Miten Tehdä Itse Pieru | 7 Aiheuttaa, Että tepsiä

Tämä blogi oli pakko tehdä, ja olen iloinen voidessani olla se tyyppi, joka kirjoittaa sitä. Kaikilla on ollut se” voi paska ” hetki siinä luokassa, kun he yrittävät pidätellä pierua., Useimmat meistä ovat oppineet, että voidakseen estää ei-toivotut taka ilmaisuja, että se on tärkeää olla varovainen, mitä syöt ennen jooga luokan, mutta jokainen nyt ja sitten pilaat kaiken ja lopulta saada Meksikolaista ruokaa lounaaksi. Tämä on sinulle, Herra (tai neiti)-ei-söin-meksikolaista-lounaaksi-ja-nyt-se on-tulossa-kiusalliseksi.

Haluatko oppia miten tehdä itse pieru, tai miten pieru enemmän yleensä? Alla 7 parasta poseerausta, jotka saavat piereskelemään.,

miten suhtautua Piereskelyyn luokassa

paras tapa käsitellä piereskelyä luokassa on teeskennellä, ettei sitä tapahtunut ja toivoa, ettei kukaan kuullut sitä. Jos se on kuullut, että lopputulos on enemmän kuin todennäköistä, ilme yllätys ja ehkä inhoa henkilö vieressäsi, kikattavat tai tuhahtaa alkaen ihmiset, jotka kuulivat sinun ilmavaivat pari paikkaa pois ja sen jälkeen, ja ohjaaja, joka on yrittää pitää niiden juttuja yhdessä henkensä edestä, koska kaikki he haluavat tehdä, on purskahti nauruun.,

Jos tämä tapahtuu, ja ihmiset alkavat nauraa, mennä eteenpäin ja käännä kirkkaan punainen, hymyillä ja nauraa muiden kanssa, koska olet juuri tehnyt luokkaa, että paljon hauskempaa. Rekvisiittaa sinulle, pierumies (nainen).

Paras 7 Asentoa Auttaa Sinua Pieru

varmista, että olet olla erityisen varovainen näissä asennoissa ei overexert itseäsi, ettet myrkkyä jooga pallon kanssa myrkyllisiä kaasuja.

1., Istuma-forward-kippi

pelätty alkuperäisen liikkeen, kun alkaa päästä teidän nilkkojen tai varpaat on varmasti tehdä sinut rypistyä naamasi keskittyminen, koska yrität estää väistämätöntä tapahtumasta. No, se tapahtuu, mutta onneksi se on vaikea kääntää päätään tässä asennossa, joten vain pitää tuijottaa suoraan eteenpäin ja toivottavasti kukaan ei kuullut sitä.

2. Happy baby

Nyt voimme kokea, miksi vauvat ovat niin onnellisia, kun he tarttuvat varpaat ja nostin ne yläpuolella., Jalkojen puristaminen käsiin saa kuitenkin ilman todella virtaamaan. On myös vaikeaa olla nauramatta tässä poseerauksessa, joten tee mitä pitää, jos haluat päästää yhden irti.

3. Polvi rinnassa (aka Tuuli lievittää pose)

varsinainen käännös Sanskritin sana, ”apanasana”, on aiheuttaa negatiivista energiaa, tai aiheuttaa alaspäin liikkuvaa energiaa. Tämä on pieruasento.

4. Haka Pose (aka Goddess, Horse)

niin paljon kyykyssä tässä poseerauksessa, että on vaikea olla luonnollisesti piereskelemättä., Sinun onneksesi tämä poseeraus on hyvin intensiivinen, eikä kukaan välitä piereskeletkö vai et, koska heillä on liian kiire keskittyä polttaviin jalkoihinsa.

5. Selinmakuulla ydin harjoituksia

Selinmakuulla polkupyörä, tai jalka hissit liittyy niin paljon ydin, että se on vaikea ole saada lihaksia vatsassa, joka tekee sinut pieru. Muista, että sinun pitäisi olla etsivät ylös kattoon tai suoraan eteenpäin näissä asennoissa, joten jos joku katsoo sinua, kun olet täällä, katso heitä ja kertoa heille pitää silmät suunnattu eteenpäin., Päästät vain ylimääräistä stressiä.

6. Lapsen Pose

Tämä kanta on rentouttava ja harjoittaa aiheuttaa, joka voi vain auttaa sinua ulos, että tarvitaan pieru.

7. Siirtymät

tämä ei ole ihan poseeraus, mutta koin tarpeelliseksi lisätä tämän listalle. Siirtyminen istuma-asennosta jalat eteesi altiseen asentoon (rintaasi makaamaan) saa minut melkein aina. Onneksi tämä on yleensä vaimentunut ääni kaikki muut muuttumassa kanssasi.,

lisäresursseja

Nyt kun tiedät, miten pieru, saatat haluta oppia joitakin aloittelija vinkkejä jooga, miten hengitys jooga, tai miten rakentaa lihas, joten tarkista nämä 3 blogit!,