Molybdeeni

Lyhyt ajoissa?

Mikä on molybdeeni?

molybdeeni on oleellinen hivenaine. Sellaisenaan, se on välttämätöntä normaalin toiminnan kehon, vaikka tarvitset sitä vain hyvin pieniä määriä.

elimistössäsi molybdeenia on lähinnä maksassa, munuaisissa, rauhasissa ja luissa.,

Koska sen osallistuminen kemiallisia reaktioita, jotka liittyvät hiilen, typen ja rikin, molybdeeni on tärkeää paitsi ihmisten terveydelle, mutta myös terveyden ekosysteemin ympärillämme.

terveyshyödyt molybdeeni

Molybdeeni tärkein tehtävä elimistössä on auttaa toimintaa useita entsyymejä. Nämä entsyymit ovat mukana lukuisissa prosesseissa kehossa.Molybdeeni-riippuvainen entsyymit ovat sulfiitti-oksidaasi, ksantiinioksidaasi, aldehydi-oksidaasi ja mitokondrioiden amidoxime vähentää komponentti (mARC1). MARC1 löydettiin vasta hiljattain., Sen toimintaa kehossa tutkitaan edelleen.

Molybdeeni on ratkaisevan tärkeä:

• Aminohappo Aminohapot ovat rakennuspalikoita proteiineja.aineenvaihdunta: rikkipitoisten aminohappojen jakautuminen elimistössä.
• solujen suojaaminen: Molybdeeniriippuvaiset entsyymit ovat vastuussa virtsahapon muodostumisesta. Virtsahappo toimii antioksidanttina veressä suojaten soluja vaurioilta.
• lääkeaineenvaihdunta: lääkityksen hajottaminen ja sen muuttaminen vaikuttaviksi kemiallisiksi aineiksi.,

alueilla, Kiinassa, jotka ovat tunnettuja niiden asukkaiden pitkäikäisyys, pitoisuus-vuotiaista yli 90 korreloi positiivisesti taso hivenaineita, kuten molybdeeniä maaperän ja juomaveden.

Kuitenkin, ei ole näyttöä syy-yhteys ja tutkimukset ovat keskittyneet seosta hivenaineita, eikä molybdeeni yksin. Siksi on vielä epäselvää, voiko molybdeeni parantaa mahdollisuuksiasi elää pitkää elämää.

molybdeeni lisää terässeosten kovuutta ja lämpötilankestävyyttä., Niin paljon, että ensimmäisessä ja toisessa maailmansodassa siitä tehtiin pahamaineinen ”Iso Bertha”: saksalaisten superraskas ulvoja. Yhden Bertha-laukauksen tuottama lämpö riitti perinteisen teräksen sulattamiseen.

kuinka paljon molybdeenia tarvitset?

terveet aikuiset tarvitsevat 65 mikrogrammaa molybdeenia päivässä.Tämä on riittävä saanti (AI) perustettu Euroopan Elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA). Ajattele sitä yhtenä kupillisena soijapapuja.

molybdeeni elintarvikkeissa

parhaat ruoat päivittäisen molybdeenin saamiseen ovat pavut, linssit, herneet ja palkokasvit., Viljatuotteet ja pähkinät voivat olla myös hyviä molybdeenin lähteitä.

Hedelmät ja vihannekset ovat yleensä huono molybdeeni, vaikka tämä riippuu sen pitoisuus maaperässä. Jos matalassa molybdeenimaassa kasvatettuja kasveja käytetään eläinten rehuna, myös lihan ja muiden eläintuotteiden molybdeenipitoisuus on pienempi tämän seurauksena.

toinen molybdeenin lähde arjessa on veden juominen. Perustuu missä asut, molybdeenin pitoisuudet vedessä voi olla jopa 68 ug/l, vaikka useimmissa tapauksissa pitoisuudet eivät ylitä 10 mikrogrammaa/litra., Poikkeuksia löytyy kaivosalueiden ympäriltä, joissa molybdeenipitoisuudet voivat nousta jopa 200 mikrog/l.

