viimeisten 10 vuotta, monet Amerikkalaiset ovat kääntyneet omega-3 kalaöljyä täydentää, josta on hyötyä terveille ihmisille ja myös niille, joilla on sydänsairaus.

Omega-3 kalaöljy sisältää sekä dokosaheksaeenihappoa (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä sydänsairauksien ehkäisyssä ja hallinnassa.,

Tulokset osoittavat, että omega-3-rasvahapot voivat auttaa:

  • Alentaa verenpainetta
  • Vähentää triglyseridien
  • Hidastaa kehitystä plakin valtimoissa
  • Vähentää mahdollisuutta epänormaali sydämen rytmi
  • Vähentää todennäköisyyttä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen
  • Vähentää mahdollisuutta äkkikuolema ihmisiä, joilla on sydän sairaus

American Heart Association (AHA) suosittelee, että jokainen syö kalaa (erityisesti rasva, kylmän veden kalat) vähintään kaksi kertaa viikossa., Lohi, makrilli, silli, sardiinit, järvitaimen ja tonnikala ovat erityisen korkeita omega-3-rasvahapoissa. Vaikka elintarvikkeet ovat paras vaihtoehto saada omega-3s ruokavalio, Fish oil täydentää ovat myös saatavilla niille, jotka eivät pidä kalaa. Sydämen terveellisiä etuja säännöllisesti annoksia fish oil lisäravinteet ovat epäselviä, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos ne sopivat sinulle. Jos sinulla on sydänsairaus tai korkeat triglyseridiarvot, saatat tarvita vielä enemmän omega-3-rasvahappoja. Kysy lääkäriltäsi, jos sinun pitäisi ottaa suurempia annoksia Fish oil täydentää saada omega-3s tarvitset.