Katso, me kaikki haluavat tietää, miten saada orgasmin, joka puhaltaa meidän hiton mielissä, joka kerta. Mutta valitettavasti se ei ole aina niin helppoa.
Tutkimus osoittaa, että vain noin puolet naisista johdonmukaisesti on onnellinen loppu aikana kumppanuuteen pelata ja 9 prosenttia ei ole koskaan-koskaan orgasmed yhdynnän aikana. (Mainitsemisen arvoinen: niiden mielihyvää hakevien osuus, jotka tekevät johdonmukaisesti O seksin aikana, on huomattavasti suurempi samaa sukupuolta olevien naisten osalta.,)
Ei hätää. Täällä seksiasiantuntijat selittävät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää saadaksesi orgasmin, yritätkö soittaa kelloa ensimmäistä kertaa tai viedä O: n toiselle nautinnon tasolle.
mikä on orgasmi, tarkalleen?
aloitetaan määritelmällä, shall we?, Orgasmi on terveyspalveluiden mukaan ”seksuaalisen toiminnan aikana tapahtuva voimakkaan mielihyvän tunne”.
mutta Taylor Sparks, eroottinen kouluttaja ja Organic Loven perustaja, suurin BIPOCIN omistama Online intimacy shop sanoo määritelmän olevan vielä laajempi! Loppujen lopuksi orgasmeja voi tapahtua * ulkopuolella * seksuaalista toimintaa (katsomalla sinua, coregasms). Orgasmit ovat hänen mukaansa vain tahdosta riippumatonta jännityksen vapautumista.,
”vagina-omistajat, orgasmi tyypillisesti tuntuu jännitteitä, missä sydämesi lyö nopeammin, hengitys ongelmia, ja lihakset kiristä seuraa vapauttamaan jännitystä”, hän selittää. ”Usein ihmisillä on jopa sellaista, mikä tuntuu rytmikkäältä sykkimiseltä sukupuolielimissään ja niiden ympärillä.”
Kun orgasmeja vaihdella intensiteettiä, Searah Deysach, pitkäaikainen sukupuoli kouluttaja ja omistaja Aikaisin Nukkumaan, sanoo, että ”suurin osa, tiedät, kun olet saanut orgasmia.,”
Erilaisia orgasmeja:
”Edistää eri kehon osiin voi aiheuttaa orgasmeja, että tuntuu eroavat toisistaan,” Deysach kertoo. Jokainen on nimetty kehon osa, joka tarvitsee olla kannustanut jotta niitä esiintyy, mukaan lukien:
- Klitoriksen orgasmin: klitoriksen on pieni, hermo-tiheä bud kärkeen häpyhuulten, joka ei palvele mitään toimintoa, muuta kuin antaa seksuaalista nautintoa (!). Kun orgasmi tapahtuu seurauksena klitoriksen stimulaatio—on se kumppanisi kädet tai kielen, tai klitoriksen hieromasauva—sitä kutsutaan klitoriksen orgasmin!, Tiedoksesi: tämä on yleisin orgasmin tyyppi naisille, sanoo seksuaaliterapeutti Ian Kerner, Ft, kirjailija Hän tulee ensin.
- Emättimen orgasmin: edellinen Naisten Terveys-tutkimuksessa todettiin, että huomattava 37 prosenttia vagina-havers voi orgasmin tunkeutuminen emättimen kanava yksin. Se on emätin O!
- kohdunkaulan Orgasmi: kohdunkaula on emättimen kanavan anatominen pysähtymismerkki. Sijaitsee wayyy takaisin emättimen kanava, kohdunkaula on mitä erottaa emättimen sukuelimistä., Mutta sen lisäksi, mikä estää tamponeja matkustamasta bod (#bless), kohdunkaula voi myös tuoda joitakin vakavia ilo, kun stimuloidaan.
- G-piste orgasmin: Usein kuvattu tunne enemmän täyteläinen kuin klitoriksen orgasmeja, G-piste orgasmeja esiintyy stimulaation G-spot -, hermo-pakattu laastari sieni, joka sijaitsee 2 (ish) tuumaa sisällä emättimen kanava.,
- Nänni orgasmin: nänni orgasmi on ”miellyttävä julkaisu seksuaalisen kiihottumisen, keskittyy nänni stimulaatio ja ei aiheuttanut stimuloimalla klitorista suoraan,” kuten Janet Brito, filosofian Tohtori, seksologi ja psykologi Honolulussa aiemmin kertoi Naisten Terveyteen.
- Anaaliorgasmi: joillekin tämä tarkoittaa vain ulkoisen peräaukon stimulaatiota (esimerkiksi rimmauksen aikana). Ja toisille se tarkoittaa sisäisen anaalikanavan stimulointia (esimerkiksi anaalihelmillä, peniksellä tai sormella).
- sekoitettu Orgasmi: mikä tahansa orgasmi, joka tulee stimuloimalla kahta tai useampaa ruumiinosaa., Nännit + peräaukko= sekoitettu Orgasmi! Clit + vagina? Myös sekoitettu Orgasmi.