juo päivittäin noin 2 litraa vettä, jonka keskimääräinen molybdeenipitoisuus on 30 mikrog / L, voi lähes kattaa päivittäiset tarpeesi. Se tekee vedestä elinkelpoisen molybdeenin lähteen ruokavaliossa.,/th>

AI (%)* Molybdenum (mcg) Peanuts (100 g) 32% 21 Soybeans (100 g) 51% 33 Pumpkin seeds (100 g) 18% 12 Black rice (100 g) 8% 5 Garlic (100 g) 5% 3

* Based on the adequate intake (AI) for healthy adults (65 mcg/day) according to the European Food Safety Authority (EFSA).,

entä jos molybdeeni ei riitä?

vähäisestä ravinnonsaannista johtuvaa molybdeenin puutosta ei ole koskaan havaittu. On olemassa joitakin dokumentoituja tapauksia molybdeenin puutos seuraavat pitkän aikavälin parenteraalinen nutritionParenteral ravitsemus on menetelmä laskimoon ruokinta käyttää ihmisille, jotka eivät voi saada ravinteita suun kautta nieltynä tai voi imeä niitä ruoansulatuskanavassa. se ei sisältänyt molybdeenia.

jos sitä esiintyy, molybdeenin puute aiheuttaa nopeaa sydämen sykettä ja hengitystä, päänsärkyä ja yösokeutta., Oireita voivat olla myös iho-ja silmäärsytykset sekä munuaisvauriot.

pahikset varokaa! Molybdeenidisulfidia käytetään sormenjälkien ottamiseen. Yhdessä pesuaineliuoksen kanssa se tarttuu sormenjälkien jäämien rasva-aineisiin muodostaen harmaan kerroksen. Tämä menetelmä sormenjälkien ottamiseksi voidaan soveltaa eri pinnoille muovista pahviin.

kuinka paljon molybdeenia on liikaa?

molybdeenilla on ihmisillä vähäinen toksisuus., Vain hyvin harvoissa tapauksissa on raportoitu muun muassa työntekijöiden molybdeniitin paahtamalla kasvi-ja keskuudessa asukkaiden Armenian alueilla, missä päivittäin molybdeeni kulutus oli 10-15 mg/vrk (23,000% AI). Tällaiset liialliset molybdeeniannokset voivat aiheuttaa suuria virtsahappopitoisuuksia on normaali sivutuote puriinien hajoamisesta elintarvikkeissa. Munuaiset suodattavat virtsahappoa yleensä verestäsi. Jos sitä kertyy liikaa, se voi vaikuttaa veresi happo-emästasapainoon. veressä sekä kipua, turvotusta ja arkuutta nivelissä.,

pysyäksesi turvallisella puolella, pidä molybdeenin kulutus alle 0, 01 mg painokiloa kohti. Keskivertoihmiselle se on noin 0,6 mg / vrk.Tämä määrä vastaa Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) vahvistamaa siedettävää ylempää saantitasoa (UL).

Take-away

Jos muistat kolme asiaa molybdeeni, tehdä niistä nämä kolme:

• Molybdeeni suojaa soluja vaurioilta ja pitää aineenvaihduntaa terve.
• molybdeenia löytyy lähinnä kasviruoista, kuten pavuista, palkokasveista, jyvistä ja pähkinöistä. Se on myös juomavedessäsi.,
• jos ruokavaliosi vaihtelee, molybdeenisi ei todennäköisesti puutu. Ylikulutus on myös harvinaista, mutta pysyä turvassa, välttää kuluttaa enemmän kuin 0,6 mg molybdeeni/päivä.

pelkää jäävänsä paitsi kehon välttämättömistä ravintoaineista? Voit aina ottaa Jaken ateriankorvikepirtelöt tai yhden herkullisista ateriankorvikepatukoistamme.