaanpa suoraan asiaan: apple siideri etikan on osoittanut, vähentää veren sokeria tasot hieman ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes ja tyypin 1 diabetes, mutta tulokset eivät ole menossa on valtava vaikutus teidän A1c alkaen ACV yksin.

sen Sijaan, että tutkimus vaikuttaa siltä, että lisäämällä ACV teidän monet muut diabeteksen hallinta tottumukset voivat auttaa hieman. Eikä ole epäilystäkään siitä, että se voisi hyödyttää terveyttäsi tavoilla, jotka eivät liity verensokeriisi, kuten aiemmin selitettiin.

Katsotaanpa joitakin merkittävimmistä tutkimuksista.,

hyvin onnistunut tyypin 2 diabetes, juominen ACV ennen nukkumaanmenoa auttaa hallitsemaan aamulla verensokeri.

Vuonna 2007 tämä tutkimus Arizonasta, potilailla, joilla on hyvin hoidettu tyypin 2 diabetes, jotka eivät ota insuliinia joi 2 rkl omenaviinietikkaa 1 unssi juustoa joka ilta.

tutkimuksessa oli mukana myös lumelääkeryhmä hyvin hoidettua tyypin 2 diabetesta sairastavia potilaita, jotka joivat vettä ACV: n sijaan.

plaseboryhmässä aamupaaston verensokeriarvot olivat tutkimuksen loppuun mennessä 2 prosenttia alhaisemmat., ACV-ryhmässä aamupaaston verensokeriarvot olivat 4-6 prosenttia alhaisemmat.

tutkimuksessa pääteltiin, että ACV voi auttaa alentamaan verensokeriarvoja niillä, jotka osallistuvat muihin diabeteksen hoitotottumuksiin.

12 viikkoa juominen ACV oli suhteellisen merkityksetön vähennykset A1c-taso

Tämä 2018 tutkimus alkaen Singapore — joissa potilailla, joilla on tyypin 1 ja tyypin 2 diabetekseen todettiin, että kun juo 2 ruokalusikallista ACV aterian jälkeen ei osoittaa hieman pienentynyt post-aterian verensokeri, tulokset eivät olleet erittäin merkittäviä.,

tämä on sanottu, verensokeri oli hieman alhaisempi mikä viittaa siihen, se voi auttaa, mutta se todennäköisesti voi korvata diabeteksen lääkkeitä eikä kompensoida epäterveellistä elämäntavoista.

ACV parantaa insuliiniherkkyyttä, kun korkea-hiilihydraatti aterioita

Tämän vuoden 2004 tutkimuksessa Arizona antoi potilaille, joilla on tyypin 2 diabetes 20 grammaa (noin 1,5 rkl) ACV, joilla on korkea-hiilihydraatti aterioita.

Tutkijat päättelivät, että kuluttaa etikka, joilla on korkea-tärkkelys aterioita alensi aterian jälkeen verensokeri lisäämällä potilaan insuliiniherkkyys.,

ACV viivästyksiä mahalaukun tyhjenemistä ja vähentää post-aterian verensokeri

Tämän vuoden 2007 tutkimus Ruotsista keskittynyt potilailla, joilla on tyypin 1 diabetes ja gastropareesi.

tulokset todennut, että kuluttaa 2 rkl ACV aterioiden alennettu nopeus, jolla elimistö tyhjenee sulavaa ruokaa (mukaan lukien glukoosi) verenkiertoon.

potilaille, joilla gastropareesi, tämä on todella haittaa, koska he jo kamppailemaan merkittävästi viivästynyt ja arvaamaton ruoansulatusta — mikä tekee siitä vaikeampaa aikaa ja annos insuliinia.,

Jos potilaalla ei ole gastroparesia, tästä voi kuitenkin olla apua. Vähentämällä mahalaukun tyhjenemistä se vähentää aterian jälkeistä verensokeripiikkiä.

Jos päätät lisätä ACV oman ruokavalion (ja kukapa ei pitäisi)

Vaikka viimeaikaisten tutkimusten tulokset merkitsevät sitä, että ACV on hyvin vaatimaton vaikutus veren sokeria, on silti paljon syitä sisällyttää se teidän päivittäin tai viikoittain ruokavalio.

pelkät probiootit ovat huomattavan tärkeitä suoliston terveiden bakteerien tasapainon säilyttämiseksi.,

Muista nämä kolme ratkaiseva yksityiskohtia, kun kuluttaa ACV:

• Aina laimenna sitä toisen juoman (vettä, kivennäisvettä, teetä) tai sekoittamalla sitä ruokaan.
• kuluttaa vain noin 2 ruokalusikallista päivässä.
• liika ACV: n nauttiminen voi aiheuttaa vahinkoa hampaille, kurkulle ja vatsalle sen runsaan happamuuden vuoksi.

Kuitenkin, lisäksi aina laimentamalla ACV, jossa toinen neste, on olemassa muutamia ihmisiä, jotka ei pitäisi juoda se kaikki.,

Sinun ei pitäisi juoda ACV, jos…

Jos sinulla on jokin seuraavista terveyteen liittyviä ongelmia, keskustele lääkärin kanssa ennen vievää ACV.

• Sinulla on ollut mahahaava
• Sinulla on alhainen kaliumpitoisuus
• Sinulla on tai on ollut bulimia
• Sinulla on mitä tahansa terveyteen tai hampaiden ehtoja suussa tai kurkussa (keskustella oman lääkärin tai hammaslääkärin ensin!)

ACV: llä on paljon hienovaraisia mutta oikeutettuja etuja tarjota kenelle tahansa — myös meille diabetesta sairastaville. Kokeile! Ja nauttikaa!,