Miten saada selkeä ihoa nopeasti

Jaa Pinterest

Ihmiset saattavat haluta kokeilla näitä yleisiä vinkkejä saada selkeä ihoa nopeasti.

vältä näppylöiden popsimista

näppylä kertoo juuttuneesta öljystä, talista ja bakteereista. Se on myös merkki siitä, että kehon luonnollinen paranemismekanismi toimii.

näppylän popsiminen häiritsee tätä paranemista., Lisäksi vapautuneet nesteet altistavat ympäröivän ihon samankaltaisille bakteereille, mikä lisää riskiä ylimääräisten finnien muodostumiselle.

altistunut näppylä voi myös johtaa pysyvään arpeutumiseen. Vältä mahdollisuuksien mukaan näppylöiden popsimista. Jos ne valuvat, pidä alue puhtaana.

pese kahdesti päivässä, ja uudelleen hikoilun jälkeen

American Academy of Dermatology suosittelee ihmisiä pesemään kahdesti päivässä ja sitten uudelleen hikoilun jälkeen. Jättämällä hiki iholle ja antamalla sen kuivua voi pahentaa aknea, joten iho kannattaa pestä mahdollisimman pian hikoilun jälkeen.,

Vältä koskettamasta kasvoja

kasvojen Koskettaminen kädet voi tallettaa lika, öljyt ja bakteerit iholle ja johtaa breakouts.

Kosteuta

kaikki ihotyypit voivat hyötyä kosteuttamisesta päivittäisen kasvojenpesun jälkeen. Kasvojen pitäminen kosteutettuna voi auttaa hillitsemään talintuotantoa ja ehkäisemään ulkoelementtien aiheuttamia vaurioita.

tehokkain kosteusvoide vaihtelee kussakin tapauksessa henkilön ihotyypistä riippuen. Kuka tahansa epävarma siitä, mitä kosteusvoiteet toimivat heille, kannattaa ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin.,

käytä aina aurinkovoidetta

auringon ultraviolettisäteily (UV) vaurioittaa ihoa. Aurinkorasvan käyttö aina ulkona voi auttaa suojaamaan ihoa näiltä haitallisilta säteiltä.

Keskittyä lempeä tuotteita,

Ihmiset, jotka tarvitsevat ylimääräistä hoitoa niiden iho on yleensä löytää, että he reagoivat parempi lempeä tuotteita, jotka ovat vähemmän todennäköisesti ärsyttää ihoa. Tuotteita, jotka yleisesti ärsyttää herkkää ihoa sisältää:

• alkoholia perustuvia tuotteita
• penkit
• exfoliants
• adstringaatioon

Lempeä, hypoallergenic versioita näistä tuotteista on olemassa., On kuitenkin vielä tärkeää testata pieni ihoalue reaktioille ennen minkä tahansa tuotteen levittämistä laajemmalle alueelle.

Vältä kuumaa vettä

– Suihkussa, uiminen tai pesemällä kädet ja kasvot erittäin kuuma vesi voi kuivattaa tai vahingoittaa ihoa. Ihmiset, jotka huomaavat kuivan ihon uimisen jälkeen, voivat kokeilla sen sijaan haaleaa vettä.

Käytä hellävarainen puhdistus laitteet

Kuorinta on tärkeää auttaa pestä pois kuolleet ihosolut, mutta jotkut laitteet voivat olla liian kuluttavaa ja voi todella vahingoittaa ihoa., Työkalut, kuten pesulaput, karkeat pesusienet tai loofahit, voivat olla liian karheita iholle aiheuttaen vahinkoa ja ärsytystä.

joitakin herkkiä vaihtoehtoja on olemassa, kuten pehmeät puhdistusharjat. Vaihtoehtoisesti puhtaiden sormien käyttäminen puhdistusaineen hieromiseen kasvoihin voi auttaa ehkäisemään ylimääräistä ärsytystä.

käytä ajankohtaisia lääkkeitä

ajankohtaiset lääkkeet voivat auttaa kaikkia ihotyyppejä sairastavia hallitsemaan aknea., Useita eri lääkkeitä tuotteet ovat saatavilla, mukaan lukien:

• bentsoyyliperoksidi, kanssa tai ilman muita ainesosia, kuten antibiootteja
• salisyylihappo
• ajankohtaisia retinoidien, kuten tretinoin
• dapsoni, joka on yhdistelmä tulehdusta ja antibiootti
• azelaic acid unclog huokoset

Pysyä sammutettua

Kaikki elimistön solut tarvitsevat vettä. Ihon solut ovat lähinnä ympäristö-ja, näin ollen, voi olla suuremmassa vaarassa menettää kosteutta elementtejä. Veden juominen pitkin päivää voi auttaa pitämään ihosolut terveinä.,

Syö terveellistä ruokavaliota

Syö terveellistä ruokavaliota runsaasti ravinteita, on tärkeää, että kehon kokonaisuutena, ja se voi hyödyttää myös ihoa. Syöminen ruokavalio runsaasti erilaisia kasviruokia ja vähärasvaisen proteiinin lähteistä voi auttaa tarjoamaan ravinteita, että iho tarvitsee pysyä terveenä.

Ihmiset, jotka haluavat pitää niiden ihon selvä halutessasi myös leikata tiettyjä hankala elintarvikkeita, kuten maito-maito. Kliinisessä ravitsemuksessa tehdyssä tarkastelussa havaittiin maidon ja aknen positiivinen suhde. Joidenkin mielestä yhteys johtuu maidon sisältämistä kasvuaineista ja hormoneista.,

kaikilla voi kuitenkin olla erilaisia laukaisevia ruokia, jotka pahentavat oireitaan.

Lue lisää siitä, mitkä ruoat voivat parantaa ihon terveyttä täällä.

Harkitse lääkkeitä tuotteita akne

Vaikka lempeä, luonnolliset tuotteet voivat auttaa hoitoon ihon ja voi auttaa pieniä finnejä, ihmiset, joilla on jatkuva tai vaikea akne pitäisi nähdä ihotautilääkäri keskustella lääkkeitä sisältäviä vaihtoehtoja. Lääkevaihtoehdot vaihtelevat ihotyypin ja aknen vakavuuden mukaan.

Käytä luonnollinen meikki tuotteita

Joskus, meikki tuotteita voi pahentaa breakouts., Siirtyminen luonnollisiin meikkituotteisiin tai ihohuokosten hengittämisen mahdollistaviin tuotteisiin voi auttaa vähentämään meikistä irtautumista.

on myös tärkeää poistaa kaikki meikit joka ilta ja puhdistaa kaikki Meikkisiveltimet tai-välineet säännöllisesti.

Elintapojen muutoksia

Vaikka todisteet ovat pitkälti empiirisiä, joitakin elintapojen muutoksia voi myös auttaa pitää ihon tasapainossa., Elintapojen muutokset harkita ovat:

• saada täyden yöunet joka yö
• tupakoinnin välttäminen
• vähentää tai poistaa liikaa sokeria
• välttää paistettuja ruokia

Vähentää stressiä

on myös tärkeää minimoida stressiä aina kun se on mahdollista. Vuoden 2017 artikkelin kirjoittajat totesivat, että akne vulgaris on yksi yleisimmistä tulehduksellisista ihosairauksista.

ne korostavat myös stressin ja aknen yhteyttä todeten, että stressi voi lisätä tulehdusyhdisteitä kehossa., Voimakkaat vihan tai tunneperäisen stressin tunteet voivat johtaa aknen puhkeamiseen tai pahentaa oireita.

tämän vuoksi on tärkeää löytää keinoja stressin vähentämiseksi aknen hallitsemiseksi. Stressin hallinta tekniikoita ovat:

• käyttävät säännöllisesti
• saada hierontaa tai akupunktiota
• harjoittaa rauhoittava käytäntöjä, kuten meditaatio tai hengitys harjoituksia
• tehdä liikkeen toimintaa, kuten jooga ja tai chi

Stressiä vähentävä toiminta vaihtelee myös henkilöittäin., Jotkut saattavat nauttia kävelystä metsässä, kun taas toiset saattavat mieluummin kirjoittaa esimerkiksi päiväkirjaa.

Lue lisää joistakin stressiä vähentävistä toimista täältä.