Tärkeää: tavoite erottaa monia erilaisia orgasmeja *ei ole* luoda orgasmin hierarkia (lol). Deysachin mukaan tavoitteena on kannustaa ihmisiä kokeilemaan kehoaan löytääkseen, mikä tuntuu heistä parhaalta. Huomioitu!
”Jos nännistimulaatiosta pääsee irti yksin, se on hienoa”, hän sanoo. ”Jos tarvitset emättimen, klitoriksen ja peräaukon stimulaatiota kerralla orgasmin saamiseksi, sekin on mahtavaa.”Jokainen ihmiskeho on ainutlaatuinen ja reagoi eri tavalla tunteeseen., ”Pidä siis mieli avoimena, Etsi, mistä pidät, ja lähde mukaan”, hän sanoo. ”Loppujen lopuksi orgasmi on orgasmi.”Totta.
Miten saada orgasmin:
Saavuttaa yhdenmukainen, häkellyttäviä orgasmeja on vähän kuin lottovoitto. Kuulostaa mahtavalta, mutta periaatteessa putkiunelma. Näillä tempuilla sen ei tarvitse olla.
priorisoi halailu.
tehostetun oksitosiinin nimissä spoonauksen säästämisen sijaan seksin jälkeen vietä aikaa napostellen esileikkejä.,
Tunnetaan ”rakkauden hormoni” oksitosiini saattaa olla avain parempaan orgasmeja, mukaan tutkimuksen lehdessä Hormonit ja Käyttäytyminen. Tutkimuksessa selvisi, että nenäsumutteessa oksitosiinia saaneet parit saivat voimakkaampia orgasmeja kuin lumelääkettä saaneet parit.
Koska olet luultavasti ei on oksitosiini, nenän spray teidän yöpöytä (lol), yritä antaa itsellesi samalla täristää hormoni luonnollisesti halailu, halailemaan, tai tehdä muita eleitä, osoittaa rakkautta kumppani. Jälkihuuhtelunne yllättää.
älä hyppää suoraan penetraatioon!,
Mukaan Kerner orgasmin vaatii muutamia keskeisiä ainesosia:
- Vasocongestion (eli veren virtausta lantion)
- Myotonia (lihasten jännitystä koko kehon)
- aivojen luonnollisia opiaatteja järjestelmä on päällä (koska se laukaisee oksitosiini)
paras tapa saada näitä ainesosia? ”Vähitellen syntyy kiihottumista eikä kilpajuoksua orgasmiin”, hän sanoo. Toisin sanoen, hidasta. Luottamus, lopputulos kannattaa odottaa.
keskity klitorikseen.,
Jennifer Wider, MD, ehdottaa keskittymistä seksiasentoihin, jotka stimuloivat klitorista suoraan penetratiivisen seksin aikana. ”Se voi tarjota johdonmukaisen orgasmin valtaosassa”, hän sanoo. Kokeile rider-on-top, jonka avulla voit jauhaa clit vastaan kumppanisi, tai takaoven, sinun tai kumppanisi stimuloimalla klitoris.
Toinen vaihtoehto: Kiinni your fave seksiasennoista, mutta saada klitoristasi toimintaa avulla klitoriksen fiilis. Tai ota asiat omiin käsiisi tuomalla numerosi alakertaan.
käytä vibraattoria.,
Vibraattorit on tehty kirjaimellisesti auttamaan orgasmia, loppujen lopuksi. ”Vibraattorit lisätä taajuus ja intensiteetti orgasmi, olitpa yksin tai kumppanin kanssa”, sanoo Jess O ’ reilly, PhD, isäntä @SexWithDrJess Podcast. Hän ehdottaa, että aloitetaan vibraattorilla, joka kohdistaa klitoriksesi, g-pisteesi tai molemmat. Muutamia, joilla pääset alkuun:
Lopulta, vaikka, tyyppi hieromasauva yrität riippuu tyyppinen stimulaatio voit nauttia—ja tyyppi orgasmi olet kiinnostunut tutkimaan., Värähtelevä butt plug tai merkkijono tärisevä anaali helmiä tuo koko ” oh baby!”takapuolellesi. Vaikka tärisevä nännipuristimet saavat sinut kihelmöimään ja kikattamaan ilman välissä-the-leg lovin’.
mieti kierrettäsi.
Jos sinusta tuntuu, että orgasmi on ollut meh tai ei edes siellä viime aikoina, harkitse yrittää kertaa seksiä noin kierron. Yleisesti, sinun libido huiput aikana ovulaation— se on noin kaksi viikkoa ennen kuukautisia näkyy—niin mahdollisuudet ottaa orgasmia nousee tänä aikana, Laajemman sanoo.,
tiedoksi: tämä on erityisen tärkeää, jos tutkit kohdunkaulan orgasmeja. Tämä johtuu siitä, kuten O ’Reilly aiemmin kertoi Women’ s Health, jotkut ihmiset ovat todennäköisemmin kohdunkaulan orgasmeja ovulaation aikana. Jos ottaa kohdunkaula kosketti tuntuu ouchy mutta olet vielä utelias, kokeile sitä eri aikaan kuukaudesta nähdä, jos se tuntuu paremmalta.
älä pidättele liukasta.
riippumatta siitä, mitä seksuaalisia tekoja nautit, lube on melko kätevä työkalu olla makuuhuoneessa., Se vähentää epämukavaa kitkaa ja mahdollistaa ”turvallisen osallistumisen laajempaan valikoimaan tekoja, tekniikoita ja asentoja”, O ’ Reilly sanoo. Sen lisäksi se ”johtaa myös korkeampiin kiihottumisen, mielihyvän ja tyytyväisyyden tasoihin”, hän sanoo.
anaali pelata, niin kauan kuin et käytä silikoni-pohjainen lelu, Deysach suosittelee silikonipohjaista liukastetta, joka on paksumpi kuin vesi-pohjainen niistä. Kaikissa muissa teoissa vesipohjainen voiteluaine on kuitenkin perf.
Oh, and don’ t Torku on lubes ’ utility for nipple play., Pieni nokare lube sormella voi olla eroa käsi-on-nänni stimuloiva tunne ärsyttävää ja tunne ah-s.
ruoskii fantasiaa.
pienen psykologisen stimulaation lisääminen yhtälöön voi auttaa tehostamaan fyysistä stimulaatiota, minkä vuoksi Kerner suosittelee fantasioimaan yksin tai kumppanin kanssa. ”Fantasia on myös voimakas tapa ottaa ajatukset pois muista stressaajista tai muista ahdistuksista, joita saatat kokea”, hän sanoo. Ja tiedoksi: ”on ihan ok haaveilla jostain muusta kuin siitä, jonka kanssa harrastaa seksiä”, Kerner sanoo., (Ehkä vain pitää tiedot itselläsi.)
kokeile sensaatiopeliä.
”yksinkertainen teko sammuttamalla valot, sulkemalla silmäsi, käyttäen side, tai yllään ääntä vaimentavien kuulokkeiden avulla voit olla enemmän tietoinen ja läsnä sukupuoli—ja johtaa isompi, vahvempi orgasmeja,” O ’ reilly sanoo. ”Tämä on, koska riistäminen yksi aisti voi lisätä toisen, joten kun poistat näkö-tai ääni, voit luonnollisesti virittää fyysiset tuntemukset seksuaalisen kohtaavat.”Ennen kuin sidot vanhan putkisukan buuauksesi silmien ympärille, muista pyytää ensin suostumus, K?,
tunnustele itseäsi suihkussa.
Toki käy suihkussa puhdistautuaksesi, mutta ota noin minuutti syleilyyn, kun olet siellä. ”Se on hyvin yksinkertaista: kun suihkutat itsesi pesemisen sijaan, ota minuutti aikaa kosketella aistillisuuden ja mielihyvän vuoksi”, O ’ Reilly sanoo. ”Tunnustele ihoasi, hengitä syvään ja paistattele kehoasi ympäröivässä kuumuudessa ja lämmössä.”Tämä voi auttaa sinua purkamaan stressiä ja ottamaan yhteyttä siihen, mikä tuntuu sinusta hyvältä—ja se voi tehdä sinulle palveluksen, kun olet myöhemmin sängyssä, hän sanoo.,
Varjelkoon orgasmin tapahtumasta kokonaan.
”Jos olet kamppaillut saavuttaa orgasmi, saatat löytää itsesi ajan olla huolissaan ottaa orgasmia, mikä tekee orgasmin jopa vaikeampaa”, sanoo Deysach. Sighhh. Joten vaikka se voi kuulostaa counterintuitive, kun orgasmi pois pöydältä (er, sänky) kokonaan ”voi antaa aivojen levätä ja antaa kehon mahdollisuus nauttia tunne ilman paineen tunne kuin sinun täytyy ’saavuttaa’ orgasmin”, hän sanoo.
kannattaa kokeilla, eikö?, Kuten hän sanoo, ”koskaan ei tiedä, ehkä orgasmin ajattelematta jättäminen helpottaa oman tiensä löytämistä.”
ota orgasmitauko”.’
on samanlainen huomata, ”joskus kun itsetyydytys ja orgasmi tauko päivä tai kaksi voi olla hyvä ’päivitä'” Kerner sanoo, huomata, että ihmiset joskus ”raportti vahvempi orgasmeja aikana itsetyydytys ottamisen jälkeen lyhyt tauko.”Jos voit, kokeile ottaa seksiä tai solo rakkaus pöydältä päivän tai niin ja katso, mihin se johtaa. Yksinkertainen nollaus voi olla juuri sitä, mitä tarvitaan asioiden nostamiseen.,
Vastaa