Namia Panimot Hiiva Imetyksen Reseptejä Lisätä Maidon Tarjontaa

Jos olet stressaantunut ylläpitää maidon tarjontaa, stressi itsessään voi vähentää maidon tarjontaa. Siksi tavoitteena on päästä tekemään töitä maidontuotannon lisäämiseksi. Brewers hiiva imetys reseptit on yksi monista tavoista auttaa lisäämään maidon tarjontaa.,

For your convenience, olemme kattavat seuraavat aiheet tässä postitse:

• Miksi äidit käyttävät panimot hiiva imetys;
• Maukas panimot hiiva imetyksen reseptejä; ja
• oluthiiva imetyksen sivuvaikutuksia;

Miksi Panimot Hiiva Imetyksen aikana?

• oluthiiva tunnetaan galactagogue, joka on ruoka, yrtti tai lääkitys, joka lisää maidon tarjontaa.
• se on hyvä B-vitamiinien lähde, jota nainen tarvitsee maidon tuottamiseen.,
• oluthiiva sisältää myös rautaa, proteiinia, kromia, seleeniä ja muita hivenaineita.
• vain kahdessa ruokalusikallisessa on tarjolla 6 grammaa kuitua ja 13 grammaa proteiinia!
• se on paitsi hyvä edistämään maidontarjontaa, myös uskotaan auttavan väsymykseen ja ”baby bluesiin”.”
• oluthiiva voidaan myös pitää täydentää.

Tarkkaan ottaen, ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että oluthiiva lisää maidon tarjontaa., Sitä on kuitenkin käytetty yonkkeihin, imettävät äidit vannovat sen nimeen, etkä löydä imetyskeksireseptiä ilman sitä!

Äiti äidille: perinteinen oluthiiva on vähän kitkerää. Kuitenkin jotkut reseptit (erityisesti paistamiseen) pystyvät peittämään tuon katkeruuden hyvin hienosti. Jos käytät oluthiiva smoothie ja ravistelee, yrittää debittered oluthiiva

sen sijaan. On olemassa useita merkkejä, jotka myyvät oluthiiva mutta jos katkeruus on asia, saada debitteredversio., (Tarkista pakkaus / listaus ennen ostamista.)

alla on useita herkullisia brewers hiiva imetyksen reseptejä kokeilla-yksi namia kuin toinen. Sinulla on valikoima smoothieita, pannukakkuja, suklaahippuleipiä, myslipatukoita ja paljon muuta.

1. Helppo Imetys Brownies

• 1 laatikko suosikki brownie mix
• 1 muna (2, jos haluat kakku-kuten brownies)
• 4 rkl. alennettu oluthiiva (Amazonista)
• 2 rkl., pellavansiemenet
• vesi / öljy brownie mix-ohjeiden mukaan
• 1 extra rkl. vettä
• 1 Kuppi suklaa pelimerkkejä (valinnainen)

Ohjeet

• Yhdistä kuivat aineet;
• Yhdistä märät aineet;
• Sekoita se kaikki yhdessä
• Paista mukaan laatikko, ohjeet.,

1. Triple Berry Imetyksen Vohveleita

Tämä resepti sisältää 3 maitoa lisäämällä ainekset: kaura, pellavansiemen

ja tietenkin oluthiiva. Nämä kolme ainesosaa ovat mitä löydät vakavimmista imetyksen reseptejä.

se on hyvin makuista myös kanelilla ja kupillisella sekamarjoja.

Tämä resepti on pakasteystävällinen.,

1. Kaurapuuro Imetyksen Pannukakkuja

Nämä ovat hyvin yksinkertainen pannukakkuja, jotka voit pukeutua meitä kuin haluat.

Se sisältää 3 maitoa lisäämällä ainekset: kaura, pellavansiemen ja kuivahiiva.,

1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

This is called a ”lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

This bread can be frozen.,

1. Laiha Trooppinen Vaaleanpunainen Imetys Ravista

Kuten muita reseptejä edellä, tämäkin on 3 maitoa lisäämällä ainekset: kaura, pellavansiemenet ja kuivahiiva. Oluthiiva on kuitenkin hieman kitkerä (kuten mainittiin), eivätkä muut ainekset peittele tuota makua kovin hyvin, sillä kyseessä on smoothie. Reseptin luoja jättää oluthiivan pois maun vuoksi., Jos haluat saada panimohiivan hyödyt, kokeile debitteroitua oluthiivaa.

tässä reseptissä esitellään myös imetettävää proteiinijauhetta

. Jos pidät smoothieista, tämä on loistava vaihtoehto.

1. Banaani & Suklaa Siru Imetyksen Muffinsseja

Banaani ja suklaa-sirut ovat hyvä yhdistelmä muffinsseja.,

tähän reseptiin käytetään valssattua kauraa ja tavallisia jauhoja.

1. Mustikka Sitruuna Imetyksen Pannukakkuja

Tämä imetys resepti on ripaus sitruunaa. Mustikat ja sitruuna täydentävät toisiaan hyvin.

tässä reseptissä on myös sarviapilaa. Se on valinnainen, mutta Sarviapila

on maidon lisäysaines.,

Nämä pannukakut ovat herkullisia, ja voit edelleen tehdä niitä, kun olet lopettanut imetyksen – vain jättää kuivahiiva.

1. Double Chocolate Chunk Imetyksen proteiinipirtelö

Tämä voi näyttää jälkiruoka, mutta älä anna sen hämätä. Jos haluaa tervettä, ei tätä parempaan pysty. Tässä reseptissä on avokadoa, mantelimaitoa ja laktaatioproteiinijauhetta

., Makeutta varten sillä on steviaa. Maku tulee Bakerin kaakaosta(ei tavallinen kaakao) ja imetysproteiinijauheesta.

this shake pakkaa iskelmän. Siinä on paljon proteiinia ja laktaation ainesosia.

1. Aamiainen Imetyksen Mysliä Baareja

Tämä on toinen terve vaihtoehto imettäville äideille., Se on nopea, on-the-go aamiainen tai välipala voit syödä samalla, kun pidät vauva, ja se on täynnä maitoa lisäämällä ainesosia.

1. Mustikka Kaurapuuroa Imetyksen Muffinit Resepti

Nämä muffinit ovat tuoreita mustikoita ja kreikkalainen jogurtti.,

1. Mustikka Imetyksen Smoothie

Toinen voimakas booli. Tämä terveellinen smoothie resepti sisältää pinaattia, chia siemenet, manteli voita, kaura, debittered oluthiiva

, banaani, ananas, stevia, ja manteli voita.

1. Kurpitsa Suklaa Siru Imetyksen Muffinsseja

Tässä on maukasta muffinssi resepti, joka yhdistää maku suklaa ja kurpitsa.

Se on terve liian kanssa ainesosia, kuten wholewheat jauhoja, makeuttamaton omena kastike, chia siemenet ja hunaja makeutta.,

1. Kaurapuuro ja Banaani Imetyksen Smoothie

Tämä on helppo tehdä. Cinamon ja muskottipähkinä mainostavat hyvää makua.

Voit lisätä hieman hunajaa vähentää jälkimaku oluthiiva, tai käyttää debittered panimon.,

1. Pumpkin Spice Kaurapuuro

Jos et pidä kaurapuuroa (puuroa) ja pumpkin spice, voit arvostaa tätä resepti. Se on täynnä makua ja rakennetta lisäämällä kanelia, kurpitsamaustetta, pähkinöitä ja karpaloita.,

1. Tumma Suklaa Manteli Voita Imetyksen Baareja

Tämä resepti on paistettu imetyksen baareja. Se sisältää kaikenlaisia terveellisiä herkkuja, kuten mantelivoita, tummaa suklaata, kauraa ja vehnänalkioita. Karpalot ja silputtu kookos ovat valinnaisia.,

1. Apple Kurpitsa Imetyksen Muffinsseja

Tämä on vähän sokeria muffinssi resepti, joka on täydellinen, kun syksyllä sää osumia. Makeutusainetta varten käytä vain 1/4 kupillista sokeria ja omenasosetta.,

1. No Bake Lactation Cookies

Nothing beats a ”no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

1. Suklaa Imetyksen Baareja

Jos sinulla on keliakia tai gluteenia herkkyys, panimon on vapaaehtoista. Jos ei, lisää se maidon lisäämällä etuja.,

1. Maukas Pekoni & Cheddar Imetyksen Muffinsseja

Pekoni ja juusto on hieno yhdistelmä suolainen muffinssi.

Muffinit ovat yleensä hyvä vaihtoehto uusia moms, koska sinun ei tarvitse laittaa vauva alas syömään sitä.,

1. Ei Paista Imetyksen Cookie Dough Bites

Nämä ”ei-paista” imetys evästeet ovat hieman erilainen kuin edellä. Kauran sijaan tässä on mantelijauhoja.

hän mainostaa myös fenkolinsiemeniä. Fenkolia pidetään maitoa lisäävänä ainesosana.,

1. Maitoa Lisäämällä Imetyksen aikana Smoothie

Jos etsit teho-pakattu imetyksen smoothie, tämä on se! Se sisältää panimot, teräs-leikattu kaura ja pellavansiemenöljy.,

1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

1. Chocolate Almond Lactation Cookies

This is a vegan recipe., Se sisältää 6 maitoa lisäävää ainesosaa: oluthiiva, kaurapuuro, pellavansiemenet, inkivääri, mantelit ja mantelivoi.

1. Trooppinen Imetyksen Smoothie Resepti

Tämä on toinen teho-pakattu imetyksen smoothie!, Se on 3 Yleisin galaktagogia, (ainesosia, jotka edistävät imetys,) plus se lisää toinen – papaija.

erityisesti vihreä papaija on tunnettu maidon tarjonnan lisäämisestä koko Aasiassa. Jos mahdollista, yritä saada ne käsiisi. Kypsytetty papaija on kuitenkin myös hyvä vaihtoehto, koska se on täynnä ravinteita. Siinä on 3 kertaa enemmän beetakaroteenia kuin porkkanoissa! Beetakaroteeni on välttämätön ravintoaine terveen maidontuotannon ylläpitämiseksi.,

1. Meijeri-Free Suklaa Siru Toffee Imetyksen Evästeet

Kupin tumma ruskea sokeri ja 1/4 cup toffee bits tekee tämän vain herkullinen, mutta se on myös niille, maitoa lisäämällä ainesosia.

1. Imetys Banaani Leipää

Tässä on yksinkertainen ja terveellinen banaani leipä resepti, joihin on lisätty kuivahiiva, pekaanipähkinät, saksanpähkinät ja sarviapilan siemenet auttaa maidon tuotannon.

Panimot Hiiva Imetyksen Sivuvaikutuksia

Panimot hiiva on samanlainen hiivaa käytetään oluen., Siksi haittavaikutuksia voidaan odottaa vain vähän.

Jos sinulla on mitään ongelmia, ne voivat olla liittyvät panimon hiiva ravintolisä eikä välttämättä panimot hiiva imetyksen reseptejä.

Mukaan Kathleen Huggins, kirjoittaja Imettävä Äiti on Kumppani:

• jotkut vauvat ovat hieman kranttu sen jälkeen, kun niiden äidit ottaa panimon hiiva;
• jotkut äidit voivat olla toistuvia hiiva-ongelmat tai hiiva-infektiot.

Jos sinulla tai vauvallasi on jokin näistä ongelmista panimohiivalisän ottamisen jälkeen, vältä sitä., on monia muita keinoja lisätä maidontarjontaa